2016年10月1日 17:00
「続かない」はもう終わり！やせたいあなたに「寝る前ベッドで１分だけ」新習慣
手足には毛細血管が集中していますが、心臓より高い位置に置くことにより、血の流れが活発になります。さらに振動によって、毛細血管に溜まっていた老廃物が流されていきます。
その結果、新陳代謝が活性化され、さまざまなうれしい効果につながるというわけです。
■☆継続によって得られる着実な成果
どんな優れた運動でも続けられなければ意味はありません。逆に、ちょっとした運動でも継続できれば何らかの効果は期待できるものです。まずは、上記を参考にしながら、楽にできる運動を見つけて着実な成果を手に入れましょう。（HM／ライター）
（ハウコレ編集部）
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