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健康的にダイエットするなら運動が最適!太りにくく痩せやすい…
ビューティ情報『健康的にダイエットするなら運動が最適!太りにくく痩せやすい体に』
2020年10月14日 20:00
健康的にダイエットするなら運動が最適!太りにくく痩せやすい体に
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また運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があり、2つを上手に取り入れることが重要です。とくに、自宅で簡単にできる踏み台昇降はおすすめの有酸素運動です。また、おすすめの無酸素運動は、下半身の筋肉を鍛えられるスクワットです。
有酸素運動と無酸素運動を習慣化して、減量を成功させ、かつ太りにくく痩せやすい体をつくりましょう!
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ダイエット
筋肉
スクワット
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