2022年10月13日 20:15
寒暖差で自律神経が乱れたときに… お風呂タイムに心身をほぐす「簡単習慣」
ゆるっと続けてみよう
リラックスしたいときや、気持ちを落ち着かせたいとき、「自律神経を整えるぞ！」なんて意気込むのは逆効果。お湯に浸かりながら、緩んだ心身を利用して、「なんとなく気持ちいいな」と思う感覚でOKです。
意気込むと交感神経が優位になり、リラックスするための副交感神経とのバランスが乱れやすくなります。ゆるゆるっと行ってみてくださいね。
©Letizia Le Fur/gettyimages
文 / 上村由夏
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