こんにちは、マメ美です。我が家の3歳の娘はお風呂が大好きです。1度入ると「まだ出たくない〜!」なんて親の方がのぼせてしまいそうなほどです。しかしそんな娘も少し前まではお風呂が嫌いな時期があり、入れるのも一苦労でした。■子どもがお風呂を嫌がる時のお助けアイテム!!そんな時、我が家で使うお助けアイテムがありました。お風呂にポンと入れるとシュワシュワと溶けてゆき、中からオモチャが出てくるバスボムです! これさえあればぐずっていても泣いていてもパパと一緒でも(笑)すんなりお風呂に入るのです!!しかしそんな万能アイテムにも問題があります…。1個400〜500円ほどするのでそうそう毎回は使ってられないのが正直なところ…。中から出てきたオモチャも出てきた時は遊びますが、お風呂から出るとすでに飽きてしまっていることが多かったのです。でも寒くなってくるとなるべくお風呂で温まってもらいたい…。う〜ん…どうしたものか…。■ピンチの時に気づいた私の思い込みそんなある日。その日はお昼寝しておらず機嫌が悪かった娘。「お風呂に入るよ〜!」なんて素直に聞き入れるわけも無く…!おまけにバスボムが無い!!強行してお風呂に入れてしまおうか…。今日はもうお風呂諦めて寝かせてしまおうか…。悩んでいたその時目に入ってきたものが普通の温泉の素のバラエティパックでした。よし! もうこれで今日は誤魔化そう!!「これ! お風呂が楽しくなる温泉の素なんだって!!」と必死にテンションを上げてなんとか温泉の素で渋々お風呂に入ってくれた娘。すると…白乳色のにごり湯に娘はビックリ!!そしてまさかの大喜び!!今までバスボムでお湯に色がつくことはあってもにごり湯は初めてだったので大はしゃぎでした。『バスボムじゃなきゃ無理!』と思っていたのは私の思い込みだったみたいです(^^;)それから我が家では温泉の素が定番になりました。とくにバラエティパックを買うとこんな感じで、自分で選んでお風呂に入れる事が楽しいみたいです!大人も温泉に入れてリラックスできて、娘もお風呂が好きになり、コスパもとても良くなりました。皆さんも寒い季節に是非お子さんと温泉を楽しんでみてはいかがですか?
2019年12月05日毎日使うからこそ清潔にしておきたい浴室。ソープボトルやお風呂桶などを直置きすると、注意して掃除していても衛生面が気になりますよね。最近ではボトルなどを直置きしないようなアイテムが増えていますが、お風呂桶はなかなか……と思っていたらあったんです!マグネットで壁にくっつくものが!ぜひチェックしてくださいね♪お風呂掃除って面倒……お風呂場にはソープボトルやお風呂桶などたくさんのアイテムがありますよね。直置きしているとヌメりや水垢などが気になりませんか?お掃除するたびになんだか憂鬱な気分。最近ではソープボトルやソープディッシュなど、壁にマグネットで付くタイプが販売されるのをよく見ますよね。「お風呂桶も壁にくっついたらいいのに……」と思っていたところなんと見つけたんです!さっそくご紹介します。《マーナマグネット湯おけ》がオススメ今回ご紹介するのは《マーナマグネット湯おけ》。このお風呂桶の底にはマグネットがついているので、壁に貼り付けて収納できるんです!清潔感のあるホワイトカラーで、シンプルなデザインになっています。また錆びにくいラバーマグネットを使用しているので、衛生面でも安心ですよ。シンプルなデザインでおしゃれ!実際に使用例をチェックしてみましょう!使わないときはこのように壁にくっつけておきます。浴室はシンプルなデザインのことがほとんどなので、《マーナマグネット湯おけ》のムダのないシンプルな形がぴったりですよね。入浴時にはもちろんですが、このようにお風呂掃除でも大活躍♪これはかなりのオススメアイテムです。お風呂桶以外のラインアップも要チェック♪今回は《マーナマグネット湯おけ》をご紹介しました。実はお風呂桶のほかにもたくさんのものをかけておけるフックやソープディッシュ、タオル掛けなどもあるので、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね!
2019年11月23日ジムや日帰り温泉など、自宅以外でお風呂に入る機会ってありますよね。そんなとき、女性は持っていくものが多くて大変です。ちょどいい素材や大きさのものがないと、ボトルが何本も入りきらなかったり湿気がこもってしまったりと困ることも。そんな悩みをすべて解決する便利なバスケットを〔セリア〕からご紹介します!大容量でいっぱい入る!女性はシャンプーにコンディショナー、リンス、洗顔フォーム、メイク落とし……とお風呂グッズが多くなりがちですよね。このバスケットは幅約24cm、奥行き約17cmと大容量でたっぷり入ります。また持ち手までの高さが約29cmもあるので、ボトルもこの通り余裕をもって入り、持つときも邪魔になりません。ハンドルにタオルがかけられる!ハンドルが自立するので、ボディタオルなどをかけることもできます。お風呂上がりに使ったボディタオルをそのままかけて、干しておけるのも便利ですよね。お風呂で使うバスケット、便利だけど気になる衛生面お風呂屋さんやスパに持っていくバスケット、便利ですけど衛生面が気になることはありませんか?底に汚れが溜まったり、カビがはえてしまったり……。そんなお悩みも一緒に解決してくれます。なんと底トレーが取り外し可能なのです!バスケットの底には水切りがあるため、お風呂から上がる時にトレーの水を捨てて拭くだけで水切りOK♪カビの発生や汚れがたまる心配も少なく、衛生的に使えます。使いやすい工夫がいっぱいのお風呂バスケット♪大容量の本体に、タオルかけにもなるハンドル、取り外し可能な底トレーと、使いやすくて衛生的な工夫がいっぱいありましたね。自宅のお風呂での普段使いに、ジムやスパなどの外出用に、ぜひチェックしてみてくださいね♪【セリア】お風呂上りやプールのヘアケアに!肌触り抜群のヘアキャップ2種♪
2019年11月06日お風呂なんか嫌い!むっくんはお風呂が苦手…というか嫌いです。「お風呂だよ」と声をかけただけでご機嫌斜めになります。Upload By ウチノコお風呂に入れたい私と、入りたくないむっくんとの間で、日々繰り返される不毛な戦い…。Upload By ウチノコどうしてそんなに嫌がるの?むっくんが嫌がる理由をよく考えてみたら、•声をかけるタイミングが大人の都合•特性により急な切り替えが苦手•疲れでコンディションが悪い時間帯•お風呂は音や触感などの刺激が多く苦手意識が強い•お風呂では、やることが多く見通しを立てることが難しい•理屈で理解することが大切な子だが、お風呂の必要性を聞いても実感するには年齢的にまだ難しい辺りかなぁと。子ども目線で考えると、お風呂って面倒だよなぁ。うん、楽しくない。大人ですらこの番組終わったら~とか、キリ良くいかないと重い腰が上がらない日もありますものね。それでもこちらはさっさと子どもの風呂を終わらせたいわけで、毎日お風呂の時間が近づくと今日も今から一戦かぁと、憂鬱になっていました。しかし!とある救世主のおかげで、この夏の間はむっくん毎日大喜びでお風呂に入ってくれたのです。あんなに先伸ばしにしていたお風呂に、園から帰宅後すぐに入りたがるほどの変貌ぶり!Upload By ウチノコ救世主は手作りおもちゃ我が家の救世主はこちら!Upload By ウチノコおもちゃの氷漬けです!作り方は簡単!手持ちの小ぶりなおもちゃを水に入れて凍らせただけ。なんてリーズナブル。(恐竜なのは、子どもたちのお気に入りの安価なおもちゃというだけで深い理由はありません)触って良し!眺めて良し!ほじくって良し!磨いて良し!溶かして良し!見た目も子どもの興味を引く要素がばっちりで、感覚刺激もしっかりある。しかも散々遊んだ後には、子どもが大好きなおもちゃ入りバスボムのように、おもちゃが飛び出してくる手はずになっています。見慣れたおもちゃだって氷の中から現れると、再びアイドルの座に返り咲くから不思議!容器を替え、食用色素で色をつけ、中のおもちゃも変化させ、アレンジも色々で飽きさせない努力も可能です。Upload By ウチノコUpload By ウチノコただ、ひとつ注意点がありまして。水が氷になるときの膨張する力ってすごくて、結構容器が割れてしまうので、かき氷の製氷容器のように凍ることを前提に作ってあるものを使う方がいいかもしれません。Upload By ウチノコUpload By ウチノコおもちゃが凍る様子は興味深いようで、氷づくりもむっくんがやってくれる日もあり、ノータッチでますます楽ちん♪母も子も嬉しい、我が家の大ヒットおもちゃとなりました。Upload By ウチノコさすがに夏の終わりと共に飽きてきたようですが、冬場は入浴剤がいい仕事をしてくれるので活用していこうかなと思っています。発泡系なんて最高に喜ぶしね。そしてまた忘れた頃に氷登場。完璧な計画です。Upload By ウチノコ楽しむことを大切に支援方法は…という話も大事かもしれませんが、そもそも楽しくなくちゃやってられません。「楽しくもないお風呂に自ら進んで入れるように!」なんて無理な話、と潔く腹をくくり、楽しくないお風呂をどうやって楽しいものにするのか、わくわくできるのか?を考えるようにしています。親は鬼上司(子ども)に発想力と企画力を試される日々です。だけどそんな日々も、むっくんに好きな子ができて「くさいって言われたくないから、俺風呂入るわ!いい匂いの高いシャンプー買えよ!」なんて言い出すその日まで。あ、想像したら泣けてきた…。子どもと過ごせる今だけの特別な時間。大変なときもありますが創意工夫で楽しんで過ごせたら素敵だなと思っています。
2019年10月04日ダイエットをめざす人にとって、お風呂の消費カロリーは気になるところですよね。今回はHikaru先生に、全身浴、半身浴それぞれの消費カロリーをはじめ、ダイエット効果抜群の入浴法「高温反復浴」のやり方などについて、詳しく教えていただきました。全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは?全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは、35〜40kcal程度です。お風呂の温度にもよりますが、これは40度の湯船に入浴した場合の消費カロリーです。運動に例えると、ゆっくりペースのウォーキングと同程度の消費カロリーになります。半身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは?半身浴で10分間お風呂に入浴した場合は10〜25kcal程度となり、全身浴よりも少ない消費カロリーになります。全身浴と比べると、半分以下の消費カロリーになるということですね。関連記事半身浴ダイエットの効果を解説!美容家おすすめのやり方まとめお湯の温度で消費カロリーは変わる?全身浴の場合、お湯の温度によって消費カロリーは変わり、高温のほうが消費カロリーは上がります。さきほど、湯温が40度の場合で35〜40kcal程度のカロリーを消費するとご紹介しましたが、これが42度と少し高温になると、70〜80kcal程度のカロリーを消費できるとされています。後にご紹介する「高温反復浴」の適温も42〜43度程度となり、この温度がダイエットに効果的な温度と考えられます。お風呂で効果的にダイエットする方法高温反復浴が効果的お風呂でのダイエット効果をより高めたいときは「高温反復浴」がおすすめです。高温反復浴とはその名の通り、高めの温度の湯船に反復して入る入浴法のことをいいます。【高温反復浴のやり方】※お湯の温度は42〜43度と少し高めに設定します。1. 3分程度の全身浴をする2. 湯船から上がり、末端部分である腕、脚から順に、首から下の部分に冷水シャワーをかける3. 2〜3分休憩する4. 再び3〜4分程度の全身浴をする5. 湯船から上がり、軽く冷水シャワーを浴びてから頭や体を洗う6. さらに3分程度の全身浴をする7. 湯船から上がり、冷水シャワーを浴びて2〜3分休憩する8. 最後に2分程度の全身浴をする9. 膝下、肘下に冷水シャワーを浴びて終了高温反復浴の消費カロリーは?高温反復浴での消費カロリーは200kcalともいわれているため、普通の全身浴よりも数倍のカロリーを消費することができます。高温反復浴をするときの注意点高温反復浴は、心臓の弱い方、高血圧の方、妊娠中、生理前後の方は控えてください。高温反復浴を行ってみると分かりますが、かなりの体力を消耗します。決して無理をせず、自分の体調をよく見ながら行いましょう。またお風呂上がりには、冷水ではなく常温の水でしっかり水分補給を行なってください。関連記事お風呂で“美容効果”を手に入れる!おすすめグッズ・美容法・注意点お風呂で効果的にダイエットしよう入浴方法や湯船の温度の違いで消費カロリーは変わります。よりダイエット効果を得たいときは、高温反復浴にチャレンジしてみましょう。全身の代謝を効率良く上げ、それなりの運動と匹敵するカロリーを消費できます。しかしその分、身体の負担も大きなもの。しっかりと休憩をはさみながら、無理せず行ってくださいね。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月02日お風呂で遊ぶおもちゃにはどのような物があるのでしょうか。お風呂でおもちゃ遊びをするメリットや楽しい遊び方をチェックして、自宅にピッタリのお風呂おもちゃを選びましょう!おすすめアイテムと、上手な収納法も紹介します。お風呂おもちゃを使うメリットお風呂おもちゃを使うことには、子どもはもちろんのこと、親にとってもうれしいメリットがあります。詳しい内容を確認していきましょう!子どもがお風呂を好きになれるお風呂でおもちゃ遊びをすることのメリットとして、まず挙げられるのが『子どもがお風呂を好きになれる』というものです。お風呂嫌いの子どもは、多くの場合お風呂に対して「面倒くさい」「楽しくない」というイメージを持っています。そんなとき、浴室内に子どもが楽しめるおもちゃを用意すればどうでしょう。お風呂はたちまち楽しい遊び場に変わり、子どもはよろこんで自分からお風呂に向かうようになるでしょう。子どもをお風呂に入れるために毎日悪戦苦闘しているママにとって、これはとても大きなメリットといえそうですね!親子間でスキンシップを楽しめるお風呂おもちゃを使うことには、『親子のスキンシップを楽しめる』というメリットもあります。毎日忙しく過ごしているママの中には、「もっとじっくり子どもと関わりたいのに…」という葛藤を抱えている人も多いでしょう。そんなママにとって、子どもと触れ合いながら一緒に楽しめるお風呂おもちゃは、子どもとの距離を縮める上で大きな助けになってくれる頼もしいアイテムなのです。お風呂おもちゃを通じてゆったりリラックスしながら子どもと向き合うことで、親子のきずなもより一層深まっていくはずですよ!楽しく遊ぶための選び方は?いざお風呂おもちゃを用意しようと思っても、どんな物を選べばよいのか迷ってしまうという人は多いでしょう。子どもが思いっきり楽しめるおもちゃの選び方を紹介します!お風呂ならではの遊びができる物お風呂おもちゃには、お風呂ならではの遊びができる物を選びましょう。中でもおすすめなのが、『水鉄砲』や『シャボン玉』のような、リビングや子ども部屋では決してできない遊びです。お風呂だからこそできる遊びをすることで、子どもはより一層お風呂遊びの時間を楽しめるでしょう。そのほか、『浮かせて遊ぶ物』や、『温度で色が変わる物』『お湯で流せるクレヨン』などもお風呂ならではの遊びとしてピッタリのアイテムです。ぜひ積極的に取り入れていきたいですね!年齢に合わせてチョイス子どもが興味を引かれるおもちゃや理解できる遊びは年齢によって変わります。用意したおもちゃを余すところなく楽しめるよう、子どもの年齢に合わせたチョイスをしましょう。0~1歳前後の赤ちゃんには、作りがシンプルな『浮かぶおもちゃ』がおすすめです。指を上手に使えない赤ちゃんでも見た目や手触りで楽しめるよう、カラフルで握りやすい形状の物を選びましょう。1~2歳前後の子どもには、指を動かす練習になるようなおもちゃを選びましょう。『ひねる』『すくう』『つまむ』など、少し複雑な手の動きが必要なおもちゃを用意すると、挑戦意欲が刺激されて夢中で遊んでくれますよ!3歳以上の子どもには、『ひらがなポスター』など、遊びに学習を取り入れた知育玩具がおすすめです。文字の読み方をクイズにしたり、イラストをヒントにしりとりをしたりと、親子の楽しいコミュニケーションにもなりますよ!子どもの物は安全基準で選ぶ子どものおもちゃを選ぶにあたっては、安全面にもしっかりとこだわりたいものですよね。おもちゃの安全性をチェックする主なポイントには、以下の3つがあげられます。口に入れようとしても大丈夫か。飲み込めない形や大きさに設計されているか形は安全か。尖ったりギザギザしたりしていないか衛生的に使えるかそのほか、日本玩具協会が定めた安全基準である『STマーク』が添付されているかどうかも、おもちゃの安全性を見極める判断材料となります。無防備なお風呂で使うおもちゃだからこそ、安心して遊べる物を選びましょう!おすすめのお風呂おもちゃでは、実際におすすめのお風呂おもちゃにはどのような物があるのでしょうか。具体的なアイテムを3つ紹介します!お風呂おもちゃの鉄板?アヒル隊長「お風呂おもちゃといえばコレ」といっても過言ではないほどに、お風呂おもちゃ界の鉄板アイテムとして知られるのがこの『アヒル隊長』です。子どもの興味をそそるビビッドなイエローボディーとやわらかな質感は、赤ちゃんの初めてのお風呂おもちゃにピッタリのアイテムといえるでしょう。