ちょっと多めに食べてしまうと、すぐに見た目に出てしまう人がいる一方、いくら食べても太らない人がいます。「ズルい!」と思った経験はありませんか?でもその太らない体質、生まれつきではありません。実はつくることができるのです。やせ体質をつくるカギは『酵素!』最近、酵素ダイエットがブームですが、なぜ酵素がよいといわれているか知っていますか?酵素は食べ物を消化し、エネルギーに変えてからだの働きをととのえるため、代謝をあげて脂肪を燃焼させやすくするのです。でも酵素は熱にとても弱いものなのです。ですから、市販されているダイエット用の『酵素ジュース』『酵素ドリンク』のなかに入っている酵素は、ほとんど死んでいるといわれています。生きた酵素を採るためにはそこで最近話題の商品、『こうじ酵素』を紹介します。こうじといえば、少し前に『塩こうじ』がブームになりましたから、みなさん耳になじみがあるのではないでしょうか。こうじは発酵する過程でからだによいとされる成分が豊富なのです。この『こうじ酵素』は、ビタミン、ミネラルが豊富な七穀米の麹菌を発酵させ、加熱せずに水分を飛ばすことで、酵素を殺さないようにしているのです。だから生きた酵素をしっかり摂ることができるのですね。こうじ+酵素でさまざまな効果が!ユーザーからもうれしい声が多数寄せられています!もちろん「やせた!」という声もあるのですが、「お通じがよくなった!」「肌がきれいになった!」という声もあります。これは、原料の七穀米にはお通じを良くする、レジスタントプロテインという天然の食物繊維が入っているからなのですよね。嬉しいプラス効果です。酵素のおかげで代謝が良くなるので、カサカサの乾燥肌がなおった、なんていう声もあるんですよ。ダイエットサプリって食欲を落とるような、体に悪いものが入っているイメージがありますが、これは美容と健康にこだわる人にはピッタリです!今ならこの『こうじ酵素』、1000名限定で、なんと、たったの100円で7日間分もお試しできるキャンペーンを実施中!もちろん送料もかかりません。酵素ダイエット、一度はあきらめたことがある方も、初めて挑戦する方も、またとないチャンスです!ぜひおためしください。⇒一日たったの3粒で太りにくい体質に!『こうじ酵素』【参考】WEB限定!100円モニター募集中!!『こうじ酵素』
2013年10月21日「microdiet.net」で公開ロングセラーのダイエット食品「マイクロダイエット」展開しているサニーヘルス株式会社が運営するダイエット情報サイト「microdiet.net」にて調査レポート「黒酢のクエン酸&アミノ酸のダブルパワーでダイエット効率UP!」が公開された。アミノ酸とクエン酸の相乗効果調査レポートには、黒酢は、普通のお酢に比べてアミノ酸、クエン酸の含有量が圧倒的に多く、それらの相乗効果によっての美容・健康・ダイエット効果が説明されている。レポートによると、脂肪を燃焼させる効果、疲労回復効果のあるクエン酸と脂肪蓄積を抑える効果のあるアミノ酸により脂肪を燃焼させ溜めこませない、太りにくくやせやすい体づくりをすることができるという。また、同社では「マイクロダイエット」などダイエット食品を多数販売しており、そちらもあわせてチェックしておきたい。あなたも黒酢でダイエットを始めてみてはいかだろうか?【参考リンク】▼「microdiet.net」
2013年10月15日ダイエットをしようと思ったとき、まずやらなければいけないと考えることはカロリーを制限することではないでしょうか? カロリーの高いものや甘いものなどを控えたり、食べる量そのものを極端に減らしたり。中には、ひとつのものだけを食べ続けるというダイエット法もありますね。「糖質コントロールダイエット」では、内科医の関由佳先生の方法をこれまで紹介してきたように、糖質をコントロールしながら、食べるもののバランスをとることが大切でしたね。どんな栄養素もバランスよく体に摂取する必要があるのです。けれども、糖質をコントロールすると聞いて、糖質を全く摂らないほうが早く痩せられるのでは? と考える人も。これは第一回目の記事でお伝えしたとおり、やってはいけないこと。なぜなら、糖質は即効性のあるエネルギー源として体に必要な栄養素だから、全く摂らないでいると、かえって痩せにくくなる可能性もあるからです。関由佳先生の提唱する「糖質コントロールダイエット」では、基本的に食べてはいけないものはありません。以前の記事で紹介したように「ごはん類:お肉・魚類:野菜=1:2:3」のバランスがとれていれば、好きなものを食べてかまわないそう。ただし、食べる量や順序とともに注意したいのが、白米、白砂糖、小麦粉といった「白く精製されたもの」。これらは糖質が多いうえ、食物繊維も少ないので、摂りすぎると血糖値を急上昇させてしまうのだとか。適量を守ることが大切です。そして甘いものを食べるときにも注意が必要。甘いものにたくさん含まれる砂糖は成分のほとんどが糖質。食事から摂る糖質の量をコントロールするためには、甘いものを食べすぎないのが基本です。けれども、やっぱり甘いものは食べたいですよね。そこで、食後にデザートを食べたい場合、甘いものは「ごはん類」と考え、主食+デザートが「グー」の量におさまるようにしましょう。さらに、おやつにスイーツを作るときは、砂糖のかわりに甘味料を使うのもよい方法です。サラヤ株式会社の ラカントS は天然素材でカロリーゼロの自然派甘味料。砂糖の代わりに使用することで糖質を抑えることができるので、チェックしてみて。また、 へるしごはん を使えば、ごはんの糖質が36%もオフできるから、その分、甘いものを食べることができますね。もちろん食べ過ぎはNGだから気をつけて。食べる量に注意したり、へるしごはんを使ったりして工夫すれば、「糖質コントロールダイエット」中でも甘いものが食べられるのですね。これなら、ダイエットも長く続けられそうではありませんか? ダイエットも継続が大切。工夫しながら、目標体重まで頑張りましょう。この連載についての特設サイトがオープンしました! 前回までに紹介した記事がまとめられ、これから公開される記事も特設サイトからアクセスすることができます。ぜひチェックして、ダイエットに役立ててくださいね。・「太らない食べ方のコツを学んで、無理なくキレイにダイエット」特設サイトは、 こちら から関由佳さんプロフィール:内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 内科医として勤務する傍ら、若い女性やメタボ対策の男性へのダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。
2013年10月11日いよいよ、食欲の秋が到来しました。食べ物が美味しい季節になり、楽しみが増える一方、ダイエットに励む女性も増えそうです。これまでいろいろなダイエットをしてきたけど、結局は長く続かず、さらにはリバウンドしてしまった…。そんな人も多いかもしれません。そこで、そんなあなたに知ってほしいのが、「糖質コントロールダイエット」です。正しい糖質コントロールの知識を身につけ、生活の中でちょっとした工夫をすることで、無理なくダイエットが続けられます。その方法を、内科医で野菜ソムリエの関由佳先生とともにお届けします。少し前まで糖質制限ダイエットが話題になっていたようですが、糖質は体にとって大事な要素のひとつ。だから、糖質を一切摂らないと実は危険も伴うとか。栄養素はバランスが重要です。なので、糖質を摂らないのではなく、糖質を“コントロール”することが必要です。糖質は即効性のあるエネルギー源として体に必要な栄養素。糖質を極端に減らすと脳が「飢餓状態」の信号を出し、かえってやせにくくなることもあるそうなので、気をつけたいですね。そう聞いても、具体的にどうすればいいのか難しく思うかもしれませんが、これから10回に渡り、糖質コントロールダイエットを易しく詳しく解説していきます。正しい間食のとりかた、すぐに実践できるレシピなどをご紹介していきます。糖質コントロールダイエットを実践すると、個人差はあるそうですが、早ければ2週間で体脂肪率が下がるとか! 平均すると1ヶ月ほどで効果を実感する人が多いようなので、試してみる価値がありそうですね。正しい知識が美への近道です。次回も楽しみにしていてくださいね。関由佳さんプロフィール:内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと野菜を多く使ったバランス食を自ら実践。野菜の素晴らしさを広めたいと研修医時代に野菜ソムリエの資格を取得。内科医として勤務する傍ら、ダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。
