愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ダイエット
>
世界で流行中「プラントベースダイエット」とは!?方法・健康…
ビューティ情報『世界で流行中「プラントベースダイエット」とは!?方法・健康への影響は?管理栄養士が解説!』
2020年4月4日 20:00
世界で流行中「プラントベースダイエット」とは!?方法・健康への影響は?管理栄養士が解説!
Facebook
Twitter
プラントベースダイエットとは?
目次
・ビーガンやベジタリアンと何が違う?
・注意点
・ますは普段の食生活を振り返る
・たんぱく質の代替品を探してみる
・サラダ+たんぱく質、をメインディッシュにするのも◎
・ひよこ豆スープ
・フレンチトースト
出典:byBirth
菜食を中心とした食事をすることをいいます。肉や魚、乳製品、卵などの動物性食品を摂取せず、豆類や果物、海藻類などの植物性食品を摂取するわけですね。
さらに、野菜であれば皮ごと、穀類では玄米や全粒粉を摂取し、“ホールフーズ・プラントベース”といいます。素材を丸ごと食べることで、皮などに含まれる栄養もしっかり摂取します。
なるべく加工度が低いものを摂取することが基本とされています。食品添加物を避けることが良いといわれています。
ビーガンやベジタリアンなどと似ていますが、違いは何なのでしょうか?
ビーガンやベジタリアンと何が違う?
プラントベースは、あくまで三者三様といわれていて、人によっても方法や内容、厳しさが異なります。多くは、“健康のため”におこなう人が多いようです。
一方で、ビーガンも菜食主義など内容は似ていますが、“動物愛護”のためにおこなうこともあります。ベジタリアンでは、宗教的な理由も関係していることがあります。
プラントベースで期待できることとは?
出典:byBirth
自然とダイエットにつながる
豊富な栄養素を摂取することができる
自身の体、食生活と向き合うことができる
などが期待されることといわれています。
次ページ : 甘い菓子やスナック菓子など、本来は必要がなくても食べてしま… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
世界初!ビタミンB12入りの「ピロール米」!体質改善にも良いって本当!?
美容食「ブッダボウル」を作ろう!栄養満点・ヘルシーと話題!レシピ紹介も!
おいしく食べて中から綺麗!『BOTANIST Tokyo』お花見気分の春限定メニュー2月1日より登場
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
ダイエット
栗
あわせて読みたい
「ダイエット」の記事
「ブライダル脂肪吸引」を新リリース!今だけお得な限定モニター募集中。短期間の確実な部分痩せを実現
2024年05月17日
MEGUMIの新刊が美容・ダイエットジャンルで1位 前作と合わせTOP2独占【オリコンランキング】
2024年05月17日
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
2024年05月16日
ココリコ・遠藤の妻、ダイエットに成功した夫が週に何回も食べていた料理を紹介「ヘルシーなのに食べ応えがあって」
2024年05月15日
「栗」の記事
おしゃかわ! 「長野駅で買える」働く女子におすすめの長野お土産4選
2024年05月18日
肌トラブルに悩む敏感肌の方に朗報!三重県津市にて6月上旬頃から 榊原温泉水を使用した「パーソナルコスメ製造体験教室」が開講!
2024年05月17日
“栗ご飯大好き夫”のためにお弁当を用意したら…職場で“弁当の文句”タラタラ!?⇒【要注意】結婚に向いていない男性の特徴
2024年05月17日
安いのに激うま…! モヤシとチーズを使ったレシピに「助かる」「早く知りたかった」
2024年05月16日
関連記事
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを「漫画化」しちゃった家族の偏愛ストーリー [PR]
夏までに理想のボディラインを手に入れる! 約2か月で6kg痩せた筆者が教える「今からやるべき痩せ習慣」
【管理栄養士が助言】ダイエット中の甘い飲み物はこれがおすすめ、我慢するべき飲み物は?
「ブライダル脂肪吸引」を新リリース!今だけお得な限定モニター募集中。短期間の確実な部分痩せを実現
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
3
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
4
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
5
もう、時間を割くのをやめました…! 40代主婦が「休日にやらない」と決めたこと3つ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る