『水鉄砲』『ガラガラ』『水吹き』などシリーズ展開しているので、子どもの成長に合わせて1羽ずつ増やしていくのもおすすめですよ!商品名:アヒル隊長シリーズ価格: ¥552(税込)~ アヒル隊長 おふろでガラガラの詳細はこちら(Amazon) アヒル隊長 おふろでシャカシャカの詳細はこちら(楽天) アヒル隊長シリーズ(PILOT)商品ページ やわらかおふろでバラエティセット『やわらかおふろでバラエティセット』は、『アヒルとカエルの水鉄砲』『ひしゃく』『ジョロ』『洗面器』と、お風呂遊びに大活躍のアイテムがセットになった商品です。このセット1つでさまざまなお風呂遊びが楽しめるため、できるだけおもちゃを増やしたくないという家にもピッタリですよ!素材がやわらかく、投げたり落としたりしても割れる心配がないのもうれしいポイントといえるでしょう。商品名:やわらかおふろでファーストセット価格: ¥633(税込) やわらかおふろでファーストセットの詳細はこちら(Amazon) やわらかおふろでファーストセットの詳細はこちら(楽天) おふろで安心シリーズ(ローヤル) 商品ページ お風呂で知育 やわらかパズル指先が上手に動くようになり、『考えること』を楽しむようになった3歳ごろからの子どもにおすすめなのが『アンパンマン おふろでも遊べるやわらかパズル』です。子どもに人気のアンパンマンがジグソーパズルになった商品で、楽しく遊びながら子どもの集中力や達成欲を刺激できます。ぬらせば壁に貼り付けられる素材で作られているため、お風呂の壁のどこでも自由に遊べます。複数の絵柄を用意して、親子で競争してみるのもおすすめですよ!商品名:アンパンマン おふろでも遊べる やわらかパズル価格: ¥415(税込) アンパンマン おふろでも遊べる やわらかパズルの詳細はこちら(Amazon) アンパンマン おふろでも遊べる やわらかパズルの詳細はこちら(楽天) アンパンマン おふろでも遊べるやわらかパズル(株式会社アガツマ)商品ページ カビさせない!上手に収納するには?お風呂おもちゃというと、どうしても気になってしまうのが『カビ』ですよね。安心しておもちゃ遊びができるよう、カビさせない収納のコツをチェックしていきましょう!子どもも片付けやすいワイヤーラックお風呂おもちゃをカビさせないコツは、おもちゃがぬれたままにならないよう、水切れがよく、乾きやすい収納アイテムを選ぶことです。そんな条件を備えたアイテムとして、ぜひ取り入れたいのが『ワイヤーラック』です。設置方法は簡単で、浴室内のタオルバーに取り付けたS字フックにワイヤーラックを吊るす方法のほか、吸盤で壁に貼り付ける方法もありますよ。浴槽と同じくらいの高さを目安に吸盤で貼り付ければ、子どもでも中身が見やすく取り出しやすいおもちゃ収納がかないます。ただ遊ぶだけでなく、整理整頓やお片付けの練習にもなるでしょう。なお、フックやワイヤーラックには、ステンレス製の物を選ぶのがおすすめです。さびの心配もなく、いつまでもきれいなままで使えますよ!ネット・メッシュ素材の袋も便利『ネット・メッシュ素材の袋』もカビさせないおもちゃ収納に便利なアイテムです。浴室内のランドリーバーにフックで引っかけておくだけで、自然におもちゃの水切り&乾燥ができますよ。入手する方法としては、お風呂のおもちゃ収納用として販売されている専用のアイテムを購入するほか、収納量に合わせたサイズの洗濯ネットを活用するという方法もあります。収納した状態のままつけ置き洗いなどのお手入れができるのも、このタイプならではのうれしいポイントといえるでしょう。おもちゃを使ってお風呂をより楽しい時間に「子どものお風呂嫌いを治したい」「お風呂で子どもと楽しく遊びたい」そんなママにおすすめなのが『お風呂おもちゃを取り入れる』という方法です。お風呂おもちゃを利用することで、子どもに「お風呂は楽しい場所」と感じさせられるだけでなく、親子のスキンシップも楽しめるでしょう。子どもが安全にお風呂遊びを満喫するためにも、お風呂おもちゃは『お風呂ならではの遊びができる物』『年齢に合っている物』『安全基準』に注目して選ぶのがおすすめです。子どもにピッタリのお風呂おもちゃを用意して、親子のバスタイムをこれまで以上に楽しみましょう!
2019年09月25日気温が下がる秋~冬は、お風呂が恋しくなる人も多いのではないでしょうか?せっかくお風呂に入るなら、ダイエット入浴法でスリムボディを目指しませんか?毎日、体を動かす時間がない人や、運動嫌いの人にぴったりです。湯船に入る・出るを繰り返すだけの簡単ダイエット法なので、今夜から早速チャレンジしてみましょう。お風呂ダイエットとは?出典:byBirth毎日のお風呂タイムがダイエットタイムになる入浴法があるのをご存知ですか?それは「高温反復入浴法」です。入浴のやり方から「3・3・3入浴法」とも言われています。脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、普通のお風呂に入るより消費カロリーがUP。高温反復入浴法は全工程が約20分で、300~400kcalの消費が期待できます。ちなみに、運動ではどれくらいのカロリー消費ができるかというと…、ウォーキング…体重55kgの人が、30分・約2.5km歩いた場合は、100~130kcalを消費ランニング…体重55kgの人が、30分・約4~5km走った場合は、250~300kcalを消費運動の時間を確保して得られる消費カロリーよりも、普段のお風呂タイムで高温反復入浴法をするほうが、多くカロリー消費できるのがわかります。もちろん、運動にはストレス解消・筋肉量の維持やUPなどのメリットもたくさんあるので、一概に高温反復入浴法のほうが良いというわけではありません。しかし、毎日忙しくて運動する時間が取れない人や、そもそも運動が嫌いな人がダイエットを考えているなら、高温反復入浴法は有用と言えます。お風呂ダイエットのメリット出典:byBirth深部から体を温める高温反復入浴法は、カロリー消費以外にも次のようなメリットがあります。基礎代謝がUP⇒太りにくくなる汗をかきやすくなる⇒美容や健康に○体の巡りを良くして老廃物や水分を排出⇒むくみ・美容・健康に○お風呂ダイエットのやり方出典:byBirthそれでは、お風呂ダイエットのやり方を詳しくチェックしていきましょう。高温反復入浴法は正しいやり方で行うのが大切です。気を付けるべきポイントが複数あるので、しっかり理解してから行ってくださいね。コップ一杯の水を飲んでからはじめる出典:byBirth高温反復入浴法は、汗をたっぷりかきます。そのため、体内の水分が不足しやすくなり、血液がドロドロになってしまうことも。入浴前に、コップ一杯の常温の水やホットティーなどを飲んでおきましょう。冷たい水は体を冷やして、ダイエット効果をダウンさせる場合があるので、避けるのが無難です。高温反復入浴法のやり方出典:byBirthお湯の温度は41~42度でお風呂を沸かします。はじめに、ぬるめのシャワーで足⇒お腹⇒肩にお湯をかけ、最後にゆっくりとお風呂のお湯を浴びて体を慣らしましょう。①3分入浴最初は、1分間、胸の下までお湯につかります。その後、肩まで入って2分温まりましょう。熱いお湯にいきなり肩までつかると、血管や心臓に負担をかけてしまうので注意してください。②5分休憩熱いお湯に長く入るのは体に負担をかけるので、湯船から出て5分休憩します。髪や体を洗っておきましょう。尚、湯船からいきなり出ると、立ちくらみを起こすことも。ゆっくり立ち上がるようにしてください。万が一、立ちくらみを起こしたときは、手に水をかけて、症状が落ち着くまで待ちましょう。③3分入浴肩までお湯につかって、3分入浴します。お風呂の中で手足を動かしたり、マッサージをしたりして、消費カロリーをUPさせましょう。おすすめマッサージを2つ紹介するので、参考にしてくださいね。【お腹ぽっこりに効果的なマッサージ】親指以外の4本の指をおへその右下において、もう片方の手を重ねる小さく「の」の字に動かしながら、おへそを中心に時計回りに手を動かす。3~5周行う下腹の肉を両手でつかんで、ねじるように揉みほぐす【足のむくみに効果的なマッサージ】両手をグーにして、左足の足首の後ろ⇒ふくらはぎ⇒膝裏へとさすり上げる(5回程度)右足も同様に行う膝裏のくぼみやくぼみの周辺を指で押しながらマッサージする(両足行う)④5分休憩湯船から出て5分休憩します。⑤3分入浴肩までお湯につかる最後の3分です。この頃になると、体が温まって、汗がかなり出てきます。のどが渇いた場合は、水分補給をしておきましょう。毛穴が開いているので、洗い流すタイプのフェイスパックで美肌に磨きをかけるのもおすすめです。⑥クールダウン湯船から出て、手足に水を20秒かけましょう。水をかけるときは、手先と足先から徐々にかけます。いきなり水をバシャバシャかけるのはNGです。お風呂から出た後は出典:byBirth高温反復法を行った後は、体の水分が汗として出てしまっているので、しっかり水分補給をしましょう。体を深部から温めた後なので、冷たい飲み物は避けましょう。高温反復入浴法が向かない人もいる出典:byBirth高温反復入浴法は、消費カロリーが大きく、交感神経を優位にする入浴法です。そのため、高温反復法を行わないほうが良い人もいるので注意しましょう。生理前には向かない生理前は女性ホルモンの影響で体のむくみや頭痛、イライラなど多くの症状がでます。そんな時は、ぬるめのお湯にゆっくりつかって、リラックスするほうが良いでしょう。自分の心と体の状況に合わせて入浴法を変えることが、ダイエット・美肌・健康面で大切です。貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人は行わない高温反復入浴法は熱めのお風呂に入り、血液やリンパの流れを良くするので、体への負担が大きくなります。貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人には適しません。どうしても行いたい人は、必ず医師に相談してからにしてください。過度な食事制限をしている人は注意消費カロリーが大きい高温反復入浴法と食事制限を一緒に行うと、体のエネルギー不足から疲労が蓄積して、体に悪影響を及ぼすことも。バランスの良い食事をとっていれば、過度な食事制限をする必要はありません。コツコツ続けて体重ダウンを目指そう出典:byBirth高温反復入浴法を使ったお風呂ダイエットを毎日続けると、1ヶ月で30日×300~400kcal=9,000~12,000kcal消費できます。脂肪1kgを落とすのに約7,000kcal必要なので、高温反復入浴法で約1.2~1.7kgの体重減が目指せます。とはいえ、ホルモンバランスの影響を受ける女性は心身ともにデリケート。1ヶ月15回程度を目安に行うと良いのではないでしょうか。15日間で0.6~0.8kg減少でも、半年で3.6~4.2kg体重が落ちる計算になります。焦らずコツコツ続けて、理想の体重を目指しましょう。
2019年09月07日これからやって来る夏。夏は汗をかいたり、蒸れたりするので、しっかりとお風呂に入りたいですよね。そこで悩みになるのがお子さんのお風呂嫌い……。「なかなかお風呂に入ってくれなくて困ってる」という方はお風呂のアイテムを工夫してみてはいかがでしょうか♪泡立ち抜群♪《ボディタオル(クマ)》●価格299円(税込)まず紹介するのは《ボディタオル(クマ)》。とてもかわいらしいクマさんデザインで、フックなどにかけられるようにストラップ部分もついています。中に手を入れられるようになっていて、裏部分にはせっけんを泡立てるネットもついています。少ないせっけんでもしっかりと泡立ってくれるので、エコにもつながります♪お風呂から出たらかぶろう!《ヘアキャップ(クマ)》続いて紹介するのは《ヘアキャップ(クマ)》。先ほどの商品と同じデザインなんです♪そろえておくとかわいいですよね!肌触わりのいいタオル地で、しっかりと吸水してくれそうです。かぶるところはゴム製なのである程度のサイズまで対応してくれますよ。「ドライヤーを嫌がってなかなか乾かせない……」なんてお子さんには、まずお風呂から出たらヘアキャップをかぶるように習慣づけてみてはいかがでしょうか。夏こそしっかりお風呂に入ろう!今回は〔ニトリ〕で購入したお風呂アイテムをご紹介いたしました。暑い夏だからこそしっかりお風呂に入って疲れをとりましょう!気になった方はぜひお店でチェックしてみてくださいね♪
2019年07月26日はんぺんぎんさんの初記事です! お風呂になかなか入らない娘 この季節、どこの家の冷蔵庫の中にあるものを使うと うちの娘はルンルンでお風呂に入ってくれるんです!冷蔵庫にあるもというのは「氷」 「氷で遊んでいいよ〜」と言うと プラコップいっぱいに氷を入れてお風呂まで行ってくれるので なかなかお風呂に入らないお子さんがいたら ぜひ試してみてください! 持って行った氷は ジュース屋さんごっこ お湯でわざと氷を溶かしてマジシャンごっこ 氷を宝石に見立ててプリンセスごっこ など日替わりで遊んでいます!●ライター/はんぺんぎん
2019年07月18日冬に熱い風呂に入ったことが原因でヒートショックを起こす人は、毎年たくさんいます。しかし、入浴中にヒートショックを起こしてしまうケースは都道府県によって差がある可能性があるみたいなんです。つまり「ヒートショック予備軍」がたくさんいる県があるのです。それは、住宅機器メーカーのリンナイが行ったインターネット調査でも、明らかになっています。そこで日本全国の入浴事情の調査の結果とともに、入浴とヒートショックについてお話ししたいと思います。■ 日本一の長風呂県は、温暖な千葉県住宅機器メーカー、リンナイは47都道府県20〜60代の男女計2,350人を対象にインターネット調査を実施し、都道府県別の入浴事情を調べました。調査には東京都市大学で風呂を医学的に研究する早坂信哉医師が監修した「ヒートショック危険度チェックシート」も活用し、ヒートショック予備軍が多い県なども判明しております。入浴時間に関する調査結果は、全体の平均入浴時間が「12.6分」となり、早坂医師(前述)が提唱する安全な入浴時間「10分」を上回る結果に。いかに日本人のお風呂好きかが分かりますよね。simeneko / PIXTA(ピクスタ)また都道府県別でみると、長風呂が日本一の県は「15.5分」で、比較的気候の温暖な千葉県となっています。一方、入浴時間の短い県は、暑い沖縄と温暖な愛媛が「9.5分」でトップ、次いで高知「9.9分」、鳥取「10.0分」と続きます。寒い地方での長風呂を予想していましたが、温暖な千葉県が長風呂のトップということは、意外な結果ですね。Ushico / PIXTA(ピクスタ)■ 熱い風呂が好きな県の1位は愛媛県次は、冬場にはいる浴槽の温度設定についての調査結果です。40℃が28.3%と最も多く、40~42℃が全体の7割ということがわかりました。すり~る / PIXTA(ピクスタ)また、ヒートショックを起こしやすいといわれている41℃以上のお風呂に入浴している人は57.9%と、全体の半数以上いることが判明、日本人の熱風呂好きが実証されました。都道府県別で見ると、「日本一熱風呂の県」は愛媛県が平均41.6℃、次いで広島県、栃木県、鳥取県と続きます。Hina / PIXTA(ピクスタ)寒い地方での熱風呂を予想していましたが、温暖な愛媛県が熱風呂のトップとなるという、またまた意外な結果でした。■ 「ヒートショック予備軍」が多いのは千葉県と宮崎県また、この調査では、早坂医師監修「ヒートショック危険度チェックシート」を使い、「生活習慣病や持病の有無」「浴室の暖房設備」「入浴時の習慣」など10項目の質問から、ヒートショックになりやすい「ヒートショック予備軍」のランキングを作成しています。その結果、ヒートショック予備軍の割合が最も多いのは「千葉県」と「宮崎県」で、約4人に1人がヒートショックの危険度が高いという、衝撃的な結果になりました。aijiro / PIXTA(ピクスタ)一方、ヒートショック予備軍が最も少なかったのは「長野県」で、その数値は0%という、大変優秀な結果となっています。ヒートショックは、単純に寒い地方だけの問題ではないことがわかりますね。また、長野県は、寒さ対策のための家の断熱も進んでいます。YNS / PIXTA(ピクスタ)そのため、暖房が効率よく家の中が温かいため身体が冷えないなどの、長風呂・熱風呂を必要としないのかもしれません。いかがでしたか?寒い地方での長風呂、熱風呂を予想していましたが、比較的温暖な県が多いという意外な結果でした。温暖な県は、寒さ対策のための家の断熱が進んでいないことが多く、身体が冷えることによって、温かいお風呂に、長く入りたいという心理になるのかもしれません。(しかまのりこ)【参考】※<熱と暮らし通信>日本人の入浴習慣について全国47都道府県別徹底調査ヒートショック予備軍が最も多い県は千葉県・宮崎県日本一長風呂県は千葉県、日本一熱風呂県は愛媛県
