長時間のデスクワークでお尻が四角くなる? その原因と対応策とは？

美尻の他に姿勢が良くなったり、骨盤のゆがみが矯正されたりといくつか他にもメリットがあります。ぜひ、選んでみてくださいね。

美尻エクサイズ・マッサージ

デスクワークの途中にできる簡単なエクササイズをおすすめします。

1.椅子から立ち上がり、アキレス腱を伸ばすときのように足を前後に開き、お尻の筋肉を動かします。2.もも上げの要領で、ひざを片方ずつ上げます。

化粧室に行ったときは、ついでにマッサージもしましょう。

1.まず、腰の部分をもみほぐし、血行促進。
2.硬くなったお尻の皮膚と筋肉をよくもみほぐします。

これはかなり効果があるはず！

NG行動に気をつける

ついつい自然にやっていることで、お尻に悪影響のある行動がいくつかありますので注意しましょう。

・脚を開いて座る、あるいは組んで座る
・ヒップアップガードルやストッキングをはく⇒お尻の筋肉が減少する原因に
・かかと体重で歩く
・サイズの合わない靴を履く⇒姿勢を悪化
・片足重心で立つ⇒ヒップダウンの要因に

いかがでしょうか。