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お腹を引き締めるなら「ゆるめる」「伸ばす」が効果的!?
ビューティ情報『お腹を引き締めるなら「ゆるめる」「伸ばす」が効果的!?』
2019年12月4日 09:00
お腹を引き締めるなら「ゆるめる」「伸ばす」が効果的!?
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下側のわき腹も、長さを維持するイメージです。息を吸いながら元に戻り、反対側も同様に行います。
お腹の動きを意識しよう
姿勢を整えること、呼吸を深く吐き出すこと、わき腹を長く伸ばすこと。それらで無理なく気持ちよく、お腹を引き締めておくことができます。ぜひ、お試しください。
美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
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引き締め
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