あなたが落ち込みやすい=自己肯定感が下がりやすいタイミングをテスト。恋愛や仕事など、自己肯定感が下がる理由は人それぞれ。気分が落ちたときでも、前を向くためのアドバイスとともにチェックして!あなたが落ち込みやすいのはどんなとき?【テストのやり方】下のQ1から始めて、aとbのどちらか、自分の気持ちに近いほうを選んで、指示にしたがって進んでいってください。A~Eのいずれかのタイプにたどり着きます。Q1 “月”を思い浮かべて。イメージに近いのは?a 満月…Q2へb 三日月…Q3へQ2 夜、眠る時間は?a ほぼ一定…Q4へb まちまち…Q5へQ3 “いい夢”を見たあなた。それは?a 好きな人や推しの夢…Q6へb 自分が主役の夢…Q5へQ4 寝る前に小腹がすいたら?a 食べずに寝る…Q7へb ちょっとつまむ…Q5へQ5 お散歩に出かけましょう。あなた好みのコースは?a 知らない道を歩く…Q8へb お気に入りの道を歩く…Q7へQ6 モテる人と持っている人、羨ましいのは?a モテる人…Q5へb 持っている人…Q8へQ7 ただ今、水晶玉占い中。さて、わかるのは?a 未来のこと…Q9へb 他人の本音…Q10へQ8 なくしたアクセサリーが見つかりました。出番は?a ある。ヘビロテしそう…Q10へb ない。なんとなくレギュラー落ちしそう…Q11へQ9 未来のあなたに手紙を書くなら?a 1年後の自分に書きたい…Q12へb 20年後の自分に書きたい…Q13へQ10 あなたを宝石に例えると?a ダイヤモンドや水晶のように透明な宝石…Q13へb ルビーやエメラルドのように色のついた宝石…Q14へQ11 有意義な週末の過ごし方は?a 普段できないことをやる…Q14へb 普段行けない場所へ行く…Q15へQ12 自分に“ご褒美”をあげるなら?a 何か特別な体験をする…Type Ab 記念になるものを買う…Type BQ13 第一印象は最悪、この関係どうなりそう?a やっぱり合わない…Type Bb 案外、仲良くなる…Type CQ14 落とし物を拾ったあなた。落とし主は?a 現れる…Type Cb 現れない…Type DQ15 子供の頃、好きだったおとぎ話は?a 白雪姫…Type Db シンデレラ…Type E【診断結果】あなたが落ち込むのはこんなとき!Type A 恋愛あふれるほどの愛情を、あなた自身に向けて。あなたは愛情豊かな人です。誰かを好きになると、できるだけ相手を尊重したいと考えるはず。このため、知らず知らずのうちに、自分を後回しにしやすいのです。恋がうまくいっている間は充実感に満たされますが、気持ちがズレたり、離れたりすると不安定になりやすいでしょう。恋がうまくいかなくて苦しくなったら、重心を変えるのがよさそう。相手に合わせすぎずに、自分に軸を戻すのです。無理に好かれようとせずに、一人の時間を楽しむ、気分転換に友達や他の異性と会ってみるなど、視野を広げると、自分を見つめ直せて落ち込みから抜けられるはず。Type B 仕事やお金視野を広げるほど、自己肯定感もUP!あなたは、頑張り屋さん。やるべきことがハッキリすると、その実現に向けて全力を注ぎます。その分、人よりも成長が早く、まだみんなが体験していない壁にぶつかりやすいのです。真剣に取り組んでいるのに成果が出ない、努力が収入に反映されないと落ち込みやすいでしょう。目の前のことに集中するあまり、視野が狭くなってしまうのが原因です。小さな世界、限られた条件に囚われて限界を感じてしまうのはもったいない!もっと俯瞰して、選択の幅を広げていきましょう。副業やボランティア活動など、活躍の場を増やすと、自己肯定感が上がるはず。Type C 人間関係相手を気にせず、自分の気持ちを尊重しても。気配り上手で、優しいあなた。自分のことだけでなく、身近にいる人も大事にしているため、人間関係のトラブルにつまずきやすいのです。うまくいっているときはよいのですが、一度歯車が狂うと、相手がどう思っているかを気にしすぎて、自分を立て直せなくなりやすいはず。でも、冷静になってみると、あなたを傷つける人は、あなたほど人のことを考えてくれているでしょうか?もっと身勝手で無神経では?交流ではなく、伝達と割り切ること。リターンを求めずに、発信にとどめるのです。そこだけ気をつけると、落ち込む回数はグッと減るはず。Type D SNSデジタルとアナログのバランスが重要に。感度がバツグン。あなたは情報収集力が高く、世の中の流れに敏感でモードや時代の気分をいち早くキャッチできる人です。ただ、アンテナが優秀すぎるみたい。いわゆるSNS疲れ、共感疲れをしやすく、ダメージから回復する前に次が来て、調子を崩しやすいでしょう。気持ちを立て直すにはデジタルデトックスが一番ですが、ニュースに触れていないと落ち着かないのも確か。時間を決めてチェックするなど、制限をかけて。また、ノートに書く、人に話すなど、アナログに落とし込むと、バランスを崩すことなく上手に時代と付き合えるでしょう。Type E ルックス結果ではなく、プロセスを楽しんでみては?常に「きちんとした自分でいたい」という意識が人一倍強く、日々の努力も厭わないあなた。特に目につきやすい部分が、思い通りにならないと、自分で自分にガッカリしてしまうのです。ダイエットの成果が出ない、前髪を切りすぎたなど、他人が気づかないことにも落ち込みます。少し先の未来に目を向けましょう。仮に「今の自分」が気に食わなくても、半年、1年後には、問題は解決しているはず。褒め日記やいいこと日記をつけるのもオススメ。ダメだったことではなく、よかったこと、よくなったことに目を向けると、より魅力が輝くでしょう。※『anan』2023年7月19日号より。テスト作成・章月綾乃イラスト・佐藤拓人(by anan編集部)
2023年07月14日自己肯定感心理テストにトライ!ここでは、あなたのモチベーションを上げてくれる人を診断。これさえ知っておけば、気分が落ちたり、自己肯定感が下がっても大丈夫!“困ったとき”のあなたの救世主になってくれること間違いなし。悩んだときに、頼れる存在を見つけておきましょう。あなたのモチベーションを上げてくれるものは?【キーパーソン編】モチベーションが下がったときに、頼るべきあなたの救世主は誰かをチェック!【テストのやり方】Q1~8の質問で、自分の気持ちに近いほうを選んでください。それぞれのaの数によってA~Eのどのタイプかわかります。Q1. 「いいね」と褒められたら?a…「でしょう?」「だよね!」、b…「本当?」「ありがとう」Q2. 答えやすいのは?a…「元気?」、b…「最近、どう?」Q3. 「どっちがいい?」と聞かれたら?a…「こっち」と選ぶ、b…「どっちでもいい」と委ねるQ4. 誰かの悪口を聞いたらa…「そうなんですね」と受け流す、b…「そうだったんだ」と受け止めるQ5. ギリギリのスケジュール、間に合うか聞かれたら?a…「間に合わせます」、b…「全力でやります」Q6. ハードな一日、口に出そうなのは?a…「忙しい」、b…「疲れた」Q7. 謝罪の言葉、とっさに口に出るのは?a…「ごめんなさい」、b…「すみません」Q8. 元気がない人に声をかけるなら?a…「何かあった?」、b…「大丈夫?」aが7個以上…Type Aaが5~6個…Type Baが3~4個…Type Caが1~2個…Type Daが0個…Type E【診断】あなたのモチベーションを上げるキーパーソンはこれ!Type A:憧れの人夢を叶えた人がお手本。無限の可能性を求めて!あなたは繊細で、感性豊かな人。だから、人との違いに敏感に反応します。あの人はできているのに自分にはできない、難しい、と落ち込みやすいのです。でもそれは、あまりにも小さなフィールドに囚われているのでは?もっと視野を広げて、社会で活躍する有名人やアーティスト基準で世界を捉え直してみて。何億と稼ぎ出すプレイヤー、世界中を熱狂させるパフォーマーなど、スケールの違うステージで頑張る姿に励まされるはず。素直にリスペクトできるから、生き方や処世術はもちろん、おしゃれやポリシーも参考にしやすいのでは?理想を高く持つことで、モチベーションが引き上げられ、意欲も高まっていくはず。Type B:友人共に悩み考えてくれるつながりが頼りに。社交性豊かで、順応性も高め。だからこそ、知らず知らずのうちに無理をしやすいあなた。その場の空気を読み、ニーズに合わせた対応をする中で、自分らしさを犠牲にしやすいのです。頭ではやらなくてはいけないとわかっていても、心が重く体が動かないときは、限界を超えたサインです。何でも話せる友達に、コンタクトをとってみては?いいところはいい、ダメなところはダメと鋭く突っ込んでくれることで、自分を俯瞰できるはず。話すだけで気持ちが整理されて、失いかけていたモチベーションをきっと取り戻せます。また、相手の活躍を知ることで「自分も負けていられない」と心に火がつくのも効果的でしょう。Type C:恋人求め、求められる関係。特別なつながりが大事!あなたは、情熱的な人です。常に誰かを愛したい、求めたい、完全燃焼したいと望んでいます。このため、モチベーションを上げるには、恋をするのが一番!デートの約束をするだけで、仕事や勉強など他のことも頑張れるようになるでしょう。大好きな人に褒められたい一心で自分を磨いたり、一緒に過ごす時間を心地よくするために日常を整えたり、愛の力が人生そのものを豊かに変えてくれるのです。よく顔を合わせる人を密かに推してみるだけでも、効果が出ます。推し活も元気のモトになるはず。“好き”“尊い”のパワーで自分を満たして。大好きな人の顔を見る、声を聞くのが、なによりの原動力に!Type D:上司や先輩人生の先輩からのアドバイスが突破口に。あなたは自立心旺盛で真面目な人。自分のことは自分でなんとかする覚悟はできています。それだけに、キャパを超えた問題を抱えて身動きが取れなくなりやすいでしょう。強い責任感や忍耐力でも、対応しきれなくなったら、目上の人の力を借りて。相談を持ち掛ける、意見を聞いてみるなど、知恵を借りるのはいかが?一人では思いつかなかった解決策や思いがけない打開ルートを教えてもらえて、大きく成長できるでしょう。人生の先輩となる大人の集まりに交ぜてもらうのもオススメです。若手枠になってかわいがってもらうことで、肩に入りすぎている力が抜けるし、処世術のヒントを掴めてレベルアップすることも。Type E:家族ホームに戻って、あなたらしく再生を。あなたは、オープンでフレンドリーな人。人とのつながりを大事にしていて、誰かが困っていたら自分のことのように親身になれるでしょう。ただ、すべての人が密な関係やサポートを求めているわけではないため、距離の取り方や接し方で失敗することもありそう。せっかくの善意を迷惑がられたり、誤解されたりして、何が正しいのかわからなくなりやすいのです。モチベーションを上げるには、家族のパワーを借りて。あなたの頑張りを誰よりもわかってくれるし、同じような問題を経験しているため、有効な解決法、対処法も授けてもらえるでしょう。ペットや小さな子供との交流も癒しになります。あなたらしさを取り戻して!※『anan』2023年7月19日号より。テスト作成・章月綾乃イラスト・えるたま(by anan編集部)
2023年07月14日誰しも、多かれ少なかれ人に認められたいという気持ちを持っているでしょう。そこで今回は“宝石に塗りたい色”から、あなたの「承認欲求の強さ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.この“宝石”に色を塗るなら、あなたは何色を選びますか?A:ピンクB:グリーンC:パープルD:ブルーあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「承認欲求の強さ」深層心理において“宝石”は、輝きやプライドを表します。そして塗りたいと思う色は、他人からの評価や認められたいという気持ちと密接。そのため、選んだ答えから「承認欲求の強さ」を調べることができるのです。A:「ピンク」を選んだあなた…承認要求の強さ60%あなたは、陽気で人当たりの良いタイプでしょう。誰に対しても愛想がよく、フレンドリーに接するのは、自分のことを認めてほしいという気持ちの表れと言えます。あなたなりに精一杯サービスして喜んでもらい、自分を必要とされたいのかもしれません。あなたの承認欲求は、60%と高め。注目されることが好きで、多くの人と仲良くしようとする傾向もあるようです。それは悪いことではないとはいえ、承認欲求を満たすために自分に嘘をつき、偽りの自分を演じすぎて疲れてしまうことも。特にSNSでは過度にキャラや発言を盛りやすいため、不本意なトラブルを引き寄せないように注意しましょう。B:「グリーン」を選んだあなた…承認欲求の強さ20%精神的に成熟していて、自己肯定感が高いあなた。今の自分に良くも悪くも満足していて、無理や背伸びをしないタイプと言えます。そのため、承認欲求は20%とそれほど強くないようです。周りから評価されなくても、自分自身が頑張っていると思えれば、特に不満や焦りを感じることもないはず。それはいいことですが、ときには人に認められたいという思いが成長の起爆剤になることもあります。特にスランプに陥ったときは、人の視線や評価を意識して行動してみてください。不思議とやる気やモチベーションに火がつき、予想以上のスピードでトンネルを抜け出せるかもしれません。C:「パープル」を選んだあなた…承認欲求の強さ80%あなたは向上心旺盛で、自分を高めたいという気持ちが強いよう。頑張り屋でもあるため、その努力が正当に評価されているのかをいつも気にしていませんか?非常に承認欲求が強く、人から認められ、必要とされないと不安になってしまうことも。そんな風に感じる根底には、“自分はダメな人間だから、頑張らなくてはいけない”という強迫観念があるのかもしれません。まずは、そんな思い込みを手放しましょう。ありのままの自分にOKを出せば、過度に人から認められたいという欲求に駆られることはなくなるはず。自分を受け入れることから始めてみて。D:「ブルー」を選んだあなた…承認欲求の強さ40%理性的で我が道を行くあなた。明るく元気なキャラに見えても、内面はクールで冷めたところがあり、他人が抱く自分への印象や評価にはあまり関心がないようです。承認欲求は、40%とそれほど強くはありません。周りから何と言われようと気にせず、たとえ注目されなくても、自分がやりたいことはきっちりとやり遂げるタイプと言えます。褒めてもあまり反応を見せないあなたに、周囲はガッカリすることもありそうですが、気にする必要はありません。これからも自分らしく生きていきましょう。おわりに他人の目が気になる人は多いでしょうが、自分の価値は自分で決めるもの。自分軸をしっかり持って生きることが、承認欲求に振り回されず、有意義な人生を送る秘訣と言えます。©Rauf Aliyev/shutterstock文・月風うさぎ
