体温を超える気温を記録する日本の夏。毎年のことながら、この時季は子どもの熱中症が特に心配になりますね。近年、熱中症予防方法については、啓蒙が進んでいることもあり、水分補給の知識などある程度は知ってはいるものの、実際に熱中症になったときにはどうしたらいいのかはわからないことばかり、という親御さんも多いようです。そこで、「熱中症予防声かけプロジェクト」実行委員長の帝京大学医学部附属病院高度救命救急センター長・三宅康史先生に、暑さでぐったりとして帰ってきた子どもがするべき自宅での対処方法を教えてもらいました。前編では、子どもが熱中症かどうかをはじめ、暑さによるダメージを受けている状態かどうかや、家庭でのケアで様子をみて大丈夫かどうかを見極めるコツを、後編では食事をはじめとした家庭での対処法や親御さんの見守り方をご紹介します。(取材・文:小林博子)写真は少年サッカーのイメージ■「熱中症かも?」と思ったら、迷わず早めの対処を夏の暑い日に帰宅した子どもがいつもよりぐったりとした様子だと、まっさきに熱中症を疑い、とても心配になるはず。熱中症が重症化すると怖いというのは周知の事実ですし、子どもが最も成長すると言われる夏に、熱中症で練習を休ませてしまう日が続いてしまうのは避けたいという気持ちもあるかもしれません。少しでも効果的なケアをしてあげたいと、まずは「熱中症かどうか」を見分けたいと思うかもしれませんが、三宅先生によると「こんな症状を訴えたら熱中症です」という明確な線引きは難しいと言います。また、「風邪気味」などのように「熱中症になりかけている」という状態であるかどうかも、はっきりとはわからないことがほとんどだそう。「夏にぐったりとしていたら、すべて『熱中症の可能性あり』と思って正解。熱中症も他の病気と同じく、『早期発見・早期治療』が最も有効なので、早めに対処できることが大切です」(三宅先生)つまり、子どもの様子が熱中症を疑うような状態だったら早めに対処してあげることが重要ということです。最新ニュースをLINEで配信中!■こんな状態だったら「熱中症の可能性あり」具体的には、ぐったりとしている子どもが以下にあげるような様子を見せているときは、熱中症を疑う状態と考えられます。・発熱している・体がほてっている・頭痛や下痢などの体調不良がある・食欲がなく、食べられない・ふらふらとしている・目つきがうつろ・顔色が悪い・元気がない・眠れずに寝不足状態になっているなど基本的には「いつもと違う」と、毎日接している親御さんが感じるならすでに「可能性あり」だと思っても良いかもしれません。日々見守ってあげている親御さんの目がとても頼りになります。猛暑や酷暑と言われる夏に、炎天下でサッカーをして帰ってくることを思うと、熱中症の時季は特に、しっかりと様子を観察してあげることがまずは大切だと言えます。■医療機関に連れて行く必要があるケースもなお、子どもが何も食べられず水すら飲めない、高熱を出している、だんだん意識が朦朧としてきたなどあまりにもぐったりとしていたら、迷わず受診しましょう、と三宅先生は言います。熱中症以外にも、食べられないことによって低血糖を引き起こしている可能性もあり、医療機関で専門家に早めに診てもらうべき状態とのこと。かかりつけの小児科や、時間が遅ければ夜間救急などへ早めに連れて行ってあげてください。小見出し)体が「暑さダメージ」を受けていると心得て三宅先生によると、「熱中症の可能性」を疑うときは、少なくとも「暑さダメージを受けている状態」であることは確かとのことです。そうであれば、暑さ対策をしっかりしてあげることが大切です。子どもがどんなに「大丈夫」と言っていても、水分をはじめとする栄養の摂取や部屋を涼しくするなどの基本的な対処はまっさきに行ってあげてください。サッカー少年少女の親の心得「サカイク10か条」■定期的な体重測定で体調管理を!短期間で減少したら注意子どもの体調チェックをしてあげる親御さんの「目」が、熱中症の『早期発見』につながることがわかりますね。親の直感はもちろん頼れる目安ではありますが、毎日子どもの様子を見守ることのほかにできることはあるでしょうか。三宅先生に伺いました。その答えは「体重測定」。人間の体の大半は水分なので、熱中症の時季に体重が減ってきているときは「体の水分が減っている=熱中症の疑いがある」という目安にもなるそうです。どんなに成長期でも数日で急激に身長が伸びて体重も増えるということはないので、短期間での体重が増減している場合は「体内の水分量」の影響が大きいからです。なお、体重測定は、毎日決まった時間に同じ状態で行うべきとのこと。例えば、朝起きてトイレに行った後すぐなど、体重計に乗る時間を決めてルーティンにしてあげてはいかがでしょうか。体重測定の習慣を続けた場合、そのデータが来年の夏にも役立つと三宅先生は言います。「去年はこれくらい減ったときに熱中症とみられる症状が出た」などの貴重な資料になるからだそうです。前編である今回は、熱中症かどうかの判断の目安についてご紹介しました。夏場のぐったり感は「熱中症の可能性あり」だと思ってお子さんの様子を見てあげてください。後編では、具体的にどんなことをするべきなのかを詳しくご紹介します。三宅康史(みやけやすふみ)帝京大学医学部救急医学講座教授/帝京大学医学部附属病院高度救命救急センター長、熱中症予防声かけプロジェクト実行委員長東京医科歯科大学卒業後、公立昭和病院脳神経外科・救急科(ICU)・外科医長、さいたま赤十字病院救命救急センター長・集中治療部長、昭和大学医学部救命救急センター長など歴任し、2016年帝京大学医学部救急医学教授・同附属病院救命救急センター長に着任。2017年からは同高度救命救急センター長を務める。熱中症予防声かけプロジェクトサッカー少年少女の親の心得「サカイク10か条」
2022年07月08日気温が高くなるこの季節、気になるのは熱中症。熱中症は、気化熱で体温を抑えるために汗をかき、そのため体内の水分やナトリウムなどの減少や血液の流れが滞るなどして逆に体温が急上昇し、重要な臓器が高温にさらされたりすることで発症する。場合によっては生命に関わることもあるので注意が必要だ。そんな熱中症対策に注目の方法がある。バナナに塩を振りかけるだけという、『塩バナナ』だ。この塩バナナを考案したのは、介護老人保健施設「はまなす」施設長で医師・医学博士の福田六花先生。ふだんは介護老人施設で医師として入居者の健康管理をしているが、その傍ら年間30以上のマラソン大会や山道を走るトレイルラン大会に出場、各種大会のプロデュースも手がける。「塩バナナは’10年にランナーの補給食として私が提案しました。バナナは、安価で手に入り、携帯に便利でいつでも食べられる食品としてバツグンの補給食です。しかも、ほかの果物に比べて炭水化物を多く含み、栄養価が高いという利点も。消化がいいため、すぐエネルギーに変換され、補給食として効率的なのです」(福田六花先生・以下同)さらにバナナには豊富な栄養素が。「バナナには各種ミネラルも豊富に含まれています。特筆すべきカリウムは、りんごの3倍、みかんの2.4倍。マグネシウムはりんごの6.4倍、みかんの2.9倍も。これらのミネラルは、体の機能を正常に維持するために欠かせない栄養素。特にカリウムは、ナトリウムと相互に作用しながら細胞の浸透圧や塩分濃度を調整し、体内の水分を保持する役割があるのです」■ミネラル豊富なバナナに含まれていないナトリウムを摂取また、マグネシウムは代謝やエネルギー生産にも深く関与。筋肉の収縮を制御したり、血圧を下げたり、血栓をできにくくする働きもある、と福田先生。けれどもこうしたミネラル豊富なバナナにも、ほとんど含まれていないのがナトリウムなのだ。「先に述べたとおり、カリウムはナトリウムとともに作用して体液の濃度を維持・調整しますが、ナトリウムがないと、これが機能しないのです。汗をかくことでナトリウムが排出されますね。すると、体が水分を保持できなくなり脱水症を起こしてしまいます。暑いときに脱水症になると体内に熱がこもり、熱中症のリスクも上昇し、めまい、湿疹、筋肉の痛みや硬直、頭痛や吐き気などの症状が現れます。ひどくなるとけいれんや意識障害のおそれも。このように脱水症や熱中症の予防には、ナトリウム、つまり塩分の摂取が欠かせません」そこでおすすめなのが先生考案の塩バナナだ。作り方は、超カンタン。バナナの皮をむいて全体に塩ひとつまみを2回ほど振るのが目安。塩は食卓塩でもよいが、ミネラルにこだわるなら海塩や天然塩もよいだろう。時間帯は栄養補給目的ならいつでもOK。1日に1本が目安だが、朝に1/2を食べ、夕方1/2にしてもよい。「もとはランナーに、レース中にバナナと塩を両方とってほしいと、補給所に塩バナナを置いたことから始まりました。山梨県の道志村のトレラン大会ではもう10年にわたって塩バナナを提供しています。それまで脱水症で足をつる人が多かったのですが、塩バナナ提供後は大幅に減りましたね」この塩バナナの存在を知り、工場や建設現場などでこれを取り入れる会社も増えているという。■こむら返りにも効果を発揮。夜のおやつに塩バナナと水をなお塩バナナは、こむら返りにも効果を発揮する。「主に運動中や就寝時にふくらはぎが急にけいれんを起こして足がつる状態を、こむら返りといいます。こうした筋肉の異常な収縮・硬直を防ぐにはマグネシウムをはじめとしたミネラルを補給することが大切。私は、こむら返りを訴える患者さんには、夜のおやつに塩バナナと水をとることをすすめています。患者さんからはとてもよい反応を得ていますね」子どもから大人まで熱中症には用心しなければならないが、特に年齢を重ねると、のどの渇きや体調の変化をなかなか感じなくなるため、体から水分が失われていることに気づきにくい。予防にはこまめな水分補給が肝心だがお茶やコーヒーは逆効果。ミネラルを含まないうえ、カフェインに利尿作用があるので、水分の排出を促すことになる。また、スポーツドリンクは糖分が多いのでこちらも要注意だ。「塩バナナといっしょにとるなら、ただの水でも十分に熱中症対策に効果があります」塩を振ることで甘味も引き立ちおいしい塩バナナ。あなたも毎日の習慣に、ぜひ取り入れてみて!【PROFILE】福田六花介護老人保健施設「はまなす」施設長で医師・医学博士。山梨県老人保健施設協議会会長。医師業の傍らランナーとしても活躍。プロのミュージシャンでもある[タイトル]
2022年06月16日子どもの不器用さ、発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)かも?発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)とは、日常生活における協調運動が、本人の年齢や知能に応じて期待されるものよりも不正確であったり、困難であるという障害です。一つひとつの運動を関連づけたり、統合することが困難な障害ですが、運動の得意不得意はどんな子どもにも見られるため、単に不器用だから、で済まされる場合も少なくありません。そんな発達性協調運動症について、年齢別の困りごとや発達障害との関連性、支援機関や家庭でのサポート方法などを専門家の解説とともにまとめてご紹介します。発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)ってどんな障害?そもそも協調運動とは?粗大運動、微細運動の基本的な解説から、発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)のある子どもの年齢別の困りごとなどを詳しく解説します!発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)の原因は?発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)の原因や、限局性学習症(学習障害)、自閉スペクトラム症、ADHDなどの発達障害との併存の関連性などを解説。診断基準ごとの違いなどの詳しい説明も。子どもの不器用さが気になったらどこへ相談したらいい?子どもの運動や動作の不器用さが気になったら、どのような施設に相談に行けばいい?相談場所はもちろん、支援が受けられる機関を紹介します。遊びの中で取り入れられる、家庭で簡単にできるサポート方法なども!まとめ発達性協調運動症のある子どもは一見「ただの不器用」と思われがちです。しかし、見過ごされ、必要な支援を受けられないままでいると、その子どもが集団に適応することが困難になることもあります。子どもに発達性協調運動症があるのかどうか心配な場合は、早めに相談機関に相談し、必要に応じて専門家の支援を受けながら、家庭でできる工夫を行っていきましょう。
