正月明けに後悔しない、綺麗に美味しく“おせち”を食べて正月太りを回避する方法

2粒程度で、お茶碗1杯分のカロリーとほぼ変わらない為、気をつけるようにしましょう。

ちなみに、黒豆も砂糖やみりんを使用し甘く調理されている為、10粒程度で40kcalになります。この他の伊達巻も、卵と砂糖を使用している為、もうカステラとして考えてもいい程の高カロリー食と言えるでしょう。

出典：byBirth
このおせち以外にも、お雑煮、お酒、お寿司、お餅、そしてお菓子なども食べてしまうと、大体1日で3,000kcalを優に超えてしまうのです。

ちなみに、角餅1個のカロリーは120kcal、丸餅が1個70kcalとなります。なるべく磯辺まきや、大根おろしや、ネバネバとした物と一緒にお餅を食べ、食物繊維を取るようにしましょう。お雑煮は各ご家庭でカロリーは異なりますが、だいたい200～300kcalと言われています。

お酒のカロリーと糖質を知る

出典：byBirthお酒のカロリー

• 日本酒1合（180ml）／193kcal
• ビール1杯（350ml）／147kcal
• 梅酒ロック1杯（60ml）／94kcal
• ウーロンハイ1杯（350ml）／91kcal
• 白・赤ワイン1杯（100ml）／73kcal

お酒の糖質

• 梅酒ロック1杯（60ml）