2023年07月10日科学技術の発展によって誕生した、さまざまな家電に支えられている、私たちの生活。現代人にとっては当たり前の光景ですが、洗濯機が自動で衣類をキレイに洗ってくれたり、冷蔵庫が常に飲食物を保存してくれたり、パソコンやスマホで気軽に情報を得られたりと、家電なくして生活は成り立たないといえるでしょう。中でも、快適に日常生活を送る上で年中役立つのが、電子レンジ。冷えた食べ物をすぐに温めてくれるのは、まるで魔法のようです。冷えたピザを『もっちもち』に復活させる方法数十秒ほどで食べ物を温めてくれる電子レンジですが、種類によっては、調理後と同じ状態には戻らないことも。たとえば、時間が経過して固くなってしまったピザを温めても、生地は調理時のやわらかさを取り戻せません。そんなガッカリとした気持ちに寄り添ってくれたのは、宅配ピザチェーン店である『ドミノ・ピザ』。冷めて固くなったピザを復活させる方法をSNSに投稿し、たくさんの人がおいしいピザを食べられるようにサポートをしました。たったの1分で『冷えて固くなったピザ』がモチモチに!『ドミノ・ピザ』が教える方法は、いたって簡単。水の入ったコップをピザと一緒に電子レンジに入れ、500Wで1分ほど温めるだけなのだとか!【冷めてしまったピザを復活させる方法】コップに水を入れて、冷めてしまったピザと一緒に500Wのレンジで1分弱(冷凍ピザは3分弱)温めると、ふわふわもちもちのピザに復活…手間がかからないライフハック。いや、ピザハックをまだ知らない皆さんに試していただきたい。 #ドミノピザ pic.twitter.com/GW3eD4iw2d — ドミノ・ピザ (@dominos_JP) June 30, 2023 匂いの移りが気になる場合は、上から軽く被せる程度に、ラップで覆うのがオススメなのだとか。この写真ではラップをかけていますが、被せないまま温めても、生地はモチモチの状態に戻るとのことです。『水を入れたコップの上に肉まんを乗せてレンジで温めると、水蒸気でフカフカになる』というライフハックは、よく耳にします。それと同じ原理なのでしょう。寄せられたコメントには「この方法で温めた後に、トースターで1~2分ほど焼くとさらにおいしくなる」という声もありました。ピザは1枚のサイズが大きいため、一気に食べきれないこともありますよね。そんな時は、この方法を試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年07月09日毎日さまざまなコトに追われていると、「私このままでいいのか…」と感じることはありませんか?心理テストであなたがグンと成長するタイミングを診断しましょう!運気の流れが良くなる超簡単な開運行動も併せて紹介します。あなたが成長するタイミングがわかる友人の近況を見聞きして「私は全く変わっていない…」と悲しくなったことはありませんか?大丈夫です!人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストであなたが成長するタイミングを診断しましょう。Q.どのジュースが飲みたい?A:左上のジュースB:右上のジュースC:左下のジュースD:右下のジュースあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「左上のジュース」を選んだあなた……失敗した直後この答えを選んだ人は、エネルギッシュで行動的。意外かもしれませんが、そんなあなたが飛躍する瞬間は、失敗した直後。負けるものかと立ち上がることで、眠っていた才能やポテンシャルが覚醒しそう。驚くほどの成長を遂げて、見事な敗者復活をすることができるでしょう。B:「右上のジュース」を選んだあなた……会話の延長線上陽気で楽しい人と言われることが多いのが、この答えを選んだあなた。そんなあなたが飛躍する瞬間は、会話の延長線上に現れる暗示です。とりわけ普段あまり話したことがないメンバーとの話し合いやセッションは、思いがけない化学変化をもたらして、あなたのマインドを大きく成長させるきっかけに。C:「左下のジュース」を選んだあなた……独り立ちした瞬間定番と言われるものや、みんなと一緒という状態に安心感を覚えるあなた。そんなあなたが飛躍するのは、ホッとできる場所やグループから独り立ちした瞬間。心の支えを失って不安に感じても、逃げずに立ち向かってみてください。自分の力でなんでもできると気づいたあなたは無敵なはず。D:「右下のジュース」を選んだあなた……トキメキを感じた瞬間いつも冷静で、ささいなことでは心が乱れないあなたは処理能力が高いためにミスや失敗は少ないけれど、その分刺激がなくて退屈だと思う毎日を送っているのでは?そんなあなたの飛躍スイッチが入るのは、推し活や新たな恋でトキメキを感じた瞬間。ドキドキワクワクした気持ちが、自分の内に眠る新たな可能性に気づかせてくれるはず。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。©qwestore/shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年5月25日配信運気の流れがグッと良くなる超簡単な開運行動職業占い師の五十六謀星もっちぃ先生に誰にでも簡単にできる開運行動を教えてもらいました。お尻を鍛えるお尻に力を入れて引き締め、そして緩めるという運動を繰り返してみましょう。肛門=幸門とは、すなわちウンの門。これを自在にコントロールする力をつければ、当然ながら開運に直結します。特に、意識して鍛えることができる肛門括約筋は、いわば“幸門活躍筋”です。これは単なるダジャレではなく、肛門括約筋のトレーニングは、美ボディを手に入れることにもつながり、自信がついて運気アップに役立つでしょう。各種病気の予防にもなるので、健康面にも多大なメリットをもたらします。幸せいっぱいの映像を見るテレビでもネットの動画でも何でもいいので、幸せいっぱいな動画を見るのがおすすめです。幸せが溢れているような映像を見ると、胸がキュンキュンして苦しくなることがありませんか?実はその苦しみに耐えることが開運につながると考えられています。たとえば幸せすぎて困ってしまうような状況を想像してみてください。自分自身もその環境にいるかのような気分を味わうことができれば、開運の瞬間は近いはず。人間は、現状を維持する機能に優れた生き物とされています。不幸を感じている生活だと、わざと幸せを遠ざけるような行動をしてしまいますが、幸せに満たされている人は自然とその幸せを維持する方向に動くようにできているのです。動画を見て幸福モードのスイッチが入れば、無意識のうちに、自分の生活にも幸せを呼び込む行動をとるようになるでしょう。自分が天才であるとつぶやく1日1回で結構ですので「私は天才だ」とつぶやいてみてください。不思議なことですが、“自分が天才である”という言葉を毎日欠かさずにつぶやいているうちに、人は本当にその天才的な運気を手にできるようになります。もちろんコツコツと努力して大きな成果を上げるのも、素晴らしいことです。しかし、運も実力のうち。ラッキーを引き寄せる習慣を身につけておきましょう。自分が天才であると信じるのも大切ですが、何よりこれを毎日繰り返すことが大切ですよ。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Oana Szekely/gettyimages©vadimguzhva/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2022年7月18日配信成長するタイミングを逃さない誰にでも成長するタイミングはあります。大切なのは、それをきちんとモノにすること。簡単な開運行動で運気をアップし、未来のためにちょっとしたきっかけを見落とさぬようにしたいですね。まとめ構成・小田原みみ
2023年07月08日人それぞれに幸運の引き寄せ方というものがあるでしょう。そこで今回は、イラストが何に見えるかで「幸運の引き寄せ方」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のイラストが何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:柵B:漢字の「井」C:はしごD:ハッシュタグあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「幸運の引き寄せ方」深層心理において“様々な見え方ができる抽象的なイラスト”は、あなたが持つ“徳”や備わった長所を反映するものです。そして、どのように見えたかは、周囲に対してどのようにアピールしがちかということと密接。そのため、選んだ選択肢から「あなたの幸運の引き寄せ方」を知ることができるのです。A:「柵」を選んだあなた…コツコツと堅実に物事に取り組むあなたは真面目で几帳面な性格。他人に対して誠実であろうと努力し、与えられた仕事を緻密にこなす頑張り屋でしょう。その忍耐力と実行力で、堅実に幸運を引き寄せるのがあなた流だと言えます。やや保守的でルールを大切にするため、テンポはスローですが着実に幸せになっていけるタイプです。周囲と自分を比べて自信を無くしてしまうこともあるかもしれませんが、あなたにとって堅実さは何よりの武器。自分のペースを大切にしましょう。B:「漢字の“井”」を選んだあなた…直感とひらめきで引き寄せるあなたは感性が豊かで、物事を直感的に理解するのが得意だと言えます。その時のフィーリングで行動する傾向がありますが、人を見抜く力と甘え上手な性格から自分に尽くしてくれる相手を見抜くでしょう。また理想が高く、経済力のある異性やステータスの高い知人にかわいがられて幸運を引き寄せそう。あまりガツガツせず、自分の魅力を磨いて心の余裕を大切にすると自ずと幸せになっていけるはずです。C:「はしご」を選んだあなた…細やかな感受性と知性がカギあなたは細やかな感受性と親切心が持ち味だと言えます。音楽や文学といった芸術的才能に優れているので、自分の感性を表現することで幸運を引き寄せられるでしょう。また、知識も磨いて交際範囲を広げると、他の分野から幸運に直結するご縁がやってきそう。奇をてらわず、素直な気持ちで受け止めるのが幸せになる秘訣です。特に、目上の人には礼節と感謝を忘れずに。D:「ハッシュタグ」を選んだあなた…自力でアグレッシブにたぐり寄せるあなたはポジティブかつチャレンジングな人。人並み以上の精神力とエネルギーを持ち合わせているため、自力で幸運をたぐり寄せるのが得意でしょう。チャンスを察知して、すぐに行動するアグレッシブさがあなたの持ち味かもしれません。ただし、誤解を招きやすいところもあるので、周囲の気持ちに配慮する心の余裕も必要です。それさえできれば、もう幸運は手に入れたも同然でしょう。おわりに運の引き寄せ方は、まさに千差万別。うまくいっている人の真似をすれば、必ず成功するとは限りません。基本的には、あなたの長所や魅力を伸ばすことで幸運に繋がるはず。ぜひ自分の良い面に目を向けてみてくださいね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Bubushonok/gettyimages文・脇田尚揮
2023年07月07日あなたには夢や目標がありますか?今回は、寝る前に何をするかによりあなたが「無意識に目指している人生の目標」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたが寝る前にすることはどれですか? 一番近いものを一つ選んでください。A:ヨガやストレッチB:音楽を聴くC:読書D:テレビやスマホを見るあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「無意識に目指している人生の目標」深層心理において“睡眠”は、あなた自身の潜在意識下の世界を反映しています。そして、寝る前にする行動は、あなたがどんなことに興味関心があるかを暗示するもの。そのため、眠る前にどんな行動をするかによって、「無意識に目指している人生の目標」が分かるのです。A:「ヨガやストレッチ」を選んだあなた…誰かの役に立ちたいあなたは無意識に人の役に立てるような仕事に取り組んだり、誰かを支える仕事を望んでいるようです。もしかするとそれは得意な分野ではないかもしれませんが、行動したあとにワンテンポ遅れて理想がついて来るはずです。今のうちからしっかりしたプランを胸に秘めておくことで、着実に夢へ近づけるでしょう。B:「音楽を聴く」を選んだあなた…好きな人たちに囲まれたいあなたは好きな人たちに囲まれ、自分が動きやすい状況を作りたいと思っているようです。そのためには、たくさんの人間関係や身近な人たちの中で、キーパーソンとなる人を見つけてみましょう。その相手と共通の目標に向かうことで、大きなミッションを成し遂げることができるでしょう。C:「読書」を選んだあなた…様々なことにチャレンジしたいあなたは無意識に、様々なことにチャレンジしたい気持ちを持っています。自分の中の好奇心を大切にしましょう。誰も挑戦したことがないような分野に取り組んだり、目標に向かって突き進んでいくことで、新たな兆しが見えてくるでしょう。そこで、ニッチな分野やマニアックな情報について調べてみると良いかもしれません。もしかするとそれが、新しいステージを拓いていくきっかけになるかも。少し時間はかかりそうですが、気長に待つことも大切です。ワクワクしながら模索してみて。D:「テレビやスマホを見る」を選んだあなた…豊かな生活を送りたいあなたは無意識に豊かな生活への憧れがあり、経済観念がしっかりしているでしょう。数字に強く、それなりの収入も確保しているかもしれません。好きなことには投資するタイプかも。大きな出費があると落ち込むこともありますが、危機管理能力が高いタイプなので一歩手前でブレーキをかけられる理性も持ち合わせています。気前は良い方ですが、お金にはわりと細かくてコツコツ使う方なので将来は安泰でしょう。おわりに人は習慣の積み重ねによる生き物です。どんなに大きな夢でも、毎日を大切に生きていればいつかそこに到達できるかもしれませんね。©GoodStudio/shutterstock文/脇田尚揮
2023年07月05日「人生で一番大切なことって何?」と聞かれたとき、スッと答えが出てきますか?心理テストで「あなたが人生で大切にしたいこと」を診断しましょう。また、2023年後半がスタートしたということで、毎日の指針立てに役立つ、2023年7月前半の暦も併せて紹介します。あなたが人生に求めていることがわかるあなたは人生において何が一番大切ですか?それがわかっていれば、何を選択すればよいか迷っている時、自分にとって一番ベストなものを選べるはず。人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストであなたが自分で大切にしたいことを診断しましょう。Q.次のイラストは何に見えますか?A:トンネルB:半分にしたクッキーC:磁石D:虹あなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「トンネル」を選んだあなた……達成感この答えを選んだあなたは、とてもパワフルなよう。そんなあなたが人生に求めているモノは、達成感のようです。目標を立ててそれをクリアすることに喜びを感じる傾向にあるため、達成したあとはまた何かを始めたくなってウズウズしているのでは?ただ、常に挑戦し続ける姿勢は素晴らしいものの、まずは頑張った自分を認めてあげることも大切でしょう。そうすることで、人生がより豊かで、幸福感に満ちたものになっていくはずですよ。B:「半分にしたクッキー」 を選んだあなた……使命感この答えを選んだ人は非常に親切で、頼まれたら“NO”と言えないところがありそう。そんなあなたが人生に求めているモノは、使命感みたい。やる気が起きない仕事や家事も、自分に与えられた大事な使命として考えてみるといいかもしれません。すると、モチベーションが上昇して物事がスイスイと片づくでしょうし、予想外の成果も出て、人生が今以上に喜びと充実感に満ちていくでしょう。C:「磁石」を選んだあなた……トキメキあなたはややマニアックで、好き嫌いがハッキリしているところがありそう。興味のあることにはのめりこむけれど、興味のないことだと全く手につかないことも…。そんなあなたが人生に求めているモノは、トキメキのようです。推し活や趣味など好きなことにドップリとハマるひとときは、あなたにとって刺激的な時間なのでは?ただ、あまりにもそれだけに集中しすぎてしまうと、周りからあれこれ言われる可能性も。それを回避したいと考えるなら、バランスをとるように心がけてみて。D:「虹」を選んだあなた……安定感あなたは明るくほがらかなタイプに見られることが多そうですが、ふと「人生とは何か?」などと哲学的テーマについて考えこむ一面もあるようです。そんなあなたが人生に求めているモノは、安定感のようです。憧れの人生を実現するためにも、空いている時間はお金の勉強や仕事に励み、しっかりとした基盤作りに励んでおくとよさそうです。努力を重ねていくうちに、あなたが望んでいる安定した楽しい人生が手に入るでしょう。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。©MOJX Studio/Shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年6月16日配信2023年7月前半【毎日の全体傾向】運命学研究家・C.I.さんに2023年7月前半の暦を教えてもらいました。C.I.さん暦を使うに当たって一つ覚えてほしいことがあります。それは、その日の影響は1日限りではなく、起点としての働きをしているということ。その日に始めたことが今後どうなるのか、その傾向や可能性が暦に書かれていると考えてください。そして、あまり吉凶にとらわれず、置かれた状況下で暦の指針をどう生かすかを考えてみる。それが人としての知恵の使いどころであり、毎日をより意義深いものにするための秘訣なのです。