6ヶ月で－6kg！キレイに健康的に痩せたいなら1日6分＋1杯でボディメイク【part2】

したがって、プチファスティングで体重を減らそうと考えたわけではありません。

体内をきれいにすることで、ダイエットしやすいコンディションを目指しました。プチファスティングのやり方はいろいろありますが、私は、週に一度、夜のみプロテインドリンクで過ごしました。ちなみに、目標体重に近づいた現在は、月1～2度、食べ過ぎたなと感じる日に実施しています。

5.ダイエットスリッパ

出典：byBirth
たまたま買い物していて見かけたので購入しました。「これで痩せよう」というのではなく、あくまでダイエット意識を高めるために使っています。実際、お腹に力を入れて背筋を伸ばす習慣が身につきました。

6.冷え予防グッズ

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体が冷えると基礎代謝が落ちて、痩せにくい体になってしまいます。また、健康や美容でも冷えは良くないと言われていますよね。私は、もともと体が冷えやすいので、腹巻とスパッツを常に身に着けました。体がポカポカして快適に過ごせています。

7.鏡で自分の体をしっかりチェック

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着替えた後、入浴前に自分の体を鏡でチェックするようにしました。どこの脂肪が落ちてきたか、どんなふうに筋肉がついてきたかをみると、モチベーションも上がります。