理想の身体づくりは今すぐできる！？コンプレックスをきっかけに今日からスタート！

場面を使い分け、筋肉を鍛えていきましょう。

あとは階段を利用したり、座っているときも少し脚を浮かせて座ったりなど、1日のうちの可能な場面で筋肉に負荷をかけます。

テレビを見ながら寝転び脚をピンと伸ばして脚を上げ下げするのも効果的です。

無理に行うのは長続きしないので、可能なときだけ、やろうと思ったときだけで構いません。

この身体づくりを始めて体型に変化があったという体験談もあります。

まず自分へのコンプレックスの意識の改善が大事です。

ランニング、筋トレを始め、生活面からも筋肉を意識的に動かそうと行動することは大きな1歩です。

ただすぐに効果が現れる場合とそうではない場合がありますので、効果がないからといって止めてしまうと、これまで積み重ねてきたものが無駄になってしまいます。

効果があるなし、にかかわらず長い目で続けることが大切です。

行った分だけ身体は鍛えられていると思います。

続けていく中で小さな変化や効果を喜びを励みにしながら、筋肉を意識的に動かし、自分の身体を変えて行けるようモチベーションを高く持ちましょう！