“5分以内に寝落ち”は逆にダメ！　医師直伝「ぐっすり眠れて疲れが取れるコツ」

気づかぬうちに疲労が蓄積しているようなら、まずは睡眠の質を上げることから取り組んでみるのが良さそうです。

疲労回復に活用できるアイテム3選

ー最後に、ライターが見つけた、疲労回復に活用できるアイテムを3つご紹介します。ぜひ役立ててみてくださいね。

1.「BARTH」中性重炭酸入浴剤でじっくりリカバリー


「【薬用】BARTH中性重炭酸入浴剤」9錠￥990（税込）、30錠￥2,750（税込）、90錠￥6,600（税込）

入浴時には、より疲労回復できるよう入浴剤を利用するのもひとつの方法です。例えば中性重炭酸入浴剤ブランド『BARTH（バース）』の入浴剤を溶かすと、有効成分の炭酸水素ナトリウムによる重炭酸イオンを豊富に含んだお湯となり、温浴効果を高め疲労回復を促します。30～40度のぬるめのお湯160リットルに1回3錠を目安に溶かして入浴しましょう。2.「リカバリーウェア」着ながら回復！冬限定のふっくらやわらかな着心地


べネクス「コンフォートヒート クルーネック レディース」￥15,400 （税込）

夜は、着ているだけでリカバリーをサポートしてくれる部屋着でリラックスして過ごすのはいかが？ベネクスのリカバリーウェアのうち、秋冬限定「COMFORT HEAT（コンフォートヒート）」