2019年02月24日何かと不調を感じやすい妊娠中、赤ちゃんのお世話で大変な出産後。それでもキレイをキープしたいときはどうしたらいいのでしょうか?美しくなれて、かつ時短・簡単なお風呂術を、睡眠とお風呂の専門家で、 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)の著者である小林麻利子さんにうかがいました。お話をうかがったのは…小林麻利子(こばやし・まりこ)さんナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、上級心理カウンセラー。身体の不調に悩む女性のための生活習慣改善サロン「flura」をオープン。これまでに1700人の女性の不調を悩みを解決し、サロンは1年半先まで予約待ち。著書は『美人をつくる熟睡スイッチ』(ジービー)、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイアモンド社)など。ただいま7カ月の男の子のママ。■妊娠中、お風呂は入らないほうがいいって本当?――妊娠中はつわりや体形の変化などで入浴を億劫に思い、シャワーですませる方も多いようです。お風呂には入ったほうがいいのでしょうか?小林麻利子さん(以下、小林さん):妊娠中の不快症状に加え、温度が高いお湯はおなかの赤ちゃんに悪影響と思って、シャワーですませる人が多いとも聞きます。でも、これは間違い。2016年の研究(※)では、妊娠後期に41度で10分間入浴しても問題ないという結果が出ています。今回推奨しているのは40度なので、さらに安心ですさらに、妊娠中は胎児の成長のためにも、お母さんのホルモンバランスを整えることが大切。しっかりとお湯につかり、リラックスすることで、自律神経を整えて、ホルモンバランスをコントロールしてあげたいものです。そうすることで、妊娠後期の寝つきの悪さや眠りの浅さを解消することもできます。――妊娠中の不快を軽減する入浴法はありますか?小林さん:妊娠中から出産後まで、むくみに悩まされる方は多いですね。おなかが圧迫されて、下半身のリンパの流れも血流も悪くなりますから。鏡で自分の顔を見て、ガッカリなんてことも…。でも、お風呂に入ると水圧によってリンパの流れがよくなり、むくみが解消されます。さらに入浴中、ふくらはぎや足の指をやさしくマッサージしてあげれば、水圧と相まってより効果的でしょう。また、妊娠中は血圧が高くなりがち。息を吐くたびに「あーっ」と声を出しながら入浴すると、体の力もほぐれ、血圧上昇を防ぐこともできます。■出産後「肌荒れや便秘、体重増加…」解消のカギは?――出産後だからこそ、キレイになるためにやるべきことはありますか?小林さん:人間の体には太古の昔から地球で生きていくために形成された体内時計があります。それに従い、とにかく生活リズムを崩さないことが大切!夜中の授乳などで疲れていて、朝遅くまで寝たいという欲求にかられても、一旦はパパと一緒に起きましょう。太陽の光を浴びて、一緒にごはんを食べて、排泄をしてから二度寝するようにしてください。実は、ママになってから朝早く起きれず、排泄のタイミングを逃して便秘になってしまう場合が。それが原因で、肌がくすんでいる方が多いようです。また、ごはんは朝昼晩、同じ時間にちゃんと食べること。そうすれば産後、ムリに特別な運動をしなくても、体重の戻りが比較的早いようです。――産後のイライラや憂鬱(ゆううつ)に悩まされる方も多いと思います。それが原因でやつれてしまったら、キレイも台なしですね。小林さん:出産後はママがひとりきりになれる時間って本当にないですよね。だからこそ、 前回 ご紹介した分浴タイムを大切にしてもらいたいです。そのために、浴室を思いきりお気に入りの空間にするといいでしょう。例えば…●お風呂をリビングに……お風呂のふたをテーブル代わりにして、優雅にハーブティを飲みながら、雑誌を読む●音楽を聴く:ヒーリング音楽、なかでもイライラの元になる交感神経を下げてくれるシューマンの『トロイメライ』などがオススメ。●歌を歌う:歌を歌うのはもちろん、「あーっ」と大きな声を出すだけでも、副交感神経が優位に。湯気で鼻やのどの粘膜が潤い、風邪予防にも。●アロマオイルを利用する:浴槽のお湯に直接アロマオイルをたらしてもすぐ揮発してしまうので、お風呂のふたの水滴や、お湯を入れたマグカップにアロマオイルを。お気に入りのシャンプーや入浴剤の香りをかぐだけでもOKです。ポイントは、緊張やイライラのもととなる交感神経を下げて、リラックスのもととなる副交感神経を優位にすること。心を落ち着けたり、気持ちをリセットしたりすれば、心身の疲れもスッキリと取れるでしょう。■「石けんで体全体を洗うのはムダ?」知っておきたいお風呂の時短テク――お風呂でのんびり時間、大切ですね。では逆に、お風呂でこれは省いていいということはありますか?小林さん:実は、体をまんべんなく石けんで洗うのはムダ。体の汚れは水溶性なので、入浴だけで取れるものです。湯船の外に出ているデコルテや首、皮脂の多いわき、足裏だけ石けんで洗えば十分なのです。体を洗うのが省略できれば、お風呂はぐっと楽になりますよね。また、洗髪後のドライヤーの時間がなくて困るというお母さんも多いですが、髪の毛にタオルを当てながらドライヤーで乾かすと、驚くほど時間短縮できますよ。――時短といえば、入浴後にお湯を抜いて、お風呂掃除まで終わらせるママも少なくないようです。これは、その後の睡眠に影響がありますか?小林さん:それはオススメできません(笑)。せっかくお風呂に入ったら、リラックスモードのまま寝て欲しいですね。掃除中、「あ~ここにカビが!」なんてイライラして、覚醒しちゃうかもしれませんから(笑)。特に、冬は体が冷えやすいですから、入浴後30分、遅くとも1時間後には布団に入って眠りましょう。2回にわたって、お風呂の効果や入り方について小林さんにお話をうかがいました。ママは子育てや家事に追われて自分の入浴タイムをおろそかにしがち。でも、快眠、むくみ、イライラ解消など、お風呂の効果が絶大であることを実感できましたね。お風呂と上手に付き合って、ニコニコ&キレイママを目指しましょう!参考資料:※:前田眞治・山本 潤・近藤 智・今井 舞『妊娠後期における炭酸温水入浴の胎児心拍数と 子宮収縮率への影響』日本温泉気候物理医学会雑誌 第 79 巻第 1 号 36-58(2016)参考図書: 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)ダイエット、体質改善に効くお風呂習慣から、忙しいママのための入浴テクニックまで。1児の母であり、ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクターである著者の小林麻利子さんが指南しています。
2019年02月17日ゆっくりお風呂につかりたい! でも、子どもと一緒だとお風呂場は戦場だし、そんなのムリ! というママも多いでしょう。かといって、お風呂にゆっくり入らないことが、心身の不調の原因になることも…。そこでオススメしたいのが、子どもとの「分浴」という入浴法。睡眠とお風呂の専門家で、 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)の著者である小林麻利子さんにうかがいました。お話をうかがったのは…小林麻利子(こばやし・まりこ)さんナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、上級心理カウンセラー。身体の不調に悩む女性のための生活習慣改善サロン「flura」をオープン。これまでに1700人の女性の不調を悩みを解決し、サロンは1年半先まで予約待ち。著書は『美人をつくる熟睡スイッチ』(ジービー)、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイアモンド社)など。ただいま7カ月の男の子のママ。■「疲れがとれない、イライラする…」間違った入浴が原因!?――ママがゆっくりとお風呂につかるメリットは、どんなところにあるのでしょうか?小林麻利子さん(以下、小林さん):お母さんたち、子育てですごく疲れていますよね。気が張って、睡眠中でも何度か目覚めて、睡眠不足でイライラ…なんて人も多いと思います。でも、心身の調子を整えて、いつも笑顔でいるためには、質の高い眠りを得ることが大切。そのためには、お風呂にゆっくりつかることが不可欠なのです。内臓や脳など、内側の体温が深部体温、手足などの体温を表面体温というのですが、眠りに重要なのは深部体温。この深部体温を入浴でしっかり上げて、急激に下げることで、その後深い眠りを得ることができます。――深部体温を上げるには、どれくらいの温度のお風呂に何分つかるのがいいのでしょう。小林さん:ベストの入浴温度と時間は、40度のお風呂に15分つかること。秋田大学の研究(※)からも、これが最善であることが分かっています。そうすることで、深部体温が0.5度上昇。すると、深部体温がお風呂から出た後は急激に低下するので、それにともなって深い眠りを得ることができます。■「分浴」って何? 子育てママに実践してほしい入浴法――子どもが一緒の入浴では、寝る頃には体が冷えきって、寝つけないなんてことになりがちです。でも忙しいママが30分も1時間もお風呂に入るなんて、ちょっと難しいかも…。効率よく熟睡できる入浴法はありますか?小林さん:1回目は親子で、2回目はママだけというように、1日の入浴を2回に分ける「分浴」がオススメです。――「分浴」という言葉。初めて聞いたという方も多いかもしれません。どんな入浴方法かくわしく教えていただいてもいいですか? 小林さん:まずは、入浴1回目。子どもの寝る時間に合わせて、親子一緒にお風呂に入ります。このとき、髪や体も洗い、スキンケアもすませてしまいましょう。そして、入浴2回目。子どもが寝たあと、ママひとりでゆっくりと湯船につかりましょう。すでに髪も体も洗い終わっているので、入浴だけを堪能できますね。――子どもの様子が気になって、ゆっくりできないというママはどうすれば?小林さん:私も活用していますが、ベビーモニターやベビーセンサーを使ってもいいと思います。■子どもがぐっすり寝てくれる「ぼんやり照明&ゆったり歌」――分浴するためには、子どもの寝かしつけもスムーズにできないと難しいですね。小林さんが実践されている方法はありますか?小林さん:もともと浴室は転倒予防などのために、明るめの照明が設置されていることが多いですね。でも、寝る前の子どもにとって、浴室の照明は光の刺激が強すぎるのです。また、子ども目の水晶体は澄んでいて、光をダイレクトに受けてしまいます。ですから、私が親子一緒にお風呂に入るときは浴室の照明はつけず、脱衣所の照明だけつけるようにしています。もし、それでは暗くて不安、危険ではないかといった心配があるようなら、照明を昼白色ではなく、少し暗めの落ち着いた光を放つ電球色に変える、浴室の電気がふたつあるなら、ひとつに減らすだけでもいいと思います。あと、睡眠の儀式ではないですが、入浴中は落ち着いた声でゆっくりと、いつも同じ歌を歌ってあげるといいでしょう。私の場合は「森のくまさん」を歌ってあげています。そして「もうそろそろ、おねんねだよ~」と伝えると、7カ月の息子も「もう眠るんだな」と分かるようで。入浴後は水を飲んで、すんなり眠ってくれますね。■「2回もお風呂に入るなんて」夫にイヤミを言われたら!? ――2回もお風呂に入ることで、夫からクレームが…といった声も聞こえてきそうです。そんなときはどうしたらいいでしょうか?小林さん:頭ごなしに「私は疲れてるんだから!」って言っても、「俺も疲れてる」って返事が帰ってきそうですよね(笑)。男性は論理的だから、分浴の必要性を筋道立てて話してみてはいかがでしょうか?例えば、「子どもと一緒にお風呂に入っただけだと寝るときに冷え切っちゃう。だから最近、カゼを引きやすいの。私が倒れたら大変でしょ」と言ってみるとか。あとは、「最近あなたにイライラしたり、当たっちゃったりしているのはよく眠れていないから。認知機能が低下しちゃっているみたい。でも、あなたのことも大切に思いやりをもって接したいし、おいしいごはんも作りたいし。やさしくいるためにもお風呂に入らせて」と伝えれば、分浴をいやがる旦那さんはいないと思いますよ(笑)。子どもが小さいうちは、「ひとりでゆっくりお風呂につかる」なんて、夢のまた夢のように感じているママは多いでしょう。小林さんが推奨する「分浴」なら、今日からでも取り入れられますね。心も体も冷え切ってしまうこの季節、ぜひ試してみてください。 次回 は、巷で信じられている間違った入浴法を正し、よりリラックスできる、キレイになれるお風呂術をくわしくご紹介します。参考資料:※:上村 佐知子ら『簡易脳波、深部体温と遠位・近位皮膚温から見た温泉浴の睡眠への効果, 不眠研究』112 – 117、2012参考図書: 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)ダイエット、体質改善に効くお風呂習慣から、忙しいママのための入浴テクニックまで。1児の母であり、ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクターである著者の小林麻利子さんが指南しています。
2019年02月14日ほぼ毎日入るお風呂の時間も、せっかくなら綺麗を磨くケアタイムにあてたいですよね。忙しいとついついサボりがちなお風呂ですが、ちょっとしたことで綺麗を育てる時間に変えられるはず。今回は、お風呂タイムがもっと楽しくなる、お風呂タイムの過ごし方をご提案します。お風呂タイムも有意義に過ごしたい!出典:byBirthお風呂で得られる美容の効果とは?お風呂に入ることで体が深部から温まり温熱作用を得ることで、体中に酸素や栄養素が送り込まれやすくなるほか、二酸化炭素や老廃物などの排出もスムーズにいくと考えられています。また、デスクワークや立ち仕事など女性にとって気になるむくみの改善にも効果的。体の巡りを整えられることが、結果的に美肌やその他のリフレッシュにもつながると考えられています。入浴に関する基本の豆知識出典:byBirth入浴に適した時間はある?お風呂は、一日の疲れを洗い流してリフレッシュするためにも夜に入ることをおすすめします。睡眠前に入浴によって体の状態をしっかりと回復させることで、翌日のコンディションも整えてくれます。お風呂は何度が適温なの?お風呂は基本的に苦にならない好きな温度で楽しむべきですが、体温よりも少し高めの温度にすることがおすすめです。また、その日の気分や体調に合わせて変化させるのも効果的なので、ゆっくりリラックスしたい日はぬるま湯、気持ちをリフレッシュさせたいときは熱めに設定するなど、目的やケースに合わせて調節するのもおすすめです。お風呂にはいつ入るべき?お風呂に入るのは、眠りにつく1時間前を目安にすることがおすすめです。入浴で手足が温まって血液の流れが良くなり、徐々に熱が放熱されていき、体の深部の体温が下がっていくタイミングが快適な眠りにつくポイントだと考えられています。そのため、夜眠る1時間前頃を目安に入浴すると効果的です。お風呂にはどのくらい入るべき?お風呂に長時間入り過ぎると、交感神経が活性化して寝つきが悪くなってしまう可能性も考えられます。入浴時間は、40℃程度のお湯に15分つかると体の深部もじっくりと温められるのでおすすめです。最低でも5分は湯舟につかるように意識しましょう。入浴時に意識すべきポイント出典:byBirthこまめに水分を補給する入浴中は汗や体温の上昇で喉も乾くもの。入浴前や入浴中にも、こまめに水分補給をすることをおすすめします。できれば、白湯など温かく体の巡りのじゃまをしない飲み物が最適。体を内側からも温めて、発汗作用を促進してくれるはずです。睡眠前の入浴ならば、ハーブティーなど鎮静効果のある温かい飲み物もおすすめです。入浴剤で効果アップを目指す入浴剤を活用することで、美活にさらに効果を得られます。自分の目的や気分に合わせて、お気に入りの入浴剤を楽しむのもお風呂タイムを楽しく過ごすポイントになります。保湿効果を得たいなら無機の塩類、体の巡りを整えたり血管拡張に効果的なのは炭酸系など、入浴剤を取り入れることでお風呂タイムの効果もパワーアップします。入浴剤を何も入れていないお湯よりも、疲労回復や眠りのつきやすさなどに入浴剤の導入は効果的だと考えられています。入浴剤のお湯から出たら体を洗うべき?入浴剤入りのお風呂に入った場合は、入浴剤によって洗い流さずそのままタオルで水分をおさえることをおすすめします。炭酸や無機の塩類などのお肌をコーティングしてくれる効果のある入浴剤の場合は、洗い流さないでおきましょう。お肌がデリケートな場合は、漢方や発汗作用の高いトウガラシ系の成分の入った入浴剤をそのままにしておくとお肌が荒れてしまう可能性もあるので、洗い流すことをおすすめします。自分のお肌の状態や肌質に合わせて、適した方法を選びましょう。全身浴と半身浴はどちらがいいの?全身浴と半身浴は、温熱効果に高い差がつきます。全身浴の方が体の深部を温めやすく、血管機能の再生や血管の新生を促す効果があると考えられています。血管の老化を防ぐ方法として、40~41℃のやや熱めのお湯に10分程度の全身浴をする方法がすすめられているのです。半身浴で全身浴と同じ程度の温熱効果を得るには、かなりの時間を要するので、できれば適切な温度・入浴時間の全身浴をして、効率的にお風呂タイムを過ごす方がベターではないでしょうか。入浴時に軽いエクササイズを試してみるプールの中でエクササイズをすると負荷がかかりやすい原理と同じく、お風呂の中で入浴中にエクササイズをすると地上でおこなうよりも負荷がかかります。水中で体を動かすと360℃から負荷がかかるので、より効果的にエクササイズを楽しむことができます。入浴中に二の腕や足などの簡単なエクササイズをしてみるのもおすすめ。心臓に負担をかけないように、ぬるま湯の状態でチャレンジするようにしてみてくださいね。お風呂タイムを今よりさらに楽しもう!出典:byBirthお風呂タイムは気分をリフレッシュできるほか、美容にも効果的な素敵な時間です。より楽しく・気持ちよく入浴するためにも、お風呂での過ごし方を少し工夫してみることをおすすめします!