2022年06月12日発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)の診断と発達障害の関係は?Upload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホン発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)のはっきりとした原因は、まだわかっていませんが、いくつかの原因が検討されています。また、発達性協調運動症は、限局性学習症(学習障害)、自閉スペクトラム症、ADHDと併存することがまれではないと言われています。上記との併存が多くみられるため、なんらかの共通する遺伝的要因があるのではないかと言われています。また、上記のような障害のある子どもは定型発達の子どもより、発達性協調運動症を発症する可能性が高いと言われています。参考:自閉スペクトラム症に併存しやすい疾患・障害|こころの健康情報局「すまいるナビゲーター」参考:ASD(自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群)について|厚生労働省e-ヘルスネットDSM-Ⅴでは発達性協調運動症は、5歳から11歳の子どもでは、5~6%が発症する、また、女児より男児のほうが発症率が高いといわれています。発達性協調運動症とADHD(注意欠如・多動性障害)との関係ADHDのある子どもがよくころんだり、物にぶつかったりしてしまうのは、ADHDによる注意散漫や衝動性に原因があるのか、それとも発達性協調運動症によってなのかを注意深く観察する必要があります。ADHDと発達性協調運動症との境界についてはDSM-5には特に記載がありませんが、ICD-11では衝動性や不注意のために物や人などにぶつかりやすい子どもを発達性協調運動症と診断しないようにとの記載があります。子どもの運動に対する困難さ、不器用さは必ずしも、ADHDだけが原因、発達性協調運動症だけが原因というわけではなく、両方が原因となっていることもあります。海外からは、ADHDがある男児の場合、発達性協調運動症との併存確率は30~50%ほどの可能性がある言う報告もあります。発達性協調運動症とADHDの、二つを併発している場合は、DAMP症候群(deficits in attention, motor control and preception/注意・運動制御認知における複合的障害)と呼ばれることもあります。参考:ICD-11における神経発達症候群の診断について|公益社団法人日本精神神経学会参考:注意欠如多動症児の協調運動機能が行為選択に及ぼす影響|J-STAGE発達性協調運動症と限局性学習症・学習障害(SLD・LD)との関係限局性学習症・学習障害(SLD・LD)は、読み書き能力や計算力などの算数機能に関する、発達障害の一つになります。限局性学習症には、読字の障害を伴うタイプ(ディスレクシア)、書字表出の障害を伴うタイプ(ディスグラフィア)、算数の障害を伴うタイプ(ディスカリキュリア)の三つがあります。日本語の読み書きに関しては発達性ディスレクシアの診断やアセスメント方法が確立され、音韻処理に基づく介入が行われている場合が多いですが、発達性協調運動症がある子どもの場合は音韻処理だけでは説明できず、診断、アセスメント、介入方法が異なるといわれています。参考:学習障害(限局性学習症)|厚生労働省 e-ヘルスネット発達性協調運動症と自閉スペクトラム症(ASD)との関係自閉スペクトラム症(ASD)がある子どもは、コミュニケーションが苦手だったり、感覚の過敏をともなったり、苦手なことでパニックになってしまう、見通しが立たないことに不安を感じてしまうなどがあります。さらに発達性協調運動症があると、うまくできないことが多くなり、遊びなども楽しむことができない可能性もあります。自閉スペクトラム症の併存症はさまざまありますが、約70%以上の人が1つ以上の精神疾患を持っているといわれています。特に知的発達症が多いですが、その他ADHDや発達性協調運動症、学習障害、不安症、抑うつ障害などがしばしば併存します。参考:発達障害の特性(代表例)|厚生労働省参考:ASD(自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群)について|厚生労働省 e-ヘルスネット発達性協調運動症と知的発達症(知的障害)との関係知的発達症(知的障害)のある子どもは知的能力のみならず、体力や運動能力においてもさまざまな課題を抱えている場合があります。知的発達症のある子どもは、体力・運動能力が、年齢とともに向上しないケースもあります。これは、知的発達症によくみられる自閉傾向、あるいは身体動作の障害のために運動への拒否を示す子どもでは、成長期であるにもかかわらず、本来動かすべき運動や身体を働かす機会が少ないがゆえの身体能力の低下現象とも推察されています。参考:知的障害児の発育期における運動能力について|J-stage診断基準ごとの違い現在使われている精神疾患の診断基準は、アメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神障害のための診断と統計のマニュアル』5版テキスト改訂版)と世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)(※)による診断基準があります。現在、最新の診断基準である『DSM-5』が主流になりつつありますが、医師や医療機関によってどちらの診断基準に準拠しているかは異なります。発達性協調運動症における診断基準の違いは、『ICD-10』と『DSM-5』で異なる点があります。『ICD-10』では発達性協調運動症は心理発達の障害に分類されるため、精神遅滞と知能指数が重要になります。現在DSM-5、ICD-10では診断名は「発達性協調障害」となっていますが、ICD-11では「発達性協調運動症」と名称が変更されており、神経発達症群に入っています。ですので診断基準も『ICD-10』『DSM-5』から変わってくる可能性もあります。※2019年5月、世界保健機関(WHO)の総会で、国際疾病分類の第11回改訂版(ICD-11)が承認されました。日本国内ではこれから、日本語訳や審議、周知などを経て数年以内に施行される見込みです。WHOでの公表・承認を受けて、各国では翻訳やICD-10/11 変換表の作成、疾病分類表、死因分類表の作成などの作業が進められ、審議、周知などを経て施行されていきます。ICD-11への改訂によって分類コードが変化すると、書類上で要求されるICDコードが変わったり、疾病概念やカテゴリー、名称や診断基準も変更になる可能性もあります。参考:ICD-11における神経発達症候群の診断について|公益社団法人日本精神神経学会参考:ICD-11 | 世界保健機関(WHO)まとめ子どもに発達性協調運動症があるのかどうか心配な場合は、早めに相談機関に相談し、必要に応じて専門家の支援を受けながら、家庭でできる工夫を行っていきましょう。また、発達障害のある子どもの場合は発達性協調運動症を伴うことも多いです。発達性協調運動症からの特性なのか、そのほかの発達障害による特性なのかを見極めることが重要です。
2022年05月31日発達性協調運動症(発達性協調運動障害・DCD)とは?Upload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンそもそも協調運動とは?協調運動とは、手と手、手と目、手と足などの個別の動きを一緒に行う運動です。例えば、私たちがキャッチボールをするとき、ボールを目で追いながら、ボールをキャッチするという動作を同時にしていますよね。他にも、縄跳びをするとき、ジャンプする動作と、縄を回す動作を同時にしなくてはなりません。このような運動を協調運動と言います。発達性協調運動症(発達性協調運動障害)について発達性協調運動症とは、日常生活における協調運動が、本人の年齢や知能に応じて期待されるものよりも不正確であったり、困難であるという障害です。本人の運動能力が期待されるよりどのくらい離れているかは、通常「MABC-2」(Movement Assessment Battery for Children,2nd Edition version)や、「JPAN」(日本版感覚統合検査)と呼ばれる感覚処理行為機能テストなどのアセスメントによって評価されます。これらのテスト結果を参考に、医師が発達性協調運動症かどうかを判断します。人間の運動の発達をみるとき、大きく分けて、粗大運動と微細運動に分類できます。人間は、さまざまな感覚器官から得られた情報をもとに、初めは姿勢を保つことや寝返りといった粗大運動を習得し、次第に段階を踏みながらより細かい微細運動ができるようになります。粗大運動とは、感覚器官からの情報をもとに行う、姿勢と移動に関する運動です。粗大運動には、先天的に人間に備わっている運動と、後天的に学ぶ運動があります。寝返り、這う、歩く、走るといった基本的な運動は人間が先天的に持っている粗大運動能力です。一方、泳ぐ、自転車に乗るなどの運動は、環境的な影響や学習によって身につけると言われています。微細運動とは、感覚器官や粗大運動で得られた情報をもとに、小さい筋肉(特に指先など)の調整が必要な運動です。モノをつまんだり、ひっぱったり、指先を使って細かな作業、例えば、絵を書く、ボタンをかける、字を書くなどの運動があります。成長とともに、粗大運動から、より細かい微細運動ができるようになります。発達性協調運動症のある人は、粗大運動や微細運動、またはその両方における協調運動が同年代に比べぎこちなく、遅かったり、不正確になります。子どもによって、乳幼児期の粗大運動には全く遅れや苦手はなかったが、幼稚園や、小学校に行くようになり微細運動を必要とする場面が増え、微細運動が顕著に困難である場合もあります。発達性協調運動症のある子どもの年齢別の困りごと発達性協調運動症があるかどうかの判断は、協調運動が本人の年齢や知能に応じて期待されるよりも著しく不正確であったり、困難であるかどうかが重要なポイントとなります。以下で年齢別によく見られる傾向を紹介します。とはいえ、年齢が低ければ低いほど、得意な運動と困難な運動は子どもによって大きく差があり、人それぞれです。ですので、以下の例に当てはまるからといって、必ずしも発達性協調運動症であるということではありません。子どもの様子を見つつ、気になるときは専門家に相談してみましょう。乳児期は、そもそも基本的な粗大運動を学び、獲得していく段階です。また子ども一人ひとりの運動機能獲得のスピードは違いますし、できること、できないことも個人差が大きい時期です。ですので、苦手なことがあっても心配する必要がない場合も多いと言えます。ですが、発達性協調運動症があると診断される子どもは、乳児期に以下の様な特徴が共通して見られる傾向があります。例:寝返りがうまくできない、はいはいがうまくできない、不器用さから母乳やミルクがうまく飲めない(むせる)、離乳食を食べるとむせる幼児期は、特に5歳を過ぎると、運動能力の個人差が縮まってきます。そのためこの時期に発達性協調運動症と診断される場合が比較的多いと言えます。発達性協調運動症のある幼児は以下のことが不正確であったり、習得が遅れていたり、困難な場合があります。例:はいはい、歩行、お座り、靴ひもを結ぶ、ボタンをはめる、ファスナーを上げる、転んだときに手が出る、平坦な場所で転ばない、トイレで上手にお尻をふく小学校に上がると日常生活、学習生活でより複雑で細かい動作を求められる場面が増えます。そのため微細運動での協調運動の障害が顕著に表れます。発達性協調運動症がある子どもは以下のように不正確であったり、習得が遅れていたり、困難なことが見られる場合があります。例:模型を組み立てたりするのが苦手、ボール遊びが苦手、文字をマスの中に入れて書けない、階段の上り降りがぎこちない、靴ひもを結べない、お箸をうまく使えない、文房具を使った作業が苦手(消しゴムで消すと紙が破れる、定規を押さえられずにずれるなど)まとめ発達性協調運動症は、一つひとつの運動を関連づけたり、統合することが困難な障害ですが、運動の得意不得意はどんな子どもにも見られるため、単に不器用だから、で済まされる場合も少なくありません。しかし、発達性協調運動症のある子どもが見過ごされ、必要な支援を受けられないままでいると、その子どもが集団に適応することが困難になることもあります。保護者が「あれ?」と思うようなことがあれば、専門家に相談することが重要です。※ICD-10では「発達性協調運動障害」となっておりましたがICD-11からは「発達性協調運動症」と名称が変更になるため一部表記を併記しております。における神経発達症候群の診断について|公益社団法人日本精神神経学会
2022年05月30日春になると花粉症のため、憂うつに。大好きだった春がつらい季節へと変わってしまってから31年目となる44歳にして、ある治療法のおかげでついに快適な春を過ごすことができました! 地道だけれど、気軽に続けられる治療法でまったく花粉を感じることなく春を過ごせた私の体験談です。快適ですてきな春がやって来た!私の花粉症歴は、中学入学と同時に始まりました。くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目・喉・耳の中までかゆく、大好きだった春の季節がとにかくつらい季節へと変わってしまいました。寒い冬が明けてこれからワクワクする春になるのにとにかくつらくて、用事がない日は外に出たくないと思うようになりました。そんな春を迎えるようになってから31年目、私にかゆさを感じないうそのようなすてきな春がやって来たのです。テレビではいつも余計につらくなるから見ないようにしていた花粉情報を示す地図が真っ赤になり、病院でも「もう皆さんつらいと言って薬を飲んでいますよ」と言われても、私はまったく花粉を感じることがありませんでした。「うそでしょ?」と半信半疑に思うと同時に、「やったー!」と心の中で叫びました。これは、花粉症を治したくて1年半かけて治療をおこなってきていた効果が表れた結果だったのです。治療を始めたものの、効果が出なかったその治療法は「減感作療法(舌下免疫療法)」と言って、月に1度病院で処方していただく「シダキュア」という薬を毎日舌下に入れ、アレルギー反応を弱めていくというものです。以前は液体の薬だったと聞きましたが、私が処方されたものはラムネのようなタブレットでした。飲むタイミングは自分に合ったタイミングで良いそうなので、私は寝る前と決めました。枕元に置いておいて、ベッドに入るときに舌下に入れれば終わりです。あっという間に溶けてしまいます。近所のいつもお世話になっている内科の先生にこの治療法についてご相談した際、3年間毎日続けます……と言われたときはちゃんと続けられるか不安でしたが、実際慣れてしまうとまったく問題なく、毎日欠かさず飲み続けています。私はある年の10月から治療を始めたのですが、薬を飲み始めて最初の1週間ほどはまるで花粉症の時期のように、かゆみとだるさが出ました。そのだるさもいつの間にかなくなりましたが、年明けの2月にはしっかりと花粉症の症状が出てきました。しかし、一緒に始めた当時高校生だった息子は、最初の年からまったく花粉を感じることなく春を乗り切ったのです。治療から2年目の春にまさかの…息子には効果あったけれど、花粉症を発症して長い年月がたつ私には効果は出ませんでした。以前、親子でこの治療を受けていた方から「子どもは治ったけれど、年齢を重ねた私は無理みたい」と聞いていたので、私も加齢のために効果は出ないのだと半ば諦めていました。しかし、私は毎日の治療を怠ることなく続けました。そして、2年目の春もまったく期待することなく、いつものようにそろそろ花粉症の症状を和らげる薬をもらおうと受診すると、すでに花粉は飛んでいるとのこと。ほかの患者さんはだいぶ前から薬を飲み始めていることを聞き、まさか!と思いました。でも、信じることができず、かゆみが出たらすぐに薬を飲みたいとお伝えし、少量だけ処方していただきました。きっとまたいつものようにかゆみが来る……きっとまただるい日々がやって来る……と構えていましたが、一向に花粉症の症状が出ることなく3月も中旬まで過ぎました。ここまできて、やっと自分にも舌下免疫療法の効果が出たと確信が持てました。31年もの間、花粉症の症状に悩まされ、憂うつな気持ちで春を過ごしてきましたが、今年は花粉症を感じない素晴らしい春を過ごすことができたのです。まとめ大好きだった春という季節が、中学生のころからは花粉症の症状のせいで憂うつな季節へと変わってしまっていました。しかし、舌下免疫療法という地道だけれどハードルが高くなく気軽に続けられる治療法によって、31年間続いた花粉症の症状を感じることなく春を過ごすことができました。こんなに快適な春を過ごせるなんて夢のようで、来年の春も快適に過ごせるのかちょっと不安でもあります。医師の最初のお話のとおり3年間はしっかりと治療を続け、また来年の春を迎えるころに、治療の効果を実感したいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。著者/パル(44歳)シングル。高校生の息子と亡き夫に支えられて、前向きに暮らしている。
