ダイエットの強い味方！”栄養たっぷり”な「甘酒」の効果

肌荒れなどのトラブル回避にも効果を発揮してくれます。

ダイエット効果

甘酒に含まれるビタミンB群、アミノ酸で代謝がUP！脂肪燃焼を促し、糖質を溜めこまない体質を作ってくれます。
また、甘酒の中に含まれるブドウ糖には血糖値を上げる働きがあるので、満腹感もありますよ。
甘酒を買うときは米麹から作られた砂糖の含まれていない甘酒を選びましょう。

便秘解消

甘酒は便秘解消にも効果があります。食物繊維、オリゴ糖が腸内を整え、身体にたまった老廃物を排除します。
便秘が解消されることで、体内を巡る血液も綺麗になり、お肌の状態も良くなります。

いつ飲むの？
特に効果のあるタイミングは朝です。
豊富な栄養素が含まれているので、朝飲むことで短時間でエネルギーチャージでき、代謝も高い状態でキープすることができます。
1日1食を甘酒に置き換えてダイエットをする場合は、朝、昼、夜どのタイミングでもOKです。飲む量は、1日にコップ1杯を目安に飲みましょう。

豆乳甘酒がオススメ！

豆乳には、女性ホルモンを高める効果があるので、甘酒にプラスすることでさらに美容効果がUPします。冷え性の改善にも効果があります。
豆乳に含まれている植物性タンパク質は、コレステロールゼロでカロリーも低く、食事による代謝を効率よく上げることが出来ます。