愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
体温
>
体温を上げる食べ物や習慣とは?低体温を改善して代謝美人に
ビューティ情報『体温を上げる食べ物や習慣とは?低体温を改善して代謝美人に』
2019年12月29日 09:00
体温を上げる食べ物や習慣とは?低体温を改善して代謝美人に
Facebook
Twitter
体温がアップすると、自然と基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。今回は、体温がアップする食べ物や習慣で代謝を上げる方法について、美容鍼灸・整体師として活躍する横内稚乃先生に教えていただきました。
目次
・低体温になる理由
・体温を上げるメリット
・ダイエットしやすくなる
・むくみが解消しやすくなる
・低体温を改善する食べ物
・かぼちゃやニンジンなどの緑黄色野菜
・玄米やアワ、ヒエなどの雑穀米
・大豆食品や乳製品
・低体温を改善する習慣
・休日の朝は、目覚まし時計をOFFにする
・デスクワーク中は、腹巻きをする
・仕事帰りに遠回りや寄り道をする
・体温を上げて代謝もアップ
低体温になる理由
健康な人の平熱は、36度5分~37度1分です。ところが、現代社会では、食器洗い機、自動掃除機、全自動洗濯機などの電化製品の進化により、家事が大幅に洗濯され、仕事もパソコン等の事務作業が中心になり、運動不足に陥りやすい状況になっています。
運動不足になることで筋肉量が減り、熱が発生しにくくなり、低体温になりやすいのです。また、エアコンなどで1年中、冷暖房が完備された中で日常生活を過ごし、汗をかきにくくなり、脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が減ることで、基礎代謝が下がり、内臓脂肪が燃えにくく太りやすい環境になっているのです。
体温を上げるメリット
ダイエットしやすくなる
体温が上がることで、免疫力が上がりやすく、エネルギー代謝が活性化し、カロリーを消費しやすくなり、痩せやすくなるのです。体温が1度上がると、基礎代謝が約15%も上がると言われています。
むくみが解消しやすくなる
体温が上がることで、内臓代謝が上がり、体外へ毒素が排出しやすくなります。
次ページ : その結果、リンパの流れや血流が改善し、むくみが解消されやす… >>
1
2
3
>>
関連リンク
浮腫み解消法を伝授!食べ物&ストレッチ&ツボ押しでスッキリ
簡単おやつ・ブリスボール!ダイエットやトレーニング中にも
食べ過ぎ防止!外食の際に意識してほしい食事の4つのルール
指先から美人度を上げる!自宅でできるハンドケア&マッサージ
股関節の詰まりや硬さを緩める!簡単エクササイズをご紹介
この記事のキーワード
体温
上げる
食べ物
横内稚乃
筋肉
仕事
時計
洗濯
睡眠
あわせて読みたい
「体温」の記事
エアコンの温度設定で、子どもと大人の体温の違いを実感した話【ふたごむすめっこ×すえむすめっこ 第85話】
2022年07月18日
運動で温活には「汗冷え」対策! “冷えリスク”対策6つ
2020年12月08日
温活に“できたてアツアツ”の食事はよくない? 逆に冷えリスクが上がるワケ
2020年12月07日
体温が上がれば“免疫力”もUP!? 免疫細胞が働きやすいカラダとは
2020年12月05日
「食べ物」の記事
行列店のパン・スイーツが全国から大集合!会場でしか食べられない限定パンも♪「第2回 めいてつパン&スイーツまつり」
2024年05月08日
【0円ランチサービス】5/1からスタート!支払いはドリンク代のみ!無料でもちもちのこっぺサンドが味わえる♪【カフェヨシノ中島店】
2024年04月24日
高級お寿司を気軽なテイクアウトで!今回だけのために開発された寿司弁当が7日間限定で「松屋銀座」に登場
2024年04月17日
10人に1人が無料!ピザーラが創業日限定の特別企画を開催、抽選で注文金額が全額タダに!
2024年04月16日
「横内稚乃」の記事
反り腰を解消して姿勢美人!セルフチェック法&ストレッチ
2020年01月12日
鎖骨のリンパマッサージで、デコルテ美人になる方法教えます
2020年01月11日
寝る前の1分でOK!O脚改善エクササイズでスラリ美脚に
2020年01月10日
巻き肩を解消して姿勢美人に!仕事の合間に出来るストレッチ
2020年01月09日
関連記事
「紫外線が白髪の原因に?」白髪や薄毛、抜け毛…髪にNGな習慣や摂るべき栄養素を医師が解説
白砂糖の代わりになるものは?【女性約100人調査】料理のレベルが上がる「こだわり調味料」
主婦の友社から、「自分らしい髪型が見つかる!素敵な大人のヘアカタログ200」発売
夏にオススメの香り「サンリット クレメンタイン&ベチバー」
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
ビューティランキング
1
実は知らなかったお得なクレカの使い方! 女性約100人がこっそり明かす「賢いクレジットカード活用術」
2
リゾートトラストが「サンノット UVスキンケアパウダー」を発売
3
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
4
オーガニック&ナチュラルブランド『product』から限定パッケージが登場
5
東北大学×仙台放送×日本生命×仙台市 「眼からはじめるやさしい街づくり」連携協定を締結 ~移動眼科検診を5月から仙台市内でスタート~
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「楽な暮らしがしたい」…気持ちがダダ洩れの義姉は…
2
「もう時間がない」…義姉が結婚に焦る原因は義母?…
3
若見えアピール以外の魅力は? 核心を突く質問に義…
4
「本当に俺の子…?」DNA検査の鑑定書に疑問をも…
5
「妻子ある上司を好きに…」女性部下が夫を奪おうと…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る