7月の指針節度を基本とすべき時期です。誰もが不公平を感じることなく、楽しんだり使ったりできるようなルール作りが目指されるでしょう。例えばAI生成。有用となり得る革新的技術が問題の温床になってしまわないように世界的ルールが必要です。それと同じく、日々の暮らしの中で誰ひとり嫌な思いをすることなく、穏やかに豊かさや便利さを享受できるように節度を守ることが大切です。【1日(土)】世間に対する自分のキャラクターとか会社のイメージに関わりやすい日です。頑張って培ってきたブランド力を損なわないように気を使う場面があるかも。でも、自分のイメージに固執してしまうと、かえって自由度が下がってしまい苦しいこともあるでしょう。一度、等身大のあなたに立ち戻ってみることも大事かもしれません。【2日(日)】新しい環境に自分という存在をねじ込もうとするさまを表す日です。最初は受け入れてもらえずに苦い経験をすることもあるでしょう。それでも「郷に入れば郷に従え」というように、アドバイスを受けたりして溶け込む方法を見つけられたら次第に認められてゆくでしょう。あまり自分を大きく見せないほうが気楽にやれるはず。【3日(月)】誰にでも順調な時期とそうでない時期とがあるものです。ちょっとしたスランプに陥って、何も進展のない状況に焦りや苛立ちを感じることもあるでしょう。今日はそんな自分に失望することなく、今できることだけに力を注いで自信を取り戻すことに集中しましょう。しばらくすればまた元気な自分を見つけられます。【4日(火)】足並みをそろえることがテーマの日です。周りの人たちと協調して物事を進めていくことの難しさを感じるかもしれませんが、それもまた経験のうち。今後のための勉強だと思って学んでいきましょう。考え方の違う人ともうまくやっていくには柔軟性を持つこと、適度な距離を保つこと、そして我を張りすぎないことが大切です。【5日(水)】どっちつかずというのは時に面倒な結果を生むものです。今日の暦は、自分の立場やしたいことを明確にして、あなたにとって大事だと思うことに集中するように告げています。メリハリをつけ、迷いを断つことで、無駄なエネルギーを使わずに済むでしょう。価値を感じる方向や可能性を感じる方向へと歩みを進めましょう。【6日(木)】あまたの無機質な情報が飛び交う現代にあっても、人間社会である以上はお互いの心と心、感情と感情とが交錯するところにあらゆる事柄の重心があります。今日は“お互いの気持ち”を感じ合うことを学ぶ日です。相手の事情や境遇、苦労、努力を推し量り、共感し、励まし合う。気恥ずかしくても相手の働きに対して感謝を伝えよう。【7日(金)】働くことを通じて他の人たちや社会により深く関わることを表す日です。パフォーマンスを維持または回復させるために自ら気合を入れたり、生活のリズムを整えたりするのに向いています。上司などに叱られつつ同僚に励まされて立て直す人もいるかもしれません。自立した人たちとの関係の中で成長していく日ともいえます。【8日(土)】先生と生徒、上司と部下のような上下関係に縁の深い日です。そして精神的な意味では、この両者の立場はふいに反転します。優位に立とうとした瞬間、人は聞く耳を持たなくなり、自ら成長の機会を潰してしまうのです。お互いに謙虚であれば、どっちが偉いというような考えにとらわれず共に向上してゆくことができるはずです。【9日(日)】求心力を得るための通過儀礼の意味を持つ日です。特にリーダー的立場の人にとっては大事なタイミングといえます。舵取り役として周りの人たちの心の機微を捉えることが重要で、ネガティブな感情を振り払い、皆のモチベーションを高めることが求められるでしょう。一段落つけば成果を楽しむ余裕も出てくるはず。【10日(月)】毎日同じ顔触れの人たちと過ごしていると、だんだんと内輪話が多くなり、精神的にも現実的にも閉じた状態になりがちです。今日はそうした状況に新風を吹き込むことに関係します。外部の人材を見つけるとか、年代や業種を超えた交流をして息苦しさを吹き飛ばすのです。ただ、身内の保守的な人には眉をひそめられるかもしれません。【11日(火)】人間、時には度が過ぎてしまうことがあるものです。今日の暦はそんな危なっかしい状況にストップをかけたり、境界線を引いて注意を促したりすることに関係しています。ちょっとした悪ふざけのつもりが、された側に大きなショックを与えてしまうかもしれません。どんな理由があるにしても限度をわきまえておきたいものです。【12日(水)】スタートの意味がある日ですが、詳しく言えば“新たに始めたいことの準備”のほうに力点が置かれています。ただ理想や個性の強さが表れやすく、それをダイレクトに打ち出すと他と衝突するかもしれません。ワンクッション置くために話の通じる人とのコネクションを探すか、小出しにして抵抗感を薄めるとよいでしょう。【13日(木)】お互いの胸の内を隠したまま、あるいは問題の核心から目を背けたままでは進むものも進まない、だからちゃんと向き合う必要があるという意味の日です。心を開くことや問題と向き合うことは一種の冒険で、怖さやリスクもあります。しかし、それを通じて状況と真剣に向き合ったとき、はじめて前進できる地盤が生まれるのです。【14日(金)】新しいアイデアなど、なかなか理解されないことをどうしたら理解してもらえるのか、その方法を模索することがテーマの日です。たとえ少人数でもわかってくれる人がいたら、まずはそこを足掛かりにして丁寧に進めていきましょう。最初は高評価を得るどころか誤解や批判を受けることがあるかもしれませんが、めげないことです。【15日(土)】ビジネスを含め、自分の可能性を広い世界で試したい欲求が出てきやすい日です。特定の人との深いつながりや窮地を切り抜けた体験などから、想像すらしていなかった自分の潜在能力に気づくかもしれません。己の限界を定めてしまう先入観や誰かの否定的な意見に惑わされず、広い視野と展望を持って物事に取り組んでください。【16日(日)】時代の移り変わりや運気の変わり目においては、これから重要になる事柄の“片鱗”が現れているものです。今日の暦はその片鱗、即ち前兆となる物事やキーパーソンを察知することに関係しています。これは個人や社会にとっての運命的な鍵となるものです。そして、それにいち早く気がつき育てた人が次の時代の立役者になります。C.I.さん運命学研究家。暦法を含め、易・四柱推命・西洋占星術など洋の東西の占術を学ぶ。運命学を人生のナビゲーションシステムとみなし、その活用法を研究している。現在、愛猫たちに囲まれた日々を送る。※写真の日めくりの情報はイメージです。※ 『anan』2023年6月14日号より。写真・中島慶子(by anan編集部)※ 2023年6月10日配信自分が望む人生を作ろう人生において、自分がどうしたいかわかればあとはその目標に向かって進むだけ。受け身にならず、自らアクションを起こしましょう。心理テスト等の結果を参考に、より良い人生になるように選択をしてくださいね!まとめ構成・小田原みみ
2023年07月01日人は手に入れる喜びよりも、持っているものを失うことの方が敏感なのかもしれません。今回は、イラストが何に見えるかで「あなたが一番失いたくないもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のイラストが何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:くしB:手C:エイリアンD:クラゲあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが一番失いたくないもの」深層心理において“様々な見え方ができる抽象的なイラスト”は、人生において大切にしているものを暗示。そして、何に見えたかは、あなたが愛着を持つ対象を意味します。そのため、選んだ選択肢から「あなたが一番失いたくないもの」がわかるのです。A:「くし」を選んだあなた…憩いの時間あなたはマイペースで、プライベートを大切にするのんびり屋さんのようです。また、自由な時間や好きなことを満喫するためには、お金が大切だということも理解しているよう。普段は節約をしながらせっせと働きますが、プライベートな時間と空間を楽しむときには「ご褒美」とばかりに贅沢をするでしょう。そんな憩いの時間こそ、あなたが失いたくないものかもしれません。B:「手」を選んだあなた…自分の夢あなたは天真爛漫で、やりたいことはすぐにトライしてみるタイプのようです。しかし、今は不完全燃焼な部分もあるのでは。心に大きな夢を抱いているあなたなので、夢を実現させるまでは満足できないでしょう。あなたの原動力とも言える自分の夢だけは、誰にも譲れないはず。そこで、改めて初心に戻り、自分の中にある情熱を思い出せば、やる気が湧いてくるかもしれません。C:「エイリアン」を選んだあなた…確固たる自信あなたはとてもエネルギッシュで、積極的に社会で活躍したいタイプかもしれません。そのために、今まで一生懸命努力をして実力を身につけてきたはず。しかし、自分よりも優秀な人が現れたり、努力が認められないと心が不安定になってしまうかもしれません。そんなあなたにとって何よりも大切なのは、「自信」だと言えます。自分の得意分野や技術を磨くことで、確固たる自信を手に入れられるでしょう。きっとモチベーションも高まり、毎日が充実するはず。D:「くらげ」を選んだあなた…ときめく恋あなたはかなりのロマンチストで、恋に恋するタイプかも。恋愛がうまくいっているときは絶好調ですが、うまくいかなかったりマンネリ化するとトキメキを欲してしまうようです。あなたにとって、恋の刺激は必要不可欠なもの。例えば純愛映画や恋愛小説などを読むなど、ときめきで心を満たしてみて。きっとキュンとする感覚を思い出せるはずです。おわりに自分にとって大切なものを失うのは怖いこと。自分にとって失いたくないものに改めて気づけたら、ポジティブで豊かな毎日が送れるかもしれませんね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©CSA Images/gettyimages文・脇田尚揮
2023年06月30日自分に思いもよらぬ才能があるかもしれないとわかったらワクワクしませんか?心理テストであなたの中に眠っているかもしれない才能を診断しましょう。併せて、才能を開花させる方法も紹介します。あなたの眠っている才能がわかる才能や能力を存分に発揮するために、まずは自分にどんな力があるのか知ることが大切です。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたの中に眠っている才能を診断しましょう。Q.次のうち、あなたが一番好きなアジサイはどれですか?A:紫色のアジサイB:白色のアジサイC:ピンク色のアジサイD:青色のアジサイあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「紫色のアジサイ」を選んだあなた……芸術的な感性この答えを選んだあなたは、思い立ったことを自分で次から次へと行動に移していくことができる人なのでは?そんなあなたは優れた芸術的な感性を持っているようなので、芸術や学問のなかでもニッチな分野で活躍できそうです。また、あなたは周囲にクールな印象を与えがちなようですが、独創的な趣味を持っており、美的センスにも優れているでしょう。B:「白色のアジサイ」を選んだあなた……発想力この答えを選んだあなたには直感が鋭いところがあり、人よりも発想力に優れているようです。周りからは「棚からボタモチ」的な幸運が転がり込んでいるように見えていそうですが、天才的なひらめきと恐れを知らない行動力で、そのようなラッキーを引き寄せているのかもしれません。C:「ピンク色のアジサイ」を選んだあなた……サポートする力あなたは自分よりも相手の意見を尊重する傾向にあるため、リーダーシップをとるタイプではないかもしれません。しかし、サポート役となればあなたの右に出る人はいなさそう。そんなあなたの能力は何かを育てたり、人に尽くすときに発揮されやすいようなので、そういった場面で積極的に行動するようにすると、今以上に周りから尊敬されるようになるでしょう。D:「青色のアジサイ」を選んだあなた……真面目にコツコツと努力する力あなたは縁の下の力持ちで、どんなシチュエーションでも組織にいなくてはならないタイプの人でしょう。そんなあなたは持ち前の温和な人柄により誰からも愛されつつ、真面目にコツコツと目標に向かって努力できる力を持っているようです。特に学問や芸能においてその力を発揮しやすいようなので、そういった分野で頑張れば、一躍有名になることもできるかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©o-mayu/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年6月9日 配信誰でもできる才能を開花させる3ステップ「才能とは、決して特別なものではなく、誰の中にもあるもの」と、起業家プロデューサーの星渉さん。しかし人間は、『損をしたくない』という心理が強く働いていて、興味のあることを試して失敗するのを無意識のうちに嫌っているのだとか。そんな変化を邪魔する心のブレーキを取り去り、才能を開花させるためのメソッドを星さんに教えてもらいました。変化を邪魔する、脳のメカニズムを知っておく。人間の基本機能としては現状維持が最優先。星さんというのも、究極のところ人間にとっては“死なないこと”が一番大事。日常の中で不満はあるかもしれないけれど、新しいことを始めて危険な目に遭うくらいなら、『とりあえず平和に生きているいまのままでいい』とブレーキをかけてしまう。そのため才能の開花に必要なトライ&エラーに踏み切れないんです。才能を開花させて、よりよい人生を送りたいと“思う”ところまではいくものの、チャレンジする段階のハードルが異常に高いのだという。星さん挑戦したところで、うまくいくかわからない。そもそも行動をするのが面倒…などいろんな理由をつけては先送りにして、毎日が過ぎていく。この回路を断ち、動けるようになるのにはいくつか方法がありますが、最も簡単なのは、“脳が自分の行動を邪魔している”ということを知ること。お化け屋敷で次に何が起こるかわかってしまえば怖くなくなるように、こうした脳の仕組みを知るだけで、変化に対応できるようになるのです。興味のあることに挑戦し、経験数を増やしていく。脳が変化を邪魔するメカニズムがわかったら、新しい行動にも前向きに。星さん才能を開花させる次のステップは、自分でも気づいていない潜在的な能力を見つけること。たとえばアスリート一家など、先天的な才能もあるかと思いますが、大人になってから見つけるのであれば、自分が興味のあることをどんどん試していくのが近道でしょう。先にも触れたように、才能の発掘には経験値を増やすことが必要で、数で結果が変わるなら、やった者勝ちです。習い事でも資格取得の勉強でもいいと思います。『これは得意!』というものを見つけましょう。それが1つ目で当たることもあれば、なかなか見つからないこともあるはず。星さんだとしたら、次々試すのみ。その都度、『またダメだったか』と落ち込む必要はなく、人には得手、不得手があるので、それがわかっただけでもラッキー。ただ、ある程度、鍛錬しないと判別ができないこともあるので、すぐに才能がないと諦めてはもったいない。『楽しい』と思えれば、しばらく続けましょう。才能が開花した自分を具体的にイメージする。自分の得意なこと、つまり才能が見つかったら、それをどう開花させるのか。星さん重要なのは、その才能を生かして、自分がどうなりたいのかを、具体的にイメージすること。たとえば料理が得意だとわかったら、会社を辞めて料理家になりたいのか、あるいは友人を招いて手料理を振る舞うなど休日のリフレッシュに役立てたいのか、才能の生かし方を思い描くのです。また、その着地点がぼやけてしまわないように、紙に書き留めたり、理想とする人物の写真を目につく場所に貼ったりしておくといいでしょう。才能を開花させるうえで、さらに効果的なのは、自分が目標とする状態に、すでになっている人に会うこと。星さんそして、その人がやっていることを直接ヒアリングし、自分もマネしてみるのです。しかも、一度会っただけだとすぐにまた日常に戻ってしまうので、定期的に会いに行くこと。すると、才能を開花させた人の習慣が身につき、自分もその基準で生きられるようになるのです。そうなったら、見つけた才能も、開花させることができるでしょう。星 渉さん起業家プロデューサー。心理療法やNLPなどをもとにした“心を科学的に鍛える方法”を構築。著書『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』(KADOKAWA)が大ヒット。※ 『anan』2018年12月12日号より。イラスト・金安 亮取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)※ 2018年12月8日配信才能を見つけて伸ばそう才能は誰にでもありますが、それに気づきどうやって伸ばすかはその人次第です。心理テストの結果等を参考に、あなた自身の伸びしろを見出して、開花させてくださいね!まとめ構成・小田原みみ
