“5分以内に寝落ち”は逆にダメ！　医師直伝「ぐっすり眠れて疲れが取れるコツ」

は、独自開発された特殊繊維がカラダをやさしく包み込み、身に着けるだけで質の高い“休養”をサポートする効果が期待できるウェア。肌触りの良い繊細な起毛でふっくらやわらかな着心地が得られます。

3.「CROIX HEALING」ヒーリングミュージックで疲労回復


CROIX HEALING「疲労回復のための睡眠音楽」（料金は配信サービスごとに異なる）

入眠時に音楽を利用するのも一つの方法。CROIX HEALING（クロアヒーリング）というレーベルの「疲労回復のための睡眠音楽」は、至福の眠りへと誘う癒しの作品。いつの間にか寝入ってしまい、朝、目覚めたら疲労が取れてスッキリできるかも。配信サービスの一つ、YouTube Musicでは無料で聴けるので、ぜひ試してお気に入りの楽曲を見つけましょう。

ーー「隠れ疲労」をケアするには睡眠がカギ。これらのアイテムの力を借りながら、質の高い睡眠を目指し、たまった疲労を毎日癒しましょう。

Information

教えてくれた人…梶本修身（かじもと・おさみ）さん



東京疲労・睡眠クリニック院長。元大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。疲労研究の第一人者として多数の著書やテレビなどのメディアで情報を発信。

(C)gpointstudio/Getty Images

文・椎原茜