むくみが顔をたるませる！顔をすっきりさせるむくみ解消法

どうして顔がむくむの？出典：byBirth
顔のむくみで顔のたるみを引き起こさないためにも、まずは顔がむくむ原因をきちんと理解しておきましょう。

血液やリンパの流れが滞る

血液の流れやリンパ管の流れが滞ると、本来は体をめぐるはずの水分が細胞間にたまって、顔のむくみを引き起こします。血液の流れが滞る理由は、いくつか考えられます。

• 体に冷えがある
• 運動不足
• 睡眠不足
• 慢性的にストレスを感じる

顔のむくみの根本的な原因を作らないように、生活習慣を見直すことが大切です。

アルコールの摂取

アルコールには利尿作用があり、体内の水分が体外へ排出されやすくなります。体内の水分が失われるのを防ぐため、細胞が水分をため込もうとするので、むくみが生じると言われています。

また、水分が失われれば喉が渇きます。細胞は水分をため込むモードになっているところに、のどが渇いて水分を摂取するため顔がむくみやすくなります。

塩分の過剰摂取

塩分を多く摂取すると、血液内のナトリウム濃度が増えます。血液内のナトリウム濃度を戻すために、細胞内の水分が血液に移動。すると、細胞は水分が失われないように水分をため込もうとします。