2023年06月24日今回は「幸せを掴むために今必要なこと」がわかる心理テストをご紹介します。Q. あなたは、草原の中を歩いています。何を見つけるでしょうか?次のうち最も近いものをひとつ選んでください。A:一筋の小川B:青い空C:一本の木D:一軒の家あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「幸せを掴むために今必要なこと」今回の心理テストは、あなた自身の深層心理において、草原で見つけるものは価値観や性格特性を暗示しているため、選んだ選択肢から「幸せを掴むために今必要なこと」がわかります。A:「小川」を見つけたあなたが、幸せを掴むために今必要なこと小川は、新たな挑戦を象徴します。自分自身の目標を見据え、確かな努力を重ねていくことが大切です。また、小さいことから始め、着実に進むことで成功につながるでしょう。忍耐力を持ち、自分の弱点に気づき、改善することも大切です。さらにプラスα:新たな挑戦に向けて準備することが大切であることを述べましたが、それに加えて、挑戦する前に十分な情報を収集して、リスクを最小限にすることが必要です。また、力を入れた結果が思った以上に得られなかったとしても、落ち込むことはせずに、そこから次の挑戦に向けて学びを得ることが大切です。B:「青い空」を見つけたあなたが、幸せを掴むために今必要なこと青い空は、広い視野と深い洞察力を象徴します。柔軟で臨機応変に対応することで、幅広い可能性が開けます。また、自分自身の思考や行動を客観的に見ることが大切で、周囲や環境をうまく活用し、自分自身を成長させることが必要です。さらにプラスα:広い視野を持って物事を判断し、周りの人たちや状況に柔軟に対応することが必要ですが、それが自分の本当に望むことと矛盾している場合、そのまま進んでしまうことで自分自身を苦しめてしまうこともあります。自分自身に対して正直であり続け、自分自身が本当にやりたいことを見極めることが重要です。C:「一本の木」を見つけたあなたが、幸せを掴むために今必要なこと一本の木は、強い心と豊かな想像力を表します。粘り強く最後までやり遂げることで、大きな成果を得られるでしょう。また、日々の努力を継続することで、自分自身の成長につながります。想像力を持ち、クリエイティブに物事に取り組むことも大切です。さらにプラスα:最後まで諦めずに粘り強く取り組むことが必要ですが、ただ同じことを繰り返しても成果を得られないこともあります。何度も挑戦し、少しずつレベルアップしていくことが大切です。また、クリエイティブな発想を活かすことで、より斬新的なアイデアや解決方法が生まれることもあります。D:「一軒の家」を見つけたあなたが、幸せを掴むために今必要なこと一軒の家は、家族や信頼できる人々がいる安心感と、安定を象徴します。大切な人たちと共に支え合い、助け合いながら人生を歩むことが大切です。また、自分自身に対しても優しく、自分自身を大切に扱うことも大切です。自分自身を大切にすることで、周りの人たちとの人間関係も良好に保つことができます。さらにプラスアルファ:家族や信頼できる人々がいることに感謝し、希少性を意識して大切にすることが必要ですが、あまりにも家族や周りの人たちに頼りすぎると、自分自身が成長する機会を失ってしまうことがあります。自分自身の力で課題を解決することを意識し、自立することも重要です。また、自分自身に対しても同じように優しく接することで、自信を持って前に進むことができます。それぞれの選択肢が象徴する意味を、自分自身に当てはめてみることで、自己理解のヒントや未来に向けたアドバイスとなることが期待できます。おわりに人生において、幸せを掴むチャンスは何度か訪れるもの。そのタイミングを見逃さずに人生をより良いものにできるかどうかはあなた次第です。今回の診断内容を参考にして、幸せを掴んでいきましょう。<作成者情報>橋本ミシェル心理研究家。大学で心理学を専攻し、日常にある素朴な疑問や悩みを、心理学的介入に落とし込んで向き合い、役立つ情報を提供中。文・橋本ミシェル
2023年06月24日朝の習慣は人それぞれですよね。皆さんは、朝起きて一番初めに何をしますか?今回は、朝起きて最初にすることから、あなたの「人生のターニングポイント」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたが朝起きて最初にすることはどれですか? 一番近いものを選んでください。A:朝日を浴びるB:シャワーを浴びるC:ドリンクを飲むD:スマホを見るあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「人生のターニングポイント」深層心理において“朝”は、新しい始まりを暗示するもの。そして、起きて最初にすることは、道を開く方法を意味しています。そのため、朝起きて最初にすることから、あなたの「人生のターニングポイント」がわかるのです。A:「朝日を浴びる」を選んだあなた…環境を変えるときあなたのターニングポイントは、引っ越しや転職といった生活環境が変化するときでしょう。また、なんとなく食器やカバー類を新調したくなったタイミングも、ジワジワと運が切り替わる前触れと言えます。もし安定を求めているのなら、まだ運の流れに乗ってないのかも。まずは情報収集からスタートして、幸運体質を目指しましょう。そのうちに、運気が変わっていくのを感じられるはず。環境を変える際は、直感だけではなく、根拠のあるデータも含めて決めることがリスク回避のポイントですよ。B:「シャワーを浴びる」を選んだあなた…行動を起こすとき運動を始めたり、大きな決断をしたりといった行動を起こすときが、あなたの人生のターニングポイントになるでしょう。マンネリを感じているなら、とりあえず動いてみて。リアルな行動なくして結果を出すことはできないもの。行動に移す方が、願掛けをするよりも早く運気を高められるはずです。また、料理にもツキがありそうな暗示が。包丁やキッチンバサミの切れ味をチェックし、簡単な料理でもいいので作ってみて。料理をする際は「逆算思考」を意識しましょう。作るメニューや、どのレシピにするかを考えるうちに、意外な発見がありそうです。C:「ドリンクを飲む」を選んだあなた…お金を大切にし始めたときあなたにとって、お金を大切にし始めたときがターニングポイントになるでしょう。財布を買い替えるのもいいですし、汚れた硬貨やシワがついたお札は早めに使いましょう。お金の大切さを重んじる行動が、金運アップにつながりそうです。財布の中身を整理するときは、レシートや領収書を財布から出し、お札の向きを揃えておくのがポイント。ピンときたら、くじなどを買ってみるのもおすすめです。自分で数字を選ぶタイプのくじであれば、ラッキーナンバーを1つは含めてみて。そうすれば、思いがけないラッキーが訪れるかもしれません。D:「スマホを見る」を選んだあなた…仕事に変化が起きたとき異動や昇進などで仕事に変化が起きたときが、人生のターニングポイントになりそうです。今まで経験してきた業務に加え、新たなことを任されるなどのサインがあるはず。大変かもしれませんが、それだけあなたに対する評価が上がっている証拠とも言えます。些細なやり取りからアイデアが浮かび、形にすることであなたの才能が開花する可能性も。めきめきと頭角を現すことができ、さらに高い目標に向かっていけるでしょう。流れに乗るうちに、自然と人生も開けていくはずです。おわりに朝起きた直後は、イメージしたことが叶いやすくなるとされています。そのため、朝の時間にどんな行動をするかが大切です。ポジティブな気持ちで1日をスタートさせれば、素敵なことが起こるかもしれませんね。©︎honoka-illust/Blueastro/mayrum/NGUYEN THI NHI/gettyimages文/脇田尚揮
2023年06月21日誰にでも才能はあります。大切なのは、その才能に気づくこと。心理テストであなたの秘めた可能性を診断しましょう!12星座別に2023年に開花しそうな才能も併せて紹介します。あなたの秘めたポテンシャルがわかる今のあなたはどのくらい可能性を秘めているのでしょうか?人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、秘めたポテンシャル度合いを診断しましょう。Q.あなたは次のうち、どの状態のメロンを食べたいですか?A:ひと口カットB:まるごとひとつC:半分D:1/4カットあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「ひと口カット」を選んだあなた……秘めたポテンシャル度30%あなたの秘めたポテンシャルはあまり高くないようです。そう聞くと才能や能力があまりないように思うかもしれませんが、そんなことはありません。ポテンシャルとは、外には表れていない内に潜む能力のこと。つまり、あなたの場合はすでに自分の力や才能にしっかりと気づいて開花させており、それを実生活に活かしているということなのです。これからも今までと同様にコツコツと頑張っていけば、どんな夢や目標でもきっと叶えられるでしょう。B:「まるごとひとつ」 を選んだあなた……秘めたポテンシャル度95%秘めたポテンシャルが非常に高いのが、この答えを選んだ人。ただ、あなた自身は自分の中にいろいろな才能や能力が眠っていることに気づいていなさそう。仕事や勉強ではあまり出番のないような能力を秘めていることも多いため、それが自分の強みだとわかっていないのかも。周りからすすめられたことには、面倒くさがらずにトライしてみて。C:「半分」を選んだあなた……秘めたポテンシャル度80%驚くかもしれませんが、あなたの秘めたポテンシャルはかなりのもの。しかも、まだほとんど開花していない可能性が高いようです。だからこそ、もっと自分に自信を持って行動してみてください。そのなかで、努力をそこまでせずとも、サラっとできてしまうことがあったら、それは潜在能力開花の合図。また、何事にも徹底的に取り組むことで、他のポテンシャルも覚醒するなど、嬉しい相乗効果が得られるかも。D:「1/4カット」を選んだあなた……秘めたポテンシャル度50%この答えを選んだ人は、堅実で常識的な考え方をするタイプ。退屈だと感じたとしても、リスクや危険をおかしてまで冒険しようとはしないはず。そんなあなたの秘めたポテンシャルは、良くも悪くも平均レベル。もし今の人生や生活に満足できていないのなら、自分の中に眠っている力を目覚めさせるべく自分から何かしらの行動を起こしてみるといいかも。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。©judyjump/shutterstock※ 文・月風うさぎ※ 2022年5月14日配信【12星座別】2023年中に開花しそうな才能人気占い師の脇田尚揮さんに、12星座別の2023年に開花しそうな才能を教えてもらいました。意識していると、自分の意外な才能に気づくかも?おひつじ座(3/21~4/19)あなたは目標に向かって努力するなかで、自分自身や周囲のモチベーションを高めていけるタイプでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、プレゼンテーション能力。ビジョンが明確で戦略的に動けるはず。ものごとを立ち上げるのが得意になりそうな予感です。おうし座(4/20~5/20)他の人が思いつかないような、独創的なアイデアを生むエネルギーを秘めているあなた。そんなあなたが今年開花させる才能は、夢や目標に向かって一心に突き進む粘り強さ。自分の特性を把握し、モノづくりに才能を発揮するはず。ふたご座(5/21~6/21)あなたは優れたセンスに恵まれ、芸術や文学などあらゆる分野で活躍できる可能性があります。そんなあなたが今年開花させる才能は、的を一つにしぼって最後まで貫き通す突破力。普通の人よりも器用なので、ちょっとやそっとの不運が起きたとしても挫けずに突き進めるはずです。かに座(6/22~7/22)あなたは人を励まし、場の雰囲気を明るくすることが得意なタイプ。そんなあなたが今年開花させるのは、人脈を広げる才能と、好奇心に基づく学習意欲。周囲の人の表情をよく見ながら、面倒見の良い性格を発揮していくと上手くいくでしょう。しし座(7/23~8/22)あなたは決断力やパワー、統率力のある性格といえます。そんなあなたが今年開花させる才能は、組織や仲間のために力を発揮し、他者を励ます力。問題から逃げることなく立ち向かう気質を活かしつつ、聞き上手になることを意識してみてください。おとめ座(8/23~9/22)あなたは周囲に気を配れる性格で、問題や状況を冷静に判断し、解決に当たることができるでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、自分の仕事において手を抜かない達成力。自分の能力によって、人から感謝されることが一番のモチベーションになるでしょう。てんびん座(9/23~10/23)あなたは多様性を持ち、さまざまなタスクを上手くこなせるタイプのよう。そんなあなたが今年開花させる才能は、自然体でマイペースに仕事へ取り組む力。あくせくせずに自分の良い面を引き出し、居心地のいい環境を保つことができるでしょう。さそり座(10/24~11/22)あなたは忍耐強さやクオリティが求められる作業に向いている職人肌タイプで、専門性を発揮したほうが何事も上手くいきそうです。そんなあなたが今年開花させる才能は、目標に向かって努力するパワーと集中力。自分のことをわかってくれる人と共同作業をすると、あなたの力は2倍に向上するでしょう。いて座(11/23~12/21)あなたは企画力に優れていて、行動力があるタイプ。そんなあなたが今年開花させる才能は、人を巻き込んでワクワクさせる力。途中で投げ出さずに、やるべきことを最後までやり遂げる忍耐力を持つと上手くいくでしょう。やぎ座(12/22~1/19)あなたは責任感が強く、非常に真面目な働き者でしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、ハードワークでも黙々とこなせる胆力。しかし自分に厳しすぎるところがあるので、適度に息抜きをすることが大切です。みずがめ座(1/20~2/18)あなたは感性豊かで美的感覚を大事にする傾向があり、職業を問わず創造的表現が得意でしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、普通の人が気がつかない細部にこだわり、平凡なものを素敵なものに変える力。仕事でもプライベートでも、自分の感性を活かす方法を考えるようにしてみてください。うお座(2/19~3/20)あなたは時間や労力を惜しまず、支え、尽くすタイプといえるでしょう。そんなあなたが今年開花させる才能は、周囲の雰囲気を明るく盛り上げる力。良いコンディションを保つことで生産的になり、短時間で多くのことをこなしていけるはず。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Guido Mieth/gettyimages©filadendron/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2023年4月22日配信自分の才能に前向きに向き合おう自分の才能に勘づいた時、「まさか私に…。たまたまに違いない」なんて思ってしまうと、その才能はそこで終わってしまいます。自分の可能性を信じて、ポジティブに伸ばしていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年06月17日中学生になって初めての中間テストが返ってきました。■子どもに合った勉強法とはふたりの勉強態度を見て、がんばればがんばっただけ結果につながるんだなと思った中間テストでした。怒られるのが怖くて隠されるよりは、自分が苦手なところをもう一回考えて次につなげていくほうが大事だもんね。わたしも勉強得意じゃなかったからえらそうに言える立場じゃないし、親子でやりやすい勉強方法を考えていかなきゃなと思ったよ。のまめは安心な点数だったけど、これまた「安心だわ」って放置せず、同じように考えていきたいと思っています。もちろん、わが家の場合の話なので、各ご家庭いろんな勉強方法があると思います。もしかしたら、がんばらなくてもいい点数をとれる子もその逆もいるのかもしれませんし、その家庭に合った勉強方法でやっていきたいですね。
