どうしたら”幸せ”に過ごせるの？すぐに「幸せになる」レッスン

④自分の能力を使う


「The Happiness Advantage」という本では以下内容が紹介されています。
自分の持っている可能性や能力を、毎日いろいろな方法で選びながら使うようにすると変化が生まれます。

⑤良い予想をする


多くの人は、マイナスな予想をして「うまくいかない」と諦めようとしてしまいます。
でも、うまくいったとしたらどんなに良いことが待っていると思いますか？
つまらない人生の道を理由もなく選ぶのをやめましょう。

⑥自分へのケアをする


幸せになるためにはまず自分を大切にしましょう。
健康的な生活をしてみると心も元気になり、改善しようとしたり前向きに考えられたりするようになります。

⑦自分の空間を持つ


難しい事に直面していると、時にくよくよすることもあります。
でも、それを何日も続けてはいけません！
何かうまくいかないことがあっても、違う部分で満たされる場合もあるのです。
忘れられる空間があると、精神を正しい方向に向けることができて、気持ちが軽くなります。

⑧重たく捉えない！


人や物事のコントロールの下で過ごさないようにしましょう。
そんなことをしていては、できることまでできなってしまいます。