無理なくやせられる裏ワザを伝授！ すぐにできる「家の中のやせ技」13選

いざ「整ったボディに！」と思っても、忙しいanan読者世代にとって、本格的なエクササイズを続けるハードルは意外と高いもの。そこで、歯磨きや洗顔など毎日行っているアクションをするだけの、デイリーやせ動作から始めてみませんか？

もう頑張らなくてOK！“やせる動作”を習慣に。

「今まであらゆるダイエット法を試してきて気づいたのは、自分に負荷をかけすぎるといつか無理がくるということ。頑張れば頑張るほど長続きしないのは、ある意味仕方のないことなんです」（ダイエット美容家・本島彩帆里さん）

そこで本島さんが提案するのは、日々の習慣に“ちょっとしたやせ動作”をプラスすること。

「歯磨きをする時に片脚立ちしたり、信号待ちの間に体幹を鍛えたり。そんな些細な行動が、長く続けることで大きな変化に繋がります。実際やってみると、今までの自分の行動がいかに“太る癖”を持っていたかもわかるはず。日常生活の延長だと思って、できることから取り入れてみましょう」

家の中のやせ技

朝晩のルーティンから、料理や洗濯などの家事まで、普段の動作にプラスすることで、無理なくやせられる裏ワザを伝授！

【起床】下半身をひねって目覚めスイッチオン。