美肌をめざすならやっぱりコラーゲン！　手軽にコラーゲンを摂取する方法とは

美肌をめざすためにはコスメによる外側からのケアも大切ですが、最近気になるのは内側からのケア。サプリや食材など美肌によいものはたくさん耳にしますが、中でもやっぱりコラーゲンは強力な助っ人ではないでしょうか。でも、コラーゲンが入ったドリンクなどは種類がたくさんあって選ぶのを迷ったり、毎日続けるにはお値段がちょっと高めだったりしませんか。


そこでオススメなのが、「粉ゼラチン」です。そう、粉ゼラチンと言えば、ゼリーをつくるために使う、お菓子の材料。その粉ゼラチンはコラーゲンでできているのです。でも、ゼリーばかり食べるなんて無理と思った人、大丈夫です。

実は、粉ゼラチンを料理や飲み物に入れてコラーゲンを摂り入れることが、賢く美肌をめざす人たちの間でちょっとしたブームになっているのだとか。そこで編集部から、粉ゼラチンを簡単に取り入れるための裏ワザを3点ご紹介。

■1. コーヒー最近はコンビニでも安くて手軽においしいコーヒーが買えるようになりましたね。毎朝コーヒーを片手にオフィスへという人も多いかも。ちょっとした休憩にコーヒーをいれて楽しむという人もいますよね。そんなときに粉ゼラチンもぜひ加えて。お手軽にコラーゲンが摂取できるから、いちばんオススメの方法です。

■2.味噌汁これからの季節、温かい汁物はうれしいですよね。ここに粉ゼラチンを入れると、味は変わらないうえに、なめらかな感じになるのでよりおいしくいただけそう。特にコラーゲンは夜に摂取するとよいそうなので、夜ご飯に具沢山の味噌汁と粉ゼラチンを習慣にしてみては？　栄養バランスもよくなって一石二鳥かも。