オイル最前線！美人になる！抑えておきたいオイル３選

オイル＝油。
「太る～！」
「健康によくなさそう……」
と嫌厭している人もまだまだ多いのではないでしょうか。
それ、すごくもったいない！
オイルは選び方次第で、女性の外見も内面も美しく健康にしてくれる効果があるんです。
■美人になるオイルって？
私たち人間に必要な栄養素は、たんぱく質、炭水化物、そしてオイルである脂質です。
脂質は動物性脂肪の太りやすい「飽和脂肪酸」と植物性脂肪でつくられた「不飽和脂肪酸」に分けることができます。
そして、美人効果が高いのは、「不飽和脂肪酸」。
不飽和脂肪酸は、オメガ３系、オメガ６系、オメガ９系にわけることができ、美人効果にも違いがあります。
それでは、女性を美しくする積極的に摂りたいオイルを厳選して3つご紹介します！
■オメガ3系オイルおすすめは“亜麻仁油”

オメガ3系オイルは、肌を若々しく保つためのセラミドを生成したり、シミなどの原因であるメラニンを抑制する効果があります。
また、アトピーや花粉症、ぜんそくなどのアレルギー性疾患を予防、改善する働きもあります。
おすすめは自立神経を安定させメンタルケアもしてくれる“亜麻仁油”です。いつもニコニコのハッピー美人に！
【“亜麻仁油”の使い方】
熱や光に弱いので冷蔵庫で保存しましょう。