お家で簡単『美活法』4選！家にある身近なあの”アイテム”たちが大活躍♪

ジムに行ったりマッサージに行ったり、結局お金をかけないと“美”は手に入らない…なんてことはありません♪身近にあるアイテムをフル活用してできる『美活法』を試してみませんか？

1．「ストッキング」で脂肪燃焼


働く女性の必須アイテム“ストッキング”。この身近なアイテムでウエストのシェイプアップと、肩甲骨の間に多くある脂肪燃焼細胞とリンパを刺激し、体の脂肪燃焼力を高めることができるんです！使うストッキングは履き古したものや伝線してしまったものでOK◎実はこのエクササイズ、「宝塚」で伝統的に伝わっているんだそうですよ！

やり方①ウエストをシェイプアップ(30秒～1分)

1.体の後ろ側でストッキングを両手で持ち、ピンと張る
2.そのまま上半身だけを左右に回転させる
※お腹にしっかり力を入れて下半身が動かないように！
※肩ではなく、肩甲骨を意識するのがポイント◎

やり方②脂肪燃焼細胞を刺激して代謝アップ(30秒～1分)

1.体の後ろ側でストッキングを両手で持ち、ピンと張る
2.ピンと張った状態で背泳ぎをするように、肩甲骨を大きく動かす

※ストッキングがたるまないように注意
※腹式呼吸をしながらやるとさらにGood！

2．「ハンガー」