カップラーメン大好き、野菜不足…「体臭がキツくなりやすい人」の特徴と対策 #216

今週食べるとよい食薬は、【セロリとパプリカのピクルス】です。

そして、今週は取り入れるより、控える食材に注目することが大切です。今週のNG行動は、忙しいときの【カップラーメンや総菜パン】です。

食薬ごはん【セロリとパプリカのピクルス】

抗酸化作用の高い野菜とお酢の組み合わせで『痰湿・湿熱』を除去してくれます。また、抗酸化ビタミンであるβカロテンは、油と一緒にとると吸収が高まるので、ピクルス液にオリーブオイルやアマニ油などを加えるとさらによいのでおすすめです。

＜材料＞
パプリカ半分（一口大）
セロリ1/2本（一口大）
酢・みりん各大さじ２
オリーブオイルお好みで

＜作り方＞
ポリ袋に材料を入れ30分くらいおいたら完成。

NG行動【カップラーメンや総菜パン】
体臭は、食事だけの影響ではありませんが、無関係ということもありません。そのため、体臭が気になるときには、食事の見直しを行うことも体臭対策となります。特に飽和脂肪酸や糖質を多く含む食事は、過剰に皮脂分泌を増やし、ニオイの原因となることがあるので注意が必要。

面倒だから、忙しいからという理由でカップラーメンや総菜パンなどに頼るのは控え、コンビニでランチを購入するときにも、おにぎり、味噌汁、焼き魚、サラダなど単品で購入し、極力バランスをとるようにするのがベターです。