2013年09月13日酵素ならなんでもOK?どう選べばいいの?ファッション誌などでも多数とりあげられ、モデルやタレントの間でも人気となっている「酵素ダイエット」。・痩せ体質に生まれ変われる。・健康的に痩せることができる。・楽に続けられる。・便秘解消・デトックス効果が期待できる。・肌がキレイになる。など、メリットの多さで話題となっている。美容に関心のある人なら、一度は耳にしたことがあるだろう。しかし、そうした人気も相まって、さまざまな酵素商品が溢れているから、どう選んで取り入れていけば、美肌やダイエット効果が得られるのか、迷ってしまうことも。もちろん、酵素ならばなんでもOKというわけではない。また、すでに始めてはみたものの、イマイチ効果が感じられないという人は、ひょっとすると酵素選びが間違っているのかも!!酵素の弱点を知る!実は、酵素にはいくつか弱点がある。一般的な酵素は熱や酸にきわめて弱い、デリケートなものなのだ。たとえば、多くの酵素は70度の熱で変性してしまう。しかし、市販の酵素製品は食品としての安全性を保つため、食品衛生法に基づいた85℃の高温で加熱殺菌が行われているから、その酵素も多くが死んでしまっているのだ。また、酸にも弱いため、せっかく摂取しても体内の胃酸で死んでしまう酵素も多い。さらに酵素分子は、一般に大きな分子であるため、万が一胃酸で死ぬことなく腸に届いても、吸収されにくいというウィークポイントもある。こうした3つの酵素の主な弱点をカバーしたのが、「ローヤルエンザミン酵素」だ。このローヤルエンザミン酵素に含まれるエンザミンは熱に強く、121度での高温耐熱試験でも生き残ることが確認されているから、加熱処理をしても生きた状態を保つことができる。また、耐酸性試験でもph1.2をクリアしており、強酸の胃酸のなかでも生き続けるから、しっかり体内に届く。くわえて、特許製法で分子量を500以下まで小さくしているため、腸からの吸収もされやすいものとなっているのだ。⇒全ての弱点をクリアした酵素ドリンク!酵素の質が良くドリンクとして低カロリー!美肌成分もそして、意外と見落としがちなのが、酵素ドリンクのカロリー。よくある酵素ドリンクでは、多くの糖を利用して発酵させているから、100gあたりでは250~300kcalといった、かなり高カロリーなものも少なくない。しかし、「ローヤルエンザミン酵素」は、100gあたりたったの48kcal!と一般的な酵素飲料の約6分の1。これは糖分をあまり必要としない、AK菌という納豆菌による発酵を用いているからで、これならばカロリーの心配なく摂取できる。このAK菌は、酵素産生量も非常に多いことで知られ、短時間で大量の酵素を生みだすことができるという。そのため、本当に体内で効果を発揮する、質の良い酵素が「ローヤルエンザミン酵素」のなかには、たっぷりと含まれているというわけだ。また、酵素ダイエットそのものでも美肌効果が発揮されるが、さらに高濃度のローヤルゼリーを贅沢に配合しているから、より女性のキレイをしっかりサポートしてくれる。⇒高品質!低カロリー!美肌効果あり!と文句なしの「ローヤルエンザミン酵素」美味しく続けれる!定期的に飲み続けるのに重要な『味』に関しても、濃縮されたりんごジュースのようになっており、炭酸水や水で割って飲むのがオススメ。ノンシュガーのヨーグルトに加えたり、他の酵素ドリンクでは無意味になってしまう「お湯割り」も人気が高い。様々なバリュエーションが楽しめるため、美味しく続けられそうだ。冷えや代謝の低下、どことなく不調が続いている人にも、酵素は効果を発揮する。酵素ダイエットや酵素美容をはじめてみたかった人も、イマイチ効果が感じられなかった経験のある人も、ぜひ一度「ローヤルエンザミン酵素」をチェックしてみて!⇒今度こそ、失敗しない”酵素ダイエット”を!参考:ローヤルエンザミン酵素【PC】【SP】元の記事を読む
2013年06月15日モデルの裏技=ベルタ酵素!?先月もご紹介した『ベルタ酵素』。その後も夏に向けて、飛ぶように売れ続けているみたいで、TVや雑誌でも多くのモデルや芸能人が愛用を告白されていますね。最近、巷でよく耳にする『酵素ダイエット』ですが、なぜ『ベルタ酵素』がこんなに人気なのか!?ポイントをまとめてみました。業界No.1の酵素数を配合『ベルタ酵素』のすごいところは何と言っても、酵素数がめちゃくちゃ多いところ!ドリンクは165種類・サプリは354種類と、他では類を見ない酵素数なんです。酵素ドリンクですから、まずは酵素数というのは基本ですよね。美肌成分が配合された酵素ドリンク美肌成分のプラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロが配合されているんです。もちろん酵素だけでも肌に良いと言われていますが、ベルタ酵素1つで『美肌+酵素ダイエット』が実現出来るなんて、女性には嬉しい限りですね。飲みやすくて美味しい!ドリンク原液でも、ピーチ味で美味しくて飲みやすいので、続けやすいんです。よくある苦みや酸っぱい系ではなくて、甘めに作られています。ついつい飲み過ぎてしまうことも……。元サッカー日本代表・柳沢選手の奥さんで、二児の母でもあるカリスマモデルの小畑由香里さんもブログで紹介している『ベルタ酵素』。その他、たくさんのモデルや芸能人が愛用を告白しています。※一部掲載ベルタ酵素の特徴は、芸能人やモデルの人が多く抱えている睡眠不足や不規則な生活、体調管理、肌荒れなどの悩みを解決するために作られた、ダイエット・美肌・体調管理・健康の4つを叶える酵素サプリなんです。年齢を重ねて痩せにくくなってきた……代謝が悪い……お腹のお肉が気になる……そんな悩みを持っている人も、この夏に向けて『モデルの裏技』で理想の体型を手に入れちゃいましょう!飲む、痩せる、きれいになるの3ステップでとってもカンタンな『ベルタ酵素』。お得なダイエットパックなら『通常ダイエットパック』なら、ベルタ酵素ドリンク2本+ベルタ酵素サプリ1袋が無料でもらえちゃう!『即効ダイエットパック』なら、ベルタ酵素ドリンク3本+ベルタ酵素サプリ2袋が無料でもらえちゃう!サプリは外出時にも持ち運びやすく、昼食時に飲んでいる人も多いんです。健康的且つキレイを維持できることから、ダイエット成功後も美肌・アンチエイジングの為に飲み続けている人が多いみたいです。酵素ダイエットに興味はあっても、どの酵素ドリンク・酵素サプリが良いのかは分かりづらいですよね。実際に美しい体型を維持しているモデルや芸能人からも支持されている、酵素数も業界No.1の『ベルタ酵素』。是非チェックしてみてください。▼美肌+酵素ダイエットの「ベルタ酵素公式サイト」はコチラ元の記事を読む
2013年05月31日酵素にも弱点が?あと3kgが痩せられない、お腹のお肉だけが落ちない、食事制限で肌や髪がボロボロ、などなどダイエットの悩みは尽きないですよね。服装が少しずつ薄着になるとともに、もうすぐ夏!という焦りが募るばかりです。どうしよう、もうこれ以上頑張れない……。そんな弱音を吐きたくなった時の強い味方が、今話題の「酵素ダイエット」です。酵素は食べ物の消化を助け、代謝を良くするだけでなく、腸の働きを助けることで便秘の改善や美肌効果、疲労回復や免疫向上も期待できると言われています。こんな素敵なアイテムを使わない手はない!と思いますが、知っていましたか?実は、酵素には熱・酸に弱く、吸収されにくいという弱点もあるんです。一般的な酵素ドリンクは清涼飲料水に属しており、食品衛生法により85℃で30分の加熱処理が義務付けられています。しかし酵素は熱に弱く、どれだけ豊富な種類が入っていても、その時点でほぼ失活している可能性があるそうなんです。しかも熱だけでなく酸にも弱く、体内に入ると胃酸で死滅してしまい、腸まで届いても分子が大きすぎて吸収されない、という問題もあるようです。これらの課題をクリアする酵素選びは、どうやら「質」が大切なようですね。熱に強い!酸に強い!吸収されやすい!完璧な上質酵素ドリンクそこで今回は、これらの課題を全てクリアした、とっておきの酵素ドリンクをご紹介します。その名も、ローヤルエンザミン酵素!!こちらは、耐熱試験も121℃をクリアし、 耐酸性試験(pH1.2)もクリア。通常の酵素は65℃~70℃で失活してしまいますが、ローヤルエンザミンは耐熱試験をクリアしているので、お湯で割って飲んでも安心です。しかも特許製法で低分子化することによって、大きくて吸収できなかった分子もしっかり吸収できるようにしてあります。また『ローヤルエンザミン酵素』は、100gあたりのカロリーが48kcalと一般的な酵素飲料の約6分の1。さらに『ローヤルゼリー』を配合しているので、女性にも嬉しい美容成分がたっぷり!1日1~2食の置き換えだけで-20kg!なんと、『ローヤルエンザミン酵素』で-20kgに成功した方もいるそうです!方法は1日1~2食を『ローヤルエンザミン酵素』に置き換えただけ。腹持ちがいいので、お腹が減りすぎてリタイアしちゃうこともないし、味も美味しくて飽きないとか!更に、ダイエット成功後は、いっぱい食べても太らない体質になったそうです。実は、元SDN48メンバーのお二人も『ローヤルエンザミン酵素』愛用者。痩せただけでなく、お肌の調子も良くなったとか!飲むだけで簡単にダイエットできる上に美肌効果もあるなんて、始めない理由がありません!酵素ドリンクは種類が多すぎてどう選んでいいのか分からなかったという人も、質で選べば必ず「本物」に出会えるはずです。お得な定期コースもあり、満足しなければいつ解約しても無料で対応してくれます。極端な話、1回受け取って飲んで、解約してもOKなんです!夏までに、本気で痩せたいと思っている方は、ぜひ『ローヤルエンザミン酵素』を試してみてはいかがですか?⇒-20kgも夢じゃない!『ローヤルエンザミン酵素』元の記事を読む
