愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
更年期
>
更年期でイライラしてしまう原因は? 医師が教える原因と対策
ビューティ情報『更年期でイライラしてしまう原因は? 医師が教える原因と対策』
2021年8月20日 12:00
更年期でイライラしてしまう原因は? 医師が教える原因と対策
Facebook
Twitter
更年期とは「閉経の前後5年間」のことを指しており、一般的に女性は45~55歳の時期にさまざまな体調の変化を感じると言われています。更年期障害の代表的なものとしては、ホットフラッシュや疲労感、気分の落ち込みなどさまざまな症状が挙げられますが、そのなかから今回取り上げるのは「イライラ」について。
自覚するのが難しいと言われている症状のひとつです。そこで、総合診療医として活躍している三島千明(みしま・ちあき)先生に、更年期によるイライラの原因と対策についてお話を伺ってきました。
目次
・更年期でイライラしてしまう理由は?
・更年期のイライラはあなたのせいじゃない
・イライラしてしまう更年期を改善する生活習慣
・栄養バランスのとれた食事って?
・有酸素運動はどのくらいするのがいい?
・睡眠はただ寝ればいいというわけではない?
・“きちんとやる”必要はありません! 怠けてもいい!
・更年期のイライラを改善してくれる漢方は?
・【監修医師】三島千明(総合診療医、医療法人社団DEN みいクリニック代々木院長)
・TRULYとは
■更年期でイライラしてしまう理由は?
――まずは更年期でイライラしてしまう原因について、教えてください。
女性は40代に差し掛かってくると、だんだん女性ホルモンのひとつであるエストロゲンのレベルが下がり、それによってさまざまな症状を引き起こします。とはいえ、更年期になったからといって、エストロゲンが下がりっぱなしになるわけではありません。
多く分泌される日もあれば、なかなか分泌されない日もあるので、日によって“揺らぎ”が生じます。そうすると、エストロゲンを出すように指令を送っている脳と実際の体との間でギャップが発生し、脳の混乱が自律神経の乱れを引き起こしてイライラしてしまうのです。
次ページ : ――通常のイライラと更年期のイライラは、どうやって見分けた… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
ずぼらさんおすすめの美ボディ習慣! 身体づくりのプロが教える「置き換え」のコツとは?
更年期のイライラや不安。気分がふさぎ込みがちなときの対処法は?
更年期は睡眠とどう付き合うか。睡眠薬を使うのは正しい?
野宮真貴「更年期は人生を見つめ直すかけがえのない時期」成熟した女性になるために実践したこと
「線引きされそうで怖いよね」 更年期について本音で話してみた
この記事のキーワード
更年期
症状
睡眠
サプリメント
夫
ヨガ
不安
あわせて読みたい
「更年期」の記事
神奈川のスキンストレッチ専門センターcaizemにて、頭皮と耳をさ…
2024年05月07日
春の汗は1年で最もクサい!ストレスは玉ねぎ臭の原因にも…医師が“簡…
2024年04月30日
「衝撃!円形の脱毛が5、6個も」40代、白髪と薄毛の悩みが同時にや…
2024年04月27日
健診で思わぬ結果!めまいは更年期が原因だと思っていたら、まさかの原…
2024年04月26日
「症状」の記事
授業中…「お腹が痛い…」突然倒れた娘。病院で調べてもらった結果⇒医…
2024年05月06日
「お腹が痛い…」突然倒れた娘。病院で調べてもらった結果⇒医者「これ…
2024年05月06日
五月病を防ぐために…【管理栄養士監修】今避けるべき「NG食事とおす…
2024年05月04日
看護師さんも困惑!?調子が良さそうな母。でも…あらぬ姿も披露するは…
2024年05月02日
「睡眠」の記事
「不眠」「うつ病」「心身のバランス不全」等現代病や現在の社会課題を…
2024年05月07日
十二支別【2024年5月の運勢】最大級の幸運を掴めそうなのは誰?
2024年04月30日
GWは日焼けに注意「服の下にも日焼け止めが必要?」「完全防備は健康…
2024年04月30日
隣にいるのはだれ…?『スリープ』レトロポスター&場面写真解禁
2024年04月30日
関連記事
青木あすなろ建設、法人向けフェムテックサービス『ルナルナ オフィス』を本導入!
「衝撃!円形の脱毛が5、6個も」40代、白髪と薄毛の悩みが同時にやってきて髪の対策スタート
育児中・更年期に直面した睡眠のリアルな悩み。野々村友紀子さんが「睡眠の質」を上げるために大切なこととは?
眼科医の最新研究で判明!失明招く恐習慣「コーヒー飲みすぎで緑内障」の高リスク
神奈川のスキンストレッチ専門センターcaizemにて、頭皮と耳をさするだけの頭皮ケアを提供開始
ビューティランキング
1
韓国発「Wonjungyo」話題のヘアケアライン発売!広告キャラクターに平野紫耀が就任
2
ディオール24年夏コスメ、“ラメ煌めくパステルカラー”のアイライナー&全18色の単色アイシャドウ
3
5/6~5/12の運勢【気になるクリスタルはどれ?】最強の大幸運に包まれそう! クリスタル占い
4
40代・50代の肌の悩みを改善『1日5分のアンチエイジング 洗顔革命』
5
クリニラボから個包装で衛生的な「まつげ美容液」が登場
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
キャンピングカーを勝手に買ってきた夫…しかも夫婦…
2
初デートで食事の予約なしなんてありえない! 義…
3
友達の後押しで離婚に踏み切ることを決意!もう夫に…
4
「売れ残った娘が心配」…婚活する義姉に向ける義母…
5
婚約者が帰宅…過去を知る同級生を目の前にした反応…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
直後臭にしみつき臭…あなたのトイレは大丈夫? そ…[PR]
上へ戻る