2022年05月27日機能性表示食品の開発支援をしている一般社団法人 機能性表示食品検定協会(所在地:東京都港区、会長:持田 騎一郎)が届出支援をした花粉症対策の機能性表示食品「延寿花 ケルセフィット」が消費者庁の審査を経て、製品登録されました。本製品は、花粉、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減する効果が臨床試験などで確認された「高吸収型ケルセチン(インデナ社ケルセフィット(R))」を高配合した日本で初めての機能性表示食品で、2022年6月からインターネット( )を中心に販売の予定です。※花粉症対策のケルセチン機能性表示食品として機能性表示食品「延寿花 ケルセフィット」本製品の機能性関与成分ケルセチンは、天然に存在するポリフェノールで、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、免疫調節作用および抗ウイルス作用を持ち、すでに多くの食品、飲料に利用されていますが、機能性表示食品となったのは本製品が日本初です。2020年、静岡県立大学の山田 静雄特任教授の監修の下で行われたヒト臨床試験において、ケルセチンの高い抗ヒスタミン効果によって、花粉症状が軽減され、睡眠障害、倦怠感、疲労感も軽減されることが確認されました*1。その臨床試験結果をエビデンスとして機能性表示食品の届出を行い、消費者庁の審査を経て受理されました。ケルセチンは、玉ねぎの皮に多く含まれますが、そのままではほとんど体内に吸収されないことが問題点でしたが、「高吸収型ケルセチン(インデナ社ケルセフィット(R))」は、エンジュ(槐または延寿:マメ科の樹木)の花由来のケルセチンをインデナ社独自の「フィトソーム」化技術によって、吸収率を20倍に増加させることに成功したため、臨床試験でも優秀な成績を収めることができました。また、ケルセチンは、セノリティクス*2(老化細胞除去)成分として、世界的に注目が集まっている成分で、本製品に採用した「高吸収型ケルセチン(インデナ社ケルセフィット(R))」は、パキスタンで行われたウイルス感染症に関する臨床試験および日本で行われた花粉症に関する臨床試験と同じ原料を使用していますので、同等の有効性が期待できます。【製品情報】機能性表示食品の届出番号 : G1418製品名 : 機能性表示食品「延寿花 ケルセフィット」届出表示 : 「本品にはケルセチンが含まれます。ケルセチンは、花粉、ほこり、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減することが報告されています。」一日摂取目安量 : 4粒4粒あたりの機能性関与成分量: ケルセチン200mg/日(ケルセフィットとして525mg/日)内容量 : カプセル120粒入り、30日分販売開始予定日 : 2022年6月製品情報 : *1論文「ケルセチン含有食品の摂取がアレルゲンによる鼻目のアレルギー反応に及ぼす影響 - プラセボ対照ランダム化二重盲検並行群間比較試験 -」 *2セノリティクスとは、老化細胞を標的とし、細胞死を誘発、または、破壊し、除去する成分のことです。老化細胞とは、老化した状態で生きながらえる細胞のことで、通称「ゾンビ細胞」とも言われます。身体を構成する多くの細胞は、加齢に伴い、分裂を繰り返すと、老化します。老化した細胞が、アポトーシス(細胞死)、あるいは、免疫機能によって排除されることなく、存在し続けるのが、老化細胞です。老化細胞のメカニズムはまだ十分には分かっていません。細胞老化には良い点も悪い点もあります。例えば、細胞ががん化を始めると、細胞老化が生じてがんの発生を防ぐ役割をもちます。他方で、老化細胞が出す分泌成分(SASP)によって炎症や加齢性の病気が起こりやすくなることも分かってきました。新型コロナ感染後の後遺症は、コロナウイルスで老化した細胞が出す炎症性物質が原因であると考えられています。出典: 機能性関与成分である「ケルセチン」は、セノリティクスの第一人者であるジェームズ・カークランド博士(メイヨークリニック)が、アンチエイジング成分として最も注目している成分で、ケルセチン(ダサチニブ併用)を使用した老化細胞除去能を検証するヒト臨床試験が進行中です。カークランド博士が関わった動物実験において、マウス肝炎ウイルスに曝露した老齢マウスは、何もしなかった老齢マウス群に比べ、ダサチニブ+ケルセチン摂取群は、50%の老齢マウスが生存したことを報告しています。これは、老化細胞が除去されたことにより、ウイルス感染が減ったからではないかと考えられています。ケルセチンの老化細胞除去能は、抗ガン作用、抗ウイルス作用があり、アンチエイジング成分として注目が集まっています。(世界3大学術科学誌の一つである「Science」誌、2021年7月16日号に掲載)論文: "Senolytics reduce coronavirus-related mortality in old mice" C. D. Camell et al, Science 2021 Jul 16 ■運営者概要一般社団法人 機能性表示食品検定協会 所在地: 〒108-0074 東京都港区高輪3-25-22 高輪カネオビル8階創業 : 2017年8月業種 : 機能性表示食品製品の製造販売、開発支援■本製品、および本リリースに関するお問い合わせ先一般社団法人 機能性表示食品検定協会担当: 持田Mail: info@kinoken.org TEL : 03-4405-4175 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月27日東京歯科大学市川総合病院 精神科 摂食障害研究事務局では、“拒食症(神経性やせ症)の女性患者さま&そのお母さま”が親子ペアで調査にご協力いただける方の募集を開始いたしました。【ポイント】● 神経性やせ症(BMI 15以下)を対象とした調査研究への協力者を募集。● 参加方法は来院かオンラインのいずれかを選択可能(来院できる方を優先)。● すべての調査研究を終えた方には、謝金(患者さまは最大で15,000円、お母さまは10,000円)が支払われる。● 調査自体が、自身の発症原因や治らない理由についての気づきを得る機会となりうる。【調査の目的】拒食症(神経性やせ症)は、やせ願望や肥満恐怖によって低体重となるこころの病気です。現在、様々な治療法が世界中で検討されていますが、残念ながらごく軽症の患者さまを除くと、現状では根本的な外来治療はまだ確立されていません。これまでの研究で、周囲の適切なサポートがあると回復しやすいと考えられていますが、具体的にどのようなサポートが患者さまの役に立つのかは未だ解明されておりません。そこで今回の調査研究では、摂食障害の発症原因や回復の阻害要因に加えて、どのような家族の関わりやサポートがより患者さんの病状改善に役立ち、またサポートする側の周囲の負担を軽減できるのかについて、調査研究により明らかにしたいと考えております。【調査の内容】本研究では、拒食症(神経性やせ症)の女性患者さまへのインタビュー調査(1回)にご協力いただきます。所要時間は60分(来院)もしくは30分(オンライン)程度です。また患者さまには、それ以外に自宅での自記式アンケート調査[1回30分程度を毎月1回(計3回)]を回答いただきます。お母さまには、自記式アンケート調査のみご協力いただきます(来院もしくはオンラインでのインタビュー調査は行いません)。患者さま本人に対するインタビュー調査は、摂食障害のための認知行動療法の創始者であり摂食障害研究の第一人者でもある英国オックスフォード大学のクリストファー・フェアバーン教授が開発したリスク因子分析ツールを用いて行われます。これは摂食障害の心理社会的原因についてのこれまでの国際研究の集大成がまとめられた、現段階では学術的には最高水準の調査票のひとつと考えられているものです(本分析ツールを用いた米コロンビア大学との日米共同研究が2020年にはEating disorders誌で論文となり、2021年度には国内で精神医学領域では最も権威ある日本精神神経学会では優秀発表賞に表彰)。本研究では、私たちが一方的に情報提供いただくだけではなく、インタビューを通じた双方向的なプロセスの中で、エビデンスに基づいた世界的に最先端の知見を知り、ご自身の病気発症の原因や回復を妨げている理由を考えていくことで、回復に役立つことを願っております。また、近年摂食障害の患者さんは周囲に本音の気持ちを理解してもらえないつらさを溜め込み、こころの本音を押し殺し続けてきた代償として、感情や身体感覚を健全に感じられない病態(食べていないのに空腹感が生じない、過食時には味わいや満腹感を感じづらい、健全な疲労感を感じないのでムリが効く一方で反動的に燃え尽きがち、等)が生じていることが知られ、実際に味覚・嗅覚が低下することも既に医学的に証明されています。そのため来院いただけた患者さまには、摂食障害では味覚・嗅覚についての医学的評価(苦痛は伴いません)も実施させていだく予定です。本研究の条件及び、確認事項をご一読いただき、了承いただける方は、下記の申し込みフォームにご入力いただけましたら幸いです。ご応募いただいた後、短時間(約5分以内)の電話によるヒアリングを行い、参加条件を満たしているかなどを確認の上、最終決定とさせていただきますので予めご了承ください。※応募頂いても、調査をお約束するものではありませんので予めご了承ください。<調査名称>―神経性やせ症患者に対する多施設共同前向き調査研究―<調査期間>2022年8月31日までの申し込みまで参加受付<募集人数>50人<対象>“拒食症(神経性やせ症)の女性患者さま&そのお母さま”※両者の参加が条件となります。※過食・嘔吐はあっても構いません。<参加条件>(1)患者さまは16歳以上(同意取得時)(2)患者さまはBMI*15以下の方*BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)(例:身長160cmら38.5kg以下、150cmなら34kg以下)BMI計算のためのサイト: (3)患者さまとそのお母さま(血縁関係がなくても可)の両者が参加できる。(4)本調査参加の趣旨を理解した上で、患者さまおよびお母さまの同意がそれぞれ文書で得られる(お父さまは対象外)。(5)参加同意取得後、患者さまとそのお母さまの両者が指定期日までに必要な自記式アンケート調査(30分/回程度)に回答および、郵送できる(計3回)。(※患者さまは、指定期日に来院又はオンラインでインタビュー調査に協力できる)(6)オンライン調査の場合、インターネット環境があり、Zoomが使える。<調査の流れ>(1)患者さまとそのお母さまに共通自宅で3回(1か月に1回のペース)の自記式アンケート調査に回答する。アンケート調査はすべて郵送にて行います。(2)患者さんのみ基本情報の収集、過去についての聴き取り調査、聴覚・味覚の検査など、身長・体重測定A) 来院、かB) オンライン参加を選択。オンライン参加の場合、聴覚・味覚の検査はありません。身長・体重測定は通院先もしくは自宅で実施。A) 東京歯科大学市川総合病院(千葉県市川市、JR東京駅から病院(京成バス「市川総合病院前」)まで計30分)来院基本情報の収集・過去の聴き取りに加えて、嗅覚・味覚の検査、身長・体重測定を実施(約60分)【アクセス】 B) オンライン参加基本情報の収集・過去の聴き取りのみ(約30分)研究の流れ市川総合病院へのアクセス<謝金>すべての調査を完遂いただいた方には、調査終了後に以下の謝礼が支払われます。患者さま:オンライン参加 7,500円、直接来院 15,000円お母さま:10,000円<ご注意>※本研究は、調査中や調査後でも中止や撤回が可能です。※本研究は東京歯科大学市川総合病院倫理委員会で承認されています。※ご不明な点などはメールにてお問い合わせください。