2013年05月18日今や、ブームで終わらず「カラダにいい」という意識が定着している酵素の力。消化をスムーズにし、腸内環境を整えて健やかに導いてくれる。スムージーなどにして積極的に摂ることで、その効果を実感している人もたくさんいると思います。そんなカラダにうれしい酵素ですが、食べ物やサプリメントとして内側から摂取するだけじゃ、もったいない! じつは、酵素パワーがたっぷり詰まったコスメも美肌にとって見逃せないんです。最初は「酵素食」から入った私も、今や酵素コスメの魅力の虜に! 今回ご紹介したいのが、80年以上も前に酵素に酵素飲料を開発した酵素のパイオニアでもある「大高酵素」のコスメです。その代表格が、シャンパンよりも贅沢な材料と製法でつくったと言われれる化粧水「ヘーラルーノ」。50種類の植物をベースとした「植物エキス醗酵飲料・スーパーオータカ」に、りんご、人参、ミカン外皮、きゅうり、レモンなどの植物エキスを抽出したものを加え、2年かけて発酵。まるで、果実酒のように自然な製法で作られていて、防腐剤や香料などの化学成分はゼロ。口に入ってしまっても大丈夫なほど安全なのです。(もちろん食飲用ではありません)それなのに、長期にわたる自然醗酵から熟成で安定した状態になっているので品質が劣化せず長く使えるのも嬉しい! 左からバスコーソ 100g×6袋入り ¥1,890、ヘーラルーノ120ml ¥2,730実際に使ってみると肌への効果が超優秀。一瞬にして肌の奥まで水分が浸透。全くベタつかないのに内部はしっかり潤っている感じ。梅酒に似たような甘酸っぱい香りも私は好き! そして、1週間使ってみたところで毛穴が小さく引き締まって、肌が一段明るくなっている気がしました。いつものファンデーションが濃い気がするのも、そのせいかも!? (※個人の感想です)また、肌の常在菌を守ってバリア機能を高めてくれるので、季節の変わり目や生理前など敏感な時期でも安心して使えます。肌が弱い友人が、この化粧水以外使えないと言っていたのですが、それも納得です。ボディにも使えるので、贅沢に肌磨きをしたいときの集中ケアにおすすめ。また、手を洗ったあとにつけると、しっとりなめらかに整えてくれます。(※個人の感想です)そして、もう一品。私が大好きなのが、おうちで手軽に酵素風呂ができてしまう「バスコーソ」。袋の中には、針葉樹のオガクズ、大豆粉、米ぬか、植物性醗酵エキスなどの天然素材がたっぷり詰まっていて、これをお湯をはったバスタブに入れるだけ。5分くらいで身体が温まってきて、お風呂から上がったあともポカポカが長続きします。しかも、美白効果も期待でき、肌がツルツルになるのもうれしい! 一袋で4日続けて使えるのも経済的です。ぜひ、酵素パワーを外からも感じてみてください。お問い合わせ:大高酵素 公式サイト
2013年05月18日酢飲料「シーボン 酵素美人-黄」を新発売シーボンは、厳選した61種の野菜や果実等をじっくり発酵した、毎日おいしく続けられる、“女性が望む美と健康をサポートする健康飲料”「シーボン 酵素美人」シリーズから、甘酸っぱく爽やかなイエローパッションフルーツ味の“野草源酵素”入り酢飲料「シーボン 酵素美人-黄」を、6月1日に新発売する。*画像はニュースリリースよりインナーケアからも女性の美と健康維持を応援「シーボン 酵素美人」シリーズは、食べ物の消化吸収を助けるなど、私達の生命活動になくてはならない酵素に着目し、“野草源酵素”を配合、インナーケアからも女性の美と健康維持を応援する酢飲料シリーズで、「シーボン 酵素美人-緑 (キウイフルーツ味)」と「シーボン 酵素美人-赤 (ピンクグレープフルーツ味)」を、発売中。「シーボン 酵素美人-黄」は、厳選した61種類の野菜や野草、果物などをじっくりと発酵熟成させた“野草源酵素”に、爽やかな味わいのイエローパッションフルーツの果汁や、パイナップル酢など、南国の恵みをプラス。暑い季節にぴったりの甘酸っぱく爽やかな味に仕上げた健康飲料。健康な肌や髪、爪をつくる大切なタンパク質成分であるL-シスチン、パイナップル果実より抽出したうるおい成分セラミド、若々しさを応援するコエンザイムQ10など、美容と健康を支える素材や栄養素を厳選。毎日の食生活で不足しがちなビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、クエン酸など、美肌と健康を支える成分もバランスよくプラスする。元の記事を読む
2013年04月24日最近、「ダイエットや美容効果が高い!」と女性の間では、酵素ブームですよね。「たくさんありすぎて本当はどれがいいの~?」と迷っている方。そんな迷えるあなたに、とっておきの酵素ドリンクをご紹介しちゃいます。つい先日、ヌード写真を出して話題になった今井メロさんや元カリスマ読者モデルの奥田順子さんなど、多数のモデルや芸能人の間で口コミが広がり、今や大人気となっている「ベルタ酵素」。実は、こちら、元々芸能人やモデルのためだけに作られていた酵素ドリンクなんです。その「ベルタ酵素」が一般販売を開始したところ、驚異的な大ヒット!というから、紹介しないわけにはいかない。ダイエット効果ソッコー発揮!-11キロ成功者も!ベルタ酵素のすごい所は、なんといってもダイエットの成功確率と即効性。代謝が上がり、便秘も改善されるのであっという間にダイエット成功が可能なんです。ベルタ酵素に絶大な信頼を寄せるモデルや芸能人たちは、こんな嬉しい効果があったと、雑誌やブログで紹介しています。「ダイエットも美肌もコレ1本で確実に効果でるからヤミツキ!」「ピーチ味で美味しくて続けられるんですよね~。」「睡眠不足でもベルタ酵素を飲んだら、翌朝には化粧のりがよくなる!」「不規則な食事に悩んでたのに、ベルタ酵素のおかげで健康になっちゃった~」→「ベルタ酵素公式ショップ」のWEBサイトはコチラベルタ酵素の酵素数は業界NO.1!ドリンクの酵素数は165種類、サプリの酵素数は354種類と業界No1の酵素数を配合されているのが「ベルタ酵素」。この圧倒的に多い酵素数は、女性の嬉しい味方ですよね。美肌成分も配合のベルタ酵素更に、美肌成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロもたっぷり入っているのに、脂質ゼロ。つまり、ダイエットをすると健康や肌の調子が悪くなったりしがちですが、「ベルタ酵素」があれば、そんな心配は全く必要ないということですね。さらに「ベルタ酵素」がすごいのは、定期便で毎回無料で酵素サプリがついてくるというところ。外にも持って行けるので、外出時に飲んでいるモデルさんたちも多いそうです。ダイエット&美肌を常にキープできちゃうので、とっても嬉しいですね。最近は、人気が広がりすぎて生産が追い付かないほど。あのショッピングサイトでもランキング1位を獲得し、品切れの時期もあったんです。工場を増設して追加生産されているそうですが、品切れにならないうちに要チェックです!!短期ダイエットしたい方、長期でダイエットと美肌をキープしていきたい方、アンチエイジングで健康をキープしたい方、始めるなら今ですよ!!◆美肌+酵素ダイエット「ベルタ酵素公式サイト」元の記事を読む
2013年04月13日健康や美容、ダイエットに酵素がいいというのはよく聞くけれど、お値段が高かったり、味がいまいちなんじゃないかと思ったりして、なかなか手が出なかった私。そんな酵素未体験者にぴったりな商品 「ベジーデル酵素液Light」 が発売された。どんな商品なのか興味津津。そもそも酵素とは、人間の体になくてはならない存在。体のあらゆる働きに関わり、酵素が不足するとすぐに体調に変化が現れるほど、重要な役割を果たしている。普段の食事で摂る栄養も、酵素があって初めてエネルギーに変わることができるのだ。モデルなど、美容や健康への意識の高い人に、酵素を利用している人が多いというのもうなづける話だろう。これまでの「ベジーデル酵素液」は、ファスティングに利用されることが多かったとか。この「ベジーデル酵素液」をもっと手軽に試せるのが 「ベジーデル酵素液Light」 。酵素が初めてでも飲みやすいよう、「ベジーデル酵素液」を希釈して作られたタイプの酵素液。精製水、砂糖・果糖ぶどう糖液糖、クエン酸で希釈してあるから、とっても飲みやすいのだとか。もちろん原材料や製造過程にもこだわりがたくさん詰まっている。まず、原材料は、葉菜類や根菜類といった野菜、果実、野草、海藻類、きのこ類、穀類、豆類など、106種類に及ぶ厳選された植物原料を使用。これだけの食材、普通の生活では絶対に摂れるはずがない。そして、それらの原材料を刻むことなく丸ごと黒砂糖と共に漬け込む。その際、水を一滴も使わず、発酵作用で素材を分解し、液体に変えているのだとか。だから、素材本来の栄養がそのまま含まれているのだ。酵素の培養に砂糖は不可欠だが、一般的には白砂糖が用いられるそう。ただ、白砂糖には基礎体温を下げ、冷え性になりやすい陰性体質にさせる作用がある。一方、黒砂糖はミネラルやビタミンが含まれており、陰性化を和らげることもあって、必ず黒砂糖を使用しているのもこだわりのひとつ。そうして用意された原材料が酵素液になるまでに、なんと3年以上の歳月をかけているというから驚きだ。その製造過程は、原材料を漬け込んでから約1年自然発酵させ、そこから熟成に約1年、さらに追熟に1年以上というもの。このような製造過程を続けているのは、天保元年(1830年)創業の老舗酒造メーカー。180年の歴史を持つこのメーカーが、昔ながらの製法を守っている。こうしてできた酵素液を希釈して仕上げているから、 「ベジーデル酵素液Light」 は栄養満点なうえに、飲みやすい酵素ドリンクとなっている。さて、実際に飲んだら、どんな変化が感じられるのだろう。「ベジーデル酵素液Light」を毎日1本飲むことで、ビタミンやミネラルを手軽に摂取できるとともに、酵素のパワーが腸内環境を整え、健康な体を保ってくれる。また、ダイエットにも効果的で、代謝を高めて、脂肪のつきにくい体に導いてくれるというから嬉しい。「飲むぷちエステ」と銘打っているだけのことはありそう。たとえば忙しい朝食の代わりにしたり、会社の冷蔵庫に常備しておいてランチのときに1本飲んだりすることもできるし、かばんに入れて持ち歩くことも簡単。日々の生活に手軽に酵素を取り入れられるのに向いているから、ぜひ今すぐ始めて、酵素のパワーを感じてみたい。ドラッグストアで気軽に購入できるのも、始めやすいし、続けやすいポイント。お値段も1本350円、3本998円とお手頃価格。これなら、今までお値段がちょっと…と手が出なかった私でもずっと続けられそうだ。これまでなかなか健康法などが続かなかった私だけれど、今年は、 「ベジーデル酵素液Light」 を毎日の習慣に取り入れて、健康で美しい生活を手に入れよう。・ベジーデル酵素液Light 公式サイト
