【夏休み明けに起こりやすいPMS…しかし、腸活で改善できるかも？】腸活経験者の半数近くがPMSの改善を実感！身体に起こった変化とは？

と質問したところ、『とてもそう思う（15.3%）』『多少はそう思う（56.1%）』と7割以上の方が、PMSの改善には腸活がお勧めだと回答しました。

特にどのような腸活が効果的なのかが気になりますね。

■ 効果を実感しやすい腸活方法は？継続のためのポイントも紹介
ここまでの調査で、腸活経験者の7割以上が、PMSの改善のために腸活を勧めていることが明らかになりました。
そこで、どのような腸活が効果的だったのかを伺いました。


「腸活として取り組み、実際に効果を実感できたものは何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『腸活に良いといわれる食品を積極的に摂取する（55.0%）』と回答した方が最も多く、次いで『食生活の改善（53.0%）』『水分の摂取（45.6%）』『サプリメント、健康食品の活用（28.4%）』『睡眠時間の確保（27.3%）』と続きました。

食事や水分、サプリメントなど、直接口にするもので効果を実感した方が多いことがわかりました。

最後に、腸活を継続するコツについて具体的に伺っていきましょう。

■腸活経験者に聞く！腸活を継続するために重要なこととは？
・サプリをとる（20代／東京都／会社員）