”食べ痩せ”が叶う！スパイスダイエット4選！アンチエイジング効果も◎

効果が期待できると言われている量は1回に1gです◎

まだまだあるトウガラシの魅力

・抗酸化ビタミン、ビタミン、A、E、Cが多く含まれている
・料理にトウガラシを入れると、食塩が少なくても塩辛く感じることから減塩効果も期待できる
・血行が良くなり、冷えや肩こりの解消

《ダイエット効果に“美容効果”まで!?魅力的すぎるスパイス》

次にご紹介するのはダイエット効果だけでなく、アンチエイジング効果まであるスパイスです。これもまた私たちがよく知る料理使われていて、どこのスーパーでも手に入れることができます◎

3.『シナモン』：夏に気になるシミ・シワ対策にも◎

香りや風味を付けるための“おまけ”的なイメージのあるシナモンですが、脂肪細胞を小さくし、中性脂肪やコレステロールを下げたり、新陳代謝を上げるなどのダイエット効果があるスパイスの１つ。そしてすごいのが美容・健康効果。シナモンには、摂取してたった2～3時間で毛細血管を修復する力があります。身体中に張り巡らされている毛細血管は老化によって減少してしまうのですが、シナモンがそれを修復し、酸素や栄養を全身に運べるようにしてくれます。

シナモンの美容・健康効果

・シミ、シワ、クマ、たるみの改善
・血行促進。