2013年01月17日「食べすぎで見たことない体重に」で騒動にタレントの藤崎奈々子が先日、オフィシャルブログで、食べすぎて太り、見たことない体重になってしまったと報告したことから“激太り”として、ネットをはじめ各所で話題になる騒動となっていたが、25日のブログで無事減量を果たしたことを報告している。それによれば、恐る恐る体重計にのってみたところ、努力の成果もあり、しっかり減っていて、あと500gでもとの体重にまで戻るところまできていたそうだ。酵素ダイエット&食事&運動で便秘の解消に、ダイエットに効果的といわれている酵素ダイエットと食事制限、そして運動を組み合わせることにより、2.5kgの減量に成功したという。“酵素”は彼女が愛用する「いろはの酵素」を今回も利用しているといい、これからも真面目に飲んでボディメイクに努めたいと宣言している。もちろん、それだけではなく、ウォーキングやサーフィンの運動、炭水化物は夜は無し、野菜や玄米のごはんを中心とした食生活に、など、かなり気を配った減量生活を実施したようだ。愛犬との散歩も運動に貢献したようで、あと残りの500g、そしてさらに…と、今後のさらなるダイエットにも意欲を燃やしている。元の記事を読む
2012年08月26日最近、酵素という言葉をよく耳にしませんか? 私の周りでも、美意識の高い知人やモデルさんなどはみんな酵素に夢中。では、一体酵素って何なのでしょう? 酵素はカラダの中で作られる物質で、食べたものを消化・吸収するほか、新陳代謝を高めたりデトックスにも使われています。酵素は食べ過ぎなどで消化に多く使われると、代謝に使われる分が少なくなってしまうほか、なんと年齢とともに減少していってしまいます。そこで、積極的に酵素を補給する人が増加しているんですね。食品に含まれる酵素を摂取することで、体内酵素だけでは補いきれなかった分をカバー。代謝酵素の働きを促進してくれるので、美肌やダイエットなどにもよい影響が。私は酵素を意識的に摂取するようになってから、便秘が解消されお肌のツヤも目に見えてアップ。疲れも溜まりにくくなり、カラダが軽く感じるようになりました♪ 酵素は生の野菜やフルーツに多く含まれています。48度以上に加熱すると破壊されてしまうので、生で食べるのがベスト。ですが、いくら生の野菜がカラダにいいからと言って、それほど量が食べられるものではありません。そこで手軽にたくさんの野菜やフルーツを摂取できるジュースやスムージーがお勧めです。野菜などに含まれている酵素は、刻んだりすりおろしたりすることで活性化することもあり、吸収もよくなって効果的。今回はお肌のキレイなモデルさんたちと情報交換した、野菜ジュースやスムージーが初めての方でも飲みやすいレシピをご紹介します。●初心者におすすめの便秘解消&美肌ジュースりんご1個、人参1本、セロリ1本、キャベツ3枚、小松菜1把をジューサーやミキサーにかけます。野菜だけだと味にクセがありますが、りんごを使うことで飲みやすい味になります。私はミキサーではなく低速圧搾のジューサーを使用していますが、このジュースを飲むと30分程度でトイレに行きたくなり、便秘が即効で解消されちゃいます。●夏におすすめのアンチエイジング&デトックスジューストマト、キュウリ、スイカをジューサーかミキサーにかけます。これらの食材はカラダを冷やしてくれる作用があるので、暑い夏も快適に過ごすことができます。トマトには抗酸化作用があるリコピンがたっぷりなので、アンチエイジングにも最適。キュウリに含まれるカリウムは利尿効果も高く、ムクミがちな体質の人にピッタリ。スイカにもリコピンやカリウムが含まれるのでお勧めですよ。ジュースを作るのが面倒なときは、味噌や納豆等の発酵食品がお勧め。酵素が豊富に含まれていますし、ジュースより手軽に摂取することができます。毎日の食生活に酵素フードを取り入れて、ヘルシーなカラダと美肌を手に入れましょう。写真提供:paylessimages 公式サイト
2012年08月08日思い通りのボディラインを手に入れて、夏を楽しむためにはダイエットが欠かせません。いろいろなダイエット方法がありますが、やみくもに手を付けるよりも、自分の環境や性格にあったものを選んで、賢くダイエットするのが成功の秘訣。そこで、代表的なダイエットをいくつかピックアップし、メリットとデメリットを上げてみました。なりたい自分に近づけるダイエットの参考にしてみては?●低インシュリンダイエットGI値(食品が体内で糖に変わり、血糖値が上がっていくスピードを計ったもの)の低い食品を選んで食べる。すると食べ物の吸収が遅くなり、腹持ちも良い。また脂肪の燃焼も促す。メリット: GI値の低い食品を選んで食べれば良いだけなので、面倒なカロリー計算などが不要デメリット:白米やうどん、白砂糖などを控えなければいけない。●レコーディングダイエットいつもの食事内容を記録し、自分が食べたものの量や内容を自覚するというもの。その結果、食事やダイエットに対する意識を向上させ減量へと導く。メリット:毎日の食事内容を記録するだけで、厳しい食事制限などがない。デメリット:食事内容をこまめに記録するのが面倒。●食事置き換えダイエット1日の食事のうち、何食かをドリンクなどの代替食品に置き換えて、摂取カロリーを減らすというもの。メリット:手軽で比較的早く結果が出せる。デメリット:コストがかかる、空腹を我慢しなければいけない。食べる楽しみを奪われる。●ピラティスインナーマッスルや呼吸、骨盤を使い、骨格を整えることでボディバランスを整えて痩せるというもの。メリット:ダイエットだけでなく体のゆがみも改善されるので、美しいボディラインを作ることができる。デメリット:教室に通ったりDVDを見なければいけない。その他にも食前に行った方が良いなど、ダイエットの効果を出すには行う時間に制限がある。●加圧トレーニング腕と脚の付け根を専用のベルトで縛って行うトレーニングで、筋肉がつき基礎代謝が上がることで痩せるというもの。メリット:ダイエットだけでなく成長ホルモンを分泌してくれる。血行もよくなるので、冷えも改善される。結果が早く出る。デメリット:専門家の指導の元しなければいけないので費用がかかる。止めてしまうと筋力が落ちるのが早い。短期間で集中して結果を出すダイエット方法もあれば、じっくり時間をかけて体や精神的にムリなく行うダイエット方法もあります。まずは自分にどのダイエットが合うかをじっくり見極めてからスタートしましょうね。(藤中 奈々代)
2012年07月03日さわやかな味わいで夏をすっきりシーボンが販売する人気の野草源酵素入り健康飲料「酵素美人」シリーズの新商品として、ピンクグレープフルーツ味の「シーボン酵素美人-赤」を7月1日より発売開始すると発表した。全国の直営店舗、フェイシャリストサロンおよび通信販売で購入できる。“酵素”は今、美容界の大きなキーワードとして注目されている。私たちの体内に存在する酵素は代謝や消化吸収に深く関係しており、必要不可欠なものだ。だが、加齢やストレス、偏った食生活など、様々な要因で減少もしてしまう。そこで、適切に補うことが重要となるのだが、食事だけではなかなか取り入れにくいということもあり、こうしたドリンクなどが注目のものとなっている。美と健康を美味しくサポート代謝に深くかかわる酵素は、肌の新陳代謝も促進するから、美肌づくりにも効果的だ。「酵素美人」では、新潟県妙高山麓の野菜や野草、果物を中心に、木の実、海藻、きのこなど厳選された61種類の自然の原料を1年以上かけて発酵熟成させた「野草源酵素」を含み、さらに豆乳由来の乳酸菌発酵液、コエンザイムQ10、リンゴ酢、ビタミン類など、さまざまな美容と健康によい成分をバランスよく配合している。ピンクグレープフルーツ果汁を加えた新製品の「赤」は、これからのシーズンにさわやかに楽しめる、甘酸っぱさが特徴となっている。いつまでも若々しく輝きたい、エイジングケアしたい、日々をすっきり気持ちよく、健康的に美しく生きたいという方におすすめの商品。5倍濃縮タイプで、料理に用いたり、牛乳やソーダで割ったりと、アレンジも多彩に楽しめる。酵素美容に関心のある人は、ぜひチェックを。元の記事を読む
