”食べ痩せ”が叶う！スパイスダイエット4選！アンチエイジング効果も◎

冷え・むくみの改善
・アンチエイジング
・殺菌、解熱作用による風邪の予防

『クミン』：アンチエイジング＆デトックス効果まで！
はじめて耳にするという方もいるかもしれませんが、クミンはカレーパウダーの主原料になっているもの。実はあのカレーのいいにおいは、主にクミンの香りなのです。そんなクミンは今特に注目のスパイス。

イランの医療大学研究チームが発表した研究結果によると、毎日クミンを小さじ1杯ほど摂取したグループの体重は、しなかったグループに比べて約1.4kgも落ちており、体脂肪の減少においては3倍も差があったそう！

今すぐ欲しくなるクミンの効果

・クミンが豊富に含んでいる「植物ステロール」が体内のコレステロールの吸収を抑える
・ビタミンのほか、鉄分・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルも豊富
・含まれるクミンアルデヒドには抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も◎
・摂取すると体内の新陳代謝が一時的にアップ
・利尿作用や、腸内のガスを排出する力などのデトックス効果がある


もちろんどのスパイスもいつ食べてもOK！ですが、新陳代謝アップなら運動前や朝もおすすめ◎シナモンの美容効果を期待するなら、成長ホルモンが分泌される就寝前がベスト！毛細血管の修復力との相乗効果を得られるのでおすすめです◎