2019年02月09日お風呂に入って効率的に痩せ体質になれたらうれしいですよね!入浴によって得られるメリットや、お風呂でできるボディメイク・小顔が叶う方法をご紹介します。お風呂に入るだけでボディメイクを叶えたい方、必見です!お風呂で痩せやすいカラダをつくる入浴法とは?出典:byBirth「お風呂にせっかく浸かるなら、ダイエット効果も得たい!」「バスタイムに効率よくボディメイクしたい!」という方にぴったりの入浴方法とはどのようなものなのでしょうか?ボディメイクはもちろん、小顔になれる入浴法もご紹介します。カラダをリラックスさせるだけでなく、芯から温まりながら心もカラダもスッキリさせましょう!「シャワー派」は入浴の魔力を知らない!?出典:byBirthお風呂に浸からずに、シャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。忙しいときや一刻も早く寝たいときなど、さっと済ませられるシャワーはとても便利です。ただ、湯船に浸かるだけで全身のサイズダウンが叶うとしたらどうでしょうか?お湯に浸かるだけで全身の血行が良くなり、水圧もかかるので、老廃物とむくみを除去できます。実は、むくみが毎日解消されていくと、それだけでサイズダウンができるのです。「体重は変わっていないのに太ったかも?」と思っている方はむくんでいるだけかもしれないので、お風呂に浸かるだけでその悩みを改善できるかもしれません。まずは一週間試してみて、カラダの軽さやメイクのりのよさを体感してみてくださいね。お風呂で痩せ体質をつくる入浴法6選出典:byBirth1:入浴のタイミングは就寝時間から逆算するせっかく入浴するのであれば、一番痩せ体質をつくれる効果的な入浴を試したいですよね。痩せ体質をつくるためにふさわしい入浴時間は、季節によって異なります。冬:就寝の30分前にお風呂から上がる夏:就寝の1時間前にお風呂から上がる入浴によってぐっと上がった「深部体温」が下がるときに就寝すると、脂肪燃焼効果のある「成長ホルモン」が出やすくなります。その状態で深い睡眠がとれれば、寝ているだけで脂肪燃焼できちゃうんです!2:入浴前に鏡で全身をチェック!「お尻がもたついているな」「フェイスラインが気になるな」など、カラダのちょっとした変化にも気付きやすくなります。鏡を見て効果が見えやすくなると、美意識も自然と上がっていきますよ。3:お湯に浸かる時間は「40℃ 15分」でOK!「なるべく長い時間湯船に浸かって、滝汗を流して痩せよう!」と思われがちですが、単に汗をかいて水分が減るだけで、体重はすぐに戻ってしまいます。15分以上浸かってもそれ以上血行がよくなることは望めないので、40℃のお湯に15分、全身を温めるのがベストです。長湯は、お肌のうるおいを保つ「天然保湿因子」が流れて、乾燥を招くこともあるので注意しましょう!4:シャワーで気軽なジェットバス体験お湯に浸かるだけでも水圧による全身マッサージ効果を期待できますが、シャワーで刺激することでさらに相乗効果を得られます。お湯に浸かりながらデコルテや肩、脚などのリンパの流れているところにシャワーを当ててやさしくマッサージすれば、老廃物が流れやすくなりますよ。5:湯船の中でラクラク筋トレ「トレーニングがきつくて続かない…」という方もご安心ください。浮力があるお湯の中なら、部屋でトレーニングするよりもラクにカラダを動かせるので続きやすいんです。ウエストや下半身痩せが期待できる「自転車こぎ運動」がオススメ。水圧で勝手に負荷がかかるので、気になる部分もしっかり引き締めることができますよ。6:パンパン脚は「関節回し」でサヨナラ!1日カラダを支えてくれた脚は、その日が終わる頃には重力によって足先の血流が滞り、むくみでパンパンになってしまいます。お湯に浸かるだけでも水圧によるむくみ除去効果は期待できますが、ストレッチや関節回しを取り入れれば、ほっそり美脚を目指せますよ。関節回しのやり方①足指を「グーチョキパー」する②足首の関節を手で回す(外・内回し)③膝裏を両手でやさしく指圧お風呂で小顔痩せする入浴方法出典:byBirthお風呂では「あ~」と声を出して!無意識に顔が力んでしまう方は多いのではないでしょうか?歯を食いしばることで骨格がたくましくなったり、血流が滞って脂肪がついたりすることも。お風呂に入っているときには「あ~」と声を出して、顔全体をリラックスさせてみてくださいね。フェイスマッサージよりも頭皮マッサージで小顔皮脂が落ちてお肌が無防備になっている入浴中は、フェイスマッサージはNGです。顔と皮膚がつながっている頭皮をほぐして、顔全体の血行促進を狙いましょう。お風呂に入りながら頭皮マッサージができる、ヘアブラシなどを利用するのもオススメです。リラックスできて、頭もスッキリしますよ。お風呂痩せは一番ラクなダイエット!?出典:byBirth夜眠る前に40℃のお湯に、15分全身浸かるだけ。つらい食事制限やトレーニングをするよりも、時間もかからずに行えて効果もわかりやすいボディメイク方法です。一日頑張った心とカラダをゆっくり休めてリラックスできるとともに、デトックスして痩せやすい体質をつくる入浴法を、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
2019年01月24日「子どもがお風呂を嫌がるので、毎日入れるのに一苦労」なんていうことありませんか?そんなお悩みを解決してくれるグッズを〔Can★Do(キャンドゥ)〕で発見しました☆なんと、お風呂の壁にお絵かきできるクレヨンなんです。これで毎日のお風呂タイムがもっと楽しくなりますよ!お風呂で楽しく遊ぼう♪《Bath Crayon》お風呂でお絵かきを楽しめる《BathCrayon》を使って実際に遊んでみました!少し水にぬらしてから使ってみると、普通のクレヨンと同じような感覚で絵を描くことができました。使い心地も思った以上にスルスルとしています。ガラスはどうかと思い、こちらでも挑戦!結果は、ばっちり絵を描くことができましたよ☆見た目も普通のクレヨンと変わらず、大人でもなんだか楽しい気分になりました(笑)。一番心配したのはやはり「落とす」こと。どんなに楽しく遊べても、簡単に落とせないと困ってしまいますよね。でも、そんな心配も無用です!《BathCrayon》は水で簡単に落ちますよ。今回は水を含んだふきんで拭きましたが、お風呂ならシャワーをかけて落とすのもいいかもしれませんね。もちろん、色が残ることもありませんでした☆お風呂タイムをもっと楽しく!《BathCrayon》は楽しく遊べるだけではなく、片付けも簡単にできる優秀なアイテム☆素材はせっけんを基本にしているので、安心できるのもうれしいですよね。〔キャンドゥ〕で見つけたのは、「ピンク×緑」「青×赤」「黒×オレンジ」の3種類でした。プチプラなので、全部そろえて、カラフルなお風呂タイムを楽しむのもよさそうですね!子どもも大人も笑顔になること間違いなしですよ。
2019年01月15日寒くなってくると、あったかいお風呂に入るのが楽しみになりますね。11月26日は「いい風呂」の日です。この日に合わせて、1716年創業の奈良の老舗「中川政七商店」では、ご当地手ぬぐいを限定発売します。“木綿”の手ぬぐいにかけて、“木綿豆腐”のあの白いパックがパッケージとなっていますよ。バスタイムがもっと楽しみになる、ユーモラスでかわいい手ぬぐいを一挙ご紹介します!■ 日本の伝統の肌触り。お風呂に持って行きたいご当地手ぬぐい中川政七商店は、奈良で江戸時代から続く、織物雑貨や生活道具を扱うお店です。創業時からメインとなるのは綿や麻の織物で、今回、日本全国の木綿生地をピックアップしてご当地手ぬぐいとして商品化しました。一口に木綿の手ぬぐいといっても、産地によって生地にはそれぞれの特色があり、その地で受け継がれてきた木綿加工や染めの技法があります。そんなご当地の木綿生地の魅力を伝えるために、各製法をそのまま生かして手ぬぐいを制作。11月26日の「いい風呂」の日には、第一弾の埼玉県、静岡県、三重県、愛媛県の4 県をご当地手ぬぐいが登場します!■ 第一弾 4県のご当地デザインがとってもキュート!ご当地手ぬぐいには、各地方の特産品や温泉地の名物お土産などが描かれています。木綿豆腐をイメージしたパッケージは、「木綿湯布」の文字が。「湯布」とは、お風呂で使う布のことです。お風呂で使った手ぬぐいを持ち帰るときに便利なように、パッケージは再利用できるようになっています。埼玉県×川越手捺染価格/各1,000 円(税抜き)首都圏からでも気軽に日帰り温泉が楽しめる埼玉県。川越市には創業70年の老舗染物屋「井上染工場」があり、「手捺染」と呼ばれる技法で手ぬぐいを作りました。日本一の生産量を誇る鯉のぼりや雛人形など埼玉の特産品が、職人の手で一枚一枚丁寧に染め上げられています。(販売場所:玉川温泉、おふろcafe 白寿の湯、おふろcafe utatane)静岡県×遠洲木綿価格/1,000 円(税抜き)伊豆、熱海など、温泉地が多い静岡県。生地は日本三大綿織物産地の一つの「遠州木綿」を使用しています。昔ながらの織機を使った伝統技法と、熟練の職人技で、なめらかな質感が持ち味です。富士山や茶葉など静岡名物が描かれています。(販売場所:おふろcafe bijinyu 美肌湯)三重県×伊勢木綿価格/1,000 円(税抜き)三重県には開湯1300年を迎える湯の山温泉があります。江戸時代から伝わる伝統の「伊勢木綿」は、今では「臼井織布」の一軒でしか作ることができない貴重な手ぬぐいで、使うほどに柔らかくなると言われています。三重県の特産品の伊勢海老や伊賀のニンジャ、カモシカなどが描かれています。(販売場所:湯の山温泉、おふろcafe 湯守座、夢古道おわせ)愛媛県×今治産タオル価格/1,000 円(税抜き)愛媛県といえば、道後温泉に今治タオルですよね。今治で受け継がれてきた技術を生かし、タオル地の手ぬぐいに仕立てました。吸水性に優れ、タオルよりも薄いのですぐに乾きます。手ぬぐいには、愛媛名物のみかんや鯛のモチーフがデザインされています。(販売場所:伊織 道後湯之町店、IORI COLOR)木綿の手ぬぐいは天然素材なので肌にやさしく、あたたかみのある質感にほっこりします。伝統のご当地手ぬぐいで、心癒されるバスタイムをお楽しみください!※ 中川政七商店
2018年11月26日年末が近づき、各所で大掃除の話題が増え始めてきました。皆さん、掃除グッズやスケジュール調整など大掃除をする準備はできていますか?ダスキンによると、ハウスクリーニングの受注件数は、例年11月から増え始め、12月初旬にピークを迎えるそうです。12月に入ってから、いよいよ慌てて大掃除を始める人も少なくないのでしょう。そんな中、ダスキンは、全国20歳以上の男女を対象にした「2017年末の大掃除の実態調査」の結果を発表しました。■ 普段は入念に掃除できない場所を大掃除で一気に掃除する傾向調査によると、最も精力的に掃除した場所と最も汚れが落ちにくかった場所の1位は、9年連続で「レンジフード・換気扇」という結果に!頑固な油汚れや食材のカスなど、毎年大掃除の際には苦労する人も多いですよね。また、最も精力的に掃除した場所の2位は「窓・網戸」、3位は「浴室」。窓や浴室のように、普段はなかなか入念に掃除ができない場所は、年末の大掃除で一気にやる傾向にあるようです。毎年苦労しがちなこれらの場所の大掃除。いくら時間をかけて体力を使って頑張っても、完璧にはキレイにならないこともしばしばありますよね。今年こそ、汚れを翌年に持ち越さないために、今年はプロ直伝の掃除テクニックを駆使して、効率よく大掃除を終わらせちゃいましょう!■ レンジフード・換気扇はつけ置き掃除が効果的!まずは、最も精力的に掃除した場所と最も汚れが落ちにくかった場所の第1位「レンジフード・換気扇」から。フィルターが茶色になっていたり壁に油が垂れてきていたり、はたまたレンジフードの外装やキッチンの壁がベタベタしたりと、年末には落としにくい油汚れが溜まってしまいます。そんなレンジフード・換気扇には、漂白剤溶液を使ったつけ置き掃除がオススメ。以下の手順で掃除をしてみてください。シンクに雑巾を敷き、フィルターなど取り外せる部品を取り外してシンクの上に置く。スポンジやブラシでこびりついた油汚れを落とす。シンクに栓をして、外した部品が浸かる程度に 40~50℃の湯をため、 適量の酸素系漂白剤とティースプーン 1~2 杯程度の台所用中性洗剤を溶かした「漂白剤溶液」をつくり、部品を全て浸す。15~20 分間つけ置きした後、シンクの栓を抜いて、「漂白剤溶液」を流す。汚れが残っている場合は、スポンジでこすり落とす。水をかけながら、汚れを洗い流す。シンクの内側も洗う。乾いた雑巾で水気を拭き取り、よく乾燥させる。Satoshi KOHNO / PIXTA(ピクスタ)取り外しできない外側はフキンで拭けばOK。大掃除が億劫になってしまいがちな場所ですが、つけ置きすることで頑固な油汚れも楽に掃除ができます。■ 網戸は雑巾で挟み拭きすれば時短に!次は「窓・網戸」。特に網戸は、網目に入った土砂ボコリの掃除に苦戦したり、外側の面が掃除しづらいので、時間もかかりがち。道具を活用することで、スピーディにキレイにしていきましょう。モップで軽くホコリを取ります。または、掃除機でホコリを吸い取ります。水に浸しゆるく絞った2 枚の雑巾、または2 つのスポンジに住居用の中性洗剤をつけ、網戸の両面をタテ・ヨコ・ナナメにこすります。その後、水に浸し固く絞った雑巾で、汚れや洗剤分を拭き取ります。乾いた雑巾で、水気を拭き取り、よく乾燥させます。2枚の雑巾を上手く使い分けながら拭き取れれば、効率的にお掃除ができますよ。■ 浴室掃除は箇所別の掃除テクでラクチンに最後は「浴室」です。浴室内には様々な種類の汚れが存在するため、1つの洗剤や掃除用具では掃除し切れず苦戦する人も多いでしょう。そこで、箇所別の掃除方法をご紹介します。まずは蛇口についた頑固な水アカ。水アカは、水道水に溶けているカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が、空気と触れたり蒸発を繰り返したりしたことで結晶化したものです。時間が経つとこびりつくので落としにくくなり、除去するには研磨して削り落とすしかありません。蛇口についた頑固な水アカ水で湿らせた「デニムの布」に「クリームクレンザー」をつけ、水アカ汚れが気になる部分をこする。汚れと洗剤分を洗い流し、乾拭きする。壁と床入浴後、石けんカスや皮脂汚れなどをきちんと洗い流さないと、それらを栄養分としてカビが発生してしまいます。カビは生えてから期間が経つと、完全な除去が難しくなります。隅や目地など、細かな部分に洗剤を浸透させる工夫をすると、カビを除去しやすくなりますよ。「カビ取り剤」をスプレーし、上から「台所用ラップ」や「こより状のティッシュペーパー」を貼る。洗剤の表示通りの時間を置き洗剤を洗い流す。もし、一度で落ちない場合は1→2を何度か繰り返します。排水口排水口は、石けんのカスや皮脂汚れなどによってぬめり汚れが発生します。「触りたくないから」と言って放置しておくと、ニオイやカビの原因にもなるため、こまめな掃除が大切。大掃除の際は、内部の部品を取り外し、徹底的に掃除してみましょう。部品によっては細かな溝などもあるため、「スポンジ」や「掃除用のブラシ」のほか、「使い古した歯ブラシ」も活用できます。髪の毛などのゴミを取り除き、取扱説明書に従って部品を分解する。「浴室用洗剤」を用具につけて汚れをこする。部品に洗剤をスプレーして少し時間を置くと掃除しやすくなります。気象庁が発表した全国1か月予報によると、11月は全国的に気温が高くなるそうです。寒くて動くのも億劫になる年末よりも、暖かい時期に早めのお掃除をした方が、余裕のある年末を過ごせそうですよ。取材協力※ダスキン
