正しくケアしないとダメ！　目の疲れの解決法を専門家が5つ伝授

画面との距離にも注意して、網膜を守りましょう】
「実はブルーライトは完全悪ではないのですが、浴びすぎると目に有害。スマホやPCをよく使う人は、30％前後ブルーライトをカットする画面の保護シートや眼鏡を取り入れるといいでしょう」（林田先生）。「画面との距離も大事。近距離で凝視しないよう、50～70cm離すことを意識して。角度はうつむくと首に負担がかかり、目の疲れにもつながるので視線と水平に」（日比野先生）

日比野佐和子先生医学博士、抗加齢医学専門医。康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾総括院長。林田先生との共著『目がよくなると、10歳若返る』（ゴマブックス）も。

林田康隆先生医学博士、眼科専門医。康梓会 Y’sサイエンスクリニック広尾理事長、院長。眼科の領域はもちろん、日比野先生と共にアンチエイジング療法にも注力。

※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・松元まり子取材、文・保手濱奈美

（by anan編集部）