〈申し込みフォーム〉こちらからお申し込みください 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月11日大阪大学感染症総合教育研究拠点(CiDER)は、感染症に関する情報発信サイト「+CiDER(プラスサイダー)」と、感染症に関する教育コンテンツ配信サイト「CiDER-EDU(サイダーエデュ)」の2つのサイトを公開しました。「+CiDER」URL 「CiDER-EDU」URL ●サイト概要◆「+CiDER」感染症情報をわかりやすく発信するサイトです。文理融合型総合拠点であることの強みを活かし、研究動向、ワクチン・治療薬等に関する医療情報に加えて、感染防御行動による社会経済や社会心理への影響、感染リスク分析や、数理モデルによるシミュレーションなど、感染症に関する多角的な情報を発信します。科学的エビデンスに基づいた信頼性の高い情報を動画コンテンツなどを用いて、幅広い世代の方々にわかりやすく伝えます。+CiDER(プラスサイダー)◆「CiDER-EDU」感染症に関する情報を幅広く動画形式で提供する教育コンテンツ配信プラットフォームです。感染症診療の最前線で活躍している医師らの手によるコンテンツであり、一般の方々から医療従事者まで、いつでも、どこでも、どなたでも、随時追加されるコンテンツを自由に受講できます。CiDER-EDU(サイダーエデュ)【概要】名称 : 大阪大学感染症総合教育研究拠点(CiDER)拠点長: 松浦 善治創設 : 2021年4月拠点HP: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月10日熱中症対策にも最適な2品2022年5月24日(火)、SHIROから、蒸し暑い季節にぴったりな『アイスミント』シリーズ2品が発売される。2022年、2021年に発売された『アイスミント』シリーズと同じ処方になっており、シリーズを通して、清涼成分「メントール」が含まれている。『アイスミント ボディミスト』はスプレータイプのボディミストで、スプレーするだけで手軽に清涼感を得ることが可能。保湿成分「ユズ果実エキス」が含まれており、リフレッシュしながら肌を保湿することができる。1本(50mL)の販売価格は1,980円。SHIRO Membership Program「FAST RESERVE」を対象にした予約受付は5月10日(火)から開始される。寝苦しい夜も快適に過ごそう!『アイスミント ボディローション』はなめらかな使用感が特長。ひと塗りで瞬時に肌をクールダウンし、清涼感が持続する。保湿成分として「ユズ果実エキス」と「シアバター」を配合。疲労を感じやすい足首やふくらはぎ、熱がたまりやすい首の後ろなどへの使用がオススメだ。1本(190mL)の販売価格は2,530円。『アイスミント ボディミスト』と同様、SHIRO Membership Program「FAST RESERVE」向けに5月10日(火)から予約受付を開始する。(画像はプレスリリースより)【参考】※SHIRO公式サイト プレスリリース
2022年05月01日このお話は、片方の手の指が3本で生まれてきたお子さんのお話です。なぜ手の指が3本なのかというと、先天性の手足の欠指症だからです。手足の欠指症とは、手や足の指の数が1本や2本、3本または4本だったりと、一人ひとり手や足のかたちはさまざまです。今回は、右手の指が3本で生まれてきた子どもの育児マンガなどを発信しているNPO法人Hand&FootさんのInstagram(@handandfoot2013)の投稿のなかから、当時6歳のりっちゃんを育てるなかで、ママが決めた4つのルールのお話になります。イラストレーターは春日たろうさんです。 可能性をつぶさないために決めた4つのルール 右手の指が欠損して生まれてきたりっちゃんと一緒にいるなかで、わが家が大切にしていること。 生まれたあの日から6年半。できることもどんどん増えて、生まれたとき感じた、知らないことによる「できない思い込み」って本当によくないなぁ、と反省の日々です。 みなさんは多くの人と少し違いを持ったお子さんの子育てをどんなふうにされていますか? ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子
2022年04月24日4月は、桜が満開になったり、厳しい寒さが和らぎ暖かい気候になったり、心が躍る季節。しかし、花粉症の症状が酷い人は、そうもいっていられません。目のかゆみや、くしゃみなどのつらい症状によって、素直に春の訪れを喜べないものです。花粉症のつらさは、歯の治療でも…!?山口さぷり(@sapuriba)さんは、花粉症の症状によって、歯科医院でも苦しい思いをするといいます。花粉症の人に共感して欲しいマンガ pic.twitter.com/QVBsFpdyQR — 山口さぷり@skebやってるよ (@sapuriba) April 13, 2022 歯の治療中は、仰向けになって口を開けなければなりません。その上、治療中は、専用の機械で歯に水を当てられることも。ノドに流れてくる液体と格闘しながら、鼻ではなく、口で呼吸するのは至難の技です!呼吸がしづらい状態で苦しむ山口さんの目や鼻からは、さまざまな液体がもれでています…。山口さんの経験談に対し、共感の声が上がりました。・あるある…。本当につらい。・首がもげるほどうなずけます。「吸引バキュームを、鼻の穴に突っ込んでくれ!」となります。・私は花粉症じゃないのですが、アレルギー性鼻炎で、年中この状態。とても共感します。・鼻の周りに強めのメントールをぬった上で、処置前に医師に伝えるとよいですよ…。思わぬ場所でも、花粉症の影響によって、苦しんでいる人たち。多くの人が、花粉症を完治できる薬の開発を待ち望んでいることでしょう…。[文・構成/grape編集部]
2022年04月18日“春眠暁を覚えず”とはよく言ったもの。心地よい気候で、ぐっすりと眠れるこの時期。しかし、昼寝のぐっすりが認知症のリスクを高める危険性があるという。医師に、正しい昼寝の方法を教わった。「4月になってあたたかな日が続き、午後、ついウトウトしてしまうことがありませんか。実は先月、昼寝と認知症との関連を示した気になる論文が、米国のアルツハイマー協会の雑誌『Alzheimer’s & Dementia』に掲載されました。今回、大規模調査をしたハーバード大学医学部や、関連病院のブリガム・アンド・ウィメンズ病院などによると、1日あたりの昼寝時間が1時間以上の人は、1時間未満の人に比べ、アルツハイマー型認知症(以下、認知症)になるリスクが1.4倍になるというのです」こう語るのは、米国在住の内科医・大西睦子さんだ。米国のニュースチャンネル、CNNで大きく報じられるほど話題となった研究は’05年からスタートしたという。「睡眠などの生活状況を記録できる腕時計型のセンサーを導入した、14年にわたる大掛かりな追跡調査です。研究対象者は、平均年齢81.4歳の高齢者1,401人で、約76%にあたる1,065人が女性。最終的に集まった被験者1,203人分のデータを解析しました」研究開始時に認知機能が正常だったものの、その後、認知症を発症した被験者の生活習慣を調べたところ、冒頭のような特徴があらわれたのだ。長時間昼寝をすると夜眠れなくなって認知症リスクを上げるのではないかとも考えられるが、今回の研究では夜間の睡眠時間と認知症発症リスクの増加は無関係だった。また、認知症患者では病気が進むにつれ、毎年昼寝の時間が増加することも明らかに。論文の著者は、長時間の昼寝と認知症の関係を「悪循環」と指摘している。■30分以内の昼寝には認知症予防の効果も一方で、一定時間内の昼寝は、認知機能の低下リスクを下げるという興味深い研究結果も。昨年8月に論文を発表した、新潟大学大学院医歯学総合研究科環境予防医学分野の中村和利さんが解説する。「新潟県に住む65歳以上の高齢者で、認知機能に問題がなかった約500人を5年間追跡調査しました。最終的にデータが出そろった389人のうち、106人に認知機能の低下が認められました。性別や喫煙、飲酒、基礎疾患などの影響を除いたところ、30分未満の昼寝習慣がある人は、昼寝習慣のない人などと比べて、認知機能の低下が起こりにくかったのです。因果関係は未解明ですが、動物実験では、短時間の睡眠によって、認知症の原因となる脳内のアミロイドβが除去されたという研究結果もあります」認知症のリスクを考慮すると、習慣的に昼寝をする場合1時間以上は危険、30分以内なら安全、ということになりそうだ。さらに30分以内の昼寝は、認知症予防だけでなく午後のパフォーマンス向上にもつながるという。「私も毎日、午前と午後の診療の合間に20分ほど昼寝をします」そう語るのは『阪野クリニック』(岐阜県)院長で、日本睡眠学会認定医の阪野勝久さんだ。「近年はスマホやタブレットをベッドに持ち込み、眠る直前まで強い光を見ることで、睡眠の質が落ちたり、睡眠不足になる人も多いです。本来、必要な睡眠時間より20分、30分足りなくなった状態が2週間ほど続くと“睡眠負債”がたまってしまい、集中力を欠いたり、いつも眠かったり、抑うつ状態になってイライラしたりします。そんな睡眠負債を“返済”するためにも、昼寝は有効なのです」■すっきり起きるコツは昼寝前のカフェインでは、どのようにすれば“安全で効果的な昼寝”ができるのだろうか?1つめのポイントは、昼寝のタイミングだ。「血糖値が上がることによって、昼食後には睡魔が訪れます。また、15時以降に昼寝をすると、夜の睡眠に影響が出て、生活リズムが崩れる原因に。昼寝は、昼食後の12時くらいから15時くらいまでに行うのがいいでしょう」もちろん、この場合も“30分以内”が重要なポイントだ。睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、眠りたては通常ノンレム睡眠から始まる。「ノンレム睡眠は大まかにN1〜N3の3段階に分けられ、ステージN1はウトウトとした眠りの浅い状態です。睡眠がはじまって数分でステージN2の状態になり、眠りが深くなりますが、実は覚醒もしやすくなります。この段階で起きることが重要です」ノンレム睡眠のステップ2の段階が続くと交感神経の活動が休まるのだという。「パソコンやスマホの画面を見ている時間が長い人は、脳だけでなく目も疲れます。午前中家事に追われている人は、体が緊張状態に。こうしてたまる疲労や緊張を、午後に一度リセットするためにも、昼寝は有効です。30分ほどの昼寝はリラックス効果や疲労の回復、その後の集中力の向上、仕事や家事の効率アップにつながると報告されています」ただし、30分以上の昼寝は、逆効果になるので要注意。「深い眠りから無理やり起きると、つらいし、睡眠慣性といって、倦怠感が生じたりぼんやりした状態が続いてしまいます。また、起床時に頭痛が引き起こされる場合もあるんです」認知症リスクを低下させるためにも、起きた後元気に活動するためにも、昼寝は30分未満がよさそうだ。では、どのように眠るのがよいのだろうか?「睡眠を取る場所は、暗く静かなところがベストです。しかし、昼間にわざわざ布団を敷けない人も多いはず。アイマスクを利用して、ソファに横たわったり、リクライニングチェアに体を預けてもいいでしょう。リビングのテーブルに突っ伏す場合、体が痛くなるので枕を使ってください。飛行機で利用する、空気でふくらませる簡易枕も効果的だと思います」その際、スマホなどでアラームを設定することも忘れずに。「昼寝前にレギュラーコーヒーや紅茶を飲むなど、カフェインを摂取しておくのもいいでしょう。カフェインは体に吸収して20〜30分ほどで覚醒効果が現れるので、30分後の快適な寝覚めを助けてくれるんです」“昼寝=怠け者”という後ろめたさを感じる必要はなく、堂々と“30分”昼寝すべきなのだ。
2022年04月15日主に春になると、花粉症の人たちを苦しませる、花粉。花粉症はアレルギー性鼻炎の一種で、鼻水やくしゃみ、鼻詰まり、目のかゆみなどを引き起こします。個人差はありますが、花粉症は日常生活に必要な集中力や判断力を低下させる、つらい症状。薬を飲んで症状を緩和している人が多いでしょう。花粉症の症状で苦しんでいると?青木ぼんろ(@aobonro)さんも、花粉症を患っている1人。ある日、花粉が多く飛んでいたのか、薬を飲んでいても症状がひどく出る日があったそうです。抑えられないくしゃみ、鼻水に困っていると…。花粉症 pic.twitter.com/8HSA9U54Cl — 青木ぼんろ (@aobonro) April 7, 2022 小言をいってくる上司を、オーラで威圧…!きっと青木さんの上司は、花粉症を患っていないのでしょう。青木さんの心の声が届いたのか、「ひっ!」と声を上げ、のけぞる上司。花粉症に苦しむ青木さんに対して、二度と小言を吐かないでしょうね…!青木さんは、一連の出来事を漫画化し、Twitterに投稿。15万件以上の『いいね』と、花粉症のつらさに共感の声が相次いで寄せられました。・共感しかない!花粉症を分からない人に、この作品を見せつけます!・正直、私も花粉症になる前までは、上司と同じことを思っていた。いざ自分が患うと、つらくてたまらない…。・花粉症の症状がひどい人は、薬を飲んでも本当に効かない。とてもつらいんだぞー!どんな病気も、かかった人しか分からないことは多いもの。また、花粉症のように患っている人数が多いほど、軽視されてしまうのかもしれません。どうしても理解してくれない人には、青木さんの言葉を借りて伝えましょう。「花粉症をなめるな…!」[文・構成/grape編集部]
2022年04月08日■前回のあらすじ鬼ごっこを開始すると、早々につみきちゃんを突き飛ばした男の子。わざとではないと言いますが…。■翌日、あの男の子の話題に…■ある可能性が浮上…!思い返せば違和感ばかり。ただの変わった子かと思っていたけれど、もしかして何か事情が…。果たして真相は…!?次回に続く「公園の見知らぬあの子」(全27話)は21時更新!
