アンチエイジングに効果あり！？パンプキンシードオイルの効能！レシピ紹介も！

また、血行を良くするため、若返りビタミンとも言われているほどです。

βカロテン

βカロテンも強い抗酸化作用を持つビタミンです。体内で必要な分だけビタミンAに変換され、ビタミンAとしての効果も期待できます。

粘膜や皮膚を健やかに保ちます。

亜鉛

亜鉛は不足しやすいミネラルです。皮膚や粘膜を健やかに保つ他、味覚を感じる味蕾細胞にも関与しています。味覚を正常に保つ＝ダイエット成功にもつながるため、重要なミネラルです。

脂肪酸

出典：byBirth
パンプキンシードオイルに含まれている脂肪酸には、以下のようなものがあります。

• オレイン酸（オメガ9脂肪酸）約30％
• リノール酸（オメガ6脂肪酸）約50％
• αリノレン酸（オメガ3脂肪酸）約15％

その他、ロズマリン酸なども含まれています。ククルビチンなど、体内の脂肪酸や糖の代謝を促す成分も含まれています。

不飽和脂肪酸が多いため、酸化しやすい＝劣化しやすいのが特徴です。オイルの酸化は、光や空気、熱などで起こります。空気による酸化よりも、熱による酸化は劣化をすすめます。

オイルは高温多湿を避け、冷暗所で保存しましょう。また、なるべく早く使い切れるような大きさのオイルを選びましょう。