2023年06月17日6月18日(日)は「父の日」です。日本では父の日に「黄色い花」を贈る習慣も。そこで今回は、父の日に贈りたい黄色の花から「あなたに訪れる転機」がわかる心理テストをご紹介します。Q.父の日に黄色い花を贈るとしたら、どの花を選びますか?A:ガーベラB:ひまわりC:ユリD:バラあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたに訪れる転機」深層心理において“父の日”は、伸び伸びと自由に生きるための環境を意味します。そして、黄色い花は、自分を成長させる機会を暗示。そのため、父の日にどの黄色い花を贈るかで、「あなたに訪れる転機」がわかるのです。A:「ガーベラ」を選んだあなた…ヒラメキから世界が広がるあなたの転機は、インスピレーションが降りてきたときでしょう。きっと幸運な選択ができるはずです。手探りのように感じられても、直感が冴えていれば問題ありません。幸運は偶然にやってくるものではなく、起こるべくして起こります。ただし、目下の相手に対してアドバイスはしても、必要以上にサポートをしないようにして。見守る優しさを大事にしましょう。B:「ひまわり」を選んだあなた…天賦の才能を発揮できるあなたは、持って生まれた天分の才能を発揮できそうな兆しが感じられます。嬉しいことばかりではないかもしれませんが、苦手なことを克服できたり、過去にやり残したことに再挑戦できそう。全てがプラスの方向へ向かうわけでありませんが、あなたの行動ひとつで未来が変わるはず。「備えあれば憂いなし」の精神で、前もって準備をしておけば失敗を回避できるでしょう。人間関係も順調なようです。C:「ユリ」を選んだあなた…包容力と博愛精神が幸運を呼び込む分け隔てなく愛を与えられるときが、あなたの転機です。身近に問題を抱えている人がいるなら、手を差し伸べましょう。愛情表現の仕方は人によって違いますが、あなたの気持ちは相手にしっかりと伝わるでしょう。ただし、優しさの押し売りにならないように注意が必要です。そうすれば、大きなギフトを受け取ることができるでしょう。D:「バラ」を選んだあなた…注目を集めて魅力を発揮できるあなたに注目が集まりそうな予感です。あなたにとっては簡単なことでも、周囲からすれば難易度が高い場合も。転機となるのはあなたの魅力が発揮できるとき。何事もひたむきに取り組みましょう。また、対人関係で刺激を受けそうです。共同作業を経て仲間の連帯感が高まるでしょう。自分の長所をアピールすれば、あなたの魅力を正しく評価してもらえます。さらに運気を高めるには、美しい振る舞いを心がけると良いでしょう。おわりに人生において、転機は何度か訪れるもの。転機は運命の切り替わりのタイミングとも言うことができ、より良いものにできるかどうかはあなた次第です。今回の診断内容を参考にして、転機をチャンスにしていきましょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©allegro/Cha29/Zenmind/shutterstock文・脇田尚揮
2023年06月16日2023年の半分が過ぎましたね。あなたは「もう半分」と感じますか? それとも「まだ半分」でしょうか。時間の感じ方は人それぞれですが、どのような使い方をしているかで大きく変わってきます。毎日がなんとなく過ぎているとマンネリ感が増して、生活にメリハリがなくなってしまいますよね。あなたは普段の生活でどれくらい「マンネリ」を感じているでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたは急な坂道を歩いてのぼっています。真ん中あたりまで来たとき、坂の上から何かが転がり落ちてきました。それは何だったと思いますか。1.リンゴ2.サッカーボール3.丸太4.タイヤ選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「リンゴ」を選んだあなた生活全般にマンネリ感は少ないですが、仕事や友人関係など、ある一定のことだけには停滞感を持っていそうです。心当たりがあればその部分を見直して気持ちを身軽にしましょう。2、「サッカーボール」を選んだあなた決まった毎日の出来事に対し、マンネリより安定感や安心感を持っています。ただ「変化」を面倒に感じるようになったら気持ちが停滞するサイン。柔軟な気持ちをキープしましょう。3、「丸太」を選んだあなた日々マンネリを感じることはあっても、上手に気分転換や刺激を取り入れることができています。何かに「飽きる」気持ちが出てきたら思い切って変化するチャンスです。4、「タイヤ」を選んだあなた毎日が忙しく、マンネリを感じる暇はないくらいフル稼働しているようです。忙しすぎて心の余裕を失わないように、たまには何もしない時間を作りましょう。いかがでしたか? 毎日のルーティンを着実にこなしていくことは大切ですが、気持ちや考え方が凝り固まってしまうのは避けたいですよね。ちょっとした変化を取り入れることで新しい自分を発見できることもあります。さて、もし今あなたが「変える」としたら何がいいでしょうか?詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「マンネリ打破! 今のあなたが変えるとしたら?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2023年06月15日人は追いつめられると、自分でも驚くようなパワーを発揮することがあります。そこで今回は、イラストが何に見えるかで「追い詰められたときの行動」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次のイラストが何に見えますか?次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:ボタンB:レンコンC:タイヤD:フィルムあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「追い詰められたときの行動」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたの潜在能力を反映。そして何に見えるかは、あなたに秘められた力を意味しています。そのため、選んだ選択肢から「あなたが追い詰められたときの行動」がわかるのです。A:「ボタン」を選んだあなた…人のために動くあなたはマイペースな平和主義者で、迅速な判断が苦手なようです。迷っているうちに、どんどん状況が悪化することもあるかもしれません。臨機応変さが求められる場面では工夫しながら乗り切ろうとしますが、とっさの判断がネックとなり、おかしな方向へと進んでしまうことも。しかしあなたは追いつめられたとき、繊細さが武器になるようです。いざとなると率先して人のために動く、あなたの姿に感動する人も少なくないはず。B:「レンコン」を選んだあなた…リーダーシップを発揮するあなたはどんなときも冷静さを失わず、最悪の事態も想定して動けるタイプです。普段から人生をシビアに捉えてメンタルを鍛えているので、逆境に立たされても冷静沈着でいられるでしょう。そんなあなたは追いつめられたとしても、重要な判断を自ら行い、リーダーシップを発揮できると言えます。C:「タイヤ」を選んだあなた…慎重に確実な選択をするあなたは即断即決して、窮地を脱する能力に長けているようです。いち早く状況把握と情報収集をして、考えたことをすぐさま行動に移すことができるでしょう。しかしあなたは追いつめられると、急に慎重派になるようです。よほど確信を持てない限り、突き進むことはしないかもしれません。ですが、その慎重な判断が間違いのない選択につながるはず。D:「フィルム」を選んだあなた…直感が冴え閃きで切り抜けるあなたは優雅さを好み、心が乱れるようなことを避けているかもしれません。そのため、不測の事態に陥ったときにどう対処すればいいのかわからず、立ち尽くしてしまうでしょう。そんなあなたは、追いつめられると運にまかせてノリや感覚で動くところがあるようです。でも、その直感は当たっていることが多いので、うまく切り抜けられるはず。おわりに人は追い詰められると、めったに見せることのない、新たな自分が現れるのかもしれません。あなたの中にも、ピンチを切り抜ける力が秘められているはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Pixelz Studio/shutterstock文・脇田尚揮
2023年06月12日さまざまな料理に合う調味料として、日本人から長年愛され続けている、醤油。しかし、そんな醤油にも大きな欠点があります。それは…汚れが衣類につくと、目立つ上になかなか落ちないということ。使用する際に、うっかり飛び散ってしまい、お気に入りの服に茶色のシミがついてしまった時の悲しさは、言葉にならないほどですよね。そんな悲しい気持ちをリカバーする、Taka(taka_syufu)さんのライフハックをご紹介します!服についた醤油のシミは1分で落ちる!Takaさんが醤油のシミを落とす時に使ったのは、過炭酸ナトリウム!過炭酸ナトリウムは酸素系漂白剤であり、漂白剤として一般に流通しています。皮脂汚れや、あか汚れを落とす効能が高いため、掃除グッズとしても人気の一品です。醤油のシミを落とす時は、まず、コップにお湯を入れ、シミがついた部分に蒸気があたるよう、コップに服を被せます。あとは、歯ブラシを使って過炭酸ナトリウムをつけ、軽くこするだけ!実際にシミを取り除いた際の写真をご覧ください。最後は、ほかの洗濯物と一緒に洗濯機で洗える!Takaさんは、歯ブラシを使ってこする方法を、動画でも解説。過炭酸ナトリウムがついた歯ブラシで、ポンポンと軽くこすっていると、目に見えて醤油の汚れが薄くなっていることが分かります!ある程度汚れが落ちてきたら、お湯につけながら歯ブラシでこすりましょう。シミが見えなくなったら、あとは洗濯機で洗えばOKです。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る エコ掃除ママTaka(@taka_syufu)がシェアした投稿 汚れを落とすポイントは、シミがついたらできるだけ早く対応すること。服にシミがついてしまった時のショックで、呆然としてしまう気持ちは分かります。しかし、急いで対応すれば服を救済できるかもしれません!万が一の事態に備えて、この方法を頭の隅に入れておいてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2023年06月12日誰にだって気分が乗らない時があります。あなたはそんな時の自分の機嫌のとりかたを知っていますか?心理テストであなたにあった「気分転換方法」を診断しましょう。12星座別の心を元気にする方法も併せて紹介します。あなたにあった気分転換方法がわかるなんとなく気分が晴れないという時ってありませんか?そんな時、自分に合っている気分転換方法がわかっているといいですよね。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「気分を晴らす方法」を診断しましょう。Q.あなたは次のうち、どの“てるてる坊主”を飾りたいですか?A:左上のてるてる坊主B:右上のてるてる坊主C:左下のてるてる坊主D:右下のてるてる坊主あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上のてるてる坊主」を選んだあなた……人と悩みをわかちあうあなたは責任感が強く、一人で問題を抱え込みがちなタイプかも。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、人と悩みをわかちあうこと。トラブルが起きたら溜め込まず、まずは人に悩みを相談するようにしてみてください。人に話すことで、解決できることもあるはずです。また、あなたはとてもエネルギッシュな反面、目の前のことに夢中になりすぎて知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいそう。やる気が出ないときなどは、質の高い睡眠をとって疲れた体を癒すといいかもしれません。B:「右上のてるてる坊主」を選んだあなた……仲のいい友だちと一緒に過ごすこの答えを選んだあなたは、とても我慢強い性格なのでは?何かと言いたいことを抑えてしまいがちなため、それによりストレスを溜め込んでしまうことがありそう。また、完璧主義で自分に厳しいところもあるようなので、心の中にモヤモヤがたまりがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、仲のいい友だちと一緒に過ごすこと。気心の知れた親友と話をしたり、ショッピングをしたり、映画を見たりして、嫌なことを忘れる時間を作るようにしてみてください。そうやって心からリラックスできる時間を設けることで、自然と気分が晴れていきそう。C:「左下のてるてる坊主」を選んだあなた……森林浴をするあなたは人間関係はわりと良好なようですが、一方で気疲れしやすい一面を持っていそう。また、バリバリと働く傾向にあるあなたは、食事や睡眠をしっかりととっていても、その分疲れはたまりがちかも。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、森林浴をすること。あなたの場合、ゆっくりと体を休ませる日を意識的につくって森林浴に行くことで、気分が晴れてリラックスすることができそう。澄んだ空気を思いきり吸い込める場所は、忙しい毎日を忘れさせてくれるでしょう。D:「右下のてるてる坊主」を選んだあなた……食生活のバランスを整えるこの答えを選んだあなたは、実はストレスに弱いタイプなのでは?特に、人間関係がうまくいかないとストレスを感じがちなようです。また、気分が落ち込んだときほど、つい不摂生な生活をしてしまいがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、食生活のバランスを整えること。夕飯のあと、夜遅くに夜食を食べるなどといった不規則な生活を送っている場合は、まずはそこを改善することで気分が徐々に晴れていくかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mihoko Yamamoto/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年6月14日配信【12星座別】あなたの「心を元気にする方法」原因はわからないけど、なんとなく憂鬱と感じる時ってありませんか?人気占い師の月風うさぎさんに、そんな時に試してみたい心を元気にする方法を教えてもらいました。おひつじ座(3/21~4/19)…軽めの運動前向きで小さなことを気にしないおひつじ座は基本、鬱々と悩むことは少ないタイプだといえます。そんなあなたでも、ブルーな気分になったときはウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を試してみて。おうし座(4/20~5/20)…おいしい物を食べる熟考型のおうし座は、あれこれと思い悩んでストレスをため込みやすい傾向が。人一倍我慢強いため、限界まで耐え抜いて、ある日突然大爆発する可能性も考えられます。そうならないためには、マメな気晴らしがとにかく大切。ふたご座(5/21~6/21)…ひとりでボーっとする社交的で誰とでも仲良くできるふたご座。