2012年06月13日“夏をスッキリと乗り切る”ピンクグレープフルーツ味シーボンは、厳選した61 種類の野草と新鮮な野菜や果物などをじっくり発酵熟成した「野草源酵素」入り健康飲料<酵素美人シリーズ>から、“爽やかな味わいで、夏をスッキリと乗り切る”ピンクグレープフルーツ味の「シーボン 酵素美人-赤」(720mL/5 倍濃縮2,940円)を、7月1日より、シーボン.フェイシャリストサロンおよび通信販売にて発売する。*画像はニュースリリースより“いつまでも若々しくいたい”人の美と健康をサポート「シーボン 酵素美人-赤」は、“いつまでも若々しくいたい”、“毎日をスッキリと過ごしたい”、“不規則な食生活が気になる”、という人の美と健康をサポートし、イキイキとした毎日を過ごすために欠かせない酵素に着目した健康飲料。「野草源酵素」に加え、豆乳から作られた乳酸菌発酵液、コエンザイムQ10、りんご酢、ビタミン類など美容と健康を支える成分をバランスよく配合。女性に人気のピンクグレープフルーツ果汁を加え、甘酸っぱく爽やかな味の美味しいドリンクに仕上げたという。元の記事を読む
2012年06月01日これからは肌にも「万田酵素」の力、スキンケアシリーズが登場53種類以上の素材を発酵して出来た「万田酵素」から発酵スキンケアが誕生。今なら植物発酵エキスの力、一週間分のセットが1480円(送料込)で試せるという。万田酵素の力を詰め込んンだ全5種のアイテムが1480円で試せるチャンス。お試しセット内容1、エムキュアプラス保湿洗顔フォーム:15g2、エムキュアプラスジェル化粧水:12ml3、エムキュアプラスジェリー美容液: 5g4、エムキュアプラス保湿乳液:12ml5、エムキュアプラス夜用保湿クリーム:2.5g×2包エムキュアプラスには、万田酵素抽出液、サクラ葉エキス、ユキノシタエキス、ウンシュウミカン果皮エキス、ウメ果実エキスなどの美容成分が配合されているという。詳細は下記の外部リンク万田酵素まで。元の記事を読む
2012年04月25日次回出演作のための役作りで女優として活躍する鈴木杏が11日、自身のオフィシャルブログで近況を報告し、ファスティングダイエットという酵素断食のダイエットに挑戦すると宣言している。彼女がダイエット宣言をしたのは、来週から次回出演作となる作品の撮影が始まるからなのだとか。ここのところ休みが続いていたため、運動などある程度定期的には行っていたけれど、やはり身体も休まりすぎて、ちょっと「ほんわりしすぎて」いると感じたのだという。ファスティングダイエットとは?気合を入れてやらないと、うまく続けられないダイエットながら、続けられれば、カラダだけでなく、気持ちもすっきり、シャキッとするとその特徴と効果についても語っている。彼女が挑戦するファスティングダイエットとはどんなものなのだろうか。ファスティングとは、日本語でいえば断食のこと。ダイエット法として話題になっているやり方としては、およそ半日から3日間のコースで固形物は口にせず、酵素飲料と呼ばれるミネラルやビタミンが豊富なジュースで生活するというものだ。デトックス効果が非常に高いとされているダイエット法であるため、“身体も気持ちもすっきり”という感覚もそこから来ているのだろう。いきなり始めるのではなく、ヘルシーな和食中心で生活する適切な準備期間と、期間後のお粥などからスタートする食事などアフターケアも重要なところ。正しいやり方で行ってこそ健康で効果的なダイエット法となる。ブログで宣言したから、もう後戻りはできないと決意を述べている鈴木。ファンからは「無理はせず、次のお仕事、精一杯やってください」などといった声も寄せられている。その通り、バランスを保ちながら、適度なダイエットで頑張ってほしい。元の記事を読む
2012年04月14日実践中のダイエットとしてブログで紹介、話題にファッショントレンド雑誌「egg」で活躍する人気モデルの郡司英里沙が「生大根ダイエット」なるダイエット方法を実践中のものとしてブログで紹介し、話題を呼んでいる。eggモデルのなかでも、スレンダーな体形で憧れの的となっている郡司。これまで「スープダイエット」や「りんごダイエットなどさまざまなダイエット法を行ってきたのだそうだが、「生大根ダイエット」は、簡単に紹介したところ、読者の反響が非常に大きかったそうで、今回その詳細を公開してくれた。ポイントは辛み成分の「イソチオシアネート」!彼女が紹介する「生大根ダイエット」のルールは、まず1日1回食前もしくは食事中に食べること、食べる量は約300gが目安、輪切りの場合は6cm以上なのだいう。ある程度量としてもたっぷりだが、続けられない量ではないだろう。生大根ダイエットが効くにはそれなりの理由もある。この生の大根に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、あの独特の辛味を生み出している成分なのだが、これが肥満のもとや細胞の老化を生むもととなる活性酸素を除去する効果をもっているのだ。そのため、積極的に摂取することで、代謝をアップさせ、痩せやすい体質に導いていけると考えられる。大根ならば、たしかにカロリーも低く、たっぷり摂っても安心。方法としても、リーズナブルで気軽に試せる。大根おろしにすると、量も案外少なくて食べやすい。大根おろしにして、出た水分ももれなく摂るようにすれば、たっぷりのイソチオシアネートを摂ることができるそう。彼女は、とくに夜にこの“生大根”食を取り入れているという。ちょっと食べすぎたかなと気になったら、大根を買ってきて試してみるのもいいかもしれない。元の記事を読む
2012年01月18日今年収穫のフレッシュな巨峰果汁味株式会社シーボンは、今年収穫のフレッシュな巨峰果汁味のオリジナル酵素ドリンク「シーボン 葡萄美人-2011」(720mL ・5倍濃縮2,520 円)を全国111店舗のフェイシャリストサロン、および通信販売にて、11月17日より数量・期間限定で発売する。*画像はニュースリリースより美容と健康を支える厳選素材をベストバランスで配合「シーボン 葡萄美人-2011」は、厳選した61種類の野草と新鮮な野菜や果物などをじっくり発酵熟成した「野草源酵素R」を配合、その他、抗酸化成分ポリフェノールの一種レスベラトロールを含むブドウの若芽エキス、ビワの葉エキス、はちみつなど、美容と健康を支える厳選素材をベストバランスで配合した美容&健康飲料。今年収穫されたばかりの長野県産巨峰果汁、赤ぶどう酢、ビワの葉エキスや、ポリフェノールの一種レスベラトロールを含むブドウ若芽エキスなどをプラスし、「サラサラとして飲みやすく、フレッシュな巨峰果汁味の美味しいドリンク」に仕上げたという。元の記事を読む
2011年11月13日みんなとダイエットスタイルを共有し成功に導く株式会社ディーエイチシーは、ダイエット中やダイエットに興味のある方が集い、みんなと自分のダイエットスタイルを共有し、励ましあいながらダイエットを成功に導くコミュニティサイト「やせコミ!」を、9月8日オープンした。ダイエットへのモチベーションが上がる「やせコミ!」は、PC、モバイルいずれからも閲覧・利用可能。豊富なグラフでダイエットが管理でき、体重、体脂肪、BMI、ウエスト、ヒップ、太ももなどの気になる部分について、達成日時、目標値を設定すると、進捗とともに目標値も出て、計画的なダイエットができるという。また、ウォーキングやヨガ、半身浴、ダンスなどの各ダイエットメニュー、およびダイエット目的(例:結婚式、産後太りなど)について、各々にコミュニティ機能があり、それぞれのテーマでメンバー同士が写真や動画を交えて情報交換をすることができるなど、ダイエットへのモチベーションが上がる企画が用意されている。元の記事を読む
2011年09月16日自然に-20kgも?!話題の新ダイエット“~ダイエット”といってブームになったもの数知れず、キレイになりたい女性にとって、つねに関心の高いダイエット法。そんななかで今、大注目なのが「ハイヒールはくだけダイエット」だ。マダム由美子氏提案のこのダイエット法。7月12日に専用本も発売され、Twitterなどでも話題。8月4日付のマイスピでも、その人気ぶりが取り上げられている。必要なのは、自分の足にぴったりと合う1足のハイヒールだけ。このハイヒールを正しく履くことで、体幹、脊柱起立筋を刺激し、美の筋肉を鍛えていくことで、痩せやすい体質に変わっていくのだとか。しかも見た目だけでも、優雅で美しく、2kgは細く見えるというからうれしい。エレガントに…“意識を高く”が美しさの源!このダイエットメソッドを実行した女性のなかには、1年間で自然に20kgも痩せてしまったという人もいるそう。ハイヒールでおしゃれを楽しみながらできるダイエットだから、これなら続けられるという人も多いのではないだろうか。「キレイになって自分の日々の生活が輝き幸せになる」と願う気持ちを強く持つことが大切だと語るマダム由美子氏。ライフスタイルのさまざまなシーンでつねにエレガントを追求する、そんな彼女ならではのメソッドなのだろう。“ラク”に流されず、ハイヒールで美しさを意識して生活してみては?元の記事を読む
2011年08月07日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?