2022年04月05日花粉によって急速に進む“目元の老化”にご注意!出典:byBirth外気に舞う花粉によって炎症を起こし、ついつい指でゴシゴシと擦ってしまう“目元”は、摩擦や強い瞬きによるダメージが蓄積されることで、「乾燥」「たるみ」「シワ」「色素沈着」などといった、エイジングサインの出現が加速する傾向にあるというのは有名なお話。電子機器で目を酷使していることに加えて、大気汚染などの外的ストレスに常にさらされている現代人の目元は、なおさら念入りなお手入れが必要になります。生き生きとした眼差しを守っていくためには、物理的刺激を与えないよう注意することはもちろんのこと、花粉による炎症を鎮静させながら肌の内側に潤いをたっぷり閉じ込め、バリア機能を徹底的に強化していきたいところ。一年のなかで最も肌が敏感になる春先だからこそ、目元のケアに注力していきましょう!花粉ダメージを受けた目元を労る「アイケア製品」5選1.Elizabeth Arden(エリザベス・アーデン) アドバンスド セラミド カプセル デイリー ユース レストリング アイ セラム この投稿をInstagramで見る Elizabeth Arden España(@eardenspain)がシェアした投稿 創業100年以上の歴史を誇る、アメリカ発のビューティーブランド「Elizabeth Arden(エリザベス・アーデン)」。「セラミド複合体」「シーフェンネル」「ビタミンE」「椿オイル」などの美肌成分が贅沢に凝縮されているこちらの美容液は、ダメージが蓄積された目元に活力と潤いを与えながら、日を追うごとに明るく引き締まった目元へと整えてくれる優れものです。目周りのくすみやシワの改善に効果的で、1つのカプセルのなかに1回分の使用量が含まれているため衛生面も“鮮度”も申し分なし。2.Dr. Devgan Scientific Beauty(ドクター・デヴガン・サイエンティフィック・ビューティー) プラチナム ロング ラッシュ この投稿をInstagramで見る Dr. Devgan Scientific Beauty(@drlaradevgan)がシェアした投稿 美容整形外科医として絶大な知名度を誇る、Lara Devgan(ララ・デヴガン)博士が手掛けるスキンケアブランド「Dr. Devgan Scientific Beauty(ドクター・デヴガン・サイエンティフィック・ビューティー)」。眉毛にも使用することができるこちらのまつ毛美容液は、「植物ペプチド」「プロビタミンB5」「クローバーフラワー」などの植物成分を配合し、蓄積されたダメージを補修しながら、コシのある丈夫なまつ毛の育成をサポートしてくれます。目周りに色素沈着が起きてしまったりという副作用もなく、花粉による目の痒みで弱ったまつ毛をリカバリー。3.Verso Skincare(ヴェルソ スキンケア) リバイビング アイ マスク この投稿をInstagramで見る Verso Skincare(@versoskincare)がシェアした投稿 科学に基づいた安全な有効成分や天然原料を採用し、高機能でありながらも手間がかからないスキンケア製品に定評がある、スウェーデンを代表するビューティーブランド「Verso Skincare(ヴェルソ スキンケア)」。こちらの目元用シートマスクは、従来のレチノール(ビタミンAの複合体)と比べて低刺激でありながらも、8倍も高い美肌効果を発揮する特許成分「レチノール8」を配合していることが大きな特徴です。敏感肌にとって大敵となる“合成着色料・パラベン・鉱物油”は無添加で、バリア機能が低下した目元に潤いと活力をチャージしながら、瞬時にすっきり引き締まった印象へ。まるで吸盤のように肌に密着するシート素材には、有効成分を素早く肌深層に届ける「ハイドロゲル」が採用されています。4.OFFICINE UNIVERSELLE BULY(オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー) ヴィッド・ポッシュ この投稿をInstagramで見る オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー(@officine_universelle_bulyjapan)がシェアした投稿 200年以上経った今も、創業当初の理念をそのまま受け継いだ製品を取り揃えた“総合美容専門店”として、世界中の人々から愛され続けているパリ発の老舗ブランド「OFFICINE UNIVERSELLE BULY(オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー)」。炎症や乾燥を緩和するこちらの美容液は、目元のクマや小ジワが気になり始めた方にもおすすめで、「プラムカーネル」「ビターアーモンド」「シーバックソーンシード」などの上質な植物性オイルや、選び抜かれた精油のみから構成されています。いつどこに居ても手軽に使うことができるロールオンタイプで、「ゼラニウム」や「イランイラン」などの天然精油が織りなす、深呼吸したくなるような芳香も折り紙つき。5.brush works(ブラッシュワークス) HD スパ ジェル アイマスク この投稿をInstagramで見る brushworks(@brushworksuk)がシェアした投稿 手頃な価格帯でありながらも、機能的かつデザイン性の高い美容ツールを取り揃える、ビューティーブランド「brush works(ブラッシュワークス)」。愛らしいピンクカラーの「ジェルビーズ」がぎっしり詰まったこちらのアイマスクは、熱いお湯のなかに浸けて温かい状態で使うことも、冷蔵庫に入れて冷たい状態で使うこともでき、目周りの浮腫みや炎症を和らげて明るい印象へと導きます。繰り返し使うことができるため環境にもお財布にも優しいのが魅力で、両目の部分に穴があいているためエクステを付けている方でも取り入れやすく、忙しい日の“ながら美容”にも最適。いかがでしたか?普段からどのパーツよりも負担がかかりやすく、ラップ一枚分ほどの厚みしかない繊細な“目元”だからこそ、春先はさらにお手入れを強化してみてください。
2022年03月28日花粉症や新型コロナワクチンの副反応に備えるためなど、頼る機会の増えた市販薬。毎年、市販薬を多く購入している世帯であれば、ぜひ活用すべき国の特例制度がある。市販薬を1年間に1万2,000円以上(世帯合計)購入した場合、上限8万8,000円まで所得控除が受けられる「セルフメディケーション税制」だ。’17年にスタートした同制度。これまでは医師の処方箋から市販薬に転用された“スイッチOTC医薬品”のみが控除対象だったが、’22年1月から対象品目が一般用医薬品(OTC医薬品)にまで拡大され、大幅に利用しやすくなった。薬局やドラッグストアで販売されているすべての医薬品が対象ではないが、解熱鎮痛薬、鼻炎薬、総合感冒薬、胃薬、虫刺され薬、シップ薬など、’22年3月7日時点で6,399品目が対象となっている(対象品目は購入時のレシートに●や★などの目印が付く。厚生労働省のホームページでも確認可)。利用対象の基本条件は、次にまとめた4項目。■「セルフメディケーション税制」の対象となる条件【1】「セルフメディケーション税控除対象」のマークがついた市販薬を年間1万2,000円以上(世帯の合計)購入している。【2】市販薬を購入した際のレシートを保管してある。【3】申告を行う年に予防接種や健康診断などを受けて健康管理に取り組み、その領収書や診断結果を保管してある。【4】「医療費控除」を受けていない。4つの項目を満たせば、確定申告の際に申請が可能となる。課税所得400万円の世帯が、対象の医薬品を2万円購入した場合、課税所得から8,000円が控除され、所得税が1,600円、個人住民税が800円の計2,400円が還付される。医薬情報研究所エス・アイ・シーの医薬情報部門責任者で薬剤師の堀美智子さんは、次のように語る。「たとえば、家族全員が花粉症の市販薬を1カ月飲み続けている世帯などは、年間に購入するほかの薬を含めると、1万2,000円は軽く超えると思います。還付される金額が少なくても、控除を受ける条件がそろっているなら活用したほうがいいでしょう」1年間にかかった医療費が10万円(総所得金額等が200万円未満の人は、総所得金額等の5%)を超えた場合に受けられる「医療費控除」よりも適用となる下限額が低いこの制度。コロナ禍以降、市販薬で体調管理をしていた人にとっては、ちょっとした節税になるはずだ。
2022年03月28日春になると猛威をふるうのが、花粉。目はかゆくなり、鼻水がとまらず、花粉症の人たちにとっては、つらいシーズンです。花粉症の場合、なるべく外から花粉を持ち込まないために、玄関先での対策が大事。空気清浄機を置いたり、衣服についた花粉をはらったりしている花粉症の人は多いことでしょう。しかし、そんな努力を皆無にされてしまうことも…。『粉の運び屋』さかぐちまや(@SAKAGUCHIMAYA)さんの愛犬である、もなかちゃんは、散歩に行くたびに、ふさふさとした毛に花粉をつけてきます。散歩を終えて帰宅後、もなかちゃんの体を拭こうとすると…。粉の運び屋 pic.twitter.com/ejY3LZn01k — さかぐちまや (@SAKAGUCHIMAYA) March 16, 2022 もなかちゃんの毛についた大量の花粉が飛び散り、直撃。意図せず、花粉の『運び屋』となっている、もなかちゃんなのでした…。花粉症の人は、きっと読んでいるだけで目や鼻がむずむずしてくるであろう、こちらのエピソード。「最後の『受粉』で、笑ってしまった」とエピソードを読んだ人の笑いを誘ったようです。同じように、愛犬についた花粉をいかに室内に持ち込まないか、悩んでいる飼い主は多いでしょう。春の季節の『粉の運び屋』もとい犬の散歩にも、対策が必要ですね…![文・構成/grape編集部]
2022年03月26日春になると気になるのが、スギ花粉。花粉症の方はこの時期が憂鬱だという人も多いのではないでしょうか。パナソニック株式会社では、スギ花粉をサンプルに、花粉の実態を把握する実験を実施。人がスギ花粉を踏んだり、歩いたりする状態を観察した結果、花粉の外皮が粉砕されていき、花粉が粉々になった“粉砕花粉”になることを可視化しました。“粉砕花粉”についての実験結果同社では、室内で、スギ花粉が付着した床を、人が踏むことで、花粉の状態がどう変化するかを実験しました。その結果、何度か踏まれたりすることで、花粉の外皮が細かく砕かれていく様子が観察できました。この“粉砕花粉”を顕微鏡で確認すると、通常の花粉の大きさである30マイクロメートル(1マイクロメートル=1mmの1/1000)ほどよりも小さいナノメートル(1ナノメートル=1mmの1/100万)レベルに砕けていることが判明。軽く舞いやすい状態に変化してしまうことが分かりました。今回の実験では、通常の花粉は舞い上がってから1分20秒ほどで大半が舞い落ちたのに対し、“粉砕花粉”は3分以上と、2.25倍以上の時間にわたり、空間を漂い続けました。ナノイーX技術の花粉抑制効果についてパナソニック株式会社のナノイーX技術は、水から生まれて水にもどる、人にやさしいごく小さなイオンを発生する技術のことです。花粉に対しては、日本の主要な花粉13種類を抑制することが明らかになっており、今回実験した、花粉の中身も含む“粉砕花粉”も抑制します。埼玉大学大学院理工学研究科教授の王 青躍(おうせいよう)氏によると、掃除機や拭き掃除でも空気中に浮遊する目に見えないレベルの花粉を取り除き切ることは難しいので、花粉と微粒子の抑制効果のある高性能な空気清浄機の使用が有効だそう。2022年の花粉の飛散量は、東海、北陸、関東甲信、北海道は前シーズンより多く、東京都で昨春の1.5倍といわれています。花粉が気になる方は、空気清浄機の導入や新調を検討してみてはいかがでしょうか。【参考】※実験の様子をまとめた動画URL
