「○○しながら」でOK♪続くから効果に！〝ながらダイエット〟4選-前編

※バスタブが狭ければ膝を曲げてもOK！水から脚が出ないようにバタ足するのがポイント！

②脚でグルグルお湯をかき混ぜて膝上肉も撃退！

脚をお湯に浸けた状態でバスタブに腰掛け、どちらか一方から順番に、脚でお湯をかきまぜるイメージで…「内回し＆外回し」を20回ずつ。
※膝辺りまでお湯に浸けると、より膝上肉にアプローチできます◎

巻くだけで“くびれ”出現！『麻ひもダイエット』


あのセクシーな美ボディの持ち主、釈由美子さんも実践している『麻ひもダイエット』。運動なしで、麻ひもをお腹に巻くだけでどんどん引き締まっていきますよ！麻ひも特有のあのチクチクが気になって力が抜けなく、お腹に常に意識が向くことでインナーマッスルが鍛えらます。ちなみに釈さんは、1ヶ月継続してウエストが8cmも細くなったそう！

メリット・効果

・お腹、ウエストまわりが引き締まる
・姿勢が良くなる
・お腹が膨れるとヒモが食い込んで教えてくれるので、食べ過ぎ防止ができる
・どこでも、時間が無くてもできる

《必要な物》

麻ひものみ！100均でも手に入りますが、デリケート肌の方は普通のひもでもOK！

《やり方》 通勤・お買いもの中・食事中など、いつでもどうぞ♪

お腹を軽くへこませた状態で、麻ひもをおへその高さに巻きます。