お腹痩せできない時に行っておきたいストレッチ5選

（5）骨盤後傾動作を高める動的ストレッチ

出典：byBirth
四つん這いの体勢となり、腰を軽く反らせてから（写真上）腰を丸めていく（写真下）という動作を10回繰り返します。

ポイント及び注意すべき点
可動域を広げるために、腰を丸める動作を、少しずつ大きくしていくようにしましょう。腰を丸めていく際は、腰を天井に突き上げるイメージで行うとよいでしょう。

ストレッチ中、顔は床に向けたままにします。

やはり痛みや違和感がない範囲で動かすようにしましょう。

「5つのストレッチ」を行ったら、姿勢がリセットされているか確かめてみましょう！出典：byBirth
今回は、「お腹痩せエクササイズを行っても効果が感じられない…」という場合に行っておきたい5つのストレッチをご紹介しました。

この5つのストレッチを行った後、改めて姿勢チェックをしてみると、姿勢がリセットされていることが確認できると思います。

姿勢をリセットした上でお腹痩せエクササイズをしてみると、ターゲットとなる筋肉に効かせることができ、効果が期待できるようになります！

是非、実践してみてください！