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姿勢の崩れを整えるボディメイク!ぽっこりお腹に効くストレッチ
ビューティ情報『姿勢の崩れを整えるボディメイク!ぽっこりお腹に効くストレッチ』
2020年1月12日 09:00
姿勢の崩れを整えるボディメイク!ぽっこりお腹に効くストレッチ
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吸う息のときに少しポーズを緩め、吐く息のときにポーズを深めていくようにして呼吸と体の動きを連動させてみてください。少しずつ伸ばすのが楽になってきたら、その都度深めていくようにしてみてください。
yuuka
ヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
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