2022年03月25日本格的な花粉シーズンになり、肌トラブルに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。肌の痒みが出やすいので、出来ればあまりメイクはしたくないと感じることも。しかし、全くメイクをしないわけにはいきません。また、何も対策をしなければ、逆に痒みが出てしまうこともあるのです。今回は、この時期ぜひトライしてほしい、花粉症対策のメイク方法を紹介します。花粉症シーズンのスキンケア出典:byBirth花粉の時期は特に「洗顔」「保湿」の2つが重要です。1.洗顔花粉を落とすために、ゴシゴシと洗ってしまうのはよくありません。花粉時期の肌は、とてもデリケート。たっぷりの泡で肌を包み込むようにして、不要な汚れを落としましょう。2.保湿花粉症シーズンの肌は、非常に敏感になるため、いつも使用している化粧水や乳液が合わなくなることも。なるべく、低刺激処方で保湿力の高い化粧水や乳液を揃えておくことがおすすめです。皮膚のバリア機能を保つためにも、普段以上に保湿を心がけましょう。d プログラムアレルバリア シリーズ この投稿をInstagramで見る 資生堂 d プログラム(@dprogram_ofc)がシェアした投稿 デリケート肌のスキンケアでお馴染み、d プログラム「アレルバリア シリーズ」は、花粉シーズンにおすすめのスキンケアシリーズです。今の時代、目に見えない微粒子汚れや紫外線、寒暖差からの肌荒れなど、肌を敏感にする要因がたくさんあるので、気付かないうちに肌荒れしていることも。アレルバリア シリーズは、肌の上にバリア膜をつくって花粉やほこりなど空気中の微粒子の付着を予防し、肌のバリア機能を保ちます。筆者が特におすすめしたいのは「アレルバリア ミスト N」です。日中も使用できるミスト式の化粧水で、しっかり潤って乾燥を防ぎます。メイクの上からシュッとひと吹きで、メイク持ちも◎。化粧直しの際にも便利ですよ!キュレル潤浸保湿 モイストリペアシートマスク この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 パックを利用した保湿ケアは、手軽でおすすめです!キュレルの「モイストリペアシートマスク」は、潤い成分のセラミドをたっぷり配合したシートマスク。なめらかな肌触りの柔らかなシートが、デリケートで刺激を受けやすい肌にしっかり密着して潤いを与えます。保湿力が高く、肌が弱い人でも安心して使えますよ。花粉症対策メイク方法出典:byBirth花粉の時期は「肌が痒くなってしまうから、あまりメイクしたくない」と考える人もいるのではないでしょうか。しかし、メイクをしないと花粉がそのまま皮膚に付着してしまうことになります。メイクは、花粉から肌を守る効果があるのです。刺激が少ないアイテムを使用して、メイクを楽しみましょう。ベースメイク出典:byBirth花粉の時期、特に見直したいのはベースメイクです。細かい粒子に肌が反応してしまうことがあるので、粉状のものはなるべく避けた方が良いでしょう。その代わりに、軽めのリキッドファンデーションやBBクリームを使用するようにします。肌に上にのせるルースパウダーも、場合によっては刺激になることも。テカリが気になる場合は、プレストパウダーを軽めにのせるようにして下さい。エトヴォスモイストバリアBB この投稿をInstagramで見る エトヴォス(@etvos.jp)がシェアした投稿 エトヴォスの「モイストバリアBB」は、まるでスキンケアをしているかのように感じるBBクリーム。しっとりと潤いを与えながら肌を優しくカバーします。保湿成分にはヒト型セラミド・プルーン分解物・マンダリンオレンジ果皮エキスを配合。スキンケア成分たっぷりの肌に優しいBBクリームです。アイメイク出典:byBirth目元の痒みが出やすい人は、アイメイクは控えた方がいいでしょう。アイメイクの代わりに、眉メイクをしっかりするのもおすすめです。アイメイクをする場合は、パウダリータイプよりも保湿成分が配合されているクリームタイプのものを選ぶようにして下さい。マスカラは、お湯で落とせるタイプを選ぶと◎。リップメイク出典:byBirthカサカサの唇は、気分が下がってしまうもの。リップバームやワセリンを使って、しっかり乾燥を防ぎましょう。荒れやすい唇には、保湿力のある血色リップがおすすめです。まとめ出典:byBirth敏感で肌荒れしやすい花粉シーズン。肌のバリア機能が低下しているので、普段通りのメイクはNGです。出来るだけ肌に負担をかけずに、メイクしていきましょう。
2022年03月17日鼻はグジュグジュ、目はショボショボ、止まらないくしゃみ。花粉症のいや~な季節がやってきた。「全国的に3月に入って気温が大幅に上昇。風も強く吹いて、一気にスギ花粉が飛散しはじめました。患者さんも急増しています」こう語るのは、たかしま耳鼻咽喉科院長の高島雅之先生。今がピークのスギ花粉飛散。3月の3週目からはぐんぐん気温が上がり、厄介な花粉がしばらく飛び続けることになる。「花粉症対策の基本は、花粉を体内にとどまらせないことと、症状を抑える抗ヒスタミン薬などを効果的に使用すること。そのうえで、つらい症状をやわらげる最終手段となる対処法を知っておくのも重要です」(高島先生)そこで、花粉症のつらい症状を「即効」で軽減するレスキュー法を教えてもらった。【1】「ペットボトル脇挟み」で鼻づまりを解消花粉症といえば、ダラダラと出る鼻水、そして鼻づまりだ。「鼻がつまっている人におすすめしているのが、ペットボトルや化粧品のビンなど筒状のものを脇の下に挟むこと。つまっている鼻と反対側の脇に挟むことで通りがよくなります」(高島先生)鼻の粘膜にはたくさんの毛細血管が通っており、その血管が拡張することで腫れが発生する。これが鼻づまりの原因だ。「腋下周辺の皮膚を圧迫することで、血管の拡縮をコントロールする自律神経が刺激され、鼻の血管が収縮して腫れが引くのです。鼻の穴が通った隙に、点鼻薬をさすとより効果的です」(高島先生)【2】鼻をスッキリさせる3つの「即効ツボ」手でツボを刺激することでも鼻づまりが改善するという。教えてくれたのはフィギュアスケートの羽生結弦選手の元専属トレーナーで寺岡接骨院きくち院長の菊地晃さん。「私が羽生選手をはじめ、多くの選手の痛みを取るために行ってきた施術は、体のバランスを調整するために神経に働きかける刺激療法です」菊地さんが教えてくれた「花粉症に効くツボ」は次の3カ所。・手の甲の中指と薬指の骨が交わる点・額の中心・みぞおちの上の硬い部分「これらのツボを、親指か人さし指の腹で、痛気持ちいい程度に1~2分押すことで、鼻の粘膜の腫れがおさまる効果があります。これまで多くの選手に、このツボを刺激していますが、瞬く間に鼻がスッキリしたと不思議そうに帰って行きます」【3】花粉症の原因を丸ごと洗い流す「鼻うがい」花粉症は、鼻の粘膜に花粉が付着することで起こるアレルギー反応。鼻にとどまってしまった花粉を洗い流せば、症状もやわらぐ。「鼻うがいで、症状が軽減したという患者さんは少なくありません。花粉症の患者さんには、朝と外から帰ってきたときに鼻うがいをおすすめしています。症状がつらいときに行うのでもよいでしょう。鼻の奥まで洗浄することで、鼻粘膜に付着した花粉をスッキリ洗い流すことができます。人間の体液と同じ塩分濃度0.9%の生理食塩水を人肌ぐらいに温めて鼻うがいをすれば、痛みもなく楽に洗浄することができます。ただし、やりすぎはよくないので1日3回を上限に」(高島先生)【4】外出先では「鼻スプレー」で鼻の中の花粉を取り除く外出先や職場など「鼻うがい」ができないときはどうすればいいのだろう?「鼻の保湿用スプレーを使用するのも有効な手。花粉を吸い込んで鼻がむずむずしたときに、保湿用スプレーを多めに鼻に噴霧してから鼻をかむことで、鼻うがいと同じように花粉が洗い出され、症状が楽になるのです。外回りの営業マンや屋外で部活動をしている子どもたちなどが実践していますが、薬を増やすことなく症状がやわらいでいるという声があります」(高島先生)【5】香りの力で炎症を抑える「ユーカリマスク」やっかいな花粉には、植物の葉や花から抽出した精油の芳香成分で闘う方法もあるという。高島先生が続ける。「マスクの外側に鼻やのどの炎症を鎮める効果があるユーカリ・ラディアタのアロマオイルをごく少量、つけることでも症状の悪化を防ぐ効果があると考えられます」朝にひどい症状が起こる“モーニングアタック”にも、香りを使って対処可能だ。「モーニングアタックの原因は、朝の自律神経の乱れ。アロマスプレーを吹きかけた蒸しタオルを鼻に当てると、自律神経が整って、つらい症状が緩和されるのです。当院では、花粉症の患者さんには、ユーカリのほかペパーミント、ティートリーなどのスプレータイプのアロマオイルをすすめています」【6】目のかゆみを抑える「冷やし目薬」目のかゆみや充血も花粉症のやっかいな症状。大宮はまだ眼科西口分院院長の福岡詩麻先生がアドバイスをしてくれた。「目の表面でアレルギー性結膜炎という炎症が起きているのが原因。アレルギーを抑える目薬が有効ですが、目を冷やすことでも症状の軽減が期待できます。タオルでくるんだ保冷剤や冷たいペットボトルをまぶたに当てたり、冷やした目薬を使うのがよいでしょう」常温保存の目薬ならば冷蔵庫に入れて問題ないが、凍らせないように注意しよう。また、アレルギーの目薬は1日の点眼回数を守って使用すること。「たまに花粉を洗い流そうと水道水で目を洗う人がいますが、塩素が目の粘膜にダメージを与えるので、冷やした人工涙液点眼薬を使って流すのがおすすめです。ただし、点眼は治療薬とあわせて1日6回までに。まぶたの縁やまつ毛の根元に溜まった花粉を目元専用の洗浄液で落とすのも効果的です」まだまだ続く花粉症シーズン。6つの最終手段で乗り越えよう。
2022年03月16日「花粉」の飛散によって揺らぐ肌のために、今すぐ実践できることとは?出典:byBirth鼻づまりや目の痒みといった不快なアレルギー症状を引き起こす“花粉”は、肌の調子にも大きく影響してしまうため、例年よりも花粉の飛散量が多くなると予測されている2022年だからこそ、ピーク時期を迎える前に少しでも対策を練っておきたいところ。完全に花粉から逃れることはできなくても、帰宅後すぐに顔を洗ったり、肌のターンオーバーを整えるために睡眠時間を長めに確保したり、食事の内容を見直して免疫と深い関係がある腸内環境を整えたりと、日常生活の中でできる対策は意外にも多くあります。そのなかでも今すぐ簡単に実践することができるのは、鎮静効果と抗酸化作用に優れた「化粧水ミスト」をこまめに顔全体に吹きかけて、肌の免疫力を日頃から強化しておくということ。肌表面のバリア機能が万全に整うことで、花粉が付着したとしても肌の不調を回避することができ、同時にメイク崩れや乾燥を防ぐことにも繋がるため、今すぐフル活用しない手はありません!花粉で揺らぐ肌の炎症を鎮める「化粧水ミスト」5選1.d’Alba(ダルバ) ホワイトトリュフ バイタル スプレー セラムこの投稿をInstagramで見る d’Alba Indonesia(@dalba_indonesia)がシェアした投稿 希少価値の高い原材料をふんだんに使用したハイクオリティな製品が、世界中の美容賢者たちの心を鷲掴みにしている、韓国生まれのヴィーガンスキンケアブランド「d’Alba(ダルバ)」。美容オイルと化粧水が二層になっているこちらのミストには、「ローズヒップオイル」「ヤマザクラ」「ハイビスカス」など20種類以上の植物成分に加えて、なんとイタリア産の「ホワイトトリュフ」から抽出された美肌成分が贅沢に凝縮されています。肌をやさしく包み込むようなテクスチャーで、敏感に傾いた肌をリラックスさせながら潤いと活力を与える働きがあり、ひと吹きでエステ帰りのような艶のあるもっちり肌に。ほんのり甘くてみずみずしい香りや、高級感のあるボトルデザインにも定評があります。2.dermalogica(ダーマロジカ) マルチ アクティブ トナーこの投稿をInstagramで見る dermalogica(@dermalogica)がシェアした投稿 自然由来の原料を科学と融合させた画期的なスキンケア製品を生み出し、多くの海外セレブや美容界のプロたちからも愛されている、アメリカ発のビューティーブランド「dermalogica(ダーマロジカ)」。「ラベンダー」「メリッサ」「アルニカ」などの天然植物から抽出された美容成分が含まれているこちらのミストは、肌表面をなめらかに整えながら水分を補給し、乱れたバリア機能を正常化させる効果が期待できます。日中に気になる乾燥ダメージも軽減され、朝の洗顔後にひと吹きすることで次に使用するスキンケア製品の浸透力もUP。3.DR.BARBARA STURM(ドクター・バーバラ・シュトルム) ハイドレーティング フェイス ミストこの投稿をInstagramで見る Dr. Barbara Sturm(@drbarbarasturm)がシェアした投稿 Kim Kardashian(キム・カーダシアン)など名だたる海外セレブからの信頼も厚く、世界中で引っ張りだこな美容皮膚科医が、自身の名を冠して立ち上げたスキンケアブランド「DR.BARBARA STURM(ドクター・バーバラ・シュトルム)」。疲れが蓄積された敏感肌に効果的なこちらのミストは、粒子の大きさが異なる「ヒアルロン酸」が枯渇した肌に潤いを届け、鎮静効果に優れた「スベリヒユ」「アロエベラ」「ウチワサボテン」などの植物成分が、肌の炎症を抑えてくれる逸品です。ふわりと心地良く広がる超微細なミストで、花粉シーズンのみならず、肌の調子が揺らぎやすい生理前にも大活躍してくれること間違いなし。4.Huxley(ハクスリー)エッセンシャルミスト;センスオブバランスこの投稿をInstagramで見る Huxley ハクスリー 日本公式(@huxley_japan)がシェアした投稿 オリーブオイルの400倍以上ものビタミンEが含まれ、サハラ砂漠の過酷な環境を耐え抜く“サボテン”を主成分とした製品を数多く取り揃えている、韓国生まれのビューティーブランド「Huxley(ハクスリー)」。こちらの弱酸性のミストは、驚くべき生命力を秘めた「サボテン」や、「桃の花」「梅の花」から抽出された美容成分が刺激を受けた肌を落ち着かせ、弱ったバリア機能を強化してくれる優れものです。脂性肌さんにもおすすめなサッパリとした使い心地で、内容量35mLという持ち運びに便利なサイズ感や、深呼吸したくなるようなボタニカルな香りが堪能できるのも魅力。5.Chantecaille(シャンテカイユ) ピュア ローズウォーターこの投稿をInstagramで見る Chantecaille UK(@chantecailleuk)がシェアした投稿 厳選された植物成分から作られた製品を数多く展開し、環境や動物の保護活動にも注力している、NY発のナチュラルビューティーブランド「Chantecaille(シャンテカイユ)」。刺激を受けて不安定になった肌を鎮静させながら、潤いに満ちた艶肌を叶えるこちらのミストには、南フランスにある丘で夜明けに手摘みされた「ローズ・ド・メイ」の希少な花びらが、なんと4000枚以上も惜しみなく使われているという贅を尽くした名品です。アロマのような100%天然由来の気品のある香りや、髪など全身に使うことができる万能さも大きな魅力で、これまでにビューティーアワードを受賞している理由にも納得。いかがでしたか?花粉にも負けない美肌をキープしていくためには、一日外出しない日であっても“日焼け止め”を塗り、空気中の微粒子汚れから肌表面を守るという習慣をつけることも大切。「化粧水ミスト」を賢く取り入れて、少しずつ肌のバリア機能を立て直していきましょう!
