早期発見のためにも知っておきたい！ 【乳がん】お風呂で簡単セルフチェック法

乳がんは、体調の変化などがあらわれにくいので、乳房に変化がないか気づくことが早期発見のポイント。まだ検診を受けていない若いうちから自分の胸に触れてセルフチェックを習慣にしたい。島田先生は、お風呂上がりなどのルーティンで毎日触れるのがポイントだと話す。

「病気を見つけるつもりのセルフチェックは怖いし億劫かもしれませんが、もっとシンプルに、いつもと違うところがないかどうかだけを気をつければいいんです。体を洗いながら素手で触れてみたり、お風呂上がりにボディクリームを塗りながらちょっと意識してみるだけでOK。月に1度ちゃんとやるとかではなく、とにかく毎日触れる。そうすれば、異常があったときに気づけます」

ピンクリボン運動でも「ブレスト・アウェアネス」といって、「気づき」の大切さを伝えていく活動が重視されているという。日々のボディケアの一部として習慣にしてみよう。
【お風呂で簡単セルフチェック】
洗顔、シャンプーといった当たり前の習慣のひとつに、胸のセルフチェックを。あれ？と思うことがあったら、乳腺科を受診しよう。

チェックポイントはここ！
・クリクリと動くしこり
・ゴツゴツして動かないしこり
・痛み
・分泌物（ミルク状、透明、赤色、褐色）