「溜め込まない美容法」で冬でも”美BODY”をキープ！今から始めらる4つの習慣

だんだんと寒くなる季節。
寒くなると冷えやむくみが気になったり、肩こりなどお疲れがたまりやすくなりますよね。
せっかく夏にダイエットしたのに、冬になるとリバウンドなんて経験をする方も多いのではないでしょうか？
今回は、私が1年中と言ってもいいほど、毎日の習慣にしている４つの美容法を紹介致します。
この美容法を毎日欠かさず行うだけで、冷えやむくみの解消、体形維持になりますよ。
今すぐ始められるので、参考にしてみてくださいね！

①   ２ℓの白湯


お水１日２ℓというのを良く耳にすると思いますが、白湯というところがポイントです!
白湯は内臓を温めてくれる為、体の中からポカポカ温まり、代謝がUP。
午前中に多めに飲むことがオススメです!
午前中の時間帯は排泄をする時間帯なので、白湯を沢山飲んであげると、どんどんデトックスが出来ますよ♪
また、寝る前にもコップ１杯の白湯を飲むと、体が温まりぐっすり眠ることが出来ます。

②   ラジオ体操


皆様、運動はされていますか？
私は以前ヨガに通っていましたが、中々時間を作れず、結局辞めてしまいました。
私の様な経験をされた事のある方も多いのでは?

そこでオススメなのがラジオ体操!
ラジオ体操は普段使わない筋肉をしっかり動かすことで、筋力アップや筋力維持が狙える全身運動です。