アルマーニ ビューティ(ARMANI beauty)の2024年秋コスメとして、新作リキッド チーク「ルミナス シルク チーク ティント」が登場。2024年7月5日(金)より発売される。頬にも唇にも使えるリキッド チーク「ルミナス シルク チーク ティント」「ルミナス シルク チーク ティント」は、内側からにじみ出るような自然な発色が持続するリキッド チーク。アルマーニ ビューティのリップから着想を得た、肌に溶け込むように馴染むオイルと水分を感じる薄膜フィルムのようなテクスチャーが魅力だ。頬はもちろん、唇にのせてリップカラーとしても使用することができる。血色感を自在に調節できる4カラー展開カラーは、鮮やかな4色がお目見え。重ね付けしたり、馴染ませたりと、色の濃さを自在に調節しながら、理想の血色感を演出することができる。<カラー展開>#50.5 ロージーピーチ#53 ボールドピンク#62 デリケートモーブ#65 インテンススベリー【詳細】アルマーニ ビューティ2024年秋コスメ「ルミナス シルク チーク ティント」全4色 各6,600円<新製品>発売日:2024年7月5日(金)【問い合わせ先】アルマーニ ビューティTEL:0120-292-999(フリーダイヤル)受付時間:月~金10:00~17:00※土・日・祝・年末年始休
2024年06月02日スキンケアブランド「ソエル(soel)」とヤヌーク(YANUK)のコラボレーションによる「リビングオイルソープ 生せっけん」がヤヌーク直営店ほかで発売される。ソエル×ヤヌークの“とろ~り”濃密生せっけんソエルは、植物由来純度100%の“生きたままの天然成分”にこだわったホリスティックスキンケアブランドだ。中でもベストセラーを誇っているのが、キメの細かい濃密な泡が特徴の“とろ~り”生せっけん。上質な植物オイルを肌に残しながら汚れをオフしてくれるので、つっぱり感のない、さっぱり・もっちりとした洗い上がりを叶えてくれる。しっとり感UP&デニム巾着付きヤヌークとのラボレーションでは、「米もろみ粕パウダー」を配合し、より保湿感が増す仕様に。しっとりと潤いを与えながら、ヤヌークをイメージした柑橘系の爽やかな香りが癒しの美容タイムへといざなってくれる。コラボレーションアイテムには、ヤヌークのデニムの残布で作成したオリジナル巾着がついてくるのも嬉しい。【詳細】「リビングオイルソープ 生せっけん」 100mL 3,800円<数量限定>発売日:2024年5月23日(木)取扱店舗:ヤヌーク直営店、ヤヌークオンラインストア、ソエルオンラインストア
2024年06月02日ラ・メール(LA MER)の2024年夏スキンケアとして、「ザ・ディープ ピュリファイング マスク」が発売される。“海の恵みたっぷり”新クリームマスクで毛穴ケア「ザ・ディープ ピュリファイング マスク」は、肌に不必要な汚れを取り除き、清らかでいきいきとした明るい肌印象へと導く緑のクリームマスク。海の恵みをたっぷり詰め込んだ独自の保湿成分「ミラクル ブロス(※)」を配合しており、肌にうるおいを与えやわらかくしてくれる。使い方は、洗顔後に付属のブラシで顔全体に塗布し、約10分置いた後、付属のスポンジを湿らせてやさしくふき取ればOK。残りはすすいで、その後にいつものスキンケアを行えば、毛穴の目立ちにくいしなやかな肌を実感できるはずだ。肌の状態に合わせて、週3回程度使用するのがおすすめ。【詳細】「ザ・ディープ ピュリファイング マスク」 50mL 24,750円<新製品>発売日:2024年5月1日(水)(※)…ジャイアントシーケルプ(海藻)などからなる独自の保湿成分【問い合わせ先】お客様相談室TEL:0570-003-770
2024年06月02日ナノリポソーム化したEGF成分などでハリ・弾力を株式会社エルツティンジャパン(以下、エルツティン)が、同社ハイエンドメディカルスキンケアブランド『エルツティン』の「シルククリーム」を、5月25日からハンズ(一部店舗を除く)で販売を開始した。『エルツティン』は、美容医療大国・韓国の大型医療クリニック「アビジュークリニック」が、肌に良く安心して使えるスキンケア製品を届けるために2013年8月に設立した。日本市場には2017年に参入し、エルツティン公式サイトやAmazon、楽天市場などで商品を展開中だ。「シルククリーム」には、ナノリポソーム化したEGF成分や2つのペプチド(EGF・IGF)、アデノシンなどが配合されており、肌にハリ・弾力を与えて健やかに保つ。乾燥などによるダメージから肌を守り、潤いを与えるトータルマルチクリームとなっている。肌に潤いとツヤを与えるセラミドNPなども配合「シルククリーム」には前述の成分以外にも肌に潤いとツヤを与えるセラミドNPや、アルガンオイルを配合。肌に潤いとツヤを与える。また、荒れた肌を整えて明るいトーンへと導くブラックカラントシートオイルや、ビフィズス菌培養溶解質も配合。マイルドなフォーミュラで敏感肌にも使用が可能だ。1個あたりの内容量は50g、税込み価格は6,094円となっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年06月02日夏のべたつきを瞬間リセット!新作クールミスト誕生「john masters organics(ジョンマスターオーガニック)」が、フレッシュミント香る夏季限定のひんやりボディミストを新発売。「S&Mボディミスト ミント」(税込2,970円)が、2024年6月6日より数量限定で登場します。天然由来のクール成分でひんやり「S&Mボディミスト ミント」には、フレッシュな「ペパーミント」、清涼感が穏やかで甘みも感じさせる「スペアミント」、キリッと強い清涼感の「和ハッカ」の3種のミントをブレンド。ハッカ由来の天然メントールとユーカリ葉油が、スッキリとしたクール感を生み出し、ひと吹きで心地良くクールダウンできます。また自然由来の保湿成分「キシリトール」配合で、紫外線やエアコンの風などで乾燥した肌もしっとり。「セイヨウナツユキソウ花エキス」などの植物由来オイルが肌のキメを整え健やかに保ちます。ジムやアウトドアで、寝苦しい夜に、汗をかいてニオイが気になる時のエチケットミストとしてなど、幅広いシーンで活躍。スッキリした中にもまろやかさがある天然由来100%の香りで、べたつく肌も気持ちも瞬間リセットできるアイテムです。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年06月02日霊視とパワーストーンで2万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう6月3日〜6月9日の運勢です。クリスタル占い6月3日〜6月9日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで!選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか?次からひとつ選んでください。1. ガーネット(左上)2. アベンチュリン(右上)3. ブラックダイヤモンド(左下)4. アクアマリン(右下)あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ガーネット」を選んだあなた…「今週は、大きな幸せへと繋がるタイミング!」今週のあなたの運勢は、新しい一歩を踏み出すのにぴったりのタイミングです。手元に残すもの、手放すものを自ら選び、より深い人生を生きるための選択を意識してみましょう。例えば、普段決めているルールや他人に課している期待を少し緩めてみることです。その解放感を味わうことで、心が軽くなり、新たな気付きが訪れるでしょう。人生を旅だと考え、目的地に向かって軽やかに歩くようなイメージをもつと、自然と前向きになれます。もし今、不本意な状況にあるなら、それは何かが少しずつずれているのかもしれません。現状維持も大切ですが、「本当にこれでいいのかな?」と自問しながら、立ち止まって自分の立場を客観的に見つめ直してみてください。小さな軌道修正が、大きな幸せへと繋がる一歩になるかもしれません。日常の中で、小さな瞬間があなたの心を温かくし、日々を彩る大切な宝物になるでしょう。今週の恋愛運は、嬉しい出来事が待っています。何気ない瞬間がドラマチックに変わるかもしれません。新しい恋の始まりや、心に響く決断の瞬間が訪れるかもしれませんが、それもすべて素敵なご縁の一部です。シングルのかたは、人との付き合い方が少しずつ変わっていく時期です。似た者同士の関係が深まったり、新しい出会いがあったりと、あなたの周りの人間関係が少しずつ動いていくのを感じるでしょう。そんなとき、まずは自分を大切にし、自分に愛情を注ぎましょう。自然と素敵な縁が結ばれていくでしょう。カップルのかたは、毎日の小さな幸せに目を向けると、二人の愛の熱量が高まりそう。あなたの優しさは、パートナーにしっかりと伝わっています。心地よい毎日を過ごし、愛をしっかり捕まえましょう。日常の幸せが、あなたの心を温かく包み込みますように。今週の仕事&金運は、とても良い予感がします。思いがけない収入が舞い込むかもしれません。今週は「目の前にあるチャンスを大切に」という気持ちで過ごしてみてください。いつもより少し積極的に、毎日を楽しんでみましょう。他人の目を気にしないで、あなたらしく働いて大丈夫。今週は、過去の経験を振り返るのにも良いタイミングでもあります。あなたが体験してきたことは、すべて今のあなたを作り上げています。その経験を大切にし、さらに深めてみましょう。自分は変わり続ける存在だという意識を持つと、より良い未来への扉が開かれます。心をフラットに保つことで、金運もさらに良くなります。先入観を少しずつ取り払って、柔軟な心で毎日を過ごしてみてください。金運は、仕事と収入がうまく結びつく予感があるので、楽しみながら働くことが、素敵な未来を引き寄せるカギになるでしょう。ラッキーアクションは、お気に入りのアクセサリーを身につけると、運気が上がります。特に、自分の誕生石を使ったジュエリーはお守りのような効果がありますよ。日常の小さな変化を楽しみながら、前向きな1週間を過ごしてみてくださいね。ガーネットは勝利の石と呼ばれ、愛や夢を叶えるといわれています。努力することで成功へと導いてくれるでしょう。 マイナスな感情を浄化し、忍耐力と、目標に向かって努力する勇気をもちましょう。新しいことにチャレンジし たり、自分をアピールすることが成功への近道です!2.風のエレメント「アベンチュリン」を選んだあなた…「今週は、自分を主役にして、新しいことに挑戦するタイミング」今週のあなたのは、あなた自身が主役になるときです。