運動嫌いはお風呂で痩せる！ダイエット入浴法でスリムボディを目指そう

そのため、高温反復法を行わないほうが良い人もいるので注意しましょう。

生理前には向かない

生理前は女性ホルモンの影響で体のむくみや頭痛、イライラなど多くの症状がでます。そんな時は、ぬるめのお湯にゆっくりつかって、リラックスするほうが良いでしょう。

自分の心と体の状況に合わせて入浴法を変えることが、ダイエット・美肌・健康面で大切です。

貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人は行わない

高温反復入浴法は熱めのお風呂に入り、血液やリンパの流れを良くするので、体への負担が大きくなります。貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人には適しません。

どうしても行いたい人は、必ず医師に相談してからにしてください。

過度な食事制限をしている人は注意

消費カロリーが大きい高温反復入浴法と食事制限を一緒に行うと、体のエネルギー不足から疲労が蓄積して、体に悪影響を及ぼすことも。

バランスの良い食事をとっていれば、過度な食事制限をする必要はありません。

コツコツ続けて体重ダウンを目指そう出典：byBirth
高温反復入浴法を使ったお風呂ダイエットを毎日続けると、1ヶ月で30日×300～400kcal＝9,000～12,000kcal消費できます。