寒くても！気分を上げて、体もよろこぶ、楽しい散歩の続け方

ポッドキャストやラジオを聴く
電車内や家にいると、テレビやネットサーフィンをすることが多くなりがち。でも、ポッドキャストやラジオにも面白いものはたくさんあります。好きな芸能人やアーティストの番組はもちろん、英会話など語学の勉強にもおすすめです。

誰かと歩く出典：byBirth
散歩仲間を見つけて、一緒に歩く。ひとりでは続けにくいことも、誰かと一緒なら心強いものです。おしゃべりしたり、歌ったり。もしくはとくにしゃべらなくたっていい。ずんずん歩いて気持ちの良い時間を共有したら、気持ちの良いコミュニケーションがとれるかもしれません。

散歩グッズを揃える出典：byBirth
寒い寒い冬だから。あたたかい防寒グッズをそろえたいですね。お気に入りのニット帽でもかぶって、あったかいお茶でも持って。小さなチョコレートとかポケットにいれて。気分はぷちピクニック！

行きつけのお店をつくる
居心地のいいカフェ、面白い人が集まるバー、趣味の合う本屋さん、美味しい焼き鳥屋さん…行きつけのお店を散歩コースにいれてみませんか？

あれが食べたい、とか、あの人に会いたい、とか。そんな楽しみをご褒美に、ちょっと遠回りして歩いてみましょう。