愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ヨーグルト
>
ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう
ビューティ情報『ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう』
2019年8月29日 09:00
ヨーグルトファスティングって?2日間でお腹スッキリを目指そう
Facebook
Twitter
ヨーグルトを使ったファスティング(断食)法をご存知ですか?2日間ヨーグルトのみを食べることで、腸内環境を整え、ダイエットにも良い効果をもたらすと言われています。ヨーグルトファスティングの効果や正しいやり方について、横内稚乃先生からお話をうかがいました!
目次
・ヨーグルトを使ったファスティングが人気の理由
・気軽にチャレンジできる
・運動しなくてもOK
・空腹感が少ない
・ヨーグルトファスティングの効果
・正しいヨーグルトファスティングの方法
・1日目
・2日目
・2日目の夜~
・ファスティングに使用するヨーグルトの選び方
・無糖ヨーグルト
・グリーク(ギリシャ)ヨーグルト
・ヨーグルトファスティングの効果をアップするポイント
・無理をしない
・カフェインを摂らない
・気になったらまずはチャレンジ
ヨーグルトを使ったファスティングが人気の理由
気軽にチャレンジできる
ダイエットは通常1~3ヶ月、場合によっては半年ほど継続が必要になります。その点、ヨーグルトファスティングはたった2日間という短期間から可能。さらにダイエットに使うヨーグルトはスーパーやコンビニなどどこでも手に入る食材なので、気負わず始められます。
運動しなくてもOK
「痩せたいけれど、体を動かすのは苦手で……」という女性は多いのでは?ヨーグルトを使ったファスティングダイエットに運動は必要ありません。ヨーグルトを食べるだけという手軽な方法で成功率も高いので、運動が嫌いな方にとってもチャレンジしやすいのが人気の理由と考えられます。
空腹感が少ない
ファスティング(断食)は一定期間食べ物を摂れないため、空腹に耐えられず挫折してしまうケースが珍しくありません。ヨーグルトファスティングはヨーグルトがお腹にたまるため空腹を感じづらく、無理なく続けやすいのが魅力です。
次ページ : ヨーグルトファスティングの効果 ヨーグルトを使っ… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
顔のむくみを解消!エステティシャンに学ぶセルフマッサージの方法
炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説
スムージーダイエットの正しいやり方は?レシピや注意点を解説!
【効果別】おすすめハーブティーの種類と飲み方
「七号食」に挑戦しよう!効果やルールを詳しく解説
この記事のキーワード
ヨーグルト
ファスティング
断食
OK
横内稚乃
ダイエット
カフェ
レンジ
あわせて読みたい
「ヨーグルト」の記事
\リニューアル/大人気「バナナミルクの素」がさらにおいしくなりました!バナナ本来の香りや甘みを活かしたドリンクの素【サンクゼール・久世福商店】
2024年05月20日
まだそのまま飲んでる? まさかの割り方に「声上げた」「売ってたら買う」
2024年05月20日
コーヒーフィルターの思いもしなかった活用法に「想像力豊か」「真似する」
2024年05月20日
食事から美肌を目指す!とり入れたいおすすめの食べ物10選
2024年05月19日
「ファスティング」の記事
ファスティングで胃腸の調子が改善!しかし思わぬ事態が起こり…私か経験したリスクとは【体験談】
2023年12月28日
「どうしてか体が疲れやすくなった?」ダイエット方法の見直しを図った結果は【体験談】
2023年11月02日
ファスティングをダイエット目的で取り入れるのはNG!?私が失敗から学んだこと【体験談】
2023年09月25日
細胞から生まれ変わる!「みんなでファスティング祭り」第11回を9月開催
2023年08月26日
「断食」の記事
正月太り対策でオートファジーダイエットにチャレンジしてみた結果…【3姉妹DAYS Vol.39】
2023年01月19日
ダイエット中、朝ごはんは食べない方がいいの?「オートミールおにぎらず」【コロナ太り解消 ダイエットレッスン Vol.20】
2022年04月21日
食べ過ぎたと思ったらプチ断食。翌日にできる対処法をチェック
2019年10月30日
1日断食なら初心者も安心!やり方・ポイント・注意点のまとめ
2019年10月17日
関連記事
マイプロテイン、上半期最大級の『ゴールデンスーパーSALE』を開催!初夏を感じる「“超”すっぱいレモン」の新商品も数量限定で販売 ~最大80%OFFのSALEは4月25日(木)~5月14日(火)まで~
毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」
窓を開けたいけれど「蚊」が気になる…! 子どもを「蚊」から守るために知っておきたい3つの常識とは? [PR]
もっと手軽にタンパク質を『ダノンオイコス プロテインドリンク』
常にストックしておいて! 約2か月で6㎏痩せた筆者が「家に常備している食品」
ビューティランキング
1
一発でライン決まる!メイベリンの銘品アイライナーにトレンドカラー3色新登場
2
顔のパーツや髪型でわかる!【心理テストまとめ】あなたはどのタイプ?
3
「最大級の幸運を掴みそう」なのは? 5月19日~5月25日の運勢 【エポックエコ占い】
4
櫻坂46・守屋麗奈「ずっと売り切れてるんですよ (涙) 」 この夏プラスしたい話題のリップとは
5
エルメス24年夏ボディケア“髪&身体に使用できる”オイル、人気フレグランス「シテールの庭」の香りなど
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫌味発言ばかり繰り返す彼女…どうしたら気にならな…
2
「年相応に見えない」は褒め言葉じゃなかった…見え…
3
やっと反省した夫は女性部下の連絡先を開き…<思わ…
4
二人目はなんとかなる!? 無神経な夫の発言に不信…
5
「この写真なに?」チャラい夫を出産直後に問い詰め…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る