夏至の日に向けて、不必要なものを手放し、本当にやりたいことにフォーカスする準備を始めましょう。毎日「今日の私は素敵だな」と感じる瞬間を大切に積み重ねていきましょう。移動がラッキーキーワードです。いつもと違う道を通って帰ったり、ちょっとした旅に出かけたり、普段と違う行動をすることで素晴らしいインスピレーションが得られるでしょう。最近、いろいろな迷いもあるかもしれません。そのもやもやは、移動することで整理されることがあります。特に歩くことがおススメです。「目的地まで歩いてみようかな」と挑戦してみるのも良いでしょう。また、ひとりの時間を大切にして、自分と向き合うことも重要です。何が好きで、何が嫌いかを整理することで、自分をより深く理解できるでしょう。毎日の小さな幸せを見つけ、その瞬間を楽しむことで、自然と前向きな気持ちになれるはずです。あなたの心の中の光が輝き、素敵な1週間になりますように。今週の恋愛運は、とてもアクティブで一波乱ありそうな予感です。でも、それはトラブルではなく、期待が高まる中での緊張感です。これはラッキーだからこそ起こる変化です。周囲の期待に振り回されないように、自分の心をしっかりもって乗り越えてください。シングルのかたは、意外と身近なところに恋が待っているかもしれません。思いがけない人から思いを打ち明けられても、相手のことを好きになれそうになければ無理をせず、お断りするのがベストです。もし気持ちが重くなったら、「それは大変だね」と共感してくれる人に話すと、心が軽くなり前向きな気持ちになれます。カップルのかたは、二人の会話を増やすことで愛が深まるでしょう。例えば、ちょっとした問題を一緒に話し合って、「こんな解決法もあるかも」といった新しいアイディアが浮かぶでしょう。日常の幸せを見つけることで、前向きな気持ちになれる1週間を過ごせるでしょう。今週の仕事&金運は、まさに花が咲くとき。知的好奇心が溢れ出し、日常の枠を超えるほどのパワーがあなたを包み込むでしょう。これまでコツコツ進めてきたことにアクセルを踏み込み、一歩進めるチャンスです。新しい資格に挑戦してみるのも素敵な選択かもしれません。自分の考えや思いを表現することは、仕事に新しい風を吹き込んでくれるはず。今の人間関係や仕事環境を整理するには最適なタイミングです。エネルギーが必要な時期なので、しっかりと休息を取ることも忘れずに。金運に関しても、仕事運とともに上昇気流に乗っています。大きな変化はないかもしれませんが、日々の努力が着実に実を結び、心の豊かさが増していくでしょう。今週のラッキーアクションは、お散歩やカフェでのリラックスタイム。自然と触れ合うことで心が癒されます。そして、笑顔をさらに魅力的にするために、歯と肌のお手入れも忘れずに。お気に入りのスキンケアアイテムを使って、楽しい時間を過ごしてくださいね。小さな自分磨きが、素敵な1週間を引き寄せます。アベンチュリンは、まるで森林浴をしたかのように心身のエネルギーを循環させるといわれています。身近な人への愛情が深まるときです。ハートを開き、自律神経のバランスを整えましょう。先入観や固定観念にとらわれず、人との出会いや旅、新し知識を得ることで、より豊かな人生へと導かれるでしょう。3.地のエレメント「ブラックダイヤモンド」を選んだあなた…「今週は、物事が順調に進むタイミング」今週のあなたの運勢は、絶好調。物事がどんどん進み、さまざまな誘いが舞い込む予感がします。そんな中、外出が重なることで出費も増えるかもしれません。お金の管理に少し気を使うことが大切ですが、心配しすぎず「なんとかなるさ」という気持ちを忘れずに。今週はスケジュールが忙しくても、経済的なゆとりを持ち、計画的に行動しましょう。でも、「この食事会に行ったほうが楽しいし、人との縁が深まる」と感じたなら、その場を楽しむことも大切です。チャンスを逃さないように、自分の直感を信じてください。また、他人に過度に関心をもたず、自分のエネルギーを大切に使うことも心がけてみてください。特に、家族やパートナーの動向にとらわれすぎず、自分自身の時間を楽しむことで、心にゆとりが生まれます。あなたの笑顔が輝く1週間を過ごせるように、リラックスして楽しんでください。今週の恋愛運は、安定していて、とても良い運気です。心の中に溜まったこだわりや悲しみ、怒りを少しずつ振るい落としていくことで、さらに運気が上向きます。こんな時には、お掃除や自然散策がおすすめです。お掃除は、物を減らして手放すことで心が軽くなり、新しい気づきを得られるでしょう。シングルのあなたは、目の前のことにとらわれすぎず、こだわりを手放して新しい出会いを楽しむ時期です。心を解放することで、新しい素敵な縁が訪れるかもしれません。カップルのあなたは、パートナーに対しての気配りが大切ですが、自分を幸せにすることにも目を向けてみてください。自分の心が満たされると、自然と相手にもその幸福感が伝わり、関係がさらに深まります。今週の仕事&金運は、とても良好です。プロジェクトが順調に進み、「万事好調」と感じる瞬間が多いでしょう。ただ、人の行き来が増えるため、予想外の出費が増えるかもしれません。食事の誘いが増えたり、人にごちそうする機会もあるかもしれませんが、こういう時こそ「楽しいかどうか」の直感を大切にしてください。「得か損か」を基準に行動しないように気をつけてくださいね。直感に従うことで、心が軽くなり、仕事がスムーズに進むはずです。また、「私ばかりが頑張っている」と感じることがあったら、その気持ちを打ち消すように心がけてください。金運も安定していますが、大きな出費には注意が必要です。少しの節約や計画的な支出が、後々の安心感につながります。リラックスしながら素敵な1週間を過ごしてくださいね。今週のラッキーアクショは、ナチュラルなメイクで自分らしさを引き出すこと。透明感のあるベースメイクに、ほんのりピンクのチークやリップを取り入れてみて。軽やかな印象で魅力がアップしますよ。ブラックダイヤモンドは世界で最も硬い鉱物で、ダイヤモンドに鉄鉱石などが入っています。悪魔が欲しがるほど、強いパワーが溢れています。潜在能力を引き出し、未来を切り開くパワーを信じてください。愛と喜びの光の世界に進むために、人をゆるし、自分を癒し、安らかな選択をしましょう。4.水のエレメント「アクアマリン」を選んだあなた…「今週は、外の世界とつながるタイミング」今週のあなたの運勢は、「外の世界とつながる」ことがテーマです。家族との関係や親しい人との新たなスタートが始まる予感があります。そんな時期には、自分の過去を振り返り、苦しかったことや恥ずかしかったことを「なぜ、その行動をしたのか」と深く考えてみると良いでしょう。時間が経った今、大切なものだけが心に残っていることに気づくはずです。そんな心の宝物を見つけることで、さらに素敵な自分になれるでしょう。今週は人に会ったり、新しい技術に触れたりして、知識を蓄積することが大切です。同時に、これからの人生を真剣に考える良いタイミングでもあります。自分にとって何が一番大切か、本当は何が好きなのかを見つめ直してみましょう。周りの評価を気にせず、自分の感性を信じて探り当てていくことで、心が軽くなり、前向きなエネルギーが湧いてくるでしょう。リラックスして、自分らしい時間を楽しんでください。今週の恋愛運は、波乱の予感があります。思いがけない人との出会いや別れがあり、人生が思い通りにいかないことを実感するかもしれません。でも、そんな時こそ一度距離を置いて、心を整理するのも良い時期です。一人旅に出かけて、自分自身と向き合うことで、望んでいる未来に近づけるでしょう。シングルのあなたは、自信をもってどんな場所にも出かけてみてください。たくさんの良い変化が人との出会いからもたらされます。「会うと楽しい」と思う人を積極的に誘ってみると、素敵な変化が起こるはずです。カップルのあなたは、今週、新しい良い流れが始まる予感があります。二人の未来を見据えて、準備運動をするつもりで過ごしてみてください。笑顔あふれる素敵な1週間を楽しんでください。今週の仕事&金運は、絶好調です。あなたのもともともっているカリスマ性がさらに輝き、眠っていた能力も冴えてきて、全てがプラスに働く運気です。何をやっても仕事が上手くいく充実感に満ちた毎日が過ごせそうです。また、ライバルよりも一歩先んじるチャンスもあるでしょう。しかし、こういう時こそ慢心に注意が必要です。「私のほうが優れている」という態度を取らないように、また、そんな風に思わないように気をつけてください。特に、直感が冴えるこの時期は、人のアンテナも敏感になっています。「この人、傲慢だな」と思われると足を引っ張られる可能性があるので、おごり高ぶる気持ちを察知されないように気を引き締めてください。金運も安定しており、収入が増える可能性があります。ボーナスや予期せぬ臨時収入に恵まれるかもしれません今週をしっかりと乗り越えれば、あなたの功績は思いのままです。今週のラッキーアクショは、ファッションで冒険することです。普段は選ばない色やデザインの服を試してみてください。お気に入りのアクセサリーを取り入れると、さらに魅力がアップします。素敵な1週間を楽しんでください。アクアマリンは、安らぎと穏やかな癒しをもたらします。喉のつまりを流すように、深く呼吸しましょう。お水をたくさん飲んで、心身ともに浄化してください。アクアマリンを喉や胸の上に置いて穏やかな海に身をゆだねているような清らかな癒しのエネルギーをイメージ してリラックスしましょう。いかがでしたか?あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也
