便秘は美容の大敵！便秘を悪化させてしまう間違った行動とは？

トイレで長時間座っている

出典：byBirth
お腹の中に溜まっているものを一気にすべて出し切ろうと、トイレに長い間座り続けていることも体にはよくないと言われています。携帯など見ながらトイレに長時間座っていることで、お尻にも負担がたくさんかかり、痔といった症状を引き起こしやすくなります。

トイレで一度に全部出し切ろうと長い時間頑張るのではなく、『トイレに行きたい！』という信号が出されたらその都度こまめにトイレに向かうことが大事です。

無理やり出そうとする

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毎日1回は必ずお腹のものをすべて出し切らなければならないというわけではなく、トイレに行った際に不便もなく日常の中で不快感がなければ、無理矢理トイレに行く必要はありません。

大事なのは行きたいと思った時に我慢をせずにすぐにトイレに向かうということで、便秘になるのが心配だからとお腹からまったく信号が出ていないのにトイレに座ってしまうと、長時間座りっぱなしになってしまう原因となり、お尻に負担がかかってしまいます。

癖がついてしまった便秘薬

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飲むだけで数時間後には便秘だったのが嘘のように、お腹のものを一気に外に出してくれる便秘薬。