フレンドリーな性格なので、たくさんの仲間に囲まれやすいでしょう。そんなあなたが「なんとなく憂鬱」と感じるのは、実は人疲れしているのが原因かも。元気がでないときは、意識的にひとり時間を確保してみて。かに座(6/22~7/22)…DIY感受性豊かなかに座は感情のアップダウンが激しく、小さなことに一喜一憂しがちかも。ただあなたの場合、憂鬱と感じても意外とすぐにリカバリーできるのが強みといえます。そんなあなたの気分転換におすすめなのは、DIY。無心で家具や雑貨を作るうちに気分も晴れていきそう。しし座(7/23~8/22)…日光浴独立心旺盛なしし座は、弱みをあまり人に見せない傾向が。そのため、ストレスや悩みを抱えても誰にも言えず、ひとりで悶々としがちかもしれません。そんなあなたが憂鬱だと感じたときには、ぜひ日光浴を。しし座の守護星である太陽が滅入った気分を明るくして、エネルギーをチャージしてくれるはず。おとめ座(8/23~9/22)…好きな香りをかぐおとめ座はデリケートなところがあるため、ストレス耐性は低めだといえそう。疲れを感じたり憂鬱な気分になったりする場面もあるかもしれませんが、そんなときはアロマの力を借りてみて。てんびん座(9/23~10/23)…美容サロンに行くバランス感覚抜群のてんびん座は、セルフコントロールも比較的得意なはず。凹みそうになったら楽しいことを考えるなど、気分のアップダウンを自然と制御できるでしょう。いつものやりかたが通用しないときは、ヘアサロンやネイルサロンへ。さそり座(10/24~11/22)…信頼している人とのおしゃべり不屈の精神を持つさそり座は、タフでストレス耐性も高い傾向が。それだけに、無理を重ねたり思いつめたりしやすいところは心配ポイントかもしれません。そんなあなたの心を元気にするのは、信頼している人とのおしゃべり。悩みを打ち明ければ、気分が晴れ晴れとしてスッキリできるはず。いて座(11/23~12/21)…小さな楽しみを用意いて座は基本的に、休日は思う存分楽しみたいタイプだといえるでしょう。外出しなくても家で好きなことをとことんやれば、十分心が満たされるはず。それだけに、休日明けは反動で憂鬱になりがちかもしれません。そんなあなたの心を元気にするには、小さな楽しみを用意すること。やぎ座(12/22~1/19生まれ)…プチ贅沢努力家で忍耐強いやぎ座は、ストレスや疲れを感じても休むことへの抵抗感から、なかなか気晴らしができないことも。そんなあなたの心を元気にする方法は、プチ贅沢。高級スイーツやお酒をテイクアウトするだけでも、かなりテンションが上がるはず。みずがめ座(1/20~2/18生まれ)…マッサージ改革精神にあふれたみずがめ座は、新しい環境に放り込まれても、比較的ストレスを感じにくいかもしれません。とはいえ、肉体的な疲れがたまるとメンタルにまで悪影響が出ることも。なんとなく憂鬱に感じるときは、ぜひマッサージを。うお座(2/19~3/20生まれ)…お風呂に入るうお座は心優しい反面、少しだけ気分屋な一面も。ゴキゲンでいたかと思えば急に落ち込んだり、理由もなくブルーになったりすることも多いかもしれません。気分が滅入ったときは、お風呂に入ってリフレッシュを。©Iona Studio/Westend61/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2023年5月12日配信自分の機嫌を上手にコントロールしよう「なんかむしゃくしゃする」「憂鬱だ」ということは誰にでもあります。自分をコントロールする方法をいくつか知っていれば、そんな時間が減少しハッピーな時間が増えるのではないでしょうか。心理テストの結果等いろいろ試して、あなたに合った方法を見出してください。まとめ構成・小田原みみ
2023年06月10日自分では意識していなくても、どこかで顔を出してしまうのが“クセ”というもの。今回は、目に留まった図形から「あなたの悪いクセ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、最初に目に入ってきた図形はどれですか?A:波線B:四角C:三角D:丸あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの悪いクセ」深層心理において、“複数の中から視界に入ってきたもの”は、あなたの人生において優先する心地良さを暗示しています。また、図形にはあなたのこだわりが反映されています。そのため、選んだ図形から「あなたの悪いクセ」がわかるのです。A:「波線」を選んだあなた…相手の言うことを鵜呑みにするあなたは天真爛漫で子どものような純粋さを持っており、初対面の人ともすぐに仲良くなれるタイプ。しかし相手の言うことを鵜呑みにしてしまい、行き過ぎると依存してしまう傾向もあります。普段は周囲と良好な関係を築けても、相手との相性によって苦しい状況を強いられる恐れがあるので気をつけましょう。B:「四角」を選んだあなた…自分の世界に踏み込ませないあなたは自分のこだわりを持つ、少し頑固な性格の持ち主かもしれません。感性豊かで妥協を嫌うことから、相手を見る目もかなり厳しいところがあるようです。また、あなたは自分の世界を強く持ちすぎるあまり、自分の領域に人を踏み込ませないところもあるようです。もう少しオープンな気持ちで接することができれば、もっと円満になれるでしょう。C:「三角」を選んだあなた…プライドが高く主導権を握りがちあなたはプライドが高く、少々気が強いところがあるかもしれません。恋愛や仕事において、自分らしく対等に関わっていきたいと考えるタイプでしょう。しかし周囲からすると、あなたに主導権を握られているように感じて不満に感じる人もいるかもしれません。謙虚な姿勢を持って相手を受け入れることができれば、お互いに幸せになれるでしょう。D:「丸」を選んだあなた…相手を甘やかしてしまいがちあなたは優しく真面目で、よく気がつくタイプのよう。相手を思いやり、どうすれば喜んでもらえるかを考えるため、誰からも慕われる愛されキャラでしょう。しかし、これが親しい間柄となるとうまく作用しないこともあります。あなたが優しく受け入れてくれるあまり、相手がわがまま放題になってしまう可能性が。相手を甘やかしすぎず、そっと見守ることも必要です。おわりにクセといっても、少し見方を変えれば良いクセ、長所にもなり得ます。悪いところは改善しつつ、良いところに目を向けてみましょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©EgudinKa/gettyimages文・脇田尚揮
2023年06月08日色鮮やかなお花を飾るだけで、自然と心が豊かになりますよね。今回は、お花を飾りたい場所で「あなたが一番守りたいもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q.花を飾るなら、次のうちどの場所に飾りますか?A:キッチンB:トイレC:書斎やデスクD:ダイニングあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたが一番守りたいもの」深層心理において“花”は、あなたが心から癒やされる対象を暗示するもの。そして、花を飾りたい場所は、あなたの信念やポリシーと密接だと言えます。そのため、どの場所に花を飾りたいかによって、「あなたが一番守りたいもの」を導き出すことができるのです。A:「キッチン」を選んだあなた…他者への優しさあなたは深い慈愛と共感を大切にするタイプ。誰に対しても親切で面倒見がいいため、あなたを慕う人は多いでしょう。しかし、共感力が強いあまり周囲の影響を受けやすく、自分の気持ちがわからなくなってしまうことも。優しさは流されやすさの裏返しとも言えます。その場の雰囲気だけで判断をせず、客観的に行動できるようになると、あなたの魅力が増していくでしょう。B:「トイレ」を選んだあなた…自分のスタイルあなたは目標に向かって一生懸命になれるタイプ。燃えるような情熱と向上心があるので、周囲を巻き込みながら実現に向けて着実に進めていけるでしょう。しかし、自分のスタイルを守ろうとするあまり、頑固さが裏目に出てしまうこともあるのでご注意を。あなたの実行力をもっと活かすためにも、時には立ち止まって振り返ることも大切かもしれません。自分のやり方に固執しすぎず、視野を広げてみるとチャンスが訪れるでしょう。C:「書斎やデスク」を選んだあなた…柔軟さと合理性あなたは合理性を重んじながら柔軟に振る舞うタイプのよう。また、クールそうに見えて情に厚いところがあなたの魅力です。あなたの優れた知性とコミュニケーション力は、多くの人を惹きつけているでしょう。しかし、人に頼まれると安請け合いをしてしまいがちなので、もう少し慎重になった方がいいかもしれません。あなたが手を動かすのではなくアドバイザーに徹すれば、あなたも周囲も上手くまわるはず。D:「ダイニング」を選んだあなた…正義と規律普段は温和ですが、時々厳しさが顔を覗かせてしまうのがあなたの特徴。というのも正義感が強く、規律を重んじる傾向にあるためでしょう。あなたの厳しさは、時に人間関係を狭めているかもしれません。「こうあるべき」という規律にこだわりすぎず、寛容でいることも大切です。そうすれば、人を受け入れる度量ができていくはず。広い心で接してみると、より多くの人と打ち解けられるかもしれませんよ。おわりに自分にとって守りたいものがあるということ自体、素晴らしいことです。しかし、それが行きすぎるとこだわりや執着になってしまいかねません。一番守りたいものは大切にしつつ、周囲との調和がとれるようにバランスをとっていくと良いのではないでしょうか。©︎biscuit/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮
2023年06月03日あなたは、今自分が置かれている現状に満足していますか?心理テストであなたが本当に必要なものを診断しましょう!心理カウンセラー直伝の自己決定力をアップさせるトレーニング法も併せて紹介します。あなたが本当に必要なものがわかる生きていく上で大切なことはさまざまありますが、どれが今の自分に必要かということはなかなかわからないもの。人気占い師・心理テスクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたに必要なものを診断しましょう。Q.次のうち、あなたが好きなおにぎりはどれですか?A:いくらB:梅C:鮭D:明太子あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「いくら」を選んだあなた……愛と美あなたには今、「愛と美」について深く考える機会が必要なようです。恋愛に関しては、これまでとは少し違った「ただ甘く幸せなもの」ではない展開が待っているかもしれません。でも、その先には真実の愛に気づくような出来事が待ち受けている可能性もありそうです。そして、これからあなたの周りで動き始める人間関係は、あなたのことをより輝かせてくれそうな予感。B:「梅」を選んだあなた……決断力あなたには今、「決断力」が必要なようです。これまで保留していたものごとに終止符を打ち、次のステージに向かうための「選択」をしてみましょう。でもその前に、選択することの責任を背負うことになりそうな予感。とはいえ、その責任から逃げていたら、いつまで経っても前進できなさそうなので心を決めましょう。C:「鮭」を選んだあなた……真の友情あなたには今、本当に大切な親しい人との「真の友情」が必要なようです。また、近いうちにこれからどんな人とどう関わるべきか、自分なりの答えを出すきっかけが訪れるでしょう。もともと白黒ハッキリとつけたがるあなたなので、その出来事を機に人間関係も整理してみるといいかもしれません。自分に無理をさせてまで人とコミュニケーションをとる必要はありませんが、人の善意は信じるようにしてみて。D:「明太子」を選んだあなた……リーダーシップあなたには今、「リーダーシップ」が必要なようです。いつもは目立つことをそこまで好まないかもしれませんが、近い将来、あなたが中心となって周囲の人たちに明るさと熱量、そして愛を降り注ぐ機会が訪れそう。リーダーになるのは荷が重いと感じるかもしれませんが、周りと協力することで、次々とやってくるミッションをクリアすることができるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©shintako/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年5月21日配信自己決定力を高める方法日々の些細なことから、生きかたを左右するようなことまで、人生における決断に迷いはつきものです。心理カウンセラーの中島輝さんに自己決定力を高める方法を教えてもらいました。自己決定力を構成する、2つの要素直感:過去の経験や学びが、ひらめきを生む。「この人と気が合いそう」など、無意識に感じ取るものが直感。中島さん脳科学の研究によれば、直感はその人が過去に学んできたこと、経験してきたことの膨大なデータベースから脳が導き出した答えだとする説があります。直感が冴えれば、よりスピーディにジャッジができるように。熟考:意識的に思考をじっくり整える。時間をかけて考えることで、本質を見極められる。中島さんメリットとデメリットなど、情報をかき集め、物事をさまざまな視点で捉えながら結論を論理的に導き出すことで、冷静な判断を下せます。熟考力を鍛えれば、経験のないことに取り掛かる時も最善な方法を見つけやすくなる。直感力を磨くトレーニング。直感は、潜在意識から生まれるもの。だから過去のパターンを超越した思考・行動のプロセスを記録しておく手法を駆使すれば、直感のアンテナが磨かれる!リマインダーテクニック目標は短期的・長期的どちらも有効だが、期限を決めることが重要。紙に書いて目に入る場所に貼っておくと、リストを見るだけで、ゴール達成のためのアクションを無意識にとれるようになる。スリーグッドシングス一日の終わりやリラックスできる時間に、今日一日「よかったなぁ」と思えたことを3つ考える。手書きが最も効果的だが、スマホのメモ機能やSNSへの投稿でもOK。まずは3週間続けてみて。熟考力を磨くトレーニング。未来を見据え、自分の力で、切り拓いていくために欠かせないのが熟考力。そのためには脳内整理がカギ。トレーニングで熟考力を鍛え自分の軸を確立できれば、夢を叶えるチャンスが広がる。フォーシーズンズメモノートに縦線と横線を引いて4分割し、春夏秋冬で分ける。各季節に自己実現を象徴するような漢字1文字を大きく書き、さらにその漢字を選んだ理由を、肯定的な言葉で書き込めば完成。レファレンスパーソン自分の生き方の指針になる人物をあらかじめイメージしておく。何人いてもOK。できれば身近な人より、歴史上の人物や、生存しているけれど後世何代までも偉業が語り継がれる偉人がベスト。中島 輝さん心理カウンセラー、メンタルコーチ。自己肯定感を全ての人に伝え、自立した生き方を推奨する「肯定心理学協会」を設立。自己肯定感の第一人者。『1分自己肯定感 一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド』(小社刊)など、著書多数。※ 『anan』2021年2月24日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)※ 2021年2月18日配信自分を知ることがよりよい人生への道となる人生はあらゆる選択の連続です。いま自分に何が必要か、大切にしたいことは何かということをしっかりと理解し、常にベストな決定ができるといいですね。まとめ構成・小田原みみ
