便秘は美容の大敵！便秘を悪化させてしまう間違った行動とは？

多くの女性の悩みとなっている便秘。女性の美容にも悪影響を及ぼしてしまう便秘のせいで、毎日を快適に過ごせない！といった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな便秘になったときについついやりがちな、つらい便秘を悪化させてしまう行動とは何かご紹介します！

美容面に悪影響を及ぼす便秘
女性に多く見られるツラい便秘。毎日トイレに行ってお腹のものを出し切ってスッキリしたいのに、なかなか出てきてくれない…。そんな悩みを抱えている女性はたくさんいらっしゃると思います。

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便秘になると、お腹の張りや体が重くなるといったツラい症状の他にも、にきびや乾燥、くすみなどといったお肌への悪影響も及ぼす恐れがあるので、女性にとって便秘は美容の大敵となっています。

出典：byBirth便秘になりやすいタイプの特徴

水分補給をあまりしない

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便秘になりやすい理由としてよく知られているのが、水分不足です。体に取り入れられる水の量が少ないと、便がうまくつくられず、便秘を引き起こしてしまう原因となってしまいます。

食物繊維の摂取不足

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便を作るのに必要な食物繊維。