2018年11月18日バスチェア、つまりお風呂の椅子ってどんなものを使っていますか?なかにはお風呂の椅子は使わない、という方もいるかもしれません。でも、いざ探すと、なかなかコレ!というものがないんですよね。また、お手入れのしやすさもお風呂の椅子選びでは重視したいポイントです。筆者は最近バスチェアを買い替えて、毎日のお風呂タイムがとても楽しくなりました。そのバスチェアの具体的にどこが良かったのか?を紹介することで「選ばれるバスチェア」のポイントを整理していきたいと思います。■ イメージで買って後悔していた以前のバスチェアそれまでに使っていたのは、こちらです。インテリア好きな方なら、すぐにピンと来てしまうかも?某有名輸入家具雑貨店のものでした。おしゃれなデザインと、値段に一目惚れしたものの、穴が空いていない平らな座面には水が溜まってしまいます。そして裏面の複雑な形状!非常に掃除がしにくいため、いつもあのにっくき“ピンクカビ”との戦いでした。拭き取りはあまりにも手間がかかるので、ハイターに漬け置きするしかなかったのですが、そんな時間もハイターもムダに感じられて、とうとうギブアップしました。そこで猛リサーチで見つけたのが、アスベルの「Emeal」です。■ すべては「形」に起因する!3つのポイントポイント1. 座高の高さ今までより5センチだけ高い35センチにしてみたら、座る・立つが格段に楽になって驚きました。大人には、実に快適な高さだと思います。ポイント2. 脚部分の表面積が少ない面積が多ければ、当然それだけ掃除する部分も増え、逆に少なければ、通気も良くなってカビ防止に役立ちます。こちらは細長い脚のおかげで、浴槽にかけておけるのも地味に便利で気に入っています。ポイント3. 裏面ツルツルがとにかく嬉しい!鋭角な突起や入隅がどこにもない、つながった1つの面になっているので、ぐるっと拭けるのは本当にストレスフリーです。おまけ 価格もお手頃家庭用品に、あまりに高いものは躊躇しますよね?こちらは、Amazon(プライム)で2,136円でした。この価格だと、安心して買えますよね。いかがでしたか?ちなみにですが、バスルームでは御役御免となった前の椅子は、ストックヤードで安定感バッチリの踏み台となるので、捨てずに活用しています。日用品には、好みのデザインや使いやすさに加え、お手入れしやすいつも大切なポイント。自然と愛着が湧いて、ずっと大切にしたくなるものです。皆さんにも、それぞれ理想のバスチェアが見つかりますように!(written by kati)
2018年10月30日毎日のお風呂タイム。ママにとってのお風呂タイムは、一日の疲れを落としてリフレッシュできる大好きな時間ですが、子どもからしてみると、お風呂って面倒くさい! お風呂なんて入りたくない! など、お風呂の好感度が低く「うちの子、お風呂が嫌いで、、、」というママの声をよく聞きます。我が家の子ども達もお風呂が嫌いで困っていましたが、子どもが、なぜお風呂を嫌いなのか、苦手意識を持っているのかを理解しながら、お風呂タイムを楽しくする方法を検証。今回ご紹介する3つの作戦を実行し「お風呂=嫌い」ではなく、「お風呂=好き! 楽しい! 」の意識づくりに成功しました!子どもが喜ぶお風呂グッズを揃えてみるお風呂で遊べるオモチャやかわいい入浴剤など、子どもゴコロをくすぐるお風呂グッズを用意して、子どもがお風呂に入りたくなるきっかけづくりをします。我が子たちには、バスボムをお風呂に入れると、溶けて中から小さなマスコット出てくる入浴剤が大ヒット! 子どものほうから「お風呂はいるー! 」と、はりきってお風呂に入る姿が見られました。全身を洗わなくても良いことにする子どもが、お風呂嫌い! と言っていたときに話しを聞いてみたところ「髪を洗うのがイヤ」「身体を洗うのがイヤ」と、身体の部分指定で、洗いたくない! と言っていました。単なるワガママにも聞こえますが(笑)、「じゃ、今日は髪の毛だけサッと洗って終わりにしよう! 」と、お風呂のハードルを下げることで、お風呂の時間は簡単に、そしてあっという間に終わるんだと思ってくれるようになりました。お風呂の時間を変えて気分転換!お風呂は毎日決まった時間に入る家庭が多いと思います。我が家でも、子どもが遊びに夢中になっているところを中断して、「さあ、お風呂の時間だよ! 」と遊びを遮ってしまうことも。こんな時には、決まった時間にお風呂に入るのではなく、いつもより早い時間でも遊び出す前にお風呂に入る、遊びがひと段落したらお風呂に入る、など「子どもの意識がお風呂に向きやすい時間」にお風呂に誘って臨機応変に対応しました。こうすることで、お風呂に入りたくない時にママに無理やり入らせられるということがなくなり、子どものお風呂に対するマイナスイメージがなくなりました。お気に入りのお風呂グッズは一番効果があるのですが、子どもがグッズに飽きてしまったり、買い揃えたりするのも大変です。ですので、3つの作戦をバランス良く実行していただくことをおすすめします! ぜひ、お試しくださいね。
2018年09月04日ウーマンエキサイトで人気連載中のちゅいママさんの記事 「お風呂は何歳まで一緒? 男の子ママの“お風呂問題”」 で、男の子とママのお風呂事情に関するアンケートを実施。息子を持つママにとって、何歳まで一緒にお風呂に入るかはちょっとした疑問。もちろん家庭によって考え方は異なるところですが、「一般的には何歳頃まで一緒に入るのか」、「どうやってお風呂卒業したのか」は、気になるところではないでしょうか。アンケートでは、公共浴場の場合「男の子が女湯に入っていいのはいつまでか?」といった多岐にわたったコメントまで集まり、子どもが思春期に突入するママの不安や戸惑いが伝わってきました。■息子とのお風呂卒業はいつ? 年齢とキッカケアンケートで「息子と何歳まで一緒にお風呂に入っていましたか? または入るつもりですか?」の質問には、「小学低学年まで」が71%との回答が一番多く、続いて「小学高学年まで」16%、「小学生前まで」9%と続く結果に。コメントも読むと、小学校3~4年生くらいにお風呂卒業した人が多い印象を受けました。お風呂卒業のキッカケや理由に関しては、「その他」が38%、「ママから“1人で入りなさい”と言った」が29%、「息子が“1人で入る”と言ってきた」が18%。とくにキッカケがなくなんとなく一緒に入らなくなった場合もあるでしょうし、キッカケがわからない場合もあるのでしょう。Q. 息子と何歳まで一緒にお風呂に入っていましたか?または入るつもりですか?小学低学年まで 71%小学高学年まで 16%小学生前まで 9%中学生まで 1%その他3%Q. 息子と一緒にお風呂に入らなくなったキッカケはどちらからでしたか?その他 38%ママから「1人で入りなさい」と言った 29%息子が「1人で入る」と言ってきた 18%どちらからともなく一緒に入らなくなった 15%■息子とのお風呂でママに拒否感が…ちゅいママさんは、長男が小3になった頃から、一緒にお風呂入るのに「なんとなく、拒否感が出てきてしまった」と言います。アンケートでは、そんなちゅいママさんの“うまく言葉にできない気持ち”に共感するコメントや、同じように抵抗を感じ、息子とのお風呂を卒業した方の経験談が寄せられました。3年生までは息子と一緒に入ってましたが、私が恥ずかしくなってきて4年生からは別々にしました。息子も背が高く、学年が2つか3つ上に見えるから。3つ上の姉よりませていたから、私が無理になったのだと思います。でもこわがりなので、息子は私ともっと入りたかったみたいですが…。わが家の長男は3年生ですが、今年に入ってから次男(2歳)も一緒に3人でお風呂に入ったときに(普段は長男1人で入ってます)、長男の目線が私の胸に…。その目線に気付いてから「あぁオトコになってきたのかな」と思い一緒に入ることは止めました。ちゅいママさんの「何となく嫌な感じがする8歳」というのも、もしかしたら息子を男としてとらえて生理的に感じてるのかもしれませんね。思春期を迎えた息子を持つママの複雑な気持ちが。まだ息子がその年齢に達していないママにとっては想像できないかもしれませんが、コメントを読んでいると、そんな日が来るのか…と切なくなります。■「息子が拒否するまでは入りたい」派の気持ち一方で、「息子が入りたがっているのなら、無理に別々に入らなくてもいいのでは?」という意見や、お風呂卒業していないママから「息子から言われるまでは入っていたい」という想いも寄せられました。小学生の息子とのお風呂タイムで、悩み事などいろいろ聞ける時間ができたと思っています。だから高学年まで子供が「入りたい!」っていわれれば、かなえてあげてもいいんじゃないでしょうか?私自身、小3で父親から「もう1人で入りなさい」と急に言われ、「どうして? 嫌だよ!」と悲しい気持ちになったので、息子には息子自身から「1人で入る!」と言われるまでは一緒に入りたいと思ってます。息子の意思にゆだねていた人たちは、何歳頃で卒業したのでしょうか。うちの場合、ギリ中1まで一緒に入っていました。私は高学年になった頃から、そろそろやめたほうがいいのかな~と思っていましたが、本人はまったく気にしている様子はなく…。どうせいずれは一緒に入れなくなるなら、息子が嫌がるまではと思っていたら、結局中1の4月までかかりました。息子も身長が大きいほうで、6年の頃には、私を越していたので本当微妙な気分でした。たぶん一緒に入らなくなったのは、毛が生えたからなのかな~と勝手に思っていますが(笑)とりあえず安心しました。「どうせいつかは一緒に入れなくなるのだから、貴重な時間を無理に終わらせたくない」という意見。たしかに、子どもは成長するにつれ母親から離れていくものですから、少しでも一緒の時間を過ごしたいですよね。■ショック! 息子から卒業宣言アンケートでは実際に「息子から卒業宣言」されてしまったママからもコメントをいただきました。子どもから拒否られたから寂しかったです。お兄ちゃんと一緒に入ってる弟とも入れなくなっちゃった息子が小3のとき、突然「一人で入る」と言い出しました。その後、「やっぱりママと入る~」ということもありましたが、それ以降は私の方が生理的に受け入れられずに説得。そのままずっと一人で入っています。ある日、なんの心構えもなく、卒業宣言されたら…、ママにはショックが大きいですよね。年頃になってきたら、覚悟しておいたほうがいいのかもしれません。また、いくつになったとしても「家族だから異性を感じない」という意見も、少数ですがありました。「息子は高校生ですが、旅行ではみんなで家族風呂にわいわいと入ります」という仲良し家族のエピソードや、「結婚する25歳まで父親と一緒に入っていた」というママの体験談も。■息子はママとお風呂入ることどう思ってる?ところで、当の息子本人はママと一緒にお風呂に入ることについて、どう思っているのでしょうか?長男が小2です。私はまだ一緒に入っても全然気にならないのですが、長男の方が一緒に入ることにちょっと嫌な顔をします。一緒に入ってしまえばどうってことはないのですが、完全に拒否されるのも時間の問題だと思います。いつまでも一緒に入りたいようだったので、「下の毛が生えてきたら、一緒に入らないよ!」と、言い聞かせていました。6年生の夏前くらいに生えてきたので、1人で入らせるようになりました。その前に何度もチャレンジしていたのですが、1人でお風呂に入るのが怖いようでした。息子が入っている間は脱衣所で私が待っているというスタイルを取っていた時期もありました。それも段々面倒になって、また一緒に入ったりして。それでは、さすがにもうダメだろうと、先ほどの事を言い聞かせました。「ひとりで入るのが怖い」なんて言われたら、「一緒に入ってあげたい!」と思ってしまいそう。子どもの感じ方も子どもそれぞれだということがわかります。■女湯に入っていいのはいつまで?ちゅいママさんの記事では、銭湯や温泉といった公共浴場で、男の子が女湯に入れる年齢制限についても言及。都道府県ごとに条例があることがわかりました。都道府県の条例は、地域によって大きな差があります。最長年齢で「12歳以上」、最低年齢で「7歳以上」で混浴ができないとされています。しかし女湯に男の子が入ることについて、ママたちの複雑な想いが多く寄せられました。3歳、0歳の男児がいますが、公衆浴場は小学校入学を機にパパと男湯に入ってもらう予定です。女湯は幼稚園まで。理由は、男女の着替えやトイレが性別ごとになるのは小学校からだから。小4くらいのクラスメイト男女が、女湯浴室の中でバッタリという場面に出くわしたことがあり…。女の子ママはギョッとして女の子は泣きそうに。男の子はケロッとしていましたが、男の子ママは見当たらないという気の毒な状況でした。女の子ママの気持ちを考えると入れられません。私はよそのお宅の子も小3くらいからは嫌悪感があります。銭湯でのエピソード。私は小1以上(だいたい自分で洗髪洗体できるであろう年頃)の男児が女湯にいたら少し嫌です。自分の裸が見られるよりも娘の裸が見られるのが嫌だからです。いま、娘は5歳ですが、娘が2歳ぐらいからそれが気になるようになりました。ママたちが嫌悪感を抱くだけでなく、実際にこんな男の子たちもいたようです…。スーパー銭湯に行った際、10歳くらいの男の子2人(おそらく双子)が母親と女湯にいました。それまでは何も思ったことはなかったのですが、その2人はジロジロと女性の身体を見てはニヤニヤしたりコソコソ話したり、すごく気分が悪かったです。湯に浸かっているときに会話が聞こえたのですが、どうやら他人のバストサイズや体毛の濃さを比べているようでした。10歳くらいにもなると、そういう性的な会話もできるのか…と嫌な気分になったので、私の息子には7~8歳を目処に1人でお風呂に入ってもらおうと思います。これはショッキングな出来事ですね…。公共浴場に関しては、条例だけで決めるのではなく、女性、とくに息子と同年代の女の子への配慮が必要と言えそうです。■男の子ひとりで男湯行かせるのはアリ?このようなトラブルを避けるために男の子は男湯に入れたほうがいいんではないかと思ってしまいますが、そうなると男手がいないときどうするのか? という壁にぶち当たります。長男が4歳なのでまだ先の話にはなりますが、自宅では本人が言い出すまでは一緒に入ってもいいかなーと思っています。