正しくケアしないとダメ！　目の疲れの解決法を専門家が5つ伝授

なんだか目が疲れて、体もだるい…。そんな時どうしてる？自己流でケアをしているという人は要チェック！それぞれの症状に合った改善法を知って、目の不調を解決しましょう！
正しいケアしていますか？眼精疲労に効くアイケアQ＆A。
スマホやPCが手放せない今の時代、目の疲れや痛み、さらには目がかすんだり、頭痛がしたりといった眼精疲労を、慢性的に感じている人は多いのでは。

「それは、長時間“近く”を見続け、目の筋肉が収縮している状態が続くことが原因です。スマホやPCを見ている時が、まさにそう。また、スマホやPCから発せられるブルーライトと呼ばれる寒色系の光も、眼精疲労の一因です。ブルーライトはチラつきが多いため、それを見ている目は、ずっと痙攣しているような緊張状態に。こうして目を酷使することで、さまざまなトラブルが起こるのです」（医学博士・林田康隆先生）

そんな眼精疲労を「たいしたことない」と侮るなかれ。

「放っておくと近視のリスクが高まり、若い人でも緑内障や黄斑変性など失明に至るケースも。日頃から目をいたわるようなケアを心がけ、目の健康を保ちましょう」（医学博士・日比野佐和子先生）
Q：毎日仕事が終わる頃には目がしょぼしょぼでピントが合わない…。