動画で簡単「猫手マッサージ」！　セルフマッサージの基本をマスターしよう！　

・人差指の第二関節を使って、ピンポイントで刺激する。
・3秒かけて徐々に深く押し込み、3秒かけてゆっくりと離す。
・人差指から小指までの指の第1関節と第2関節の間の面を使うこともある。

筋肉が柔らかくなってから、リフトアップして固定するのも猫手プッシュです。痛気持ち良いくらいが丁度良い力加減なので、弱すぎず強すぎない圧をかけてください。

■テクニック5．猫手パンチエステティックの技術で「打法」という、細胞を活性化させたり、セルライトや凝り固まった脂肪を柔かくほぐしたりするテクニックです。主にボディーに活用します。ポイントは

・人差指から小指までの4本の指の第一関節と第二関節の間の面を使う。
・痛気持ち良い程度の強さでたたく。
・お尻や足など、体の広い範囲を刺激する。

足の浮腫が気になる夜に、猫手パンチで簡単ケアなど、顔の細かい箇所と、ボディーの大きな箇所は、手技を変えて効率よくマッサージします。

これで猫手マッサージ基本テクニックが完了です。次回の猫手は、いよいよマッサージの工程にはいります。毎日の1分が、10年後のお肌を変える！　という美意識を持ち続けて、たるみ知らずの美肌美ボディー作りを目指しましょう。