正しくケアしないとダメ！　目の疲れの解決法を専門家が5つ伝授

【A：目の緊張やコリが積み重なっている証拠。温めて目元の血流を促して】
目がしょぼしょぼする原因は、眼球にある、目のピントを合わせる“毛様体筋”という筋肉が関係している。「毛様体筋は近くのものを見ると収縮し、緊張状態になりますが、それが長時間続けば凝り固まり、目がしょぼしょぼします。そんな時は目元を温めること。ホットタオルや専用のグッズで人肌より少し温かい程度の温度で温めると、血流が促され、症状が緩和します」（日比野先生）
Q：スマホやPCの画面を見すぎ!?充血が取れません！
【A：充血は角膜の乾燥が原因。ヒアルロン酸入りなどの目薬で潤しましょう】
「人は、通常3秒に一回ほど瞬きをしますが、スマホやPCの画面を見ているとそれが激減し、10秒以上しなくなることも。結果的に目が乾燥し、傷ついて炎症を起こし、充血するわけです」（林田先生）。「対処法は、しっかり瞬きをすること。また、目薬をさすのも有効です。なかでも保湿性の高いヒアルロン酸入りのものや、PC用に処方された目薬を選ぶといいでしょう」（日比野先生）
Q：目が疲れて仕事に集中できません。眼精疲労の即効ケアは？
【A：「晴明（せいめい）」