銭湯では、自分が小学生だったらと考えると、小1の子でも入っていてほしくないだろうな、と思います。大人より同年代の女の子に配慮してあげてほしいところです。でも母と男の子で銭湯行きたい状況になったときに小1では一人で入らせるのは不安ですねー!ちなみに筆者の夫は小学生の頃、男湯にひとりで入ったときに何度かおじさんに追いかけられた経験があると言っていました。そういう話を聞いてしまうと、男湯にひとりで入れるのは怖いですよね。用心に越したことはないので、男手がない時は公共浴場に行くのは避けたいところですが、どうしても銭湯に行かなければならないときもあるでしょう。いろんな事件があるご時世。どれが正解とは言い切れない問題かもしれません。■大事にしたい息子との時間ママだって一人でゆっくりお風呂に入りたい、足をのばしたい。でも、もう一緒に入れなくなると思うと、寂しくもあり…。子ども側も、ママと入っていたいけど恥ずかしいような…。息子とママのお風呂卒業は、ちょっと大げさですが、親と子が複雑な心情を乗り越えてなし遂げられるものなのかもしれませんね。でも親と子どもにとっては1つの節目とは言えそうです。息子は小学4年生です。いま現在も一緒に入っています。子どもから一緒に入りたくないとも言われたことはなく、むしろ一緒に入りたいという感じで、私自身もまったく嫌ではないし一緒に入ることでガス代の節約にもなっているし、とくに男の子と意識して入ってるという感覚がありません。一緒に入ることで、いま現在マイナスに考えることもないからかなと思います。まだ3歳と2歳の息子たち。これ読んだら、あぁ、息子たちとのお風呂タイムもあとしばらくなのか〜。そう思うと、毎日1人でゆっくり入る時間が欲しい‥って思ってたのも、逆に貴重な時間なんやね~って思いました!大切な時間て、後からの方が強く実感するから、気づけて良かった!ママと息子のお風呂タイムには、ただ身体を洗ってリラックスするというだけでなく、“息子とのコミュニケーション”という利点もありますよね。お風呂だから話せることもあるはず。いつ息子とのお風呂を卒業するのかは、その家庭次第。何歳まで一緒に入るかは、子どものタイプや性格、さらにはママの考えや気持ちによっても異なります。もしママから卒業したい場合には、子どもにわかりやすい年齢や成長具合で区切ったり、パパから話してもらうなどもいいかもしれません。いつかは一緒に入れなくなるのだから(しかも突然その日がやってくることも!)、一緒に入る時間を楽しみたいですね。Q. 性別の異なる子どもとのお風呂について、エピソードやご意見があれば、教えてください回答数: 133(アンケート集計期間:2018/7/26~2018/7/30)
2018年08月09日普段から何気なくしているお風呂掃除ですが、その掃除の仕方が“お風呂にとってあまり良くない”掃除かもしれなということは、あまり気にしたことがないのでは。できればキレイな状態で、家族全員がリラックスできる空間にしようと掃除をしているのに、かえって汚れが落ちにくいお風呂になってしまては本末転倒もいいところ!というわけで今回は、お風呂に優しい掃除方法をまとめてみました。■ 天井から排水溝まで。上から順番に掃除すればキレイをキープ!以前、ハウスメーカーの人に教えてもらったのですが、お風呂掃除の順番としては、通常の掃除と同じで上から行うことが基本作業になります。上から掃除をしていかないと、せっかく掃除しても石けんのカスや水滴が残ることがあるからです。具体的に言うと、天井、シャワーヘッドなど高い部分にあるもの、浴槽や床、排水溝、そして最後に換気の順番がベスト。ABC / PIXTA(ピクスタ)最後に換気をすることがカビ予防になるので、必ず行いましょう。masaya / PIXTA(ピクスタ)■ しつこい水垢はゴリゴリこすらず「クエン酸のパック」でOK!強い圧を加えての掃除は汚れが傷の中に溜まってしまい、掃除をしても汚れが落ちにくくなってしまうことがあるんです。蛇口やシャワーヘッドなどに溜まった水垢を落とそうと強くこすると、逆に傷をつけてしまうこともあり、面が傷で濁って汚れが落ちてもピカピカとした輝きが戻らないことも……。写真のようなしつこい水垢を落とすときにはゴリゴリこすらずクエン酸のパックをするのがオススメです。筆者がやっているクエン酸のパック分量は水200ミリに対し、クエン酸小さじ1の割合です。クエン酸スプレーを直接かけたら、まずはキッチンペーパーなどを敷くことで、密着度がより上がります。その上からラップをして放置します。ちなみに、筆者の家で行うパック時間はだいたいいつも2時間程度です。その後、簡単にこすり洗いをする必要はありますが、置き時間には好きなことをしていられるので、時間も手間も格段に少なくなるはずです。たったこれだけで、見違えるようにキレイになります。■ シャンプーボトルなどぬるぬるするものは床に置かない!シャンプーボトルやボディーソープのボトル、洗顔フォームなどは、床との接地面がすぐぬるぬるするためマメな掃除は必須事項です。しかし、床に置かなければその箇所を掃除する必要がなくなるため、結果として風呂掃除の時短に繋がります。いかがでしたか?忙しい主婦の皆さんも、ぜひ参考にしていただければと思います。
2018年07月26日突然ですが、今日は皆さんに聞いてみたい事があります。男の子をお持ちのお母さんたち。息子さんとお風呂っていつまで一緒に入りますか!? もしくはいつまで入っていましたか!?女の子の場合は、自分自身の経験を元に、いつまでお父さんと一緒にお風呂に入っていたか~とか想像がつくんですけど、息子と母親がいつまで一緒にお風呂に入っているものなのか、いまいちピンとこないんですよね。それに、このあたりの話は個々の家庭による違いが大きく出てくるので(中学生になっても娘がお父さんとお風呂に入っている家庭とかも全然あるわけで)、我が家はこうだから、こうじゃない家はおかしい! とか普通はこうでしょ! と言い切れる問題でもないと思います。しかし、ちょっと気になって、みんな、いつ頃から息子とのお風呂をフェイドアウトしていくのかなぁ~~と思い聞いてみたくなりました。■小4の長男とお風呂に入るのに抵抗があるおそらく一番多いのは息子の方からの絶風呂宣言じゃないかな? と思うのですが、実は私、小4の長男と一緒にお風呂に入りたくないんです。いえ、実はね? 我が家、男の子3人なんですけど一番上が現在小4なんです。長男が3年生になった頃から、私の方から一緒にお風呂に入ることに拒否感が出てきてしまったんです。どうしてでしょうねぇ…。一体どういう言葉で説明したらいいのか分からないのですが、長男とは一緒に入りたくないんです。なので、3年生になった頃からできるだけ1人で入るように説得してきました。でも、長男からしたら、下の2人はママと一緒に入っているのに、どうして自分だけ一緒に紛れて入っちゃダメなのかなかなか納得がいきません。私もコレといって説明できる理由がないので、「もう3年生なんだから~」としか言いようがなく、「もう3年生なんだからそろそろ1人で入りなさい」と言い続けているうちに、長男も1人でお風呂に入ることに慣れていき、今となっては当たり前となっています。私が下の幼稚園の子と、真ん中の小1の子とお風呂に入っていると、たまに「僕も~~!」と言って入ってこようとしますが、もちろん長男には何の悪気もなく、小さい頃からみんな一緒に入っていたその延長線上で一緒に入りたい! っていうだけなのに、私が渋い反応をしてしまってちょっとかわいそうな気もしてしまいます。でも、嫌なものは嫌なんです。■「公衆浴場」で男の子が女風呂に入れる年齢は?温泉やスーパー銭湯などに目を向けると、今では男の子が女風呂に入る年齢が決められているお店も多いですよね。私、今まで各店によって基準を決めているものだと思っていたのですが、実は、47の各都道府県の「公衆浴場条例」によって決められているそうなんです!!え~~~!! 知らなかった。ちょっと見てみましょう。12歳以上北海道・岩手・山形・栃木岐阜・香川10歳以上青森・宮城・秋田・茨城・群馬・埼玉・東京・神奈川・富山・石川・福井・山梨・長野・静岡・三重・兵庫・和歌山・岡山・徳島・愛媛・高知・福岡・長崎・大分・鹿児島・沖縄8歳以上愛知・滋賀・鳥取・熊本・宮崎7歳以上京都規制なし福島・千葉・新潟・大阪・奈良・島根・広島・山口・佐賀最年少は京都なんですね!?ててて、ていうか…逆に最高齢12歳以上って…もうすぐ中学生ですよね!? ちなみに基準は「1人で安全にお風呂に入ることができる年齢」だそうです。12歳以上って…大きくないですか?(笑)大阪(出身地)は特に規制されてないんですね!!そっか~~。大阪のスーパー銭湯でも「〇歳以上は女湯ご遠慮ください」っていう看板を見かけたことがあるので、あれはお店独自の判断…だったのかな?おそらく「男の子が女湯に入る」ことについて拒否感を抱く女性がそれなりの数いたため、年齢による区切りを設けたんだと思うのですが、この感じ方についても人それぞれだとは思います。気にならないよ~っていう人もいれば、気になる人もいると思います。私の場合は、あまり銭湯に行かないのもあって実体験としてよその大きな男の子が女湯にいて嫌な思いをしたことがないので、実際にそのような場面に出くわしたらどう思うのかよく分からないのですが…あ!! わかった気がします!!!■私が長男とのお風呂に抵抗を感じる理由 1.私の場合、長男を自分の子どもではあるけれど、よその子どもとしてみなしているのかもしれません(はあ?)。男の子が女湯に入ってきてほしくない年齢が「8歳以上」にあたるゾーンに自分がいるのかもしれません。長男が小3になった頃からちょっとずつ私の方から遠ざけて行ったのは、私の中で8歳前後が「1人でお風呂に入れる年齢」と意識していたからなのかもしれません。銭湯と同じく、プールの更衣室なども、男3人は男の子のほうに入ってもらいます。女子トイレも入らずに外で待っといてもらうので、男3人連れて私1人でおでかけする場合は、私もなかなか落ち着かないですが…。息子が拒否するよりも先に母の方から入浴を拒否し始めた理由にもうひとつ、思い当たる要因がありまして。■私が長男とのお風呂に抵抗を感じる理由 2.長男、体格が大きいんです。実際の学年の2つぐらい上でサバを読んでもイケるぐらい体格が大きいので、実際は3・4年生でももっと上の学年に見えます。見た目のデカさも関係してるのかな? それとも、第一子だから肩に力が入っているのかな?果たして三男が小3になった時にも「1人で入りなさい」って言えるのだろうか…。かわいいかわいいでずるずると一緒に入ってる気がしなくもないんですよね。見た目がデカいって公衆の場では結構不利なことも多くて、中身は3歳なのに5歳ぐらいに見えるからダダをこねてても「あらあらお兄ちゃんが…」ってなりがちですし、中身は年長なのに小2ぐらいに見えて損したり…って話が逸れましたね。いずれにせよ、私の場合、うまく言葉にできない「生理的に無理!」というのが8歳だったのだと思いますが、みなさん、何歳まで一緒に入りますか???もしよろしければ、お考えをお聞かせいただけるとうれしいです。【お知らせ】第82話 「小学生の進学塾通いは「かわいそう」!? 教育ママはつらいよ」 の記事下アンケート「Q.子どもを塾に通わせてますか?」のアンケート結果はこちら↓≫ 「小学生の塾通い「かわいそう」は誰が決める? ママを悩ませる声」
2018年07月26日1日の終わりに待ってるのが「お風呂タイム」。ある程度大きくなってくれるまで、お子さまとのお風呂って大変ですよね。ただでさえ忙しい毎日のお風呂タイムに、泣かれてしまうとママとパパも困ってしまったり……。そんなイヤイヤ期のお子さまとのお風呂タイムを、楽しい時間に変えてくれる魔法のおもちゃを〔ダイソー〕で見つけたのでご紹介します♪《水でふくらむスポンジ》がかわいい♡商品名の通り、カプセルをお風呂に入れるとそれがスポンジになるんです!色もカラフルで、なんと12個も入っているんです。さすが〔ダイソー〕ですね!さっそく試してみましょう♡大きさは本物の錠剤のような大きさをしていてとっても軽いです!お湯に入れて数秒待つと……カプセルからジュワッとスポンジが出てきました!かんせーい♪あっという間にカプセルが海の動物たちに変身しました!どのカプセルが何に変わるのかわからないので、ドキドキしますね♡サイズは小さめなのでお風呂にいっぱい入れて遊べますね!スポンジなのでとっても柔らかくけがの心配もありません♪スポンジになった後でも遊べて楽しい!さいごに「今回は〔ダイソー〕から《水でふくらむスポンジ》をご紹介しました。「子どもがお風呂に入るのを嫌がる」と悩んでいるママやパパの強い味方になるであろうおもちゃですね♪これをきっかけにお風呂嫌いが改善するかも♡ぜひチェックしてみてください。
2018年07月12日お風呂場はいつもきれいにしておきたい場所ですよね。ピカピカに掃除をして、汚れを落とせたと思ったのに、お風呂場が乾くと白い汚れが残っている.......。そんな状況を目の当たりにして、ストレスを感じたことはありませんか?そう、そのぶり返す白い汚れこそが「石鹸カス」なんです!意外と知らなかった「石鹸カス」についてと、そのお掃除方法をご紹介します。梅雨シーズン到来!お風呂掃除で気をつけたいこととは?いよいよジメジメとした梅雨シーズンが到来!湿度の高い梅雨は、おうちの中でもカビが発生しやすい季節です。特に湿気がたまりやすく、カビが発生しやすいのがお風呂場。これからの季節こそ、しっかり掃除したいところです。お風呂場の汚れのなかでも、カビを発生させる原因の一つとなるのが「石鹸カス」と呼ばれる汚れです。いったい石鹸カスとはどのようなものでしょうか?浴室にある白いザラザラ!「石鹸カス」とは「石鹸カス」とは、お風呂のいすなどのプラスチック素材のバスグッズや、浴槽、風呂床などについてしまう白いザラザラした汚れのこと。水道水に含まれる成分と皮脂や石鹸に含まれる脂肪酸が結合することでできる汚れです。石鹸カスの汚れを放置しておくと、お風呂場の水や汚れを流しきれなくなり、雑菌などが付着しやすくなります。常に不衛生な状態が続いてしまうことで雑菌などの温床になり、カビ汚れも発生しやすくなってしまうのです。それでは「石鹸カス汚れ」はお風呂場のどこにつくのでしょうか?実際に浴室をチェックしてみました!よく見ると、まずは風呂床付近の隅っこに発見。うっすらと白い汚れがついています。あれが石鹸カス汚れでは……?今までなんとなく目にはついていたけど気にしていたなかった“白いもの”が急に気になりだしました。続いて発見したのが、お風呂のドアの内側。すりガラスの下半分に白い石鹸カス汚れがついていることがわかります。こまめに洗っているはずなのに、ショック!家事はストレスのもと!?世の女性たちは家事に対してどのように感じているのでしょうか?30〜40代の女性441名が答えたアンケートによると、プライベートで感じるストレス要因は「家事に関すること」がもっとも高く、なんと4人に1人が家事でストレスを感じているんです!調査データ:ストレスに関するインターネット調査(2018年、調査機関ファストアスク利用)ただでさえお風呂掃除が苦手なのに、洗っても落ちない「石鹸カス汚れ」。ストレスがたまるのは私だけ......?30〜40代の女性441名が答えたアンケートによると、家事のなかでも30〜40代女性が特に嫌いな家事が、お風呂掃除なのだとか!なんと約半数が嫌いだと感じているそう。私だけじゃなかった!さらに、お風呂場の汚れのなかでも、もっともストレスを感じやすいのが、あの「石鹸カス」の汚れなんです!その理由は、「黒カビ」「ピンク汚れ」が掃除した効果がわかりやすいのに対して、「石鹸カス」汚れは通常の浴室用洗剤では落ちにくく、掃除した直後は落ちたように思っても、乾くとぶり返してしまうから。辛い……。では「石鹸カス」のしつこい汚れは、どうやったら簡単にきれいになるのでしょうか!?石鹸カスに強いアイテムを発見!石鹸カスによる「ぶり返し汚れ」にぴったりのお掃除アイテムを探していると、見つけたのがこちら!〔スクラビングバブル〕シリーズの《石鹸カスに強いバスクリーナー》です♪落としにくい石鹸カスに特化した洗剤で、お風呂の石鹸カスを99.9%除去(※)してくれます。これは毎日のお風呂掃除が楽になりそうなアイテムです!※米国CSPAテスト準拠試しに使ってみると、溶剤を使用していないため、ツンとせずやさしい香り。汚れの落とし方はとっても簡単。20cmほど離して泡を吹きかけ、汚れを浸透させてからスポンジでこすり、水で洗い流すだけ!特に汚れがひどいなら、数分間置いておくといいそうです。※米国CSPAテスト準拠頼もしい専用アイテムで賢くお掃除しよう♪石鹸カスは、汚れが重なれば重なるほど掃除がしにくくなる汚れです。しっかりと汚れを落とすためには、通常の洗剤ではなく、石鹸カスの掃除に特化した洗剤を使うのがおすすめ。《石鹸カスに強いバスクリーナー》を毎日こまめに使えば、これからの季節に気になるカビの発生も防ぐことができそうです♪