2024年06月02日ヨーグルト、納豆、味噌汁…どれも私たちにとって身近な食べ物ですが、「NG食べ方」があるのはご存じでしょうか?今回は、「実は避けたほうがいいNG食べ方」というテーマで、管理栄養士監修のもと情報をお届けします。管理栄養士が教える「ヨーグルトのNG食べ方」甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています(※1)。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています(※1)。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※ 文・寺内麻美※ 2024年3月11日配信管理栄養士が教える「納豆のNG食べ方」毎食食べるのはNG納豆は健康にいい食品というイメージがあるかもしれませんが、摂りすぎはよくないでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンは、長い期間過剰に摂取すると乳がんリスクを高める可能性が示唆されています(※2)。また、それほど多くはありませんがプリン体も含まれているため、尿酸値が高い人は特に食べすぎに注意が必要です。ほかの大豆製品も摂取することを踏まえると、納豆は1日1パック程度であれば過剰摂取の心配は少ないでしょう。常温で放置する納豆は冷蔵保存が基本ですが、常温でしばらく置いてから食べると、納豆独特の臭いが強くなり、おいしさが損なわれる可能性があります。できるだけ冷蔵庫から取り出したらすぐに食べましょう。ちなみに納豆は冷凍保存も可能です。冷凍しても冷蔵庫で自然解凍すれば、風味や納豆菌への影響は少ないとされています。加熱により栄養やおいしさに影響納豆を加熱すると、ナットウキナーゼという酵素が死滅することも。ナットウキナーゼは血液サラサラ効果が期待されているため、気になる方は加熱しすぎないほうがいいでしょう。また、加熱による風味の変化でおいしさが損なわれる可能性もあります。薬を飲んでいる場合は注意ワルファリンという血栓予防の薬を処方されている場合は、納豆の摂取はNGとなっています。納豆に含まれるビタミンKが血液を凝固させる作用があるため、ワルファリンの効果を弱めてしまうためです。納豆による体への影響は数日間続くとされているため、間隔を空けたとしても納豆は食べられません。薬と食べ物の影響に関して不安がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。納豆と組み合わせたい食品納豆×キムチ納豆には、食物繊維や納豆菌など腸内環境を整えてくれる栄養素が多く含まれています。あらゆる善玉菌を含む発酵食品を摂取すると、より腸内環境を整える効果が期待されるため、納豆と一緒に食べるといいでしょう。納豆とキムチは味の相性も良く、旨味が組み合わさりおいしさもアップします。みそやヨーグルトなどほかの発酵食品もおすすめです。納豆×トマト納豆は栄養価が高い食材ですが、ビタミンCやビタミンAなどのビタミン類は多くありません。そこで、トマトなどの緑黄色野菜を組み合わると栄養バランスが整いやすくなります。意外な組み合わせかもしれませんが、トマトを角切りにして納豆と混ぜ、オリーブオイルやごま油などを加えるとおいしい和え物になりますよ。【参考】※2 農林水産省.大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&;A※ 文・寺内麻美※ 2024年4月8日配信管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」沸騰させるのはNG味噌汁は沸騰させると味噌の風味が飛び、味が落ちてしまいます。味噌独特の香りは、味噌が熟成されるときに発生するアルコールやエステルなどの成分に由来するとされています。これらは沸騰させると揮発するため、香りが飛んでしまうのです。鍋に味噌を入れる前は一度火を止め、沸騰がおさまってから味噌を溶かし入れましょう。沸騰直前で火を止めて、お椀によそえば食べる頃にちょうど良い温度になりますよ。あくが出る食材に注意味噌汁を作るときにはあらかじめ食材に火を通す工程がありますが、その際に“あく”を取っておくことでおいしく健康的な味噌汁ができます。肉や魚、野菜や山菜などを煮たときに出てくる茶色く濁ったものがあくです。これは臭みや雑味の要因となったり、おいしさが損なわれたりするため取り除きましょう。かつお節でだしを取る際にもあくが出ます。かつお節を入れ、ひと煮立ちしたタイミングであくを取っておくと、風味豊かなだしが取れますよ。また、ほうれん草やたけのこなどにはシュウ酸という成分が含まれています。シュウ酸は尿路結石の材料となるため、大量に摂取すると結石ができるリスクが高まるとされています。これらの食材は下茹でして水にさらすことでシュウ酸が流れ出やすくなるとされるため、あらかじめ下茹でしておきましょう。塩分が気になる人は食べすぎないように塩分の摂りすぎはむくみや高血圧の要因となることがわかっています。日本人は和食に使われる塩分が多いことや、近年外食の機会が増えたことなどの理由により、世界的にみても塩分摂取量は多めと言われています。一日の塩分摂取目標量は、成人男性は7.5g未満、女性では6.5g未満とされています。また、高血圧予防のために推奨されている塩分摂取目標量は1日6g未満です(※3)。ほかの食事による塩分も考慮すると、味噌汁を1日に何杯も飲むことは控えると良いでしょう。【参考】※3 厚生労働省.e-ヘルスネット ナトリウム※ 文・寺内麻美※ 2024年4月21日配信「NG食べ方」に気をつけて!いかがだったでしょうか?今回ご紹介した「NG食べ方」を避けながら、おいしく、そして効率よく栄養を摂取していきましょう。©ponta1414/AdobeStock ©kou/PIXTA(ピクスタ) ©polkadot/AdobeStock ©midori_stock/AdobeStock ©Nishihama/AdobeStock文/管理栄養士・寺内麻美 再編集・Natsu
2024年06月01日会話をしているときや電車に乗っているときなど、周りの人の口臭が気になったことがある人は多いはず。一方で、自分の口臭が気になる人も多いのではないでしょうか。口臭にはさまざまな原因がありますが、毎日の食習慣が影響していることも。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、口臭対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!口臭対策、できていますか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 268人と話している時、吐く息がちょっとニオうなと感じることはないでしょうか。同時に、自分はどうなんだろうと不安に感じることもあると思います。口臭がもっともきつくなる時間帯は朝起きたときであり、その次に昼食前や夕食前などもニオイがきつくなる傾向があるようです。ただ、一番ニオイのきつい朝でも、朝食を食べ、歯磨きをするとほぼニオイは消えていきます。また、それ以外に、イライラして交感神経が優位になり唾液の分泌が減少したり、ニンニク料理、アルコール、たばこなど明らかな原因あるときにもニオイはきつくなります。むし歯や歯周病、副鼻腔炎、扁桃炎、消化不良、肝臓機能の低下などが原因となることもあります。今週はこういった病気ではなく、セルフケアで軽減できる部分の口臭対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、口臭対策となる食薬習慣漢方医学では、人の体調や体質を判断するときに舌の状態をみる舌診という方法をとることがあります。舌診では、舌につく苔の状態も判断材料としています。舌につく苔が多かったり、黄色い時には、胃腸に負担がかっていたり、偏食や食べ過ぎがあったり、心の状態も落ち込みやすかったり、イライラしやすい状態ではないかと仮説を立てることが多いです。そして、この舌の苔ですが、口臭が発生する原因の6割を占めるともいわれています。つまり、胃腸へ負担のかかる食事、偏食、食べ過ぎ、ストレスが多い環境などの状況下で、口臭を感じやすくなることがわかります。舌苔には細菌や食べかすが含まれるため、舌の表面で細菌が増殖します。また、食べものをよく噛まなかったり、ストレスが多かったりすることで唾液の分泌が減ってしまうため、口の中を自浄することができず、唾液の抗菌作用も働かず、口臭を悪化させる要因のひとつとなってしまうのです。漢方医学では、口臭を強く感じるとき、偏食や食べ過ぎによって『湿熱』や『胃熱』が生じているケースや、ストレスにより『肝火』が生じているケースを考えることがあります。そこで、今週は『胃』や『肝』の熱を鎮め、『湿熱』を取り除く食薬がおすすめです。食べるとよい食材は、【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】です。そして逆にNG習慣は、【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】です。食薬ごはん【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】『肝火』を取り除くスルフォラファンを含むブロッコリースプラウト、『胃熱』を取り除くレモン、『湿熱』を取り除くリンゴやミックスビーンズを組み合わせたサラダで、お口の中をスッキリさせてみてはいかがでしょうか。また、抗酸化や抗糖化、抗炎症作用もありエイジングケア要素満載のサラダです。<材料>ミックスビーンズ50gリンゴ1/2ブロッコリースプラウト一掴みレモン1個(スライス)レモン汁・オリーブオイル各大さじ1ブロッコリースプラウト1/2パック塩お好みで<作り方>材料をポリ袋に入れ、よく材料をなじませたら完成。NG行動【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】私たちが寝ている間は、唾液の分泌が減り、寝起きの口臭はきつくなります。また、空腹時間が続くことも口臭の原因となります。ただ、朝食を摂ることによって、唾液の分泌をしっかり促し、唾液のもつ殺菌効果や自浄効果を期待することができるため、口臭対策ができます。さらに、朝食を抜いた状態で乳製品をとることも口臭を悪化させてしまいます。乳製品は舌に付着し停滞しやすく、硫黄化合物を含むタンパク質が口腔内の細菌により分解され、口臭の原因物質を作り出してしまうためです。口臭で悩む人は、朝食を抜いたり、朝にカフェオレや牛乳を飲む習慣を控えたいものです。口臭で悩む人の中には、端的に舌磨きやマウスウォッシュ、口臭タブレットなどに頼ること1択というかたもいらっしゃるかもしれません。ですが、日ごろ習慣的に食べているものであったり、噛む回数、ストレス状況、そのほかの病気など様々な原因が隠れていることがあります。日によって、口臭の種類が変わることもあると思いますが、何由来のニオイなのかということを考えて対処していくことが、長期的に口臭が気にならない状態を作り出すために役立つと思います。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)や新刊『だる抜けズボラ腎活(ワニブックス)』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Valery/Adobe Stock文・大久保愛
2024年06月01日