急に寒くなっても快適&省エネ！【女性約100人調査】効果的な”自宅の寒さ対策”

真冬でも薄手のブランケットと合わせて2枚でとっても温かいです」（27歳・自営業）

「足元に湯たんぽを置いて、足を温めて寝ている」（34歳・会社員）

「電気毛布で布団を温めておいて、布団に入ったら消して寝る」（33歳・専門職）

「毛布は掛け布団の上に掛ける」（32歳・会社員）

お布団が冷たいままだと、なかなか眠りにつけません。吸湿発熱素材の布団にしたり、布団の中を温めておくと、寒い日でもス～っと眠りにつけるのではないでしょうか。筆者は以前、足先が冷たすぎて1時間近く眠れないことがよくありました。これを改善すべく、今は冬場だけ布団乾燥機を使用し、布団に入った瞬間、声にならない喜びの雄たけびをあげ、あっという間に眠りについています。

寝る前のカラダの寒さ対策

「寝る1時間前以内に湯船に浸かって、カラダを温めてから布団にはいります」（29歳・専門職）

「寝る直前までこたつでカラダを温める」（33歳・専門職）

「ヒートテック、腹巻きをする」（33歳・会社員）

眠る前にカラダが冷たいままでも、なかなか眠りにつけませんよね。回答で特に多かったのが、寝る前に入浴することについて。そして、ちょっと意外だったのが、こたつでカラダを温めるということ。