2023年06月03日押しては返す波のように、人はそれぞれに良いときも悪いときもあります。今回は、イラストが何に見えるかで「あなたの今の幸福度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは下のイラストが何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:髪の毛B:クラゲC:宇宙人D:タコあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの今の幸福度」深層心理において“どのような見え方もできる抽象的なイラスト”は、あなたの心の余裕を反映しています。そして、選んだ選択肢は、あなたが無意識的にどんな気持ちで日々を過ごしているかを暗示。そのため、選んだ選択肢から「あなたの今の幸福度」を知ることができるのです。A:「髪の毛」を選んだあなた…今の幸福度30%あなたはとても心優しい人。でも、人に親切にしても、相手はお節介に感じているかもしれません。個人的な幸福度は高めですが、自分のやり方を人に押しつけてしまうのはNG。今は自分の仕事に集中することで、思った以上の結果を出せるでしょう。自分を大切にできれば、自然と幸福は訪れるはず。B:「クラゲ」を選んだあなた…今の幸福度55%あなたは自分の世界を大切にするタイプ。そしてここ最近は、自分の内面に意識が向きがちかも。なぜ今これを続けているのか、どうして自分は今のポジションにいるのかなど、少し迷い込んでいるかもしれません。そんなときは、初心に返ることで自分の“使命”を思い出せそうです。忘れかけていた情熱も、過去を振り返ることで再燃するはず。物事をやり直すのに、遅すぎるということはありません。今は、自分の深い部分に焦点が当てられるようなタイミング。自分に正直になることで、幸せがやってくるはずです。C:「宇宙人」を選んだあなた…今の幸福度95%あなたは、人間関係を大切にしているかもしれません。今あなたの周りにいる人との関係はかなり良いのでは?皆で力を合わせ、大きな成果を手に入れられるでしょう。協調性を大切にし、周りと歩調を合わせるようにすると吉です。もし、今やめたいと思っていることがあるのなら、もう少し様子を見てみましょう。どのような状況でも、忍耐強さを発揮することで運があなたの味方になってくれるはずです。D:「タコ」を選んだあなた…今の幸福度80%あなたは1つの物事に集中して取り組み、目標を達成するタイプでしょう。今は、取り組んでいることに、やりがいを感じられるようなタイミング。まるで趣味をするように、楽しく取り組めるかもしれません。一方、対人面では相手の反応に敏感になってしまい、自信がなくなってしまいそう。しかし、これは改めて相手と向き合ってみる良い機会です。丁寧なコミュニケーションを心がければ、関係が一気に近づきそう。本音で語れば幸運が訪れるでしょう。おわりに幸せだと思えることが、実は不幸につながる芽であったり、逆に、不幸だと感じる出来事が、幸せにつながるきっかけになることも。大切なのは、あなたが物事をどう捉えるかにかかっているのです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©sabelskaya/gettyimages文・脇田尚揮
2023年05月29日あなたはどのような毎日を過ごしたいですか?心理テストであなたが潜在的に日々抱いている願望を診断しましょう。12星座別の開運インテリアも併せて紹介します。あなたがどんな毎日を過ごしたいかがわかる人生に対する価値観は人それぞれ。ただ、普段の生活でそれを意識することはあまりないのではないでしょうか。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたがどのように日々を過ごしたいのかを診断しましょう。Q.あなたが今1番食べたいサンドイッチは、次のうちどれですか?A:オレンジB:キウイC:ミックスD:ストロベリーあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「オレンジ」を選んだあなた……自分が選んだものを共有したいサービス精神旺盛なあなたは、誰かに喜んでもらえたときにやりがいを感じるようです。そんなあなたが密かに抱いているのは、“自分が選んだものをみんなに共有したい”という願望。あなたにはプロデューサー気質なところがあり、インフルエンサーになれる素質があるので、自分がいいと思ったものは積極的に周囲に共有してみましょう。B:「キウイ」を選んだあなた……誰かと支え合って生きていたいあなたは自分を特に大事にしてくれる友だちや恋人を求めるタイプかも。そんなあなたが密かに抱いているのは、“常に誰かと支え合って生きていたい”という願望のようです。ただ、あまりに頼りすぎてしまうと相手が疲れてしまうので、相手に依存しすぎないようにしつつ、いつも感謝の気持ちを表現するように心がけるといいでしょう。C:「ミックス」を選んだあなた……毎日を自分らしく謳歌したいあなたは、自分らしさを大事にするタイプ。そんなあなたは趣味が多く、ちょっと欲張りなくらいに“毎日を自分らしく謳歌したい”という願望を持っていそう。タスクをしっかりとこなしたうえで趣味の時間などを楽しむようにすると、より人生を謳歌できるようになるでしょう。D:「ストロベリー」を選んだあなた……恋人とずっと一緒にいたいあなたは、強く頼りがいある存在に守られたいタイプ。“恋人とずっと一緒にいたい”という願望を持っていそう。そんなあなたは常に相手にリードしてほしいと思っている一方で、相手に合わせて柔軟な対応をすることが人より得意なようです。その才能を積極的に生かすようにすれば、より素敵な恋ができるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©nisi/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年4月23日配信【12星座別】開運インテリアお家のインテリアを少し変えるだけで開運に繋がるだなんて、まるで自宅がプチパワースポットになるような気がしませんか?こちらも占い師の脇田尚揮さんに12星座別の開運ポイントを教えてもらいました。おひつじ座(3/21~4/19)あなたにおすすめなのは、陶器や天使をモチーフにした小物を寝室(特に枕元の近く)に置いておくこと。恋愛面の運気がアップし、チャンスを掴むことができるはずです。おうし座(4/20~5/20)あなたにおすすめなのは、部屋に黄色のイスやクッションを置くこと。自分に自信を持ちたい人は、南側に赤色のインテリアを置くとよいでしょう。ふたご座(5/21~6/21)あなたにおすすめなのは、白いカーテンや白いシーツを取り入れること。また、カーテンやシーツはこまめに洗濯し、清潔な状態をキープするのもポイントです。かに座(6/22~7/22)あなたにおすすめなのは、ベッド周りを花柄もしくはピンク・ベージュのカラーリングでまとめること。自分に自信が持てるようになり、人間関係に対して積極的になれるでしょう。しし座(7/23~8/22)あなたにおすすめなのは、ピンクの生花を飾ること。仕事に対する集中力がアップし、コツコツと取り組めるはずです。おとめ座(8/23~9/22)あなたにおすすめなのは、自分の部屋とリビングに観葉植物を置くこと。人とのコミュニケーションにおいて、笑顔のあふれる円満な状態を維持できるはずです。てんびん座(9/23~10/23)あなたにおすすめなのは、部屋のどこかにオレンジ色を配色すること。なるべくカーテンを開けて、太陽の光を取り入れるのも運気アップにつながります。さそり座(10/24~11/22)あなたにおすすめなのは、生活に緑色を取り入れること。毎日の食卓で使うお箸や食器などを緑にするのもよいでしょう。人間関係に恵まれ、素敵なご縁を掴めるはずです。いて座(11/23~12/21)あなたにおすすめなのは、リボンやバタフライ(蝶)モチーフの小物をインテリアに取り入れること。対人運がアップし、相手と良好な関係を維持できそうです。やぎ座(12/22~1/19)あなたにおすすめなのは、自宅のリビングにストライプ柄のアイテムを置くこと。心配性な性格がおさまり、細かいことが気にならなくなるでしょう。みずがめ座(1/20~2/18)あなたにおすすめなのは、陶器製の鉢植えを部屋の中に置くこと。忍耐力が高まり、コツコツ貯蓄できるようになるはず。うお座(2/19~3/20)あなたにおすすめなのは、自宅のクッションカラーを薄緑色に統一すること。良好な人間関係を築くことができるほか、お金にも恵まれるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Maria Korneeva/KatarzynaBialasiewicz/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2023年3月21日配信自分の人生をエンジョイしよう!人生、楽しいことばかりではありません。しかし、明確なビジョンがあればそこに向かって楽しみを見出すことができるはず。心理テスト等の結果等をぜひ参考にしてくださいね!まとめ構成・小田原みみ
2023年05月27日連休が終わり日常が戻ってきた今は、なんとなくだるさを感じる等、いわゆる五月病と呼ばれる症状が出やすい時期。心理テストであなたのココロの状態を診断しましょう。不安やストレスの軽減に効果的なセルフケアも併せて紹介します。あなたのココロの元気度がわかる新生活からのゴールデンウィークという怒涛の日々が終わって少し経った今、緊張の糸がほぐれてドッと疲れがでているかたも多いと思います。その疲れは眠れば改善されますか?それとも何だかモヤがかかったような感じでしょうか。人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、あなたのココロの元気度を診断しましょう。Q.次のうち、あなたはどのベッドで休みたいですか?A:赤色のベッドB:水色のベッドC:黄緑色のベッドD:ピンク色のベッドあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。A:「赤色のベッド」を選んだあなた……心の元気度70%あなたの心は今のところ、かなり元気なよう。辛い出来事や苦しいことがあっても凹むことなく、むしろそれをバネに「また頑張ろう」とプラスに思考を転換して、明日へのエネルギーにできている状態でしょう。とはいえ、それはカラ元気である可能性が高め。無理をしないで、推し活に励んだり、新作スイーツを食べまくったりと、好きなことに熱中して頭を空っぽにする時間を作ってみて。B:「水色のベッド」 を選んだあなた……心の元気度40%マジメで優等生気質のあなたは、やる気が起きないときでも、会社や学校にきちんと行き、自分の務めをしっかり果たそうとするはず。そんなあなたの心の元気度はあまり高くないようです。今のあなたに必要なのは、日々のリフレッシュタイム。1日数分でいいので、何もしない時間を作ってみてください。C:「黄緑色のベッド」を選んだあなた……心の元気度90%あなたは、楽天的で楽しいことを考えるのが好きなタイプ。そんなあなたの今の心の状態は、非常に元気いっぱいのようです。ストレスを上手に発散できるあなたは、今のままのスタンスでいればこの先も大丈夫でしょう。ただ、何らかの手違いで心が風邪をひいてしまったときは、すぐにケアすることを忘れずに。辛い胸の内を信頼できる人に話すだけでもOKです。D:「ピンク色のベッド」を選んだあなた……心の元気度20%自分が思っている以上に心の疲れがたまっているのが、この答えを選んだ人。いつも笑顔を絶やさないあなたは、不満も苛立ちもグッと飲み込んで、いろいろなことを我慢しているのかもしれません。まずはやりたくないことを断る勇気を持ちましょう。また、ホッとできる香りに包まれて眠るひとときは、あなたにとって最高の癒しになりそうです。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©bennyb/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2022年5月13日配信不安&ストレスを癒す、簡単セルフケア桜美林大学リベラルアーツ学群教授の山口創さんに心と体を癒すケア法を教えてもらいました。山口さん皮膚は『露出した脳』と呼ばれるくらい、脳との繋がりが深い臓器。言葉をかけることと比べると、触れることは皮膚の感覚を伴うので、脳に大きな効果を届けることができるのです。やさしく触れたときの心地よさや安心感は、母親や大事な人に撫でられた感覚を蘇らせることから、幸福ホルモンや絆ホルモンとも呼ばれる、オキシトシンの分泌に繋がると考えられます。ケア方法は、自分が取り入れやすいものを選んで続けるのがおすすめ。徐々に自分を大切に思えるようになったり、ストレスに耐性ができるなど、良い効果がたくさんあるはず!スージングタッチ自分にやさしい言葉をかけて慈しむ。ストレスや不安を感じたときに、今よりも気分が落ち込んでしまうのを防ぎ、日々のネガティブな気持ちを小さくするために行うケア。嫌な気持ちを感じたらなるべくすぐに「あれは仕方ないな」「ドンマイ、私」など自分に対して慈愛の言葉をかけてみよう。そして、大切な人を慰めるときに触れる触れ方で自分の腕や胸などにやさしく触れて。これを行うと、自分を慈しむ気持ちが芽生え、続けることで自分を大切にする気持ちが高まり、ストレスがあってもまた頑張ろうと勇気が湧いてくるはず。夜、寝る前に行うと、リラックス効果によって睡眠の質が高まるのでおすすめ。手を洗う不快なことがあったら手洗いでスッキリ!嫌なことがあった直後に手を洗うと、気分がスッキリして不安感が軽くなることがわかっている。これは、体の中にある不快な感情が水とともに洗い流されたような感覚を得られるためだと考えられている。仕事中など、ストレスや不快な出来事があったときは、なるべくすぐに緊急避難するように手を洗いに行こう。蛇口から水を流しながら、両手を水流の中に入れて、石鹸をつけてゴシゴシと擦り合わせると効果的。手を洗った後は、好きな香りのハンドクリームなどで心を癒しながら手肌を潤して。うがいにも同様の効果があるので、同時に行うのもおすすめ。フェイス・プレッシング自律神経の切り替えをスムーズに。朝晩、顔を軽くプレスして、自律神経の切り替えをスムーズに行うケア。朝、顔をプレスすると交感神経が優位になり、頭がすっきりして活力が湧いてくる。一方、夜寝る前に顔をプレスすると副交感神経が優位になり、導眠効果が期待できる。やり方はまず、両手のひらを両頬を包み込むように当てる。次に、両手で心地よい強さで圧をかけながらプレス。手は動かさず、そのまま30秒から1分ほどプレスしつつ顔の感覚を感じて。なるべく心を無にして、ゆっくりと呼吸をしながら顔の感覚に意識を向けるのがポイント。朝晩のスキンケアの最後の習慣にしよう。山口 創さん桜美林大学リベラルアーツ学群教授、博士(人間科学)、臨床発達心理士。共著に『オトナ女子のおうちセルフケア』(秀和システム)、著書に『最良の身体を取り戻す―ここまでわかった心身の深層』(さくら舎)など。※ 『anan』2022年7月6日号より。イラスト・obak取材、文・古屋美枝(by anan編集部)※ 2022年7月3日配信自分を労ってあげよう頑張ることは大切。だけど、無理のしすぎは禁物です。わかっていても、この線引きってなかなか難しいですよね。心理テスト等の結果を参考に、こまめに自分を労ってココロの元気をチャージしましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年05月20日5月は新茶の季節。コンビニや飲食店で抹茶味のスイーツなども多く販売されていますよね。今回は、食べたい抹茶スイーツから「心を癒やす方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたが食べたい抹茶スイーツは、次のうちどれですか?A:ロールケーキB:ドーナツC:タルトD:パフェあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの心を癒す方法」深層心理において“抹茶”は、あなたがホッとしたいときや心を癒したいシチュエーションを意味します。そして、スイーツは手軽に自分で取り入れられるアクションを暗示。そのため、あなたが食べたいと思う抹茶スイーツから「あなたの心を癒す方法」がわかるのです。A:「ロールケーキ」を選んだあなた…興味のあるイベントに参加するあなたは純粋無垢な心を持つタイプのよう。また、多くのことに興味を持ち、才知に富んだ“天才肌”とも言えます。そんなあなたの一面が、周囲には魅力的に映るようです。一方で人の好き嫌いが激しい側面もあり、自分から集団に入ろうとすることは少ないかもしれません。そんなあなたの心を癒す方法は、興味のあるイベントに参加すること。好きなことに没頭する時間を持てば、元気を取り戻せるはず。