2018年06月05日バスタブのザラザラした汚れって入浴のたびに気になりますよね。直接肌に触れる場所だからこそ掃除は念入りにしておきたいところ。LIMIAインフルエンサー__________7hm7_____さんによる【お掃除ドリル】第5弾はバスタブの日々のお掃除と、定期的なお手入れ方法についてご紹介。ツルツル&キュッキュのバスタブで1日の疲れを癒しましょう♪バスタブのザラザラ汚れの原因は?バスタブにお湯を張ると、ちょうど水位のあたりがザラザラしますよね。いつの間に黒ずんでいてなんだか不衛生な印象に。このザラザラの正体は水道水に含まれるのカルシウムや石鹸カス、そして皮脂が混ざった、いわゆる「湯垢」と呼ばれるもの。体を洗ってから浴槽に浸かっても、少しずつ蓄積することで付着してしまいます。こうした湯垢はバスタブを使用するたびに落とすことが大切。では、掃除のタイミングはいつがベストなのでしょう。「わが家の場合、最後の人がお風呂に入ったあとにお風呂掃除をします。直前までお湯を張っているので、そのほうが汚れも落ちやすいですよ」(__________7hm7_____さん)バスタブのお湯を抜いたらすぐに掃除をすることで、湯垢が付着する前に取り除くことができるというわけですね♪その日の汚れはその日のうちに。湯垢は放っておくと頑固な汚れになって落ちにくくなってしまうので、翌日以降に持ち越すよりも結果的にお掃除が簡単に!バスタブの"キュッキュ"は台所用洗剤のおかげ!?バスタブを触ったときの「キュッキュッ」とした感触って気持ちがいいですよね。湯垢がきちんと取り除けている証拠ですが、きちんと落としきれていなかったり、お風呂用洗剤のすすぎがいまいちだった場合はヌメヌメした触り心地に。そんなとき、__________7hm7_____さんはなんと、台所用洗剤を使うのだとか!「バスタブの汚れは基本的に皮脂なので、たまに食器洗剤で洗うこともあります。食器を洗ったときの“キュッキュッ”とした感触があり、気持ちいいですよ」(__________7hm7_____さん)毎日のお掃除にはお風呂用洗剤を使用しているとのことですが、汚れが気になるときは台所洗剤と、使い分けることでバスタブのきれいをキープしているそうです。月に1度は"オキシ漬け"でバスチェアや洗面器もまるごとピカピカに日々のお手入れにくわえ、__________7hm7_____さんが定期的に行なっているのがご存知、《オキシクリーン》を使ったお掃除です。バスタブに《オキシクリーン》を入れ、バスチェアや洗面器、シャワーホースも入れて一気に“オキシ漬け”をします。「バスタブをオキシ漬けする際は、床の排水口部分をナイロン袋で止水し、バスタブからあふれるようにお湯をためれば、床も一緒にオキシ漬けすることができますよ」(__________7hm7_____さん)浴槽を新品同様に!撥水を復活させる方法毎日使用するバスタブは、マメにお掃除していてもその使用頻度の高さから、やがてくすんで見えてしまうことってありますよね。入居3年目の__________7hm7_____さんもそんな悩みを抱えていたとのこと。そこで見つけたのが〔WAKI〕の《お風呂用コーティング剤》です。「酸素系漂白剤を試したのですが、くすんだ感じは取り除くことはできなくて。この《お風呂用コーティング剤》を使ってコーティングをしてみると、新品のようにピカピカになりました!」(__________7hm7_____さん)使い方はいたって簡単。付属の研磨剤クリーナーで汚れを落とし、洗い流したら水気をしっかり拭き取ります。その後、コーティング剤を一方向に手早く塗るのがポイントなのだとか。「コーティングをすることで撥水も復活し、水はけがとても良くなりました。これなら湯垢などの汚れもつきにくく、毎日のお掃除がラクになります」(__________7hm7_____さん)バスタブの"きれい"は毎日の掃除と定期メンテナンスでキープ!湯垢によるざらつきや、経年劣化によるバスタブのくすみは、毎日のお掃除と定期的なメンテナンスが必要ということがわかりましたね。汚れに応じて洗剤を使い分けるのもポイント。ただし、バスタブの素材によっては傷めてしまうこともあるので、必ず確認をしてから使うようにしましょう。●監修__________7hm7_____さん片付け・収納を得意とするLIMIAの人気インフルエンサーで、オキシクリーンや重曹使いの達人。お子さんのいるご家庭で活かせる暮らしのアイデアをたくさん発信中。__________7hm7_____さんのアイデア一覧はこちら♪▽【お掃除ドリル】そのほかの記事はこちら♪▽【お掃除ドリル#1 シンク編】ステンレスシンクがピカピカに!コツコツお手入れとコーティング術♪【お掃除ドリル#2 コンロ編】IHコンロの焦げつきは"重曹ラップクルクル"の技で落とす!【お掃除ドリル#3 冷蔵庫編】冷蔵庫をまるごとクリーニング♪ドアポケットも製氷機も!【お掃除ドリル#4 電子レンジ編】頑固な電子レンジの汚れは重曹スチームで消臭&ピカピカに!【お掃除ドリル#5 バスタブ編】オキシ漬けでバスタブをきれいにするテクニック!皮脂汚れは食器洗剤で落とす!?
2018年04月01日家事の中でも気になるポイントが多いお風呂掃除。毎日使う場所だから、ちょっと油断するとびっくりするほど汚れているときがありますよね。面倒な風呂掃除もコツを抑えれば実は簡単にできちゃうんです。重曹、お酢、オキシクリーンなどを使う効率の良い掃除方法を知って、毎日の家事を時短で済ませちゃいましょう♪直接肌が触れるからこそ気になる、お風呂掃除家事の中での「水まわり」の掃除は汚れやすく、いつもきれいにしておきたい場所。特にお風呂は直接肌に触れるため、清潔をキープしておきたいですよね。でも、ヌメリや石けんなどが原因で発生するカビや、排水溝に詰まった髪の毛、水栓金具のくもりやくすみなどお掃除のポイントが多いお風呂掃除は苦手……という方も多いのでは?そんな面倒なお風呂掃除も、ポイントやり方を抑えれば効率よくきれいをキープすることができちゃうんです!1日の終わりに、ピカピカのお風呂で疲れを癒すためのメソッドをご紹介します。言わずと知れた「重曹&クエン酸」「オキシクリーン」が味方に!お風呂汚れにはさまざまな原因があり、風呂掃除専用の洗剤も多く市販されています。そんな中、LIMIAのお掃除の達人がこぞっておすすめしているのが、「重曹&クエン酸」と「オキシクリーン」です。まずはそのその特徴と使い方をみていきましょう。(1)重曹&クエン酸重曹は弱アルカリ性の性質をもっているため、酸性の汚れを中和して落としてくれます。酸性の汚れとは、油汚れや湯あか、手あか、鍋の焦げつき、排水口のぬめりなど。重曹は粒子が硬すぎないため、バスタブや水栓金具を掃除しても傷が付きにくいというメリットも。消臭にも繋がり、さらには肌に優しい弱アルカリ性なので、毎日のお掃除大活躍してくれます。クエン酸は柑橘類の果物や梅干しなどの食品に多く含まれる酸性の成分です。重曹同様、ナチュラルクリーニングのアイテムとして知られています。重曹がアルカリ性なのに対し、クエン酸の性質は酸性。水垢や石けんカスの汚れ落としのほか、殺菌効果があるため、汚れを落としながら消臭や除菌もすることができます。肌にも環境にもやさしい重曹やクエン酸は、水を混ぜてクレンザーとして使ったり、入浴後の残り湯に混ぜて使ったりなど、毎日のお掃除習慣にぴったりなアイテムです。(2)オキシクリーン頑固な汚れにオススメなのが《オキシクリーン》(酸素系漂白剤)を使ったお掃除です。同じ漂白剤でも塩素系漂白剤にあるツンとした刺激臭がないのが特徴。その洗浄力の秘密は「酵素」。汚れを浮かせてしつこい汚れを一気に取り除く「オキシ漬け」がオススメです。お風呂場の床や浴槽に栓をして《オキシクリーン》を振りかけ、ぬるま湯で《オキシクリーン》を溶かします。そのまま汚れに応じて30分〜3時間ほど放置すると汚れがみるみる浮いてくるのがわかるはず!最後はスポンジで軽くこすり洗いをしながらシャワーのお湯で洗い流せばOK。重曹&クエン酸は毎日の習慣に、《オキシクリーン》は週に1回、または月に1回など定期的に行うと良いでしょう。水アカは100均のアイデア商品とお酢で撃退!洗面所や台所など、水をよく使う場所でつきやすいのが「水あか」。この水あかの正体は、水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの金属成分だというのをご存知ですか?水が蒸発すると白いザラザラとした成分が残って水あかになってしまうというわけです。ちなみにお風呂の鏡に付くうろこ状の汚れもこの金属成分によるもの。そんな水あかのお掃除にはfujinaoさん直伝の《おそうじ消しゴム》とお酢がオススメ!《おそうじ消しゴム》とは、〔ダイソー〕のお掃除コーナーで売られているお助けアイテムのこと。fujinaoさんによると砂消しのような感触なのだとか。洗面台と消しゴムを水で濡らし、消しゴムを使って汚れを削り落としていきます。ポイントは消しゴムをカッターで斜めにカットし、細かい部分に直接消しゴムが当たるように削って行くこと。これでだいたいの汚れが落ちるはず!さらに汚れを落とすためには、「お酢」が大活躍。水あかは水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどの金属成分なので、汚れを取り除くには酸性成分が有効。お酢やクエン酸などを使って落としていきましょう!気になる箇所にお酢やクエン酸を含ませたティッシュを巻き、20分ほど放置。仕上げに先ほどの消しゴムで浮いた汚れを削ればピカピカに!頑固な水あかもこれなら簡単に落とすことができますね。▼詳しいアイデアはこちら▼鏡のうろこ汚れや水回りのガリガリ汚れには台所にあるアレが効く!厄介な石けんカスは「オキシ漬け」で簡単除去!シャンプーやボディソープ、石けんなど、お風呂場で使うアイテムも汚れの原因に。入浴の最後にシャワーで洗い流したつもりでも、すぐにこびりついてしまうのが石けんカスです。そんな困った汚れには《オキシクリーン》でらくらくお掃除といきましょう!《オキシクリーン》を使った「オキシ漬け」を効果的にするために、排水溝にビニール袋を被せて止水をします。止水がしっかりできたら、お風呂の床に《オキシクリーン》を付属のスプーンで3杯ほどをめどにばらまいていきます。続いて給水温度を60度に設定し、ばらまいた《オキシクリーン》の上からシャワーでお湯を貯め、2〜3時間放置。こびりついた汚れがみるみる浮いてきますよ〜。止水用のビニールを外してシャワーで洗い流したら終了!浮き切らなかった汚れはブラシで軽くこすればOK。床が見違えるようにピカピカに!まいて放置するだけの「オキシ漬け」なら、面倒なゴシゴシ洗いも必要ありませんね♪▼詳しいアイデアはこちら▼もう頑張らないで!風呂床掃除は放置プレイでOKナンデス!カビをスポットで退治するには塩素系漂白剤プラス「片栗粉」お風呂の厄介な汚れといえば「カビ」。黒カビになってしまうとこすり洗いでは取りきれず、カビ取り剤に頼りがちですが液ダレしてしまい、スポット的にカビを除去するのって難しいですよね。そんな困った黒カビには、塩素系漂白剤と「片栗粉」がお助けアイテムに!4696mono1222_shokoさんによる手作りのカビ取り剤をご紹介します。容器に片栗粉と塩素系漂白剤を同量程度入れてペースト状にします。それをカビが発生している箇所に塗って行くだけ。ポイントはペーストはすぐに塗って使い切ってしまうこと。時間が経過すると漂白の効果が薄くなってしまうそうです。片栗粉と混ぜることで、塩素系漂白剤が垂れにくくなり、カビにしっかり密着させることができるアイデアです!これならラップをしたり、ティッシュにカビ取り剤を含ませる必要がないのでお手軽ですね。ただし。放置時間は5分以内を目安に。あまり長く放置するとパッキンや床の変色にもつながるので注意しましょう。▼詳しいアイデアはこちら▼カビ取り洗剤不要!キッチングッズを使ってお風呂のカビを撃退!!!カビ対策のコツとは?悩ましいお風呂のカビ。対策をすることでカビの発生を防ぎ、掃除の手間を省くことができます。「カビないお風呂」のための「三大“残さない”対策ポイント」をご紹介しましょう!(1)栄養分を"残さない"垢や石けんカスはカビのごはん、つまり栄養分になるそうです。そのため、なるべく浴室に残さないことがカビの繁殖を防ぐポイントに。シャワーが水からお湯になるまでの間を使って、壁や床をシャワーリングすると、体を洗うときに飛び散る垢や石けんカスが付着しにくくなります。(2)水分を"残さない"シャンプーなどの風呂小物は床置きせず、ラックやカゴを使って水はけをよくすること。お風呂上がりに浴室内の水分をふき取ることも効果的。スクイージーを使えばキレイに水切りできます。水分はカビの友だち。がんばって残さない努力を!(3)湿気を残さない水分の延長線上にある湿気は、カビの繁殖を大いに助けます。入浴後、換気扇は十分に回すこと。ガス浴室暖房乾燥機をお持ちの方は、目安として入浴後2時間程度は乾燥運転をしてください。