「冷え性」にはツラ〜い時期…。今日から取り入れられる”ポカポカ技”4つ

最近では、充電式のものや電子レンジで温めるタイプもあるので、使いやすいものを選んでくださいね。職場でのデスクワークがつらいという方は、ブランケットを使ってみてはいかがでしょうか？ブランケットにも充電式のものがあるので、オフィスでも使いやすいです！

お腹が冷えるという方は、腹巻きを使ってみて。下着の上から履くような、お腹まで温めるニットパンツもあります。腹巻きが使いにくいという方はパンツ型の方を試してみては。ちなみに、ハイウエストのショーツもあります。冷え性用の機能性素材でできたものもあるので、使ってみる価値アリですよ。

脚が冷える方は、お風呂上がりにマッサージしたり、レッグウォーマーを使ってみたりするのも手です。マッサージする際は、クリームやオイルを塗ってからがオススメです。

また、実感はあまりなくても首や肩が冷えてしまうこともあります。冷え性で悩んでいる方は、ネックウォーマーや温熱シートを使ってみても良いでしょう。2．毎日の入浴を工夫して！冷え性さんの入浴方法


バスタイムは、毎日体を温めるリラックスタイム。この時間を有効活用して冷えの悩みにアプローチしてみましょう。

入浴するときは、40℃程度のお湯に設定するのがベター。