冷えは綺麗を遠ざける！体を温め、冷えを解消してくれる食材と悪化させる食材の見分け方

出典：byBirth

体を温める陽性の食材

肉類：牛肉、羊肉、鹿肉

魚類：さけ、マグロ、さば、イワシ、えび、ぶり、アナゴ、うなぎ、カツオ、タラ

野菜類：生姜、たまねぎ、かぼちゃ、高菜、ミョウガ、よもぎ、人参、ごぼう、わさび、れんこん、かぶ、ねぎ、大根、しその葉、里芋

果物：もも、ざくろ、キンカン、なつめ、さくらんぼ

豆類：いんげん、そら豆、納豆

飲料類：中国茶、ハーブ茶、ココア、紅茶、日本酒、黒ビール、赤ワイン

調味料：からし、味噌、シナモン、胡椒、さんしょう、みりん、唐辛子、塩、醤油

砂糖類：黒砂糖、水飴、和菓子

穀類：もち米、ライ麦、ふ

体を冷やす陰性の食材

肉類：馬肉

魚類：かに、しじみ、たこ、かき、アサリ

野菜類：きゅうり、トマト、なす、レタス、白菜、小松菜、ほうれん草

果物：マンゴー、パイナップル、スイカ、メロン、レモン、バナナ

豆類：豆腐

飲料類：緑茶、コーヒー、白ワイン、豆乳、牛乳

調味料：合成酢、マヨネーズ

砂糖類：白砂糖、洋菓子

穀類：そば、小麦、白米

出典：byBirth
寒い時に体を温める為に、温かい緑茶やコーヒーを飲む人が多いかと思いますが、これは逆効果で、これらは暑い国で育っている為、体を冷やしてしまいます。