また、一度カビが生えてしまうと掃除に手間がかかる「タイルの目地」には、ロウソクを塗って撥水加工を施せば、カビが発生しにくくなりますよ。お風呂場のきれいは、カビの発生を防止することがカギ。3つの対策を心がけましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼これでもうカビない「実証!お風呂のカビ予防対策」忘れがちな浴室の換気扇も汚れてます!お風呂掃除の汚れは浴室や浴槽だけじゃない!浴室の換気扇もかなり汚れています。半年に一度くらいの頻度で換気扇もお掃除しましょう!LIMIAの人気インフルエンサーの__________7hm7_____さんによると換気扇のフィルター汚れには《オキシクリーン》を使った「オキシ漬け」が有効とのこと。つけ置きすることでフィルターが真っ白に!また、カビの発生予防には、〔ケルヒャー〕の《スチームクリーナー》がおすすめなのだとか。水をボイラーで熱し、約100℃の高温スチームで汚れを浮かせて取るスグレモノ。高温除菌ができるので、汚れを落としながらカビの発生を抑制することができますよ。仕上げは月に1度の《おふろの防カビくん煙剤》を。厄介なカビは、生えてくる前に発生をいかに予防するかが「きれい」のカギと言えそうですね。▼詳しいアイデアはこちら▼大掃除!徹底的にピカピカにする方法!お風呂編《動画有》お掃除を時短させるコツは収納方法にあり面倒なお風呂掃除も、ポイントを抑えれば簡単かつ、効率よくできることがわかりましたね。さらに効率をアップするためには、洗剤やブラシなどのお掃除グッズの収納方法がポイントに。「吊り下げ収納テク」なら、衛生的かつ、スッキリ収納ができちゃうんです!浴室用の洗剤やブラシをそのまま床や棚におくのは不衛生。かつ、見た目も美しくない……。でも、使いたいときにすぐに出し入れしたいから浴室に置いておきたい。そこでおすすめなのがusagiworksさんがオススメする「吊るし収納」です。実はユニットバスのほとんどは、磁石がくっつくことをご存知でしょうか。落ちやすい吸盤よりもしっかりホールドしてくれるのでこれはかなり使えます!〔無印良品〕の《アルミタオルハンガーマグネットタイプ・約幅41cm》にフックをかければありとあらゆるアイテムが吊るし収納できるアイディア。お掃除グッズのほか、シャンプーやボディソープも吊るせるのも嬉しいですね。洗剤は100均で入手できるシンプルなボトルに詰め替えてさらにスッキリ。これなら見た目もおシャレなので、ぱっと見ただけではお掃除洗剤には見えません!▼詳しいアイデアはこちら▼ユニットバスの壁に磁石がくっつく!浴室の吊り下げ収納ストレスフリーなお風呂掃除でバスタイムを気持ち良く!面倒なお風呂掃除もアイデア次第で効率良く、かつ短時間できれいにできることがわかりましたね。ポイントはカビの繁殖を防ぐ毎日の習慣と重曹やクエン酸、《オキシクリーン》を使った定期的なお掃除。シャンプーやリンス、洗剤などのボトル類は直に置くとヌメヌメするので磁石を使って吊るし収納に。直接肌に触れるお風呂のお掃除も、これなら毎日気持ち良くバスタイムが楽しめそう。ぜひ、ご紹介したアイデアでお風呂をピカピカに磨き上げてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼お風呂掃除と収納のまとめ☆時短家事楽になる方法‼︎「生活の知恵」に関する記事をもっと見る
2018年03月18日子どもがまだ小さいうちは、ママもしくはパパと一緒にお風呂に入りますが、みなさんはお風呂に入っている時、何をしていますか?あれこれ面白がってくれそうなことをやってみるけれど、毎日のことだからすぐに通用しなくなる…そんな経験はありませんか?そこで今回は、世のママ・パパが子どもをお風呂に入れる時、どんなことをして遊んでいるのかを調査しました。赤ちゃんの場合は遊びよりも…子どもと言っても、年齢によって状況は異なります。ある程度ひとりで出来ることが増えてきた子どもならまだしも、赤ちゃんの時のお風呂は大変だと感じるママは多いよう。そこで、まずは子どもが赤ちゃんの場合、いかに効率よくお風呂に入れ、そして自分の入浴も済ませているのかを調べました。多くのママは、赤ちゃんにちょっとだけ待ってもらって、素早く自分の入浴を済ませているようです。脱衣所にベビーチェアやバウンサーを置き、赤ちゃんを乗せておく(ベルト付きならより安心!)。また、赤ちゃんが寒くないように脱衣所に小さい暖房器具を設置したり、首掛け浮き輪を付けて湯船に浮かぶようにしたり、寒さ対策も欠かさず行っているようです。浴室の扉は開けっ放しにしておいて、様子を見ながらシャンプー、洗体、入浴を済ませ、次に赤ちゃんの番といった流れ。しかし、赤ちゃんを気にしながらの入浴になるので、なかなかリラックスはできないとの声も…。定番のお風呂遊びは人気!2歳くらいになるころには、多くの家庭でお風呂遊びを始めている印象。なかでも多く見受けられたのは、お絵かきです。水で絵を描けるおもちゃのシートを浴室の壁に貼ったり、お風呂で使えるクレヨンを使ったりして楽しんでいる様子。また、水鉄砲やタオルに空気を入れて潰す遊び、桶に空気を入れて裏返す遊びなど、定番の遊びをするという意見も散見されました。特別なおもちゃがなくても、子どもの気を紛らわせることができるのはママにとってもありがたいですよね。ゆっくり会話を楽しむママも多数子どもが幼稚園や保育園、小学校に通うようになると、お友だちや先生との関係も出来上がるので、楽しかったことだけでなく、嫌な想いをしたことなども出てくる時期です。面と向かって話をしても、なかなか言い出せないようなことも、お風呂なら話してくれると実感するママも少なくありません。自分の目で見えないところでどんな生活を送っているのかを把握することで、いじめの早期発見などにもつながりそう。お風呂タイム=教育タイム?なかには、お風呂でひらがなの勉強をしたり、かけ算の九九を練習したりするというママも。また、自分たちが子どものころも、よく肩まで浸かって10数えると言われていたように、自分の子どもにもそうすることで体がきちんと温まるだけでなく、数字の勉強にもなると考えるママも散見されました。水泳の練習をするというママもいて、お風呂は色んなことを学ぶことができる教室のような場所なのかも。一日の疲れをゆっくり落とすお風呂とはいうものの、子育て中はそううまくいきません。ちょっと面倒だと感じてしまうママもいることでしょう。だけど、どうせなら明るく前向きな気持ちで。子どもとのスキンシップの場ととらえれば、楽しい時間に変わるかもしれませんよ。(文・三軒茶屋すみ子/考務店)
2018年03月11日お風呂上がり、ぼーっと体が冷えて乾燥するに任せていないですか?お風呂上がりのケアは実は美容において、すごく差がつくところなのです。まずはお風呂上がりにしたいこと3つ!実践してみましょう。お風呂上がりのケアで差をつけて、全身美容のレベルをアップしましょうね♡【ひとつ】乾く前につける、ボディ&スキンケアお風呂上がりのケアのポイントは乾く前につけることです。ボディも顔も、乾ききってしまってからスキンケアをしたのでは少し遅い。すでに、多くの水分が肌から逃げて行ってしまっていて、乾燥が始まってしまいます。ですから乾く前に肌から水分が逃げるのを防ぐ必要があります。ポイントはお風呂から上がる寸前の肌につけるオイル。オイルを濡れた肌につけることで、肌から水分が逃げるのを防ぎ、なおかつ肌を柔らかくしてくれるのです。さらに、お風呂の中でオイルをつけるようにすれば、体が冷えてしまうのも防げます。お風呂上がりに裸のままボディケアをするよりも、お風呂の中の方が暖かくケアが出来るので、冷え対策にも有効ですね♡濡れた体にオイルをつけてなじませるお風呂上がりのまだ濡れた体に、手のひらにたっぷりのオイルをつけて、全身になじませます。まだ濡れた肌につけることで少ないオイルの量でも体全体に広がり、さらに肌なじみもよいのです。最後に残った水分をタオルでふき取って、終了です。体が渇いてからクリームをつけるとベタベタしてしまい、なじみが悪く、感触が悪くなります。このため、ボディケアがあまり好きではない人もいるかもしれませんが、お風呂上がりのオイルケアは、肌がべとつかないため、苦手意識が少なくて済むというメリットもあります。濡れた顔にもオイルをなじませるボディと同様に顔にも少しオイルをつけておくと、顔の乾燥対策に有効です。お風呂上がりの濡れてホカホカした肌に、オイルを数滴つけてなじませることで、お風呂上がりの無防備な肌からどんどん水分が逃げていくのを防げます。ほんの数滴のオイルで、肌の乾燥を相当防げるのです。オイルは植物性の、質のいいものを使用するようにしましょう。顔用の美容液成分が入ったのものおすすめです。植物性のオイルとしては「アプリコットオイル」「スイートアーモンドオイル」のようなビタミンEを豊富に含んだものがおすすめです。ビタミンEはアンチエイジングに良いとされる抗酸化作用があり、食べても肌につけてもよいものなので、こういったオイルを選ぶとよいでしょう。【ふたつ】素早くつける化粧水で乾かないスキンケアを化粧水はお風呂から上がったら、なるべく素早くつけるのがおすすめです。化粧水を素早くつけることで、肌の乾燥を防ぐことができます。そして、早くつけた方が、肌への浸透もよいので、乾かないスキンケアとしては必須です。できればお風呂上がり後、30秒以内につけるとよいなどと言われますが、それは少し大変なので、先にオイルをつけておくことで、1~2分以内でもOKになります。【みっつ】髪は完全に乾かして寝ることが美髪の鉄則髪を完全に乾かすことは美髪の鉄則です。髪は濡れた状態だとキューティクルと呼ばれる髪の組織が開いた状態になってしまい、髪は痛みやすい状態になっています。そして、そのまま寝てしまうと、寝返りを打った時などに摩擦で髪が痛み、切れ毛や枝毛の原因になります。とくに染髪している人は、色落ちの原因にもなりますので、しっかりと乾かしてから寝るようにしましょう。髪を乾かす際には、洗い流さないトリートメントでドライヤーの熱から守る工夫をしたり、イオンドライヤーのような髪に良いドライヤーを使用するようにすると、さらに効果的です。意識して、髪はサラサラになるまで乾かしてから寝るようにしましょう。これで髪が痛みにくくなるだけでなく、翌朝の寝癖も少なくなりますよ。お風呂上がりの「ケア」で差をつけよう!お風呂上がりのケアで、美容に差をつけましょう。お風呂上がりに適当に過ごすよりも、ささっと必要なケアをしてしまうことで、明日の綺麗に大きな差が出てきます。さらに積み重ねによって、数年後の顔や体、髪に大きな差がつくのです。ほんの少しの努力を積み重ねましょう。お風呂上がりケアに差をつけて、若々しさと綺麗をキープするのです!!ぜひ、今夜から始めてください♡
2018年02月15日いつも赤ちゃんをお風呂に入れてくれるパパの帰りが遅いと、赤ちゃんとママの2人っきりでお風呂に入らなければなりません。普段は分担して行う作業も、ひとりでこなさなければならないので、お風呂の大変さも数倍に…。そこで、ママだけで赤ちゃんの入浴を済ませるためのテクニックについてまとめます。事前の準備が大切手際良く、ひとりで赤ちゃんをお風呂に入れるためには、何と言っても、事前の準備が大切。バスタオルや着替えはもちろん、バウンサーやバスチェアなどの赤ちゃんを待機させられるものや、お風呂あがりにすぐオシッコをしてしまったときのために、お尻拭きや替えのおむつを用意しておくと安心 です。また、待機中に赤ちゃんの体が冷えてしまわないように浴室や、周辺を暖かくしておくことも重要。お湯を入れるときに、浴槽のふたや、浴室のドアを空けっぱなしにしておくのも有効です。お風呂に入れる手順赤ちゃんをお風呂に入れる前に、まずは赤ちゃんをバウンサーに乗せるなどして、ママが先に髪や体を洗ってしまいましょう。このとき、浴室のドアは空けっぱなしにして、赤ちゃんからママが見えるようにしておくと、赤ちゃんも安心して待っていられます。ママが洗い終わったら、次は赤ちゃんの服を脱がせて洗い、湯船につかって、赤ちゃんを先に出し、おむつまではかせてから、ママの体を拭いて着替えをしましょう。先に赤ちゃんを洗ってしまうと、濡れたまま裸で待たせてしまうことになってしまいますし、逆にお風呂あがりは体が熱くなっているので、おむつの状態でクールダウンさせることができるため、この順番が理想的なんだとか。ゆっくりつかりたいなら寝たあとに入浴中に泣いてしまって泣き止まないときなど、緊急事態の場合は、いったんママを洗うことや湯船につかるのは諦めて、赤ちゃんを優先してしまうのも手。もし遅い時間にでもパパが帰ってきてくれるなら、寝ている赤ちゃんを見てもらって、ゆっくりひとりで入浴し直すのも、冬の寒い時期なら有効な方法です。赤ちゃんをひとりで入れるというのは、案外大変な作業。特に普段は、パパ担当で任せっきりの場合、どうして良いのか意外とわからなかったりします。しっかり事前準備や手順を抑えておけば、落ち着いて入浴させられるので、予習をしっかりしておきましょう!(文・姉崎マリオ)
2018年02月05日家事に育児に大忙し。そんなママの体を癒してくれるお風呂ですが、掃除をするのって面倒ですよね。とあるネット掲示板にも、お風呂掃除に悩む専業主婦の方が投稿しています。一番嫌いなお風呂掃除この投稿主は、そもそも掃除全般が苦手だといいます。なかでも、お風呂掃除が一番嫌いなのだとか。とはいえ、汚れが溜まると掃除が大変になるという自覚はあるようで、毎日簡単に出来るお風呂掃除の方法はないものか、世のママたちに聞いてみることにしたようです。入浴後にそのまま掃除する派が多数!?では、この質問に対して、どんな回答が寄せられているのでしょうか?多くのママは、「お風呂に入りながら」「お風呂から上がる前」にお風呂掃除をしているとのこと。湯船に浸かりながら鏡を磨いたり、体を洗うタイミングで床掃除をしたりして、時短につなげているようです。お風呂に入りながら掃除をする理由としては、入浴直後なら、洗剤を使わずにスポンジをこするだけで十分という意見や、どうせ最後には抜いてしまう湯船のお湯を使うことで節水にもなるし、冷たい思いをしなくても済むという意見がありました。一方、お風呂に入りながらの掃除はリラックスした気になれないとの理由で、朝にやっているというママもチラホラ。ほかにも、お風呂掃除のタイミングではなく、一般的なものからオーガニックなものまで、飽きないように洗剤を変えるとの意見も。ただ、毎日はさすがに手間なので、ママの担当にするのではなく、最後に入った人がお風呂掃除をするというルールを決めているなんて人もいました。こうしてみると、みなさんお風呂掃除をラクにする工夫をしているようですね。水垢って、放置すればするほど頑固になって落ちにくくなるし、カビも生えやすくなってしまうもの。だけど、今回のお掃除テクニックを参考にすれば、今よりもほんのちょっと前向きにお風呂掃除に取り組めそうです。(文・山手チカコ/考務店)
2018年01月27日