「夏は痩せやすい」というのは間違い！「夏太り」を防ぐ3つのポイント

息を吸いながら、かかとを床スレスレまでゆっくり下ろしていく動作を繰り返します（写真右）。

15～20回を、1分程度の休憩を挟みながら3セット行いましょう。

ポイント
できるだけ高くかかとを上げることが、ふくらはぎの筋肉に効かせるポイントです。

注意すべき点
動作中は、頭から足までが一直線になるようにしましょう。

熱中症対策をしながら「3つのポイント」の実践を！
今回は夏太りを防ぐポイントについてお伝えしていきました。暑い夏は、熱中症のリスクも伴います。「身体を冷やさないようにしよう！」と冷房などを我慢してしまいますと、そのリスクは高くなってしまいますので、暑いときはムリをせずに冷房を使うようにしましょう。

熱中症対策をした上で、今回お伝えした3つのポイントを実践していただければ、夏太りは避けられるはずです！早速お試しください！