2022年03月14日年をとれば誰しも気になる認知症。食事や運動、脳トレなどさまざまな対策が提唱されているが、実は「水」とも深い関わりが。介護のスペシャリストに水分の重要性を解説してもらった――。「年をとると、どうしても若いころに比べて水分摂取量が少なくなります。新陳代謝が落ちていることもその理由のひとつですが、トイレに行く回数を減らす目的の人も多いです。しかし、脳は体の中でも最も水を必要とする組織です。摂取する水分量が少ないと、当然、脳への水分も足りなくなり、血液がドロドロになり認知機能が低下します」こう話すのは一般社団法人日本自立支援介護・パワーリハ学会会長の竹内孝仁先生だ。日々の現場で患者さんと接しながら解決法を模索していた竹内先生。突然熱が出たり、原因不明のまま入院したり、寝たきりになる高齢の患者さんたちは、総じて摂取している水分量がとても少ないことがわかった。「実際、人体の総水分量の1~2%減少しただけでも疲労感、イライラ、頭がボンヤリする、覚醒レベルが低下といった意識障害が起こります。3%になると血流が悪くなり、脳梗塞が起こりやすくなり、5%になると体の自由が利かなくなり、7%で幻覚、幻聴、意識混濁、10%で死に至ります。人の体から500ミリリットルのペットボトル1本分の水が失われるだけで意識障害が起こるのです」(竹内先生・以下同)竹内先生は、最低でも1日に1.5は水分をとってほしいという。水分は水に限らず、お茶やコーヒー、牛乳、ジュース、スポーツ飲料などを含めても構わないが、アルコールは含まない。「お水で1.5ミリリットルとれれば理想的ですが、水だけではそんなに飲めないという人は、お茶やコーヒーといった好みの飲料を含めて構いません。カフェインのとりすぎには注意が必要ですが、脳の働きを考えた場合、水分をとってもらうことが第一です」ただし、味噌汁やスープについては塩分や具の量など家庭によってまちまちなので、水分として計算するものは“食べる”ではなく“飲む”ものに限るそう。「特に、朝起きぬけのコップ1杯の水(または白湯)はおすすめです。午前中に半分の750ミリリットルほど飲んでいれば、脳から全身が活性化され、活動的な一日が送りやすくなります」■運動習慣も大事。相乗効果が見込めそうそして、水不足を解消するためにも習慣づけてほしいのが運動。「運動といってもウオーキングで十分です。運動習慣がある人は、自然と体が水分を欲する傾向にあります。そういう人たちは好奇心も旺盛です。積極的な意識は認知力を高めてくれますから、いつまでも若々しさを保てます」水と運動の次は食事も大切だ。「栄養は脳の働きと密接な関係があります。かむことで脳が刺激されますし、体を動かす筋肉をつくるためにも、良質なタンパク質を含んだ栄養バランスのよい食事が必要です」最後に日々の排せつ。実は排便と認知機能にも相関関係がある。「大腸の動きが悪くなると脳の認知機能も鈍くなることがわかっています。便秘で悩まされている人はだまされたと思って1日2リットルくらいの水を飲み続けてみてください。5日もすれば便秘が解消されるでしょう」水、運動、食事、そして排せつ。この4つが整うと、ほぼ認知症も改善するという。「実際に発症後10年くらいたっていても、認知症が改善された人をたくさん見てきました」1日1.5リットルの水で、脳の健康を保とう!【PROFILE】竹内孝仁先生’73年から特別養護老人ホーム、在宅高齢者のケア全般に関わる。近著に『薬に頼らず認知症を治す方法』(エクスナレッジ)がある
2022年03月14日暖かい日が続いたことで花粉の飛散量が多くなり、今年も花粉飛散ピークが到来!目のかゆみやくしゃみ、鼻水などの症状に悩んでいる人も一気に増えたでしょう。そこで、エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「花粉症」についての症状や対策法を聞いたので、まとめてご紹介します。女性約100人に聞いた「花粉症」止まらない鼻水、何度も洗いたくなる目の痒み、だるさ等、花粉症の症状はとにかくつらい。anan Beauty+ clubのメンバーに、花粉症の症状について聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、メンバーに花粉症かどうかを聞いてみました。なんと80%近くのかたが花粉症だという結果に。ここまでくると、花粉症ではないということは、奇跡のように感じてしまいます。では、その症状はどのようなものだったのでしょうか?花粉症のつらかった症状やエピソードは?「鼻水が酷くて、ボックスティッシュを1日で1箱使ったことがある。また、昔は今のように柔らかいティッシュがなく、鼻が痛くなった」(35歳・会社員)「花粉の時期は目ヤニが出て、1dayコンタクトでも常に目がゴロゴロする。アイメイクをする気になれない」(31歳・会社員)「鼻水が止まらず、日常生活で何事も集中できない。また、常にカラダがだるく、特にお風呂上がりに鼻水が止まらなくなり困っている」(33歳・会社員)あぁ、私も…と共感する人も多いのではないでしょうか。花粉症の症状といえば、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、喉の痛み、カラダのだるさ等、多岐にわたっています。そして、厄介なことにこれらの症状は、新型コロナウイルスのオミクロン株感染時の症状と一部被ってしまいます。先日、テレビでみた報道によれば、オミクロン株の場合は、上記の症状に加え「高熱」「激しい頭痛」「関節痛」が特徴とのことでした。それでもどちらかわからない場合、優先すべきは花粉症の症状を抑えることだそう。まずは、耳鼻咽喉科の受診がよさそうです。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信どのような花粉対策をしていますか?続いては花粉対策について。まだ試したことのない対策があれば、参考にして!「帰宅したら、室内に花粉を持ち込まないように、玄関で服をバタバタ叩く。空気清浄機は必需品」(27歳・会社員)「DHAとアマニ油のサプリで花粉の症状は出なくなりましたが、花粉の時期は洗濯物は部屋干し必須」(45歳・自営業)「洗濯物は絶対に外に干さない。帰宅したら、すぐお風呂、もしくは着替える」(38歳・専門職)「鼻の粘膜にワセリンを塗る」(31歳・その他)多くのかたが、ひとつの対策ではなく、さまざまな方法を掛け合わせているように感じました。中でも多かったのが「洗濯物の部屋干し」「上着を室内に持ち込まない」「空気清浄機」でした。花粉に悩まれているかたは、この3つの対策はマストなのかもしれません。その他にも、「『アレグラ』を服用する」(33歳・会社員)「花粉飛散前の注射は効きました!」(31歳・会社員)薬や注射なども、効果的な印象です。根本的な治療はできなくとも薬の服用や専門機関を受診するのは確実な対策と言えそうです。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症にまつわる失敗談は?花粉症シーズンは、仕事や学校でも大きな支障が出てしまいます。「忘れられない花粉症の失敗談」については、このようなエピソードが集まりました。「水のような鼻水がずっと止まらず、マスクの下が本当に汚くなってしまったことがある。また、アイメイクもできず、なぜか右目だけぽっこりと腫れてしまう。伊達メガネで誤魔化すしかない日々が続いたことがあった」(38歳・専門職)「マスクをしたままくしゃみをしたら、思った以上に鼻水が出てしまい、マスクに大きなしみができた。当時はまだコロナ禍ではなく、替えのマスクを持っていなかったので、マスク無しで過ごしていたら、くしゃみが止まらなくなり、鼻水はダラダラで最悪でした」(29歳・会社員)「学生の頃、授業中に下を向いていたら、鼻水が教科書に落ちた。しかも、それを隣の席の男の子に見られてしまっていて、涙だと言って誤魔化したことがある」(45歳・自営業)本当に、滝のように鼻水が湧き出てきますよね…。※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症時の肌荒れ、メイク崩れ等のエピソードや対策を教えて!花粉症になってしまうと、目のかゆみや涙、出続ける鼻水でメイクどころではありません。みなさん、どうしているのでしょうか?「アイラインとマスカラばっちりのメイクが、気づけばパンダになっている」(40歳・会社員)「クリームを塗るけど、塗らないよりマシなくらい」(31歳・会社員)「もう、何を対策してもどうしようもない。唯一できることは、帰宅後すぐに顔を洗うこと。こうしないと、目が腫れる」(38歳・専門職)「肌あれがひどく乾燥してしまうので、ファンデーションを塗ると皮がガビガビで粉を吹いてしまい最悪。とにかくメイクのりが悪くなります」(29歳・会社員)「『IHADA』のスプレーは、細かいミストなのでメイク崩れしにくい。なんとなくですが、効果が出ていると思います」(31歳・会社員)花粉症時のメイクには、多くのかたが悩まされているのです。共感する人も多いのでは?※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信やってよかった花粉症対策は?※ 文・小田原みみ※ 2022年2月26日配信花粉症対策は、日々の地道なケアが重要。まだ試したことのない方法があれば、試してみるのもありかもしれません。自分に合った対策を確立できたらいいですね!©aslysun/shutterstock文・小田原みみ 再編集・Nana
2022年03月12日株式会社げんきが運営する「Fun-Life-Labo(ファンライフラボ)」で2022年1月より販売開始した『サプリでげんきインナーケアシリーズ』の中でも「乳酸菌」が、花粉で辛い方が多いこの時季に花粉対策グッズとして注目を集めています。「サプリでげんきインナーケアシリーズ乳酸菌」内容量:1袋60粒入り(約1か月分)通常価格:1袋1,200円(税込・送料込)販売サイト: インスタグラム: 「乳酸菌」はこちら : サプリでげんきインナーケアシリーズ「乳酸菌」おなかに良いことで知られる「乳酸菌」ですが、乳酸菌は腸内にいる善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスを整える役割があります。腸内の悪玉菌が増えることで、便秘や肌荒れ、免疫力も下がると言われているため、乳酸菌を摂り、腸内の菌のバランスを保つことが大切です。サプリでげんきの「乳酸菌」は「ヒト由来の乳酸菌」を使用しており、1日2粒で500億個の乳酸菌を摂ることができます。一般的なヨーグルトに換算すると5個分に値するため、毎日負担なく、そして手軽に多くの乳酸菌を補給することができます。さらに、オリゴ糖とビフィズス菌も配合!乳酸菌とともに腸内環境を整えてくれます。「乳酸菌」はこちら : 腸内環境を整えて、花粉対策!毎年春先になると花粉症で悩まされる人が多く、いまや「国民病」とまで言われるほどになっています。花粉症は薬による治療がメインと言われていますが、食事や生活習慣でも症状を軽減することができると言われています。その一つが乳酸菌です。乳酸菌で腸内環境が整うことで、腸の動きがスムーズになり免疫が上がります。花粉症もアレルギーの一種であるため、免疫を挙げることで症状が和らぐと言われています。花粉症でお悩みの方は、今シーズンの花粉対策として、是非サプリで乳酸菌を毎日摂取してはどうでしょうか。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年03月11日インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」を運営するeBay Japan合同会社は、春になると気になる花粉症対策のお茶として「健康茶」の人気ランキング*を発表した。(*データ抽出期間:2022年2月7日〜2月20日、Qoo10サイト上、「健康茶」カテゴリーの各販売個数に基づいたランキング)【1位】幸せの豆の木 Qoo10ショップ「オーガニックルイボスティー」高品質のオーガニックルイボス茶葉を使用しているだけでなく、ティーバックも無漂白素材を使用するなど健康志向の方も満足の商品。【2位】幸せの豆の木 Qoo10ショップ「国産 黒豆茶」100%国産の黒豆を使用し、豆の成分が抽出されやすい粗割加工を行い、黒豆本来の香りを楽しめる温度で焙煎した黒豆茶。【3位】ハーブ&サプリ工房「ルイボスティー オーガニック」三角錐のテトラ型パックと、ペットボトルなどに入れて使える水出し用の細長いスティック型パックが選べる!あらゆる手法で自らを守る!花粉対策グッズまた、Qoo10で人気の花粉対策グッズも発表。花粉症対策にはお茶以外にも様々なグッズが販売されている。■AT-SHOP エチケットブラシ帰宅時に玄関で生地のホコリを軽く払い飛ばすようにブラッシングすることで、花粉も除去。天然毛で静電気が起こりにくく、しかも丸洗いできるブラシ。■sustainable-shop アレルシャットイオンの力で目・鼻・口への侵入を防ぐ!スプレーするだけで、陽イオンポリマー(プラスイオン)が、顔や髪全体をコート。アルコールフリーなので、アルコールに敏感な方も安心して使える。■マヌカハニーのplusHONEY マヌカハニー MGO255+喉のケアのために取り入れている人も多いマヌカハニー。こちらは、毎日の体調管理にぴったりのMGO255+!加熱しても栄養素が壊れないので、紅茶に入れるなど様々なスタイルで楽しめる。花粉症の人はすでに症状が出始めている季節。早めの対策で、春を快適に過ごそう。【参考】※Qoo10※幸せの豆の木 Qoo10ショップ「オーガニックルイボスティー」※幸せの豆の木 Qoo10ショップ「国産 黒豆茶」※ハーブ&サプリ工房「ルイボスティー オーガニック」
