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肩こり、腰痛の解消に…接骨院院長が勧める「7秒腕回し」
ビューティ情報『肩こり、腰痛の解消に…接骨院院長が勧める「7秒腕回し」』
2021年1月12日 11:00
肩こり、腰痛の解消に…接骨院院長が勧める「7秒腕回し」
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四十肩・五十肩などで腕を回すのが困難な人は、両腕を「前へならえ」の形にして7秒伸ばすだけでも効果が得られるそうだ。
「腕を前方へ伸ばすと、肩甲下筋という肩甲骨の奥にあるインナーマッスルが刺激され、肩回りの筋肉を緩めることができます。腕回しは、無理のない範囲で毎日続けることがなにより大切です。1日1セットでも十分です」
「女性自身」2021年1月19日・26日合併号 掲載
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