ストレスから解放されましょう。心が疲れにくくなるストレス回避法とは

人間関係、仕事、生活、ストレスに感じる事はたくさんありますよね。ストレスを感じやすいと、心の病気になってしまったり、食べ過ぎてしまい見た目にも変化があったりと、いい事はありません。
動物たちでさえもストレスは感じるものなので、ややこしく生きる人間たちはなおさらの事でしょう。

ストレスは症状で気付きましょう

出典：byBirth
ストレスは目で見えないと思われがちですが、実際は身体の症状でストレスを感じているかどうかが分かります。

ストレスの初期症状

• 朝スッキリと起きれない
• 目が疲れやすい、手足がよく冷える
• 夢をよく見る
• 胃がもたれやすい
• 肩が凝りやすい

ストレスの慢性症状

• すぐ疲れる、疲れが取れない
• 下痢や便秘
• 小さな事でイライラする
• 風邪が治りにくい
• 仕事する気が起きない
• 深夜に目がさめる

など当たり前のように、これらの症状が見られる人は、ストレスを感じてしまっています。生きている限り多少のストレスは避ける事は出来ませんが、なるべくストレスは感じたくないものですよね。

ストレスの感じ方

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どんな事でストレスを感じるのか考えた事はありませんか。配偶者の死、離婚や結婚、新しい環境、上司からのパワハラ、同僚からの悪口、満員電車、隣の家の騒音、老人たちのわがまま、彼氏の浮気、友達の裏切り、学校でのイジメ、時間のなさ、他人への嫉妬、暑さ寒さなど。