2022年03月11日今年も花粉シーズン到来!「肌が荒れる前に肌を整えておくことが大切」とのことで……美容クリニックおすすめは「ハイドラジェントル × エレクトロポレーション」出典:byBirth1月下旬から違和感を覚え出し、2月に入ったあたりから、本格的にその訪れを感じ始めた花粉。無意識にお肌を掻いてしまったり鼻の下の皮がむけたりと、肌の不調を感じていた頃に、「花粉シーズンに負けないためには、本格化する前に肌を整えておいたほうが良い」との有益な情報が。具体的には「ハイドラジェントルで毛穴のお掃除をした後で、エレクトロポレーションでしっかりと栄養を取り込むのが良い」とのことで、まさに近頃『今はメイクも普通にできるし、目立つ肌荒れもないから良いけれど、このまま掻いてしまった傷ができたり皮むけ箇所が増えたりしたらどうしよう……』と悩んでいたため、これは善は急げと2月末、滑り込みで施術を受けてきました。「普段のスキンケアだけでは不安だ」「花粉が本格化して肌荒れする前になんとかしたい」そんな風に感じている方の参考になりますように。HPCひまわり美容クリニック訪問「ハイドラジェントル × エレクトロポレーション」がおすすめの理由とは撮影:byBirthHPCひまわり美容クリニック院長の後藤瞳医師訪れたのは、銀座へ昨年11月にオープンしたばかりの『HPCひまわり美容クリニック』。院長の後藤医師へ、『花粉による肌荒れの予防に、なぜ今回の施術がおすすめなのか』を尋ねると、「肌荒れを最小限に抑えるためには、肌が潤っていることが大切なんです。普段のスキンケアを丁寧に行うことも大切ですが、エレクトロポレーションで必要な栄養を効率的に入れてあげることで、荒れにくいお肌づくりが可能になります。ハイドラジェントルを先に行い余分な汚れなどをオフすることで、より栄養を取り込みやすくなるため、この2つを一緒に行うことをおすすめしています」と、施術のメリットを詳しく教えてくださいました。またさらに、「本格的に肌荒れをしてしまうとできる施術も限られてしまうので、まずは『荒れないようにする』のがポイントです」だそうで……『確かに、荒れしまうと大変なことになるし、今のうちに予防しておくべきだ!』と納得。そしてなにより、私も予防をしたすぎる!しかも、エレクトロポレーションは使用する美容液によっては保湿・肌荒れ予防のほかにも気になるエイジングサインをケアできるため、なんだかお得。「ハイドラジェントル × エレクトロポレーション」を体験STEP1:ハイドラジェントル提供:HPCひまわり美容クリニックということで、まずは毛穴のお掃除から。ハイドラジェントルは、3種類のソリューション(溶液)を使用し、モイスチャーピーリングと美容液導入を同時に行える新しいピーリングマシン。独自形状のチップが生み出す特殊な“トルネード水流”で溶液を噴射し、一度に「ピーリング」「毛穴洗浄」「角質クレンジング」を行うため、お肌への負担を最小限に抑えながら、汚れや余分な角質を取り除き、透明感のある潤い美肌へと導くことが可能に。また、コラーゲン増生促進効果もあるため、くすみを改善しお肌のハリ・ツヤを引き出す効果も期待できるのだそう。肌のザラつきや角栓の詰まりなどが気になる人にもおすすめで、しっかりと改善したい方は2週間に1回。確かな効果を感じたい方は月1回ペースの継続施術を推進しているため、本クリニックでは、通い続けやすい価格設定となっています。撮影:byBirthいつもながら、この汚れを見ると「やってよかった……」と感じる施術です。※以前橘が体験した「ハイドラフェイシャル」はアメリカ製で、「ハイドラジェントル」が韓国製です。STEP2:エレクトロポレーション撮影:byBirth毛穴のお掃除をしたら、エレクトロポレーションでしっかり美容液を浸透させます。エレクトロポレーションは、電気の力を利用して美容成分を肌の奥に浸透させる治療方法で「電気穿孔法」とも言われているもの。短いパルスの電気を流すことで、数秒~数分の間、角質細胞の細胞膜に電気孔を開け、その「孔」から直接薬剤を浸透させるため、これまで高分子で浸透させにくかったヒアルロン酸やグロスファクター(成長因子)などの有効成分を、針を使うことなく導入可能に。本クリニックでは、ベビースキン(ヒト臍帯血幹細胞培養上清液)、レナトスTa+(ヒアルロン酸・トラネキサム酸・ビタミンC)、ペップビュー(神経幹細胞由来成分)、プラセンタから、肌悩みにあわせて選択可能。私は後藤先生の診察により、レナトスTa+を入れて頂きました。「地味な施術ではありますが、継続することで確実にお肌の変化が感じられるため、レーザーなどとの併用もおすすめ」と後藤先生がおっしゃるだけあり、なんだか直後から肌がツヤっとした気がします(施術前の自分比)。施術を受けた感想は撮影:byBirth今回の施術は、ダウンタイムも一切なく、直後からメイクも可能(赤み、ひりつき、皮剥けなどが起こる方もいらっしゃいます。その場合はクリニックへ相談してください)のため、スケジュールを気にせず予約できるのが嬉しい!また、直後に劇的な変化を感じるというよりも、普段のスキンケアを正しく行いながら、定期的にケアしてあげることで、ゆらぎにくい肌、乾燥由来のトラブルなどを起こしにくい肌へと調えてくれるもののため、エステやスペシャルケアのクリーム的な感覚に近いかも(お肌の元気がない状態の方は、1回の施術で嬉しい効果を感じられる場合も!)。クリニックでの流れは、カウンセリング洗顔(洗顔料、タオル類、ヘアバンド有)施術パウダールームでお直し(スキンケア、日焼け止め、ドライヤー完備)となっているため、予定の前後でも気軽に伺えます。またカウンセリングでは、お肌悩みや気になる施術についてを優しく先生が教えてくださるため、美容皮膚科初心者さんでも通いやすいと感じました。HPCひまわり美容クリニック 店舗概要撮影:byBirth医院名:HPCひまわり美容クリニック住所:〒104-0061東京都中央区銀座7丁目8番8号isg BUILDING 7F電話番号:03-6263-9717FAX:03-6263-9718診療時間:10:00-19:00定休日:木曜・日曜銀座駅から徒歩5分の美容クリニックで、2021年11月にオープンしたばかり初診の方歓迎一人一人丁寧にカウンセリングします毛穴・ニキビ・シミ・しわ…お悩みに対して豊富な機械や複数の治療法から合ったプランを提案し、幅広い施術が可能ですURL:公式Instagram:紹介メニュー 参考価格ハイドラジェントル10,000円レナトスTa+10,000円ペップビュー(神経幹細胞由来成分)18,000円プラセンタ9,000円※税込表記
2022年03月04日少しずつ暖かくなり「今日は花粉がひどい」と感じる日が増えたのではないでしょうか?今している対策に加えて、食べる対策もしませんか?国際中医専門員の櫻井大典先生、東京大学名誉教授の小柳津広志先生、漢方薬剤師で国際中医師でもある大久保愛先生に、花粉症対策の食べ物を教えてもらいました。花粉症の“サラサラ鼻水”対策の食べ物花粉症は免疫の過剰反応。西洋医学では免疫細胞が集まっている腸内環境の悪化が原因の一つと考えられています。国際中医専門員の櫻井大典先生に、花粉症時の「サラサラ鼻水」対策の食べ物を教えてもらいました。櫻井大典先生中医学では花粉症はカラダを守る力が低下した状態と考えます。ウイルスや花粉からカラダを守るバリアを“衛気”といいます。その衛気が不足した状態です。衛気は飲食物を材料に胃腸でつくられるため、食事から胃腸をいたわる。西洋医学と中医学の考え方がここで繋がるという。サラサラな鼻水が出るときは、“生姜やニラ”をプラス。水っぽくて透明、サラサラの鼻水が出るのは冷えの症状。冷たいものは避け、生姜やニラ、シナモンなどカラダを温める香味野菜やスパイスを積極的に取り入れること。花粉症対策には食生活だけでなく睡眠の見直しも必要。櫻井大典先生睡眠は長さだけでなく、どの時間帯に寝るかがとても大切。夜11時から深夜3時の時間帯は血液を浄化する臓器が働きます。日付が変わらないうちに寝る習慣を。さくらい・だいすけ国際中医専門員。『体をおいしくととのえる! 食べる漢方』(小社刊)など著書多数。養生法などをつぶやくツイッターも人気(@PandaKanpo)。※『anan』2020年3月25日号より。イラスト・原田桃子取材、文・石飛カノ(by anan編集部)※ 2020年3月18日配信東大名誉教授の直伝の花粉症対策レシピ東京大学名誉教授の小柳津広志先生に花粉症に対策にピッタリな野菜とそのレシピを教えてもらいました。小柳津広志先生アレルギー抑制の手助けをする腸内の“酪酸菌”を増やすことで花粉症が治った例が後を絶ちません。酪酸菌を増やすのがフラクトオリゴ糖で、これを豊富に含有する身近な食材がごぼうです。毎日50g摂取が理想。フラクトオリゴ糖は水溶性。茹でずにレンチンでそのまま食べられて、アレンジ力も高い“酢ごぼう”を常備したい!酢ごぼうの作りかた<材料/作りやすい分量>ごぼう…200g(A)酢…1/4カップ塩…小さじ1/3砂糖…小さじ2<作り方>(1)ごぼうの泥を落とし、1mm幅の斜め薄切りにする。(2)(1)とAとを平らな耐熱容器に入れてざっくりと混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4~5分加熱する。できあがり!おやいづ・ひろし東京大学名誉教授、(株)ニュートリサポート代表取締役。近著『花粉症は1日で治る!』(自由国民社)が話題。※『anan』2020年4月22日号より。写真・山田大輔料理、スタイリング・田村つぼみ取材、文・若山あや(by anan編集部)※ 2020年4月21日配信花粉症対策となる簡単食薬習慣漢方薬剤師で国際中医師でもある大久保愛先生に花粉症対策の食べ物を教えてもらいました。大久保愛先生漢方では、アレルギーの原因となる『湿熱』を取り除き、防御機能を高める『衛気』を補うことが対策となると考えています。そこで、炎症を抑え防御機能を高める『気』を補いつつ、炎症の原因となる『湿熱』を取りのぞいていきましょう。食べると良い食材・メニューは、【鯖缶ときのこのトマト煮込み】です。食薬ごはん【鯖缶ときのこのトマト煮込み】作り方は、鯖の水煮缶、ニンニク、パックのトマトジュース、スライス玉ねぎ、えのき、舞茸、椎茸など好きなキノコ類を入れて煮込むだけ。塩とブラックペッパーで味を整えて完成です。お好みでオレガノやバジルをかけても良いです。【鯖缶】鯖など青魚には、EPAやDHAなどの必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸を含むため、かゆみや痛みなどの炎症やアレルギー症状を抑える働きがあり防御機能である『気』を補います。【キノコ類】免疫のサポートをするビタミンDを豊富に含みます。また、腸の蠕動運動を促し、腸内環境を整えるためにも役立つので、アレルギー症状の原因となる『湿熱』の除去にも役立ちます。また、キノコ類は、冷凍するとキトサンやグアニル酸が増加するので、多く買ったら冷凍しておきましょう。食事には、即効性はありませんが、地道な積み重ねが必ず体を支える土台を構築してくれます。ライフワークとして食薬ととりいれていきましょう。©Milshot/Gettyimages©eclipse_images/Gettyimages※ 文・大久保愛※ 2022年2月3日配信鼻づまりを軽減する簡単食薬習慣引き続き、漢方薬剤師で国際中医師でもある大久保愛先生に花粉症対策の食べ物を教えてもらいました。大久保愛先生花粉や黄砂などは短時間外出しただけでも私たちの喉や鼻の粘膜を刺激し、鼻水やくしゃみを誘発させます。耳鼻科系の弱い人は苦労する時期ではないでしょうか。漢方では、アレルギー体質を「肺腎陰虚」と表現します。そこで、バリア機能を担う「肺」と鼻水や痰の生成に関わる「腎」の働きを整える食薬習慣を紹介します。食薬ごはん【タコと新玉ねぎのカルパッチョ】今回必須なのはカルパッチョに使う、「肺」を助ける玉ねぎと、「腎」を助けるアマニ油です。両方に炎症を抑える働きがあるので、鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状で困っている人におすすめです。タコなど好きなお刺身とみじん切りにした玉ねぎをお皿に並べ、アマニ油、レモン汁を回しかけ、全体に塩をふったら完成です。ディルやピンクペッパー、刻んだイチゴやグレープフルーツ、ミニトマトなどを添えてもよいですね。玉ねぎ玉ねぎには、硫化アリルという辛み成分が含まれています。この成分は、鼻づまりやくしゃみなどで起こした鼻の炎症を抑える働きがあり、鼻の粘膜の血管を収縮させ鼻の通りをよくしてくれます。ただ、香り成分なので、玉ねぎを水でさらしてしまっては辛みがなくなってしまうのでNG。新玉ねぎはみずみずしく甘味も強いので、玉ねぎ特有の辛みも楽しみながら食べるとより鼻づまりに効果的です。アマニ油アマニ油に含まれる必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸には、炎症やアレルギー症状を抑える働きがあります。そのため、花粉だけではなく、喘息やアトピー性皮膚炎などアレルギー症状に悩む人は、日頃から摂取しておくとよい油です。ただ、酸化しやすい油なので、非加熱用の油としてストックしておきましょう。大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖(世界文化社)」がある。公式LINEアカウント@aika©PeopleImages/Gettyimages©Qi Yang/Gettyimages©Ada Summer/Gettyimages※ 文・大久保愛※ 2021年3月18日配信時間をかけて花粉症対策をしよう紹介した食べ物を食べると、花粉症の症状がピタッと止まるという訳ではありません。しかし、心掛け次第では年々症状が緩和されるのではないでしょうか。今年も花粉対策、頑張りましょう(涙)!文・小田原みみ
2022年02月27日花粉症時のメイクがつらい…と悩んでいるかたも多いはず。そこで、エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「花粉症」について症状や対策法を聞きました。全5回にわたって送る「花粉症リサーチ」、第4回目は「花粉症時のメイク崩れと対策」です。女性約100人に聞いた「花粉症とメイク」花粉症になってしまうと、目の痒みや涙、出続ける鼻水でメイクどころではありません。みなさん、どうしているのでしょうか?anan Beauty+ clubのメンバーに「花粉症時のメイク崩れと対策」を聞きました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。花粉症時の肌荒れ、メイク崩れ等のエピソードや対策を教えてください「アイラインとマスカラばっちりのメイクが、気づけばパンダになっている」(40歳・会社員)「クリームを塗るけど、塗らないよりマシなくらい」(31歳・会社員)「もう、何を対策してもどうしようもない。唯一できることは、帰宅後すぐに顔を洗うこと。こうしないと、目が腫れる」(38歳・専門職)「肌あれがひどく乾燥してしまうので、ファンデーションを塗ると皮がガビガビで粉を吹いてしまい最悪。とにかくメイクのりが悪くなります」(29歳・会社員)「鼻周りのファンデーションが意味をなさない。かといって、ノーファンデにするほどきれいな肌ではない」(37歳・会社員)「目が痒くて、目の周りをよく触るので、アイメイクが落ちる。鼻水が垂れてくるので鼻をかむとメイクが落ちる」(34歳・専門職)「『IHADA』のスプレーは、細かいミストなのでメイク崩れしにくい。なんとなくですが、効果が出ていると思います」(31歳・会社員)悲しいかな、「花粉症時のメイクはすれば大丈夫!」というコメントは最後のひとつだけ。つまり、それだけ花粉症時のメイクに多くのかたが悩まされているということです。もうこれは、花粉症が発症しないように対策をしたり、また花粉症になってしまったらその症状をいかに抑えるかということが重要なのではないかと感じました。(C) Ika84 / Getty Images文・小田原みみ
2022年02月26日「今日は花粉がひどい」と感じる日が多くなりました。花粉症の症状が出始めたら、どうすればよいのでしょうか?そこで、エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「花粉症」について症状や対策法を聞きました。全5回にわたって送る「花粉症リサーチ」、第5回目は「やってよかった花粉症対策」です。女性約100人に聞いた「やってよかった花粉症対策」anan Beauty+ clubのメンバーに「花粉症」についてリサーチすると、なんと80%近くのかたが花粉症だという結果でした。つまり、みなさんさまざまな対策を試しているはず…!ということでanan Beauty+ clubのメンバーに「やってよかった花粉症対策」を聞きました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。花粉症対策とその感想を教えてください「『IHADA』のスプレー。するのとしないのでは、花粉への反応が違う気がする」(40歳・会社員)「ミントのアロマ。鼻がスッキリするので、とにかくおすすめです!」(29歳・会社員)「柔らかティッシュは、鼻をかむ時、肌への刺激が少なくてよい。塩水で鼻うがいは、つらくて続かなかった」(34歳・専門職)「『鼻セレブ』などの少し高いティッシュは、鼻周りの皮むけが軽減される」(37歳・会社員)「鼻に直接いれる花粉症のプッシュタイプの薬はほぼ効果がなく、よけいに酷くなった気がする。目薬は、成分によって目の周りが荒れるので注意が必要。寝る前専用の花粉症の薬は、喉が枯れることもなく、眠くもならず快適だった」(45歳・自営業)「1番効いたのは、漢方の「小青竜湯」。市販の花粉症薬は合わなかった」(38歳・専門職)「とにかく薬が一番効いた」(34歳・会社員)「舌下治療をしました。だいぶ花粉症状が軽減されたので、今は毎年そこまで辛くないです」(31歳・会社員)合う薬や緩和する方法が見つかったというかたもいれば、まだ探し中というかたもいらっしゃいました。どんな不調に対してもそうですが、誰にでも100%効く対策や治療法はありません。ただ、花粉症対策はさまざまな方法があり、またその方法が日々進化しています。「今年も花粉症の症状が出た」と諦めずに、自分に合った花粉症対策を見つけられるといいですね。(C)Kerkez/Getty Images文・小田原みみ
2022年02月26日