B:「ドーナツ」を選んだあなた…ボーっとする時間をつくるバイタリティあふれるあなたは、ストレスをためることは少ないかもしれません。しかし、細かい作業や単調なことが続くと気疲れする場合も。そんなときに、失敗したり批判されたりするとストレスが爆発してしまうようです。そんなあなたにとっての癒しは、ボーっとする時間をつくること。例えば好きな動画を流し見したり、頭を使わないパズルゲームなどに取り組んだりするうちに、心が癒されていくはず。C:「タルト」を選んだあなた…自分にご褒美を用意するあなたはあれこれと気軽に引き受けてしまった結果、いろんなことに振り回されて身動きが取れなくなる傾向が。そして、ストレスがたまると理屈っぽくなったり、途中で物事を投げ出したりしやすくなるようです。心を癒したいときには、自分のためにご褒美を用意して。気になる映画を観に行ったり、ショッピングをしたりするとよいでしょう。そうすれば、元気が湧いてきてハツラツとしたあなたに戻れるはず。D:「パフェ」を選んだあなた…五感を満たして心を解放するあなたはストレスがたまると、自分を責めたり愚痴が止まらなくなったりする傾向が。特に、自分のやり方が通用しないときに強いストレスを感じるようです。心を癒すには、おいしい料理を楽しんだり、普段は行かないような場所に出かけたりするのがおすすめ。五感を満たすことで最高のコンディションをキープできるでしょう。おわりに何に癒しを求めるかは、人によって様々。ある人にとっては面倒なことが、ある人にとっては癒しになる場合も少なくありません。心を癒したいときは、自分が何に癒されるかを徹底的に追及することが大切と言えます。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©demi/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年05月15日新年度が始まって早1ヶ月半。たくさんの新しい出会いがありましたよね。人と最初に出会ったときの印象は、意外と後々まで残るもの。あなたの第一印象とはどんな感じでしょうか。以下の簡単な心理テストをどうぞおためしください!Q.あなたはあるセミナーにひとりで参加することになりました。受付に行くとずらりと名札が並び「自分の名札と、それに貼るお好きなシールを一枚お持ちください。」と言われました。シールは鳥、花、星、雲の形の4つです。あなたはどのシールを選びますか。1.鳥2.花3.星4.雲選べましたか? それでは、答えを見てみましょう。1、「鳥」を選んだあなたあなたの第一印象は「明るくて親しみやすそう」。相手からも声をかけやすいと思われるでしょう。どんな場でもすぐになじめる、順応性が高そうな印象です。2、「花」を選んだあなたあなたの第一印象は「控えめで優しそう」。あまり自分からはアプローチしてこないおとなしめな人に見られることもあるかもしれません。笑顔でいるように心がけて。3、「星」を選んだあなたあなたの第一印象は「しっかり者のリーダータイプ」。自分の意見を明確に持っていてテキパキとしていそうに見られるので、チームのお世話役などを頼まれやすいかもしれません。4、「雲」を選んだあなたあなたの第一印象は「知的で落ち着きがある人」。物静かでミステリアスと思われることもあるでしょう。自分のほうから積極的に話しかけてみると固そうなイメージがほぐれてきますよ。いかがでしたか? 第一印象も大切ですが、これから新しく出会った人たちと良い関係を築いていくために、自分の良いところを上手にアピールしていきたいものですね。あなたの「好感度UPアピールポイント」は何でしょうか。詳しいテストをご用意していますので、こちらもご覧ください。 「好感度UP! 初対面の場であなたが気をつけるポイントは?」 ママが気になる心理テストがいっぱい! 子育て診断はこちら
2023年05月15日誰しも大なり小なり、自分が周りからどう見られているのか気になるはず。そこで今回は、選んだ答えにより「他人から見たあなたのイメージ」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、どのツバメが一番飛ぶのが速そうだと思いますか?A:左上のツバメB:右上のツバメC:左下のツバメD:右下のツバメあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?「他人から見たあなたのイメージ」寒くなると暖かい国に移動し、春になると日本に戻ってくる“ツバメ”は、深層心理において自由の象徴であると同時に、あなた自身を投影するものです。そして飛ぶスピードの速さは、周囲に見せている姿と密接。そのため、選んだ答えにより「他人から見たあなたのイメージ」を探ることができるのです。A:「左上のツバメ」を選んだあなた…向上心旺盛でモチベーションが高いあなたは、向上心旺盛でモチベーションの高いタイプだと思われているようです。少しくらい失敗やミスをしてもめげたりせず、果敢に攻めていくスタンスに憧れを抱いている人もいるでしょう。ポジティブなパワーにあふれているのがあなたの魅力であり、武器とも言えます。その強みとリーダーシップを生かして周囲を良い方向へと導いていけば、皆から喜ばれてますます人気がアップ!あなたの人生もさらにスケールアップしていくはずです。B:「右上のツバメ」を選んだあなた…フレンドリーで楽しいこの答えを選んだ人は、バランス感覚が抜群でフットワークが軽いタイプ。空気を読んで臨機応変に動くことができるため、周囲からはフレンドリーで一緒にいると楽しい人というイメージを持たれているようです。何かと集まりやイベントに誘われることが多いのも人気のある証拠。得意の社交性とサービス精神を発揮して、場を盛り上げるように心がければ、さらにイメージアップ!人生がますます充実して楽しいものになっていくでしょう。C:「左下のツバメ」を選んだあなた…落ち着いていて大人っぽい目立つことに苦手意識があるあなた。控え目でいつも一歩引いたスタンスでいることが多いせいか、周囲からは落ち着いていて大人っぽいというイメージを持たれているようです。ただし、“おとなしいから何を言っても反論してこない”と思われやすい点には注意。図々しい相手から、雑用や面倒事を押し付けられるかもしれません。断って嫌な顔をされたくないという気持ちもわかりますが、最終的に困るのは自分です。言うべきことはきちんと言って、自分を守りましょう。D:「右下のツバメ」を選んだあなた…マニアックでこだわりが強い好きなことにとことんのめり込みやすいのが、この答えを選んだ人です。周りの話を聞かず、趣味に没頭することもしばしば。そんなあなたは、マニアックでこだわりが強い人というイメージを持たれていそう。あなた自身、そう思われることは嫌ではないかもしれません。さらに未来を輝かせたいのならこだわりを武器にしましょう。企画や提案などの形にして表に出せば、イメージアップにつながるだけでなく、人生のバージョンアップにも役立つはずです。おわりに他人の抱くイメージが本来の自分とかけ離れているのは、意外とよくあること。そんなとき、落ち込まずにギャップを武器にすれば、面白い変化やドラマを呼ぶことができるかもしれません。©SpicyTruffel/shutterstock文・月風うさぎ
2023年05月14日諸事情でペットが飼えなくても、猫カフェなどに遊びに行くという人は多いかもしれませんね。今回は、一緒に遊びたい猫から「あなたに今必要なコト」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたが一緒に遊びたいのはどの猫ですか?A:グレーの猫B:白×グレーの猫C:茶トラ猫D:三毛猫あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたに今必要なこと」深層心理において“猫”は、自由や癒しを象徴します。そして一緒に遊ぶという行為は、密かに求めていることとリンクするもの。そのため、選んだ答えから「あなたに今必要なコト」がわかるのです。A:「グレーの猫」を選んだあなた…くつろぎタイムを作るあなたは気配りの達人。いつも周囲に目を配り、みんなが心地よく過ごせるように配慮できるタイプと言えます。その反面、周囲に気を遣いすぎて、神経がすり減ってしまうこともあるかもしれません。あなたに今必要なのは、くつろぎタイムを作ること。ひとりでのびのびと過ごす時間を持つことで、ヒリヒリしていた心が癒されていくでしょう。マッサージやヨガで体をときほぐすことも、マインドを緩ませる助けに。B:「白×グレーの猫」を選んだあなた…NOと言う勇気を持つこの答えを選んだ人は素直で優しい性格ですが、優柔不断なところもあるようです。周りから声をかけられると断りきれず、応じてしまうことも多いはず。そのため、いつも時間に追われて仕事や家事が中途半端になりがちに。今のあなたに必要なのは、NOと言う勇気を持つことです。特に内心は気乗りしないことは断って正解。「せっかく誘ってくれたのに……」と思う気持ちもわかりますが、時間は有限です。人生をより充実させるためにも、取捨選択するシビアさを持ちましょう。C:「茶トラ猫」を選んだあなた…夢中になれるものを見つけるこの答えを選んだ人は、世話好きな人情派と言えそう。困っている人を放っておけないところは素晴らしいですが、中にはお節介に感じる人もいるかもしれません。そんな反応をされると、さすがのあなたも凹んでしまうでしょう。そんなあなたに今必要なのは、自分が夢中になれる何かを見つけることです。趣味や習い事、勉強など何でもOK。夢中になれることがあれば、他人に構っている暇がなくなり、世話を焼きすぎることも減っていくでしょう。周囲との関係も良好になって、いいことづくめになるはず。D:「三毛猫」を選んだあなた…キャラチェンジする無邪気で茶目っ気たっぷりのあなた。サービス精神が旺盛で、いつも面白いことをして周囲を笑わせるようなエンターテイナー気質でしょう。ただ、楽しい人という印象が強いせいか、マジメな話をしてもスルーされやすいかもしれません。あなたに今必要なことは、キャラチェンジです。ベースはこれまで通りでいいので、ときにはシビアな発言やクールなスタンスを盛り込んで、周囲の抱くイメージを変えていきましょう。そうすれば、今よりもしっかりした存在感を放てるようになるはず。おわりに必要なことは人それぞれ違いますが、自分では気づきにくいことがほとんど。今回の診断を、自分のスケールアップのために役立ててみてくださいね。©ssstocker/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年05月13日ゴールデンウィーク明けの今、一年で一番心が疲れやすい時ではないでしょうか。そんな時は気分転換が大切!心理テストであなたにあったリフレッシュ法を診断しましょう。自律神経研究の第一人者によるパフォーマンスを上げる休憩方法も併せて紹介します。あなたにあったリフレッシュ方法がわかる気分転換することは大切とわかっていても、その方法はさまざま。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたにピッタリなリフレッシュ方法を診断しましょう!Q.次のキウイの中で、あなたが一番食べたいと思うものはどれですか?A:左上のキウイB:右上のキウイC:左下のキウイD:右下のキウイあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上のキウイ」を選んだあなた……一人カラオケを楽しむあなたはどんなことに対しても常に一生懸命なタイプ。そのため、少しでも上手くいかないことがあると、ついストレスを抱えてしまいがち。そんなあなたにおすすめのリフレッシュ方法は、一人カラオケを楽しむこと。カラオケで人目を気にせずに大きな声で好きな歌を歌えば、自然と気持ちがスッキリするはずですよ。B:「右上のキウイ」を選んだあなた……おいしいものを食べるあなたはストレスとはあまり縁のない生活を送っているようです。というのも、あまり過ぎたことをクヨクヨと悩まない性格だからなのかも。でも、ときにはストレスを抱えることもあるでしょう。そんなときは、おいしいものを食べて気持ちをリフレッシュさせると良さそう。C:「左下のキウイ」を選んだあなた……絶叫系のアミューズメントを満喫あなたは割とストレスを上手くコントロールできる器用なタイプと言えそうです。溜まったストレスを自分なりに解消する方法をすでに身につけているのかもしれません。そんなあなたにおすすめのリフレッシュ方法は、絶叫系のアミューズメントを満喫すること。刺激的な非日常体験が、あなたを幸福感で満たしてくれそう。D:「右下のキウイ」を選んだあなた……恋人とデートをしたり、恋愛映画や小説に触れるあなたは我慢強い性格なのでストレスが溜まっていても、なかなかそのことに自分では気づけないかもしれません。そんなときは恋人とデートをしたり、恋愛映画や小説に触れたりすると良さそう。そうすれば心の中のピュアな部分が潤い、メンタルも自然と整っていくでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©PandaWild/shutterstock©logo vectory/shutterstock©Elena Valeeva/shutterstock©VectorsMarket/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2022年5月12日配信仕事のパフォーマンスを上げる賢い休憩法自律神経研究の第一人者として知られる順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生に、休憩時間を賢く使い、仕事中の疲れを効率的に癒すアイデアを教えてもらいました。小林先生休息は、働き終わった後に取るものというイメージが強いですが、癒しにフォーカスすると、1時間にブロック分けし、45分仕事+15分休憩とこまめに休憩を挟むのがおすすめです。というのも、癒しはONとOFFの切り替えがハッキリあるほど、より感じられるものなのです。また、人は集中して取り組み、充実感や達成感を味わうことができると、呼吸が深くゆったりし、自律神経も整っていきます。しかし、人間の集中力はそう長く続きません。達成感を味わうためにも、ダラダラ無為に続けず、仕事をする集中モードは45分を目安に区切りましょう。15分あれば簡単にできる癒しの方法をピックアップして紹介します。休憩中はできるだけスマホは遠くに置く。つい、小休憩ごとにSNSチェックや、ネットサーフィンをしたりしがち。スマホ依存がひどくなると、トイレに行く時も手放せなくなる。小林先生スマホから得られる情報には“負の刺激”が少なくないため、脳が休まりません。デジタルを使うONの45分とOFFの15分を上手に切り替えるには、デジタルの世界から離れるのが近道です。「あいうえお」体操で表情筋を動かす。小林先生“あいうえお”に合わせて、口だけではなく目や眉毛、頬、おでこも上下左右に思い切り動かしてみてください。こわばった表情筋が緩んでいくのが感じられ、頭もスッキリして、癒しも感じられると思います。口を閉じたまま、舌で歯茎をぐるぐるなぞる運動もいいですね。階段の上り下りやスクワットで体を動かす。仕事タイムはデスクの前で座りっぱなしで、体がなまってしまう。小林先生活動があるからこそ感じられるのが癒し。オフィスの階段を上り下りしたり、テレワークなら、スクワットを10回ほど行ったり、15分のブレイクタイムのひとつに、体を動かす時間を組み込みましょう。PC作業で凝った肩や首のストレッチもおすすめです。小林弘幸先生順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。国内で初の便秘外来を開設。自律神経研究の第一人者としても知られる。『美人になる自律神経レッスン』(PHP研究所)ほか著書多数。※ 『anan』2022年9月14日号より。イラスト・YOUI取材、文・小泉咲子(by anan編集部)※ 2022年9月10日配信心もカラダもリフレッシュしよう!ストレスは多かれ少なかれ誰もが抱えるものです。心理テストの結果等を参考に、自分にあったリフレッシュ方法を見つけて、上手に気分転換していきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2023年05月13日