2022年7月17日 20:15
速攻ぺたんこお腹を目指せる！ 暴飲暴食後に10回ひねるだけの「簡単習慣」
腰が床に近づいている、または床と平行に近い状態になっていたらOKです。肋骨からお腹をさすってみて、こちらも床と平行に近い状態になっていたら、さらに良いでしょう。
ただ、この確認方法だと、元々の骨盤の傾きや体型に左右される部分もあるので、神経質になりすぎず、自分なりにストレッチ前後での変化を比べてみてくださいね。きっと続けるモチベーションになるはずです。